Jeg er helt tom ...

[Devana]

Jeg føler meg så tom innvendig, tom for energi, humør, alt...Dette er min fjerde uke på ketolyse. Det føles ut som at musklene mine rett og slett er borte, jeg klarer ikke skrive (jobber som oversetter) uten at hendene prikker meg ihjel og musklene i armene mine føles "tomme", og jeg må nesten støttes inn på badet for å komme meg på do, fordi jeg er så slapp og susete. Er dette vanlig? Jeg følte meg bedre etter en ukes nedetid i starten, men plutselig kom det som et sjokk på kroppen og har vel vært sånn nå en ukes tid igjen. Jeg skal til legen på mandag for en skikkelig sjekk etter tvang fra samboeren min vel og merke....

[Carisma]

Tar du vitaminer? Har du falt i den vanlige miste matlysten og spise veldig lite-fella?

[Gerd]

Spiser du nok grønnsaker?
Og tar du vitaminene?

[Imse]

Spør som de andre, tar du vitaminene og mineralene dine? Jeg blir helt kreftesløs selv om jeg spiser nok om jeg ikke får i meg magnesium, 600-900mg hver kveld.

Og spiser du nok? Det er ikke noe poeng i å spise minst mulig, du skal spise deg mett. Husk at du må få i deg fett, uten karbohydrater mister du mye energi fra maten og fettet skal erstatte det, grønnsakene inneholder ikke store mengder energi.

[Devana]

Jeg har begynt med vitaminer nå de siste dagene etter tusentalls anbefalinger her inne.
Jeg spiste godt og nok og følte meg veldig fornøyd med kostholdet, men nå har jeg rett og slett ikke matlyst, men jeg ble faktisk slapp før jeg mistet matlysten, så det er nok ikke derfor jeg er slapp. For et par dager siden var også nervesystemet mitt helt på høygir, med rykninger, leamus, smerter og kramper. Virker som om hele kroppen min virkelig sliter nå, men jeg forstår ikke hvorfor. Jeg har hittil spist godt med fett, proteiner, og ca. 15-50 karbohydrater per dag, og jeg har testet av og på, og vært i ketose hele tiden, så jeg hopper ikke "inn og ut" heller.
Karbohydratene jeg inntar kommer som regel fra brokkoli og blomkål som er favorittene mine om dagen - vel...VAR favorittene fram til matlysten forsvant.

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Devana, her.

rykninger, leamus, smerter og kramper.

Magnesium-mangel symptomer Prøv å doble dosen et par dager

[Imse]

Jeg tror også du burde prøve mere magnesium, selv om du allerede tar det skader ikke å ta mere og teste. Blir du løs i magen har du tatt en tablett for mye, da tar du en mindre neste kveld. Ikke spøk med magnesiumen, den er viktig og den får du i deg minimalt av på ketogen kost! Apoteket har 300mg tabletter fra gevita..

[Gerd]

Du er begynt med vitaminene da?
For du skrev her for et par dager siden at du ikke ville begynne med de før du har vært hos lege på mandag

[Carisma]

For meg funker det å spise noe med mye fett i også, som f.eks avocado. Kroppen trenger liksom bare noe å jobbe med...

[ada-emilie]

Jeg følte meg sånn jeg også. Det tok mange uker før jeg ble iorden. Jeg føler at kroppen tilpasser seg ennå faktisk. Jeg sov ekstra, følte at det hjalp.

[Devana]

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Du er begynt med vitaminene da?
For du skrev her for et par dager siden at du ikke ville begynne med de før du har vært hos lege på mandag

Jeg orket ikke vente lenger...Jeg satt og skalv og var sliten og slapp etter en liten tur ut hvor jeg gikk i kanskje 2 min, og hev meg over vitaminene som stod og ventet til mandag. Jeg håper virkelig ikke at inntaket av dette vil ødelegge blodprøvene mine på mandag.
Men jeg synes heller ikke at det hjalp noe akutt med inntak av magnesium eller andre vitaminer, men det tar kanskje litt tid.

Frøy: Jeg kjører blodsukkermåling, og blodsukkeret mitt ligger veldig fint mellom 4.1-6.0 hele tiden, så det er jo egentlig ikke lavt? Grunnen til at jeg sjekker blodsukkeret er...tja...man kan kalle det egenforskning på kroppen min.

[Devana]

Opprinnelig lagt inn av ada-emilie, her.

Jeg følte meg sånn jeg også. Det tok mange uker før jeg ble iorden. Jeg føler at kroppen tilpasser seg ennå faktisk. Jeg sov ekstra, følte at det hjalp.

Hvor lenge har du holdt på nå?

