Erfaringer - kostholdsutskeielser?

[bbh87]

Hei hei.
Dersom man (prøver å) går på ketolyse, hvor mye "ødelegger"
egentlig en lutskeielse? Om man inntar mat -la oss si i påskehelgen- som inneholder en del karber....har man da ødelagt en hel kostholdsfilosofi?
Har inntatt lite karber fra jan/feb, men synes det er vankelig å være "helt ketogen"...er blitt fryktelig lei av egg :P

Har noen av dere erfaringer å dele på hva/hvor mye en utskeielse har resultert i?
- Total stagnasjon/vektøkning i lang lang tid etterpå?
- ....

[Dietta]

Ta en titt på denne tråden

[Yrla]

om du er lei av egg trenger du å se på oppskriftene her inne tror jeg ikke nødvendig å bli lei lavkarbo. i påska lager mange lavkarbo snacks, kaker osv.

[Torkil]

Hei
Min erfaring er at man bør holde utskeielser korte og små. Det vil si f.eks. skeie ut til en bursdagsmiddag, men ikke av den grunn skeie ut både dagen før og etter, da blir det vanskelig å komme fort tilbake i ketose.
Hvis man har en kort, moderat utskeielse og så tar en dobbelt treningsøkt, spiser litt lite ,men fet mat de to neste måltider, så er man raskt på plass igjenn.
Ketolysekuren har som bekjent mange hyggelige fordeler, manglende sult, pen hud, normal hormonbalanse, energiboost etc. MEN den største ulempe er at man må følge dietten nøye for det beste resultat.
Lykke til
Torkil

[Newstart]

Ketolyse har ekstremt mange fordeler. Eneste bakdelen jeg finner er at jeg har aldri opplevd det med mer svette. Jeg fryser og rister natt og dag. Ligger gjerne med sokker, tøfler, 2 fleece jakker og genser under og av og til bukse. Og skeier jeg ut bigtime så svetter jeg som en gris hele natta. Hvorfor sånn enten eller?

[Torkil]

Hei
Kanskje du spiser for lite iløpet av dagen??? altså under 1200 Kcal, da reduseres stoffskiftet og du vil fryse. Prøv å beregn kaloriinntaket, ligger det lavt 1000-1400 kan du forsøke å øke med litt fetere mat, ikke mye bare en halv avocado, da kan det hende kulden forsvinner.
Vennlig Hilsen
Torkil

[Newstart]

Opprinnelig lagt inn av Torkil, her.

Hei
Kanskje du spiser for lite iløpet av dagen??? altså under 1200 Kcal, da reduseres stoffskiftet og du vil fryse. Prøv å beregn kaloriinntaket, ligger det lavt 1000-1400 kan du forsøke å øke med litt fetere mat, ikke mye bare en halv avocado, da kan det hende kulden forsvinner.
Vennlig Hilsen
Torkil

Ja det kan godt være at det blir for lite. Det må jeg teste ut. Tusen takk for svar.