Når vekta ikke går ned... og det snart er jul

[Huldr]

...skal man da tenke som så at det er like greit å kose seg litt frem mot jul og så starte opp igjen etter nyttår?

I en eller annen av alle de trådene jeg har vært innom og lest i i dag (husker ikke hvilken) så jeg at andre har vært inne på samme tanken, så tenkte vi kunne filosofere litt rundt dette.

Jeg har nå vært i ketose i flere uker uten å gå ned mer enn ett kilo - som forsvant i løpet av de tre første dagene! Etter det har det vært det samme kiloet på og av...

Jeg har ikke ork til å gå så grundig til verks nå at jeg veier matvarer og sånt - jeg trodde erfaringen min kunne være rettesnor god nok, og jeg har tross alt gått ned 15 kilo før. Men nå er det noe som ikke stemmer. Jeg må nok justere på kostholdet på et eller annet vis - med oppkarbing, økt fettinntak eller et eller annet. Men poenget er at jeg ikke er så veldig motivert for å bli ENDA flinkere enn jeg synes jeg har vært i det siste..... helst vil jeg vente til etter nyttår, det er liksom noe med et nytt år og blanke ark og alt det der da...

Men så vil jeg så gjerne under 80 kilo før nyttår!! (Veier 82.3 - 83.2 nå) Men det ser jo dårlig ut....

Skal jeg likegodt spise litt mandariner, en kransekakebit i ny og ne, og la være å styre med å få tak i molter til moltekremen i stedet for syltetøy, slike ting...? For det blir mye styr synes jeg, når jeg skal være på julebesøk hos familie allerede fra 13. desember, og skal pendle mellom mor og far med familier og begge steder må sørge for å kjøpe inn og lage maten min selv...

Stress er noe jeg skal unngå, nemlig...

Er det noen som har noen tips, råd eller tanker her? Gjerne egne frustrasjoner også

[Chumpsy]

Hei.

Skal la deg vite at du ikke er den eneste som sliter med vektnedgangen for tida. Har vært på den samme vekten i 5 uker. Vekta har gått opp og ned 1 kg, men ender på 91 kg.. Jeg skulle gjerne komme under 90 til nyttår.

Har tenkt å spise litt kaker i jula.. Jeg mener, det er jul... Man må få lov til å skeie ut litt.. Og så er det nyttårsaften... Desember måned er en vanskelig måned.. Jeg håper bare ikke jeg går opp så mye...

Skulle gjerne klart 4-5 kg til julaften... Men vekta rikker ikke... Har fått en del tips som jeg skal prøve ut.. Som de fleste sier: Mer fett...
Men ser ikke at det er så lett.. føler jeg bare spiser fett.

[Huldr]

Hei Chumpsy!

Har sett du har samme problem som meg ja... Har bare ikke kastet meg inn i den diskusjonen fordi jeg føler at det er så mye å sette seg inn i - OE, oppkarbing osv. Ang. det siste må man ihvertfall vite hva man gjør før man gjør det... Jeg er litt sånn "fort & gæli"-type av og til, og spiste litt ris her om kvelden bare for å teste. Det funka ihvertfall ikke! Har ikke gått ned - bare fått litt mer karbosug...

Mer fett ja... Har vel ikke noe problem med å legge til en del her hjemme, men hos familien blir det verre - jeg tør ikke spise så mye fett der, fordi de erfettfobikere... Det blir til at jeg heller litt olje over salaten i smug

Jeg har ikke gått ned noe særlig det siste året... har ligget på vedlikeholdsnivå, så jeg trodde det skulle bli lett match når jeg gikk i ketose igjen. Men dengang ei!

Spørsmålet er om julekosen er verdt ustabilt blodsukker og karbosug etter nyttår når man skal legge om igjen...

[Gine]

Er det plass til fler i denne båten? Vekta mi er mellom 73 og 74kg, og det har den vært i månedesvis... Veldig frustrerende! Jeg har tenkt akkurat de samme tankene som dere. Må finne ut mer om mer fett, skal jeg bare forsøke å holde vekta igjennom jula og kose meg litt også ta skikkelig fatt på nyåret? Min plan foreløpig er å ta litt lettere på maten, altså kose meg med et kakestykke eller to når jeg blir tilbudt det, men øke den fysiske aktiviteten... Det krever mye viljestyrke å stoppe etter et kakestykke eller to, men jeg tror jeg skal klare det. Også blir det skikkelig skjerping på nyåret.