[Gerd]

Ja du har tross allt ikke brukt de mer enn 2 dager på de 4 ukene du har gått på kuren. Kroppen har brukt av lageret sitt på den tiden
Så det vil nok ikke endre seg så fort...
Hvorfor skulle vitaminer ødelegge blodprøvene

[ada-emilie]

Opprinnelig lagt inn av Devana, her.

Hvor lenge har du holdt på nå?

Jeg har holdt på siden mars. Jeg har fått mer og mer energi ettersom tiden går.

[Devana]

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Ja du har tross allt ikke brukt de mer enn 2 dager på de 4 ukene du har gått på kuren. Kroppen har brukt av lageret sitt på den tiden
Så det vil nok ikke endre seg så fort...
Hvorfor skulle vitaminer ødelegge blodprøvene

Jeg har tidligere tatt blodprøve for å sjekke jern, og da fikk jeg beskjed om å ikke ta innta vitaminpiller med jern 3 dager før blodprøven...? Tenkte kanskje dette også gjelder andre vitaminer? Jeg håpet egentlig på å få et helt riktig innblikk i "statusen" på kroppen min, uten at en pille skal gi falsk resultat.

[Devana]

Opprinnelig lagt inn av ada-emilie, her.

Jeg har holdt på siden mars. Jeg har fått mer og mer energi ettersom tiden går.

Oj, det var lenge! Jeg har fått for meg at de fleste får godt med "ny" energi etter bare noen uker i ketose jeg.

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

Jeg tror også du burde prøve mere magnesium, selv om du allerede tar det skader ikke å ta mere og teste. Blir du løs i magen har du tatt en tablett for mye, da tar du en mindre neste kveld. Ikke spøk med magnesiumen, den er viktig og den får du i deg minimalt av på ketogen kost! Apoteket har 300mg tabletter fra gevita..

Magnesiumen er ikke viktigst... Kaliumen er viktigst...

Som jeg oppfordret deg om en gang tidligere; få sjekket elektrolyttene!

[Devana]

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Magnesiumen er ikke viktigst... Kaliumen er viktigst...

Som jeg oppfordret deg om en gang tidligere; få sjekket elektrolyttene!

Skal be om det på mandag når jeg skal til fastlegen. Har det i bakhodet hele tiden.

[Sihette]

Jeg var likedan som du beskriver i sommer gikk på lavkarbo diett og det gikk igrunnen fint. Men jeg har høyt blodtrykk og de medisinene som jeg tar for det, gjør at kaliumet mitt blir lavt. Legen sa at det var viktig å spise 2-3 bananer i uken for å stabilisere kaliumnivået.
Men når jeg går på lavkarbo passer ikke akkuratt bananer inn i bildet så jeg måtte til legen og pga lavt kalium hadde jeg fått litt muskelsvekkelse og urytmisk hjertesekvens.
Fikk tabletter og nå er alt fint igjen!
Så kanskje du skal sjekke kaliumnivået ditt - kan jo være at det lavt selv om du ikke går på medesiner.
Lykke til og god bedring!!!

[Imse]

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Magnesiumen er ikke viktigst... Kaliumen er viktigst...

Som jeg oppfordret deg om en gang tidligere; få sjekket elektrolyttene!

Takk for påminnelsen Kanutten! Jeg hadde faktisk glemt det med kalium, enda jeg vet veldig godt at kalium er vel så viktig som magnesium.

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av Devana, her.

Skal be om det på mandag når jeg skal til fastlegen. Har det i bakhodet hele tiden.

Hvordan har det gått hos legen??

[Devana]

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Hvordan har det gått hos legen??

Alle elektrolyttene var fine, men hun mente jeg kunne ha noe underliggende som slo ut når jeg kom i ketose, siden jeg har vært syk tidligere, så jeg skal prøve meg på mer fedonaktig nå. Jeg har prøvd i ca. 4 dager, men jeg kommer ikke ordentlig ut av ketosen av en eller annen grunn - spiser ca. 60 karb per dag, og har dessverre gått opp 1 kg allerede.
Venter fremdeles på endel andre blodprøver som ble tatt, skal få svar når jeg har time på tirsdag.

[ada-emilie]

Den kiloen er trolig vann som binder seg til de nå lagrede karbohydratene.Så kjipt at du ikke ble klokere hos legen da!

[Devana]

Opprinnelig lagt inn av ada-emilie, her.

Den kiloen er trolig vann som binder seg til de nå lagrede karbohydratene.Så kjipt at du ikke ble klokere hos legen da!

Ja, veldig kjedelig. Får håpe jeg kan komme litt nærmere en forklaring på neste legetime. I mellomtiden får jeg vel prøve å spise bittelitt mer karber.
Jeg som synes det var så lett med ketolyse!

[ada-emilie]

Drikker du nok vann, og får du i deg nok salt? Sover du nok?