I ketose, men er ingen vektnedgang...

[mamman til luca]

Jeg spiser riktig med grønsaker til alle måltider, drikker masse vann, 45 minutter tur annenhver dag, men har ikke gått ned på snart 3 uker... (Startet på ketolyse siste uken i april)

HVA skjer? Sjekket med stix, og er i ketose... (Spiser 14-15 karbiser om dagen)

Skal jeg bare fortsette som vanlig side jeg er i ketose? Har litt lite peiling ennå..

(Og JA! Vet at jeg må være tålmodig, og at kroppen ikke er en maskin osv..)

[Juballong]

Hei , vil bare minne deg på att selvom du er i ketose betyr ikke det det samme som vektnedgang. prøv å gå ned til 7-10 karber om dagen i noen dager - husk også å få i deg fett ( og prot så klart , men som regel vanskeligere å få i oss fett )
Her kan det jo komme masse forslag etterhvert men jeg råder deg til å prøve litt om gangen ikke alle på en gang for da finner du ut hva som funker for deg !!

mindre porsjoner er jo også ett tips , vi skal spise oss "passe" mette
Har du boken ? der står det så mye.......får den på meny (noen steder ihverfall)

lykketil videre på kur

[camryn]

Har du gått ned 7,7kg (jmfr ticker) sidan slutten av april? Det er jo masse på kort tid og er eit kjemperesultat! Eg har brukt ca seks mnd på det samme og det er først dei siste vekene at det har begynt å gå nedover.

Å vere i ketose er ikkje garantert vektnedgang, dette er framleis ganske nytt for kroppen og det kan ta ei stund før den "kjem i gang", gi det tid!
(og forvent 0,5 til 1kg i veka.)

Les gjerne boka, eller berre bla deg igjennom tråder her på forumet, så lærer du mykje. Om det ikkje skjer nokon forandring dei neste vekene så kan du byrje å tenke på partystopparar osv, kanskje du treng fleire karber, kanskje færre, kanskje drikke meir vatn, kanskje meir fett. Bruk gjerne mat på data eller liknande for å registrere alt du et ei tid framover for å finne ut kva kroppen din gjer best nytte av, og gi den tid!

Ketolyse virker, men ikkje som magi. Lykke til!