Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren

[Jean1986]

Dere som har holdt på litt lenger med dette, hva opplevere dere som vektstopper?

[Colt-pixy]

Opprinnelig lagt inn av Jean1986, her.

Dere som har holdt på litt lenger med dette, hva opplevere dere som vektstopper?

Det varierer veldig for meg, men det jeg har sett er fellestegnet for dem er at jeg har spist mye av den samme tingen den siste tiden. For eksempel egg flere dager på rad, eller hvis jeg spiser suppe (om det så er forskjellige typer) flere dager på rad.

Så for meg gjelder det å være veldig variert i det jeg spiser, suppe maks to dager i uken, med egg bør det ikke være hverdag og kanskje ikke en gang annenhver dag.

[Marianne2]

Det er det samme for meg. Hvis jeg spiser ensformig eller også hvis jeg spiser for lite-så kommer forbrenningen seg i hungersnød modus :-p og holder godt på alt så det varer ;-)

[Butterfly83]

Opprinnelig lagt inn av Jean1986, her.

Henge meg på denne, tror ikkje jeg rekke 10-20 kg til sommeren. Men kanskje i løpet av året er mulig allerede gått ned to kg på en uke, men vet det er bare vannvekt, men kilo er kilo

Opprinnelig lagt inn av Jane72, her.

Henger meg med jeg også som nybegynner på lavkarbo. Rekker vel ikke 10-20 kg til sommeren, men i neste uke begynner jeg med Skaldemans 50+ opplegg. Jeg skal ned 35 kg ca.

Opprinnelig lagt inn av Bærtolina, her.

Kan jeg henge her? Jeg vet at lavkarbo er veldig effektivt for meg. Jeg har gått ned ca fem kg hittil i hele år på lavkalori - og det er vitterlig ikke mye å skryte av. Lavkarbo frem til sommerferien som er om 10 uker. Håper på 5-10 kg.

Velkommen til dere nye her inne

For meg gikk det ikke speisielt bra på 17.mai, men det var jeg ganske så sikker på at det ikke kom til å gjøre heller I tillegg spiste jeg pinnekjøtt med alt tilbehør i går, og rester i dag. Så denne uka ble 500 gram opp. Regner med noe av det er vann da

06.01: 75.3
13.01: 74.1 (-1200 g)
20.01: 73.5 (-600 g)
27.01: 72.6 (-900 g)
03.02: 72.4 (-200 g)
10.02: 72.1 (-300 g)
17.02: 71.7 (-400 g)
24.02: 70.9 (-800 g)
03.03: 71.1 (+200 g)
10.03: 71.7 (+600 g)
17.03: 71.8 (+100 g)
24.03: 70.6 (-1200 g)
31.03: 70.2 (-400 g)
07.04: 70.3 (+100 g)
14.04: 68.9 (-1400 g)
21.04: 69.0 (+100 g)
27.04: 69.5 (+500 g)
05.05: 69.5 (0.0)
12.05: 69.7 (+200 g)
19.05: 70.2 (+500 g)
Totalt: -5.1 kg

[Spinnerette]

Gav også full eff i kosthold i helga, ettersom jeg tilbrakte den hos familie. Flere bursdagsselskaper de kommende ukene der det er middager og kaker osv, men er rimelig sikker på at jeg klarer å holde meg på matta da, ettersom det bare er noen timer, og ikke en hel helg det er fristelser og begrensede muligheter. Dog to unntak, en i begynnelsen av juni, der det blir en full helg i London, og fem dager i begynnelsen av juli, da jeg får besøk hjemmenifra, og det blir mye restaurantspising... Kjenner jeg blir helt sliten av sporadiske pauser, vil liksom bare holde meg i ketose så jeg kan bli ferdig med slankinga fortere.. Men når de faste rutinene blir forstyrret, har jeg lett for å skli ut. Ikke turt å veie meg i dag, men regner med å være tilbake til ticker-vekt til neste uke

[Colt-pixy]

Velkommen alle nye!!! Håper dere finner mye støtte og inspirasjon her inne og ellers på forumet til Lavkarbo!