[Chumpsy]

Gine: Velkommen ombord. Denne "båten" har stor plass... Hvor mange kg har du tatt av deg før du sto stille?


Scilla: Hvor mange kg skal du ned?

SÅ du har prøvd oppkarbing med ris altså? Gikk du opp i vekt, eller var vekten den samme?

[Chumpsy]

Oops, ser at du har gått ned fra 79 kg.. Kjempebra.

[Helene]

Jeg har lurt litt på den pause til nyttår jeg også.. men jeg har kommet frem til selv at jeg skal prøve å komme meg på skinnene igjen helt frem til jul. og da ikke ha dårlig samvittighet i jula. Jeg har ikke så mange kg igjen og hadde vert KJEMPE gøyt å ha gått de ned før 10. januar, for da er det akkurat 1 år siden jeg begynte..

[Huldr]

Opprinnelig lagt inn av Gine

Er det plass til fler i denne båten?

Åff kårs...

Opprinnelig lagt inn av Chumpsy

Scilla: Hvor mange kg skal du ned?
Vet faktisk ikke helt... Veide meg aldri før nemlig. Men kanskje 12-15 kg? Jeg er 170 cm høy og har vel sånn middels kraftig kroppstype... Du da?
SÅ du har prøvd oppkarbing med ris altså? Gikk du opp i vekt, eller var vekten den samme?

Jeg har nok gått litt opp, men jeg har spist mye rart etter det da Saltstenger, vaniljeyoghurt... og en hel flaske vin i går. Så det var ikke så vellykket med den risen nei

[Huldr]

Opprinnelig lagt inn av Helene

Jeg har ikke så mange kg igjen og hadde vert KJEMPE gøyt å ha gått de ned før 10. januar, for da er det akkurat 1 år siden jeg begynte..

Det holder jeg med deg i! Gratulerer med å være snart i mål!

Jeg tror det bare er du som kan svare på dette spørsmålet, Scilla. Tenk deg uka etter jul: Hvordan føler du deg da? Var det verdt det, å slakke litt av mot jul?
Hvordan vil selvfølelsen din være hvis du ikke slakker av?

[Huldr]

Opprinnelig lagt inn av Albertine

Jeg tror det bare er du som kan svare på dette spørsmålet, Scilla. Tenk deg uka etter jul: Hvordan føler du deg da? Var det verdt det, å slakke litt av mot jul?
Hvordan vil selvfølelsen din være hvis du ikke slakker av?

Jo da, Albertine, er klar over det! Men det virker ofte klargjørende å lufte ting med andre da. Ser jo ut til at det er aktuelt for flere enn meg...

Men når så mange er på utkikk etter en liten avslapningsperiode så er det alltid kjekt å spørre seg noen spørsmål på forhånd. Altså ikke myntet på bare deg.

[Huldr]

Opprinnelig lagt inn av Albertine

Men når så mange er på utkikk etter en liten avslapningsperiode så er det alltid kjekt å spørre seg noen spørsmål på forhånd. Altså ikke myntet på bare deg.

Er egentlig ikke det jeg altså - ute etter en avslappingsperiode mener jeg. Og jeg synes ikke det virker som om de andre her heller er ute etter en lettvint unnskyldning for å skeie ut...

Jeg var egentlig topp motivert jeg, for å være i ketose hele jula og ikke la meg friste av noe. Bare jeg går ned, er det ingen problemer for meg å avstå fra det de andre spiser!

Men i og med at jeg nå ikke går ned i det hele tatt selv om jeg er i ketose, føles det litt trist å sitte der og si nei til alt jeg forbinder med tradisjon og julekos. Har aldri spist spesielt mye i jula, men enkelte ting vil jeg gjerne ha, som moltekrem, kransekake og sherry på julaften etter reinsdyrsteika...

