Damitas fiskegrateng

Damita · 16-01-09, 15:56

Lagde meg en veldig god fiskegrateng i dag..

Fisk, jeg brukte sei i blokk..
150g broccoli
1 boks Creme Fraiche
3 dl fløte
1 ts Johannesbrødkjernemel
Ost
Salt
Pepper

Totalt karboinnhold; ca 20g. Holder til MINST 4 porsjoner.

Kok fisken og broccolien i lettsalta vann.
Creme Fraiche og fløte kokes opp. Smak til med salt og pepper. Sausen jevnes med 1ts Johannesbrødkjernemel. Ha i fisk og broccoli, og bland dette godt. Ha alt i en ildfast form og topp det hele med masse ost. Inn i ovnen på 225grader i ca 15 min.. Eller til osten har blitt gyllen.

Dette ble utroolig godt.
Her er et bilde. Jeg har forsynt meg en gang fra denne formen, og jeg ble mett. Så det holder til mange fler middager...
fiskegrateng.jpg

*traller videre.. mett og fornøyd*

mizzzzy · 16-01-09, 16:14

å det så godt ut!

16-01-09, 15:56	#1
Damita Seniormedlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Lillehammer Alder: 58 Innlegg: 3.243	Damitas fiskegrateng Lagde meg en veldig god fiskegrateng i dag.. Fisk, jeg brukte sei i blokk.. 150g broccoli 1 boks Creme Fraiche 3 dl fløte 1 ts Johannesbrødkjernemel Ost Salt Pepper Totalt karboinnhold; ca 20g. Holder til MINST 4 porsjoner. Kok fisken og broccolien i lettsalta vann. Creme Fraiche og fløte kokes opp. Smak til med salt og pepper. Sausen jevnes med 1ts Johannesbrødkjernemel. Ha i fisk og broccoli, og bland dette godt. Ha alt i en ildfast form og topp det hele med masse ost. Inn i ovnen på 225grader i ca 15 min.. Eller til osten har blitt gyllen. Dette ble utroolig godt. Her er et bilde. Jeg har forsynt meg en gang fra denne formen, og jeg ble mett. Så det holder til mange fler middager... fiskegrateng.jpg traller videre.. mett og fornøyd __________________ Under opplæring Damita's journal Damita's blogg
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert

16-01-09, 16:14	#2
mizzzzy Medlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Kristiansand Innlegg: 103	Sv: Damita's Fiskegrateng å det så godt ut! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Lofoten Fiskegrateng og karber	Borealis	Spørsmål om matvarer og oppskrifter	35	18-11-08 07:35
Fiskegrateng?	HøyOgMørk	Middag	10	08-09-08 13:56

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Damitas fiskegrateng

Damitas fiskegrateng

Sv: Damita's Fiskegrateng