Den siste tiden har jeg gått opp mye i vekt, jeg er fremdeles under der jeg begynte igjen i januar, men det er tungt å måtte begynne på nytt igjen.

Sist jeg veide meg var jeg 1kg under startvekten min, og jeg hadde gått ned 5-6kg før 'alt gikk til helvete' i familien. Det å miste ett kjæledyr er tungt, å miste ett utvidet familiemedlem måneden etter er så mye tyngre, men sorgen og savnet samlet blir til tider noe du føler du ikke kommer over.

Dette er derimot en ny uke, og jeg tar det rolig. Jeg kommer ikke til å nå målet for sommeren, men enhver nedgang for meg (på dette tidspunktet) er god nedgang. Vi snakkes på fredag så får vi se hva vekten sier da!

[Hildemor på slanking]

Heisann. På tide med en liten oppdatering herifra og.
Har fulgt ketolysekuren så langt det har latt seg gjøre og veide meg nå mandag og har gått ned 5 kg tilsammen på de syv ukene jeg har holdt på.

Har gått litt opp og ned i perioder, får vann i kroppen rundt menstruasjon så da kommer det raskt på noen kg men de går heldigvis like raskt av igjen.

Oppstart 7 april 79,9 kg

18 mai 75, kg.

Merker jeg er blitt smalere i kjakene og fått lenger hals, litt flatere mage og men det er enda mye å ta av.
Syns det går stort sett greit selv om
jeg kjenner meg litt matlei innimellom så går det greit når man kjenner på gevinsten av å gå ned i vekt.

[Turid42]

Og jeg er jo stadig på/av/på'n igjen. Men nå er jeg på! Er midt i en veldig vanskelig familiesituasjon, og blir snart alenemamma. Denne sorgen gjør at jeg spiser svært lite. Jeg VET det ikke er bra, men akkurat når jeg veier meg er det superbra, haha. Aldri så galt at det ikke er godt for noe. Ned tre kilo på kort tid.

Jada, jeg vet at det ikke er bærekraftig, og skal skjerpe meg. Må bare få huet på plass først!

[Spinnerette]

Opprinnelig lagt inn av Turid42, her.

Jada, jeg vet at det ikke er bærekraftig, og skal skjerpe meg. Må bare få huet på plass først!

[Spinnerette]

Opprinnelig lagt inn av Hildemor på slanking, her.

Merker jeg er blitt smalere i kjakene og fått lenger hals, litt flatere mage og men det er enda mye å ta av.
Syns det går stort sett greit selv om
jeg kjenner meg litt matlei innimellom så går det greit når man kjenner på gevinsten av å gå ned i vekt.

Bra jobba!

[Turid42]

Opprinnelig lagt inn av Spinnerette, her.

Takk, Spinnerette! Jeg trenger så mange jeg kan få!

[Jean1986]

Hadde glemt kor engergiløs man blir i starten vet det går over, men gidde ikjje gjør noe etter jobb

[Turid42]

Hm...jeg er kokvarm - er det ketosen, eller er det overgangsalderen (som er bekreftet via blodprøve), eller er det en kombinasjon?

[Skramle]

Slenger meg på her! Hvor mange g kh spiser dere om dagen og hvor lang tid tok det før dere kom i ketose?

[Spinnerette]

Opprinnelig lagt inn av Turid42, her.

Hm...jeg er kokvarm - er det ketosen, eller er det overgangsalderen (som er bekreftet via blodprøve), eller er det en kombinasjon?

Har du blitt varm av ketose før? Jeg blir ikke varm av den, men folk er jo forskjellige.

Opprinnelig lagt inn av Skramle, her.

Slenger meg på her! Hvor mange g kh spiser dere om dagen og hvor lang tid tok det før dere kom i ketose?

Velkommen! Jeg spiser 18-20g kh om dagen. Kom i ketose etter et par dager.

[Colt-pixy]

Startvekt: 117,4 (januar 2015)

15/05: 116,4 kg
22/05: 115,1 kg

Total nedgang; 2,3 kg

Det er ikke gale å gå ned 1,3 kg på en uke. Veldig fornøyd.

