Jeg sprakk idag

[hyra]

Heisann alle sammen.
Er ei jente på 29 som har godt og vel 20 kg, gjerne 25 kg som ønskes bort.
Begynte på ketolyse for 10 dager siden. og det har gått greit, men idag SPRAKK jeg kjempemye...MÅTTE bare ha en godtepose
Jeg klarer bare ikke å komme over søtbehovet
Og pepsimax MÅ jeg bare ha, selv om jeg har drukket opptil 3 liter vann til dagen i tillegg...
Noen andre som sliter med det? Er så hektisk at man stadig har behov for en "liten trøst"......
Prøvde litt jordbær med søtning og fløte-men ikke mye hjelp for mitt stadig økende skrikende søtbehov
Håper noen har noen tanker å dele med meg, er litt oppgitt nå...
Takker for svar...

[Kristin_B]

Svarte i en annen tråd du startet også, men jeg vil bare si at for meg, så har det kjempemye å si det å kutte ut pepsi maxen!! Prøv 3-4 dager uten søtstoffer, kun ren mat, kaffe, vann... Da er det så godt som garantert borte!
Vær beredt på noen tøffe dager fremover... Lykke til!!

[Lady_bug]

Hei! Jeg begynte med ketolyse for snart 4 uker siden, og jeg syns fortsatt det er en kamp for å ikke spise noe søtt. Jeg har prøvd litt forskjellig for å kunne kose meg litt, sukkerfri sjokolade, baconcrisp, bakt ostekake og ikveld prøvde jeg eggedosis. Nå til helga skal jeg bake sukkerfri brownies og håper det smaker godt.
Jeg har venta litt på at søtsuget skal gi seg, men jeg tror bare jeg er veldig glad i sjokolade og godteri og derfor blir det litt ekstra tøft. Jeg har hatt en sprekk nå før helga, og det var litt mannen min sin feil for han glemte godteposen sin hjemme da han dro bort en kveld. Og derfor har vi ikke godteri i hus, og jeg har bare bestemt meg for å ikke kjøpe godteri på butikken. For kjøper jeg så sprekker jeg jo. Har også hørt at helsekosten også har sukkerfritt godteri som vi på ketolyse kan ha, og det tenkte jeg å prøve en gang hvis suget blir tøft. Det aller beste er nok å holde seg helt unna, men jeg syns at på lørdager er det godt å kose seg litt. Så lenge en er innenfor grensa!

[Kristin_B]

Søtstoff gir søtsug... det gjelder i hvert fall for meg. Dessuten hindrer det veldig mange i vektnedgangen. Prøv å kjøre rent!! Kos dere med all den gode maten dere kan spise med god samvittighet på ketolyse

[Vimpane]

Heisann


Jeg er relativt fersk på ketolyse...og som deg har jeg alltid hatt et ekstremt søtbehov. Spiste stortsett ett eller annet søtt hver dag.

JEg merket derimot at det værste søt behovet ga seg...når jeg begynte på kuren...men etter å ha oppdaget diverse sukkerfrie alternativer...så kjenner jeg at søtbehovet er på vei tilbake igjen... Må virkelig jobbe med meg selv for å ikke "bare" ta en liiiiiten bit vanlig sjokolade...

Så jeg må rett og slett kutte ut det sukkerfrie....for en periode ihvertfall

[Gerd]

Det aller beste er (av erfaring) å rett og slett bite tenna sammen og holde seg unna søtstoff. Søtstoff (selv om det er "lovlig") trigger søtbehovet. Og jeg må fremdeles være forsiktig, selv etter to år på lavkarbo. Så det er litt med å endre vaner i tillegg.... Ikke lett, det vet jeg. Men det er verdt det

[Jabba]

Enig med at ingenting er det beste - men MÅ du ha - så spis det sukkerfrie godteriet som blir "anbefalt" her inne, f. eks store IFA, baconkrisp og anton Berg bl. annet. Det er tross alt bedre å "sprekke" på godteri uten sukker....

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av hyra, her.

Noen andre som sliter med det? Er så hektisk at man stadig har behov for en "liten trøst"......

Planleggeing, planlegging, planlegging! Eneste måten å unngå å ty til de dårlige variantene. Overlevelsesregel nr EN er å ha en oversikt over dagens måltider, og oversikt over hva man har i hus/med seg man kan spise. Og selvfølgelig ikke ha ting i hus som man ikke kan spise.
Og behov for en trøst er en av vanenne som har brakt mange av oss i den situasjonen at vi trenger å gå på kur Det er rett og slett en av vanene man bare må legge om...

Opprinnelig lagt inn av Snullerulla, her.

Jeg har prøvd litt forskjellig for å kunne kose meg litt, sukkerfri sjokolade, baconcrisp, bakt ostekake og ikveld prøvde jeg eggedosis. Nå til helga skal jeg bake sukkerfri brownies og håper det smaker godt.
Jeg har venta litt på at søtsuget skal gi seg, men jeg tror bare jeg er veldig glad i sjokolade og godteri og derfor blir det litt ekstra tøft.

