Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Lavkarbo generelt

Ketose

Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 28-03-16, 15:02   #1
pheet92
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jul 2015
Innlegg: 7
pheet92 er på en erverdig vei

Ketose

Hei. Jeg har som ønske å starte med lavkarbo, og da havne i ketose. Det jeg lurte på er om noen her kunne hjelpe meg med å se på kostholdet mitt for å se om jeg ikke er på bærtur?

Frokost: 1 proteinshake og 6stk medium egg (stekt i olje)

Mellommåltid: 1 proteinshake

lunsj: 200gram kyllingfile (stekt i olje)

Middag: 250g kylingfile (stekt i olje) og en hel avokado.

Kvelds: 1 proteinshake og 80 gram gulost.

I følge diett.no så tilsvarer denne kosten 15gram karbohydrater, 106g fett og ca 260gram proteiner og 1950kalorier.

jeg er 174 høy og veie per nå 95kg.

pheet92 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ingen spesiell Svar med sitat
Gammel 28-03-16, 15:46   #2
TrillTrall
Seniormedlem
 
TrillTrall sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 50
Innlegg: 5.353
TrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastisk

Sv: Ketose

6egg??? Jeg hadde antagelig vært mett til langt utpå ettermiddagen...

Men hvorfor ingen grønnsaker? Utover avokadoen altså.

__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen!

611 min unnagjort, 389 min igjen.
http://lilletrilles.blogspot.no/
TrillTrall er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 28-03-16, 16:14   #3
pheet92
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jul 2015
Innlegg: 7
pheet92 er på en erverdig vei

Sv: Ketose

Opprinnelig lagt inn av TrillTrall, her.

6egg??? Jeg hadde antagelig vært mett til langt utpå ettermiddagen...

Men hvorfor ingen grønnsaker? Utover avokadoen altså.

Hehe 6 egg høres mye ut ja, men jeg spiser frokost ganske tidlig på morgenen ca 6:00 å spiser ikke noe før 10:00. Syns at den frokosten holder meg mett fram til da.
Mitt spørsmål er egentlig om det kostholdet er ok? Hvis man ser ut ifra fett, karbo og protein? Er det noe jeg bør ha mer av og mindre av? (Kan putte litt mer grønnsaker).

pheet92 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ingen spesiell Svar med sitat
Gammel 28-03-16, 16:17   #4
pheet92
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jul 2015
Innlegg: 7
pheet92 er på en erverdig vei

Sv: Ketose

Opprinnelig lagt inn av pheet92, her.

Hehe 6 egg høres mye ut ja, men jeg spiser frokost ganske tidlig på morgenen ca 6:00 å spiser ikke noe før 10:00. Syns at den frokosten holder meg mett fram til da.
Mitt spørsmål er egentlig om det kostholdet er ok? Hvis man ser ut ifra fett, karbo og protein? Er det noe jeg bør ha mer av og mindre av? (Kan putte litt mer grønnsaker).

de 6 eggene er small/medium så det tilsvarer ca 3/4 egg i Large

pheet92 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ingen spesiell Svar med sitat
Gammel 28-03-16, 16:18   #5
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 33
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Ketose

Trener du 3 timer styrketrening hver dag? 260 gram proteiner er overdrevent mye. Hvor kommer Karbohydratene ifra? Mest proteinshake?

Dropp proteinshaken og bygg opp måltidet ut i fra tallene du får da.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 28-03-16, 16:26   #6
pheet92
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jul 2015
Innlegg: 7
pheet92 er på en erverdig vei

Sv: Ketose

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Trener du 3 timer styrketrening hver dag? 260 gram proteiner er overdrevent mye. Hvor kommer Karbohydratene ifra? Mest proteinshake?

Dropp proteinshaken og bygg opp måltidet ut i fra tallene du får da.

Rettelse: jeg får i meg 219g protein. Det er jo over det jeg trenger det og men jeg løper intervall hver dag å avslutter med litt styrke.

pheet92 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ingen spesiell Svar med sitat
Gammel 28-03-16, 17:14   #7
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 33
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Ketose

Du kan godt kutte proteinene med minst 60-70 gram, hvis du spiser 220 gram. Hvis du skal i ketose så bør energien komme fra to kilder. Enten fett eller karbohydrater. Og Karbohydratene bør være grønnsaker. Du kan f.eks bytte et kyllingfiletmåltid ut med laks og brokkoli.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 28-03-16, 17:29   #8
pheet92
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jul 2015
Innlegg: 7
pheet92 er på en erverdig vei

Sv: Ketose

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Du kan godt kutte proteinene med minst 60-70 gram, hvis du spiser 220 gram. Hvis du skal i ketose så bør energien komme fra to kilder. Enten fett eller karbohydrater. Og Karbohydratene bør være grønnsaker. Du kan f.eks bytte et kyllingfiletmåltid ut med laks og brokkoli.

Kan jeg heller spise asparges istedenfor brokkoli? Liker ikke brokkoli
Tusen takk for svar

pheet92 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ingen spesiell Svar med sitat
Gammel 28-03-16, 20:46   #9
langaard
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
langaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisk

Sv: Ketose

Opprinnelig lagt inn av pheet92, her.

Kan jeg heller spise asparges istedenfor brokkoli? Liker ikke brokkoli
Tusen takk for svar

Ja, det kan du

langaard er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 28-03-16, 21:18   #10
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 33
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Ketose

Asparges, blomkål, squash, kål, paprika, salat, minimais osv. Grønnsaker som vokser over jorda.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 28-03-16, 21:23   #11
pheet92
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jul 2015
Innlegg: 7
pheet92 er på en erverdig vei

Sv: Ketose

Opprinnelig lagt inn av langaard, her.

Ja, det kan du

Takk for svar

pheet92 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ingen spesiell Svar med sitat
Gammel 28-03-16, 21:24   #12
pheet92
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jul 2015
Innlegg: 7
pheet92 er på en erverdig vei

Sv: Ketose

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Asparges, blomkål, squash, kål, paprika, salat, minimais osv. Grønnsaker som vokser over jorda.

Takk for tilbakemelding!

pheet92 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ingen spesiell Svar med sitat
Svar

Emneord
hjelp til oppstart


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Lavkarbo uten ketose vs med ketose Ziinada Generell diskusjon 10 26-04-13 11:09
Gir lavkarbo (men ikke i ketose) samme metthetsfølelse som ketose superkisen Spørsmål og svar 8 03-01-12 00:25
Ketose - inn og ut av ketose...? hva skjer da? Chumpsy Lavkarbo generelt 31 16-07-11 22:01
Ketose/ut av ketose - ødelagt stoffskifte på sikt? Yatta! Spørsmål og svar 2 05-09-10 20:53
Ketose eller ikke ketose? aliasdictus Trening 25 03-09-10 22:42


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 08:56.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no