Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
25-01-11, 15:08 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Østlandet
Innlegg: 54
|
Drittleinå har jeg spist lavkarbo i 4 måneder og gått ned litt under 5kg, har 10kg til som skal vekk. trener 3-5 dager i uka.. og vekttapet lar vente på seg.. maten er god den, og har ingen problemer med å følge dietten (skaldemann).. men nå tror jeg ikke at jeg gidder mere, på styrketreing ble jeg bare svakere og klarer ikke å øke noe.. de gangene jeg har gått ned er etter en dag hvor jeg har vært ute av ketose?! |
Min kostholdsfilosofi: LCLF |
25-01-11, 15:13 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Alder: 51
Innlegg: 2.547
|
Dritt leiDet er godt mulig at du har godt av å øke på karboen til 20 KH i form av grønnsaker, evt ta en oppkarbingsdag eller to. De som har lite å gå ned (som du!) har det oftest best på den måten. Skaldeman er for de som skal ned mye!
__________________
Nyttårsforsett: Å spise kun god mat som er bra for meg. Nå konvertert Atkins-spiser!!! Min journal-velkommen inn! Jeg er bestandig frisk, sånn er det! Ammehjelpen |
Min kostholdsfilosofi: AIBTB |
25-01-11, 15:18 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Gjøvik
Alder: 40
Innlegg: 1.461
|
Sv: dritt leiEr også noen som må telle kcal i tilegg til karbs. Ettersom du har drivi på med dette i noen måneder nå regner jeg med du har god kontroll på karbsene. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent |
25-01-11, 16:10 | #4 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 44
Innlegg: 26.188
|
Sv: Dritt leiFolk er forskjellige når det kommer til respons på næringsinntak, og ettersom du opplever at vekta rykker ned når du øker karboinntaket, så bør du kanskje rett og slett legge deg på et høyere anntall, som Megselv sier. Du kan fint ligge på 30-50 gr karber uten å måtte spise mindre fett. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
25-01-11, 18:28 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 6.608
|
Sv: Dritt leiKjære trådstarter, det aller viktigste målet bør være at du har det bra og føler deg vel. Det lønner seg å lytte til kroppen sin. Når du opplever at vekta slipper de dagene du får i deg mer karbohydrater - da er det kanskje nettopp dét du bør gjøre? Prøv en stund å gå bort fra Skaldemans opplegg (som jeg er enig i at passer bedre for noen med flere kilo på kroppen enn deg), og prøv å legge deg på 50-70 g karber om dagen, eller slutt å telle og prøv noe i retning Fedon Lindberg istedet. Jeg tror kroppen din vil takke deg. Uansett hva resultatet blir vil du ha lært noe viktig om hvordan nettopp din kropp fungerer.
__________________
Min krympedagbok & Lavkarbosaurus! -33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett |
25-01-11, 20:01 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Dritt lei
Hvilken av skaldemans er det du følger? Han har jo 10+, 25+ og 50+. Hvis du følger 10+ anbefaler jo skaldeman ved platå at du prøver deg på 50+ (dvs veldig lite karber et par uker) for å se om det kan trigge noe. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
25-01-11, 23:01 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Østlandet
Innlegg: 54
|
Sv: Dritt leitakk for gode redigerte svar tenkte å prøve en spisedag først og se om det funker.. viss ikke har fått låne mammas gamle fedon bøker.. tror jeg skal prøve å legge meg på litt mere karbs, så kanskje det hjelper på både vekta og treninga.. det er ikke det at jeg blir sliten, jeg klarer bare rett og slett ikke løfte like mye som jeg gjorde, og det er så frustrerende når man har kommet skikkelig igang, og er glad i styrke, har fått satt opp ett 3splitt prog. på treninga også nå, så da hjelper kanskje det litt også. |
Min kostholdsfilosofi: LCLF |
04-02-11, 13:27 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Østlandet
Innlegg: 54
|
Sv: Dritt leinå har jeg vært ute av ketose i 2 uker ca |
Min kostholdsfilosofi: LCLF |
04-02-11, 13:45 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2009
Hvor: Paris
Innlegg: 190
|
Sv: Dritt lei
Tiltredes. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
10-03-11, 19:27 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Østlandet
Innlegg: 54
|
Sv: Dritt leihalleluja.. da var jeg igang igjen.. |
Min kostholdsfilosofi: LCLF |
10-03-11, 19:41 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Dritt lei
Ja værsågod å følge en lavkarbo+lavfett diett i SEKS uker. Den der skal du følge i 1 eller 2 uker liksom. Ekstremt slitsomt for kroppen den der i det lengre løp. |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
10-03-11, 22:53 | #12 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Østlandet
Innlegg: 54
|
Sv: Dritt lei
for folk med litt ekstra på kroppen kan fint gå på den i 6 uker står det.. med spisedag.. jeg er veldig klar over at vekta kan stå stille.. men det gjør målebånnet også.. og fettklypa |
Min kostholdsfilosofi: LCLF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Drittlei | superted | Mer enn 30 kg overvekt | 24 | 19-03-10 09:46 |