Søtsuget kommer ikke til å gi seg så lenge du prioriterer de såkalt "lovlige" godteriene framfor vanlig mat. Du holder sukkersuget og kroppens minne om sukkeret på topp hele tiden. Prøv å kutte alle søtstoffer i 2 uker, så kroppen "glemmer" hva det er.
Livstilsendringer er tøfft, men gevinsten er absolutt verdt det.

[NinaOp]

Personlig har jeg gått fra en hverdag hvor jeg spiste over 200g sjokolade daglig til å spise ren mat. En sjelden gang nå drikker jeg ett LITE glass solo super, kanskje en eller to pastiller mens jeg er på jobb og that`s it!
Jeg kjøpte to stk Anthon Berg sukkerfi i går og spiste en, mest for å se hvordan den smakte. Sukkerbehovet mitt er nesten nulla ut, og det føles merkelig å gå forbi godtehylla i butikken uten å hive meg over nærmeste sjokoladae. Merkelig men deilig! Jeg koser meg med god mat og skal ha en Anthon liggende i skapet hvis det er behov en dag.
Merker selv at jeg begynner å omstille meg til en ny livsstil, selv om veien er lang å gå..

[smil!]

som flere over her sier, så er det veldig lurt å bite tenna sammen og kun spise ren mat en ukes tid! da får du renset kroppen for dette søtsuget! og da vil du snart merke at du ikke tenker så mye på det lenger!! for om du hele tiden unner deg "lovlig" snop og kaker og slikt.. så vil du hele tiden ha søtbehovet... og en annen ting er jo at mange stopper opp i vektreduksjon av den grunn...

[scartz]

Jepp, det erfarte jeg! Sist gang jeg gikk på ketolyse gikk jeg i 2 mnd. Den første måneden gikk jeg nd 5 kg. samtidig fant jeg maaaange "lovlige" oppskrifter på søtt og bakst, så den siste måneden levde jeg omtrent på søtsaker. Dvs ingen vektnedgang.. Det beste er å holde seg unna alt kunstig!

[Smiline]

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Det aller beste er (av erfaring) å rett og slett bite tenna sammen og holde seg unna søtstoff. Søtstoff (selv om det er "lovlig") trigger søtbehovet. Og jeg må fremdeles være forsiktig, selv etter to år på lavkarbo. Så det er litt med å endre vaner i tillegg.... Ikke lett, det vet jeg. Men det er verdt det

Skriver under på denne.
Prøvde meg på store IFA, men førte til at jeg fikk "tommhets følelse" i magen, og fikk på kvelden lyst på sjokolade, Cavalier. Ødla hele kuren Så har jeg forsøkt nå å vispe krem met litt kakao i og litt splenda hvis resten av famen "koser seg". Blir mett og kvalm og alt suget forsvinner! Og nå har jeg ikke hatt lyst på noe på 5 dager Er egentlig ikke glad i noe annet enn mørk sjokolade, så kunstig søtning (maltitol fo min del her) gjorde rare ting med meg hehe Har bestemt meg for å holde meg unna kunstigsøtningsfanden.

Dette klarer du Etter en stund på kuren blir du "syk" av å spise sukker så da er det lettere å la være

[hyra]

Takk for gode og oppmuntrende ord ) På morran etter sprekket, følte jeg meg faktisk "fyllesjuk"!!!
Klarte meg på ketolyse kur igår og hele dag...men "MÅTTE" ha noe søtt igjen ikveld,snufs... Det smakte faktisk ikke godt, så nå føler jeg at jeg har lært. Skal kutte ut pepsi max, det er jo bare noe dritt uansett, tenk hva det gjør med kroppen...grusomt å tenke på.... TVI TVI ALLE MANN!!

[Vimpane]

Opprinnelig lagt inn av hyra, her.

Takk for gode og oppmuntrende ord ) På morran etter sprekket, følte jeg meg faktisk "fyllesjuk"!!!
Klarte meg på ketolyse kur igår og hele dag...men "MÅTTE" ha noe søtt igjen ikveld,snufs... Det smakte faktisk ikke godt, så nå føler jeg at jeg har lært. Skal kutte ut pepsi max, det er jo bare noe dritt uansett, tenk hva det gjør med kroppen...grusomt å tenke på.... TVI TVI ALLE MANN!!

dette klarer du

[GKS]

Jeg er ei sjokolade mus uten like! Har vært en sjokolade elsker av de store i alle år! Må hadet, bare MÅ ha det! Men etter jeg la om kosten å spiste bare ren mat de to første ukene forsvant sjokoladebehovet/søtsuget, så jeg kan skrive under på det de andre sier, bit tenna sammen å spis bare ren mat den første tiden! Det har du mye igjen for! Om jeg nå får lyst på noe søtt, hender det at jeg tar meg et glass cola zero og da har jeg ikke lyst på noe søtt mere.

Dette klarer du! Masse lykke til!