Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Generell ernæringsdebatt

Kalorier pr dag

Generell ernæringsdebatt Tema som ikke har med begrenset karbohydratinntak å gjøre.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 31-03-11, 13:51   #1
ruslepølsa
Medlem
 
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Sarpsborg
Innlegg: 97
ruslepølsa er på en erverdig vei

Kalorier pr dag

Hei.
Sliter litt med dette med ant kalorier pr dag.
Jeg VET at de fleste lav karbo kurer sier at du IKKE skal telle kalorier men klarer ikke helt å få det ut av hode.

Startet med lavkarbo for ca 1mnd siden.
Ligger på ca 2000-2300 Kcal pr dag og lurer på om dette er litt mye.

Trenger 5 dager i uken med 1 time medium intens svømming.
Ellers har jeg en ganske stille sittende jobb, men leker med barna hver dag etter jobb.

På den første månden har jeg gått ned ca 8Kg som ikke er så ille men hører liksom om folk som går ned 10-15Kg første par ukene.

Iflg de fleste av MBR kaluklatorene skal jeg ha i meg opp mot 2900 Kcal pr dag
(eks diett.no eller: http://www.slankenett.no/interaktivt/kaloriforbruk.php (som sier 4846.1 kcal(daglig forbruk)).
Skjønner ikke helt hvordan jeg skal få i meg opp mot 2900 Kcal pr dag og allikevel skulle kunne gå ned i vekt.( Er mett som det er og skal jeg ha i meg 700Kcal til per dag kommer jeg jo til å sprekke).

Men er også redd for at kroppen skal gå i spare modus eller starte å tære på musklene.

Noen som har noen gode råd,??

Mvh
Ruslepølsa

ruslepølsa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins learner Svar med sitat
Gammel 31-03-11, 14:58   #2
Greddy
Medlem
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Stavanger
Alder: 40
Innlegg: 340
Greddy har en fantastisk aura rundt segGreddy har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Kalorier pr dag

Sitat:

På den første månden har jeg gått ned ca 8Kg som ikke er så ille men hører liksom om folk som går ned 10-15Kg første par ukene.

Det er fordi de har mye å ta av, hvor høy og hvor mye skal du ned?

__________________


Greddy er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 31-03-11, 15:09   #3
ruslepølsa
Medlem
 
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Sarpsborg
Innlegg: 97
ruslepølsa er på en erverdig vei

Sv: Kalorier pr dag

Opprinnelig lagt inn av Greddy, her.

Det er fordi de har mye å ta av, hvor høy og hvor mye skal du ned?

er 185 høy 142Kg 33 år.
Målvekt er 90Kg.


Mvh
Ruslepølsa

ruslepølsa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins learner Svar med sitat
Gammel 31-03-11, 15:28   #4
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Kalorier pr dag

Slutt og tull - ÅTTE kilo på 4 uker! Mange her inne vil misunne deg stort, inkludert meg selv

Du skal IKKE redusere matinntaket! Det er det som hjelper deg ned akkurat nå. Du har en del og ta av - og du skal hjelpe kroppen fra og gå i sparemodus ved og spise godt og bra

Lurer seriøst på hvor du har hørt om folk som går ned 10-15 kg i løpet av de FØRSTE ukene??? Du går ned 2 kilo i uka og raskere VIL du ikke ned, mentalt og fysisk skal kroppen din være med også. Tenk lavkarbo - ikke kalorier, nyt maten og kjenn på hvordan det er å være mindre sulten og mer fornøyd med et jevnere blodsukker

En ting til jeg faktisk råder deg til å gjøre: noter ned AKKURAT slik du gjør det nå, med mat, vann, aktivitet, og andre ting - det kan være greit og ha og se tilbake på HVIS du når et platå. Og du, platå tilsier MINST 4 uker uten vektnedgang

Ønsker deg masse lykke til, gleder meg på dine vegne!

Hilsen ei som slett ikke går ned i vekt for tiden

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Kalorier? gulrotklara Spørsmål og svar 15 04-09-11 10:24
Mye kalorier (fett) vs lite kalorier Sommerglad Spørsmål og svar 12 22-02-10 15:07
Kalorier? StoreLilleMeg Spørsmål og svar 19 17-08-09 18:04
Kalorier og ikke kalorier smilefjes Lavkarbo generelt 15 19-09-08 22:27
kalorier Trolljenta Spørsmål og svar 14 25-05-06 17:45


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 02:26.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no