2 kjappe spørsmål

[jallajalla]

Hei,
Jeg er ny her og har noen spørsmål. jeg startet min diett for 14 dager siden og er nå 94-95 kg, startvekt 100kg. Målet er å komme ned i 70 kg innen september.

1. Jeg spiser kun egg og bacon til frokost, koteletter til middag og noen ganger egg og bacon til kvelds. Føler at det renner av fett i disse dager. Noen som tror det vil være farlig å leve på dette kostholdet i et halvt år?

2. Når maten jeg spiser skal ut igjen er det trege saker..lol. Har ikke vært på toalettet på 4-5 dager og føler heller ikke for det(tisser normalt).Etser det vekk i kroppen, eller er det andre løsninger.

Ellers så er det bare å kjøre på for alle kvinner og menn. Det skal jeg gjøre...... Ikke snakk om å veie over 70 i september.

[Nille]

Hei og velkommen !

Blir litt forvirra, siden du skriver at du følger "Atkins sånn ca." mens det du oppgir å spise ikke er så veldig Atkins, men mer Skaldeman. Atkins sier at du på induksjon skal spise 20 gram karbohydrater pr dag og at hovedvekten av disse skal bestå av grønnsaker. Har du noe grønnsake til alt dette kjøttet og fettet ?

og til spørsmålene dine:

1. nei det er ikke farlig, men etter min personlige oppfatning - noe ensidig .

2. Det er vanlig med treig mage i begynnelsen på vår spisemåte (Atkins). Treig mage har som regel 3 årsaker:

• Ikke nok fiber
• Ikke nok vann
• Ikke nok trening/bevegelse

Som regel er det en kombinasjon av de tre.

Du kan også få treg mage av å spise "ny" type mat. Magen trenger tid til å omstille seg. De som leger om til Skaldeman aktig kost og kutter ut grønnsaker, frukt, melk opplever ofte at de får treg mage. Men etter et par uker går det seg til. Du vil også oppleve at det mengden blir mindre da kroppen nyttegjør seg mye mer av det du spiser og det finnes mindre avfallstoffer å kvitte seg med.

[jallajalla]

Takk så mye for svar!

Du har nok helt rett, jeg kjører en sånn "blandingsmodell"". Tenkte å begynne å tilsett litt blomkålblanding til middagen fra nå av.

Jeg får satse på at magen vender seg til kjøtt kjøret.

[Iset]

Sopp er godt og nyttig, stek feks. sopp og bacon sammen med litt oppdelt kokt rosenkål. Hell over litt fløte og la det koke inn. Nyydelig tilbehør. Eller smørdampet brokkoli? Blomkålris og blomkålpure er nydelige potet- og riserstatninger.

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av jallajalla, her.

1. Jeg spiser kun egg og bacon til frokost, koteletter til middag og noen ganger egg og bacon til kvelds. Føler at det renner av fett i disse dager. Noen som tror det vil være farlig å leve på dette kostholdet i et halvt år?

Måtte bare stoppe litt opp på denne jeg
Når du sier et halvt, år, hva mener du da egentlig?
For Atkins, eller noen andre lavkarbodietter er ikke midlertidige. Vel tilrettelegger man kosten på veien, men for de aller aller fleste er det katastrofalt å anta det som en kur, og legge om til gamle vaner når målet er nådd.
Så du må nok belage deg på en evig livsstilendring dersom du vil holde på de gode resultatene!

Ellers signerer jeg på rådene fra Nille. Dersom det er Atkins du vil gjøre, les boka, følg rådene. Kjør på med sunne og gode grønnsaker, brokkoli, blomkål, sopp som Iset sier og så videre (det svømmer i munnen min når jeg leser om den fløtegratinerte soppen!)

Ellers vil jeg ønske deg masse lykke til, og velkommen hit!

[jallajalla]

Meningen var å komme noenlunde raskt ned i det jeg mener er riktig vekt for meg(70 kg er gutt og 175 høy).

Når kroppen da er lettere vil det sannsynligvis bli langt enklere å trene, noe som da forhåpentligvis gjør at vekten holder seg bedre om man detter "litt" tilbake til gammelt kosthold.

Men det er ikke tvil om at kostholdet nå gjør at jeg føler meg lettere og mer vel med kroppen allerede nå, så selv etter nedgangen jeg ønsker, blir det nok å holde seg unna de verste karboene.

Jeg følger egentlig ikke noen diett har jeg skjønt, men kjører max 20 karbo om dagen(stort sett fra 10 og ned), og har tenkt å holde dette i 6 mnd.

[Carisma]

70 kg for en gutt på 1,75 høres lite ut... vill heller prøvd 80-85.... En regel jeg leste engang er at man skal veie ca like mye som man er i cm over meter'n.. Og da regnet man en spinkel kropp. Evt muskler kommer i tillegg.

[mertan80]

Har ikke vært på toalettet på 4-5 dager og føler heller ikke for det(tisser normalt).Etser det vekk i kroppen, eller er det andre løsninger.



heia..
Er ganske ny her jeg også..har bare holdt på i ca 4 uker..snart.
Ville bare si at jeg spiser fibertabeletter..det fungerer veldig effektivt på meg.Er jo ikke bra at maten blir liggende i tarmen heller..

Så jeg ville anbefalt fiber..ikke er det farlig å ta heller..