Må man spise mye fett?

Lollypop! · 27-08-07, 16:40

Hvor mye bør man ha på en dag?
Jeg bruker å ha 50-100 gram fett til hvert måltid, men det er kanskje litt i overkant? Eller er det ikke nok? Bare bra?
Syns det er vanskelig å få i meg fett til de måltidene det f eks er skalldyrsalat. Da vil jeg ikke ha olje i den, for det smaker jo fælt.
Bare diverse grønnsaker, skalldyr og litt sitronsaft.

Smula · 27-08-07, 17:46

Ja.

For å svare kort på innleggstittelen.
Jo mer jo bedre.

Lollypop! · 27-08-07, 17:56

Kan det aldri bli for mye???
Jeg har ikke så innmari mye å ta av.

***Nille*** · 27-08-07, 22:29

Opprinnelig lagt inn av Lollypop!, her.

Hvor mye bør man ha på en dag?
Jeg bruker å ha 50-100 gram fett til hvert måltid, men det er kanskje litt i overkant? Eller er det ikke nok? Bare bra?
Syns det er vanskelig å få i meg fett til de måltidene det f eks er skalldyrsalat. Da vil jeg ikke ha olje i den, for det smaker jo fælt.
Bare diverse grønnsaker, skalldyr og litt sitronsaft.

Fett sånn ca. tilsvarende 2 ss olje, dvs. 30 gram pr måltid er minimum, men det finnes ingen fasit. 300 gram fett pr dag ernok noe i overkant. Det holder mer enn nok med 150-200. Det ER mulig å spise for mye.

Ullabulla · 28-08-07, 09:07

Opprinnelig lagt inn av Nille, her.

Fett sånn ca. tilsvarende 2 ss olje, dvs. 30 gram pr måltid er minimum, men det finnes ingen fasit. 300 gram fett pr dag ernok noe i overkant. Det holder mer enn nok med 150-200. Det ER mulig å spise for mye.

Hvis man ikke har så mye man skal ta av, er det da fortsatt bra å spise 100-150 gr fett om dagen og evt. reduserer proteinmengden til 1,5 gr pr. kg. kroppsvekt isteden for. Hvis man ligger på 15-20 karbo om dagen.
Lagres "overflødig" protein seg lettere enn fett?.
Problemet mitt er at jeg hellere vil spise protein en fett.
Jeg holder "kontroll på total kcal" men ser at jeg ligger på en proteinmengde på ca. 2,5 gr. pr. kg. kroppsvekt.

**Distrea** · 28-08-07, 17:48

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=14462

Nille svarer i denne tråden her

27-08-07, 16:40	#1
Lollypop! Seniormedlem Medlem siden: Aug 2007 Hvor: Trondheim Innlegg: 535	Må man spise mye fett? Hvor mye bør man ha på en dag? Jeg bruker å ha 50-100 gram fett til hvert måltid, men det er kanskje litt i overkant? Eller er det ikke nok? Bare bra? Syns det er vanskelig å få i meg fett til de måltidene det f eks er skalldyrsalat. Da vil jeg ikke ha olje i den, for det smaker jo fælt. Bare diverse grønnsaker, skalldyr og litt sitronsaft. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse, men tusler nå over til Fedon etter dårlig vektnedgang

27-08-07, 17:46	#2
Smula Seniormedlem Medlem siden: May 2007 Innlegg: 1.200	Sv: Må man spise mye fett? Ja. For å svare kort på innleggstittelen. Jo mer jo bedre.
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

27-08-07, 17:56	#3
Lollypop! Seniormedlem Medlem siden: Aug 2007 Hvor: Trondheim Innlegg: 535	Sv: Må man spise mye fett? Kan det aldri bli for mye??? Jeg har ikke så innmari mye å ta av. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse, men tusler nå over til Fedon etter dårlig vektnedgang

27-08-07, 22:29	#4
*Nille* Administrator Medlem siden: Feb 2004 Alder: 67 Innlegg: 16.021	Sv: Må man spise mye fett? Opprinnelig lagt inn av Lollypop!, her. Hvor mye bør man ha på en dag? Jeg bruker å ha 50-100 gram fett til hvert måltid, men det er kanskje litt i overkant? Eller er det ikke nok? Bare bra? Syns det er vanskelig å få i meg fett til de måltidene det f eks er skalldyrsalat. Da vil jeg ikke ha olje i den, for det smaker jo fælt. Bare diverse grønnsaker, skalldyr og litt sitronsaft. Fett sånn ca. tilsvarende 2 ss olje, dvs. 30 gram pr måltid er minimum, men det finnes ingen fasit. 300 gram fett pr dag ernok noe i overkant. Det holder mer enn nok med 150-200. Det ER mulig å spise for mye. __________________ Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

28-08-07, 09:07	#5
Ullabulla Medlem Medlem siden: Apr 2007 Hvor: Bærum Innlegg: 203	Sv: Må man spise mye fett? Opprinnelig lagt inn av Nille, her. Fett sånn ca. tilsvarende 2 ss olje, dvs. 30 gram pr måltid er minimum, men det finnes ingen fasit. 300 gram fett pr dag ernok noe i overkant. Det holder mer enn nok med 150-200. Det ER mulig å spise for mye. Hvis man ikke har så mye man skal ta av, er det da fortsatt bra å spise 100-150 gr fett om dagen og evt. reduserer proteinmengden til 1,5 gr pr. kg. kroppsvekt isteden for. Hvis man ligger på 15-20 karbo om dagen. Lagres "overflødig" protein seg lettere enn fett?. Problemet mitt er at jeg hellere vil spise protein en fett. Jeg holder "kontroll på total kcal" men ser at jeg ligger på en proteinmengde på ca. 2,5 gr. pr. kg. kroppsvekt.
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo generelt

28-08-07, 17:48	#6
Distrea Støttemedlem Medlem siden: Jan 2007 Hvor: Drammen Alder: 52 Innlegg: 4.837	Sv: Må man spise mye fett? http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=14462 Nille svarer i denne tråden her
	Min kostholdsfilosofi: samma det, bare jeg er i ketose

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Kan man komme i ketose med BMI på 20?	Ullabulla	Ketolysekuren	85	18-09-07 10:36
MÅ man spise så mye fett?	villebill	Ketolysekuren	4	18-05-07 15:43
Hva syns dere om dette? CKD-diet	Iset	Lavkarbo generelt	15	15-07-05 14:20

Må man spise mye fett?

Må man spise mye fett?

Sv: Må man spise mye fett?

Sv: Må man spise mye fett?

Sv: Må man spise mye fett?

Sv: Må man spise mye fett?

Sv: Må man spise mye fett?