[Marianne2]

Startet med 86, i dag 82,7 :-) viktig med desimaler for motivasjonen ��

[Jean1986]

Her endelig kommet i ketose etter to uke
Var veldig lagt nede fredag og tenkte e skulle trøste me sjøl med snop, men e klarte la vær. Det blir uansett ikkje bedre med en pose ostepop og en pose pops. Tror e aldri har vært så motivert før.
Ned 800gram og mista 6 cm så langt dinna uka

Har dere laga ett belønningssystem for måla dere har satt? Jeg har laga 4 delmål, og laga ett belønningssystem om jeg når målet til satt dato. Så klart realistiske mål også har jeg tatt bilde av meg selv i bh og trusa, printa ut og hengt på insiden av klesskapet der bare jeg ser det for å minne meg selv på at jeg ikkje vil tilbake til den størrelsen. Hehe.

[Spinnerette]

Flinke piker!

Jean: Jeg har ikke noe belønningssystem, men har et par kjoler jeg har håp om å få igjen glidelåsen på... Hva slags belønninger gir du deg selv? Shopping etc?

[Jean1986]

Eine belønninga er å få ansiktspleie, det er noe jeg elsker å få, men unner meg det sjeldent. Siste delmål og belønning er langhelg i Gdansk

[Spinnerette]

Nice! Får håpe jeg kan ønske deg god tur om ikke så lenge, da!

[Jean1986]

Det delmålet e i 2016, januar så satsa på tur februar eller i mars når e blir 30

[Prenille]

Ny uke, nye nederlag. Neida.

Takk til dere som gir positive tilbakemeldinger, både til meg og andre. Jeg får ikke helt dreisen på siteringsfunksjonen og får ikke svart dere skikkelig. Sorry, det kommer nok etter litt om og men. Dere lager god stemning i tråden.

Mht belønningssystemer har jeg prøvd på noe liknende selv. Synes intervallene er vanskelige å sette - hver 5. eller 10. kilo? Eller når jeg målene med cm? Synes dessuten ikke jeg ser noe til de 10 kiloene som har forsvunnet, og da føler jeg meg ikke berettiget til "premien". Hater at jeg har lært meg å tenke slik, mistenker at det er en kvinnegreie. Så min belønning er at jeg må lære å rose meg selv, i det minste evne å se at jeg har vært flink til noe. På sikt er det nok tusen ganger bedre enn hvite tenner (tannbleking var tenkt belønning etter -10).

07.04.15 Dag 1 / Målsetning: -40 kg
15.04.15: -3 kg / -4 cm livvidde
20.04.15: -4 kg / -6 cm
27.04.15: -6 kg / -9 cm
04.05.15: -6 kg / -10 cm
11.05.15: -8 kg / -12 cm
18.05.15: -10 kg / -13 cm
25.05.15: -11 kg / -15 cm

[Colt-pixy]

Opprinnelig lagt inn av Jean1986, her.

Har dere laga ett belønningssystem for måla dere har satt? Jeg har laga 4 delmål, og laga ett belønningssystem om jeg når målet til satt dato. Så klart realistiske mål også har jeg tatt bilde av meg selv i bh og trusa, printa ut og hengt på insiden av klesskapet der bare jeg ser det for å minne meg selv på at jeg ikkje vil tilbake til den størrelsen. Hehe.

Hvis jeg greier målet mitt for året, ned 15-20kg, så får jeg ny tatovering i 2016. Jeg ønsker meg ny tatovering og det er derfor en utrolig god motivasjon for min del.

Ellers er det en veldig god belønning å kunne komme inn i klær jeg ikke har brukt på en stund igjen.

[Mimou]

Opprinnelig lagt inn av Mimou, her.

Jeg hiver meg med! Kan være greit å sette noen hårete mål

-10kg til påske?

Jeg dauer...... hiver meg på likevel ..... -10 til slutten av juni? Er på -2 nå. Kan jo kanskje klare mer til midten av juli om man kan velge det som sommer?