Sone-kosthold

Marianne · 29-12-04, 12:57

En liten innføring i Sone-kosthold, som jeg synes ligner temmelig mye på Lindberg...

Hver gang du spiser, deler du tallerkenen inn i tre like store deler. En del protein, to deler lavglykemiske grønnsaker og litt frukt til dessert. Den maksimale proteinmengden du skal innta ved noe måltid, tilsvarer et stykke fisk, fugl eller kjøtt som ikke er større eller tykkere enn håndflaten din. Tilsett så en klatt enumettet fett som olivenolje, mandler eller guacamole - og du har et Sone-måltid.

Mellommåltider skal være ca. 1/3 av et sone-hovedmåltid. En typisk dag i sonen består av tre Sone-hovedmåltider og to Sone-mellommåltider.

Fra : Barry Sears "Hold deg ung i Sonen"

HP · 29-12-04, 19:12

Hørtes jo ut som Lindberg jo...

Marianne · 30-12-04, 20:14

Skal jeg legge oppskriftene under Lindberg?

***Nille*** · 30-12-04, 20:55

Det er jo laget egen Sone tråd under oppskrifter jo...... har du ikke sett det du ??

Marianne · 30-12-04, 21:16

Hæh? Hva? Jeg?

29-12-04, 12:57	#1
Marianne Livsdesigner Medlem siden: Sep 2004 Hvor: Østlandet Innlegg: 4.596	Sone-kosthold En liten innføring i Sone-kosthold, som jeg synes ligner temmelig mye på Lindberg... Hver gang du spiser, deler du tallerkenen inn i tre like store deler. En del protein, to deler lavglykemiske grønnsaker og litt frukt til dessert. Den maksimale proteinmengden du skal innta ved noe måltid, tilsvarer et stykke fisk, fugl eller kjøtt som ikke er større eller tykkere enn håndflaten din. Tilsett så en klatt enumettet fett som olivenolje, mandler eller guacamole - og du har et Sone-måltid. Mellommåltider skal være ca. 1/3 av et sone-hovedmåltid. En typisk dag i sonen består av tre Sone-hovedmåltider og to Sone-mellommåltider. Fra : Barry Sears "Hold deg ung i Sonen" __________________ Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles!
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger

29-12-04, 19:12	#2
HP Systemutvikler Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Bergen Alder: 48 Innlegg: 7.502	Hørtes jo ut som Lindberg jo...
	Min kostholdsfilosofi: Keto

30-12-04, 20:14	#3
Marianne Livsdesigner Medlem siden: Sep 2004 Hvor: Østlandet Innlegg: 4.596	Skal jeg legge oppskriftene under Lindberg? __________________ Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles!
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger

30-12-04, 20:55	#4
*Nille* Administrator Medlem siden: Feb 2004 Alder: 68 Innlegg: 16.021	Det er jo laget egen Sone tråd under oppskrifter jo...... har du ikke sett det du ?? __________________ Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

30-12-04, 21:16	#5
Marianne Livsdesigner Medlem siden: Sep 2004 Hvor: Østlandet Innlegg: 4.596	Hæh? Hva? Jeg? __________________ Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles!
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Fibromyalgi og kosthold	MHM	Fysisk og mental helse	11	08-05-05 21:12
Barn og kosthold i lokalavisa	Marianne	Barns kosthold	7	11-01-05 18:35
Kosthold og barns vekst	Marianne	Barns kosthold	9	04-10-04 18:01
Barn og lavkarbo kosthold	Summer	Barns kosthold	41	02-03-04 05:03
Vårt kosthold ser ut til å bli mer anerkjent	Skorpia	Lavkarbo generelt	3	23-02-04 22:09