Opp igjen ?

[Bodilbob]

Hei . Jeg har nå gått på lvkarbodiett i 4 uker og gått ned nesten 4 kilo. Når jeg er på den vekta jeg ønsker, har jeg tenkt å gå opp på antall karbohydrater for å stå meg ! Men .... når jeg går på så lite som 20 gr pr dag nå, og sniler meg ned såpass lite, hva skjer da når jeg går opp på karboen igjen ? Noen som har erfaring med dette ?

[Rin]

Opprinnelig lagt inn av Bodilbob, her.

Hei . Jeg har nå gått på lvkarbodiett i 4 uker og gått ned nesten 4 kilo. Når jeg er på den vekta jeg ønsker, har jeg tenkt å gå opp på antall karbohydrater for å stå meg ! Men .... når jeg går på så lite som 20 gr pr dag nå, og sniler meg ned såpass lite, hva skjer da når jeg går opp på karboen igjen ? Noen som har erfaring med dette ?

Først og fremst må det vel sies at et vekttap på 4 kilo på 4 uker overhodet ikke er lite! Et kilo i uka er jo et fabelaktig snitt!

Du sier ikke noe om hvor mye du har å gå ned, hvor nærme mål du er, og hva du har tenkt å trappe opp til. Skal du tilbake til "vanlig" brød/potet-kosthold? Vil du ha med deg lavkarbo-prinsippene videre? I alle tilfelle er det lurt å ta det gradvis og se hvordan kroppen reagerer - øk dagsinntaket med 5 kh uke for uke, for eksempel, fortrinnsvis med lavglykemiske varer. Atkins har en god "stige" for denne opptrappingen, som du finner ved å søke på forumet.

[Bodilbob]

Hei og tusen takk for svar og tips ;-) Det vil jeg prøve ;-)
Jeg ville ned 8 kg tilsammen for å nå trivselsvekta, dvs 75 kg. Det vil si at jeg er halvveis. Når jeg har kommet meg dit, vil jeg absolutt ikke tilbake til "vanlig" brød/potet-kosthold, men en potet i ny og ned der jeg virkelig savner poteten, er et stort ønske. Men lavkarbo-prisippet kommer helt klart til å være en del av resten av livet mitt. Den har hatt mange gode effekter for resten av dagene mine. Ikke blir jeg så oppblåst som jeg alltid har vært, med MYE luft i magen, og ikke minst ; Jeg har slitt med massssse hodepine etter en nakkeskade for mange år siden, noe som resulterte i at jeg , om jeg tør være helt ærlig , tok paracet eller Ibux ihvertfall annenhver dag ! :-( Nå har jeg tatt 1 Ibux på 4 uker :-) Kan ikke huske at det har skjedd før ! Så igjen, tusen takk for tips for resten av livet mitt, det skal følges.