På meg virker det ihvertfall demotiverende å være så streng så lenge uten at det gir resultater. Bedre å ta en "hvilepause" og sette i gang med nye krefter på nyåret. Tror jeg da. Men jeg er altså usikker. Jeg KAN jo prøve å legge om nå, spise mer fett osv. Men det er å starte et nytt prosjekt, føler jeg - en ganske omfattende omlegging med mye å sette seg inn i. Jeg vet ikke om jeg synes førjulstida er det beste tidspunktet for det... Lavkarbokostholdet ligger for meg uansett i bunnen. Men skal man holde seg til et slikt kosthold over lengre tid, må man selv tilpasse det etter hva man kan klare å leve med, og tillate seg litt slingringsmonn - mener jeg. Men det må jo være opp til den enkelte selvsagt

[Tricky]

Hmm. Er med på tankegangen her, men tror det er et par spørsmål en bør stille seg selv i forhold til hvorfor man spiser som man spiser.

Når dere kommer i mål, og ikke lenger skal gå ned i vekt, hvor har dere tenkt hente motivasjon fra da?

Og selv om man ikke går ned, er det ikke bedre for kroppen å få i seg mat med rett næringsfordeling og -verdi?

Det er her jeg tror den berømte hunden ligger begravet Viss man kun fokuserer på kroppsmasse vil man lett bli satt ut av spill viss den ikke minsker, eller plutselig øker. Fokuserer man heller på helsegevinstene, selvfølelsen og generelt sin egen velvære så vil både platåer og uventede økninger komme litt på siden.

La oss ikke bli hysteriske, unntakene er en del av livet, men det er vel ingen vits å ha dem som mål?

Og kostholdet trenger ikke være strengt og kjedelig! Bare ved å planlegge litt mer hva man skal spise og handle, kan man spise seg mett på mat som er både sund og god

Det er absolutt viktige spørsmål dere stiller!

[Huldr]

Opprinnelig lagt inn av Tricky

Når dere kommer i mål, og ikke lenger skal gå ned i vekt, hvor har dere tenkt hente motivasjon fra da?

Og selv om man ikke går ned, er det ikke bedre for kroppen å få i seg mat med rett næringsfordeling og -verdi?

Jo, absolutt For meg er helsegevinsten det viktigste, og å spise stadig mer optimalt for min kropp er et mål for meg. Det er jo noe som tar litt tid å gjennomføre. Det er viktig å etablere vaner over tid!

Jeg spiser stort sett veldig sunt jeg - masse grønnsaker, kjøtt og fisk, ikke "ferdigmat", steker på lav varme, drikker bare vann, te, og vin innimellom. Jeg følger til en viss grad Blodtypedietten og kutter ut de matvarene som er sagt å skulle hemme stoffskiftet (siden jeg har hypotyreose).

Å spise lavkarbo kontra høykarbo er et spørsmål om å ha et liv for meg. Spiser jeg høykarbo en stund er jeg totalt uten energi lenge, lenge etterpå, pluss at det renner på med forkjølelser, håret blir tynt, huden tørker ut, jeg får smerter, etc etc. Så motivasjonen min er klar....

[linse]

Hei dere! Føler meg veldig "hjemme" i mange av de tankene dere har kommet med her. Men mitt største problem er imidlertid alkoholen. Jeg har smertelig fått erfare at alkohol ikke lar seg blande med ketolysekuren. Som student (og sikkert for alle) blir det en del festlige sammenkomster (les: skikkelig fester ) i julen. Det jeg lurer på er om kroppen tar skade av at man tar ca. en måneds opphold i ketolyskuren, og spiser generelt lavkarbo i mellomtiden?

-linse

[nøtta]

og jeg kjenner meg så godt igjen i mye dere skriver ! jeg var helt klart for lavkarbo for alltid, lavkarbo jul ( med lavkarbokonfekt, kaker) og det eneste jeg skulle unne meg var julepoteten på julaften og desserten bare for og ikke lage noe styr .... i de andre selskapene er det buffet så da ordner det seg selv men så går jeg jo ikke ned og da tenker jeg hva er vitsen ? også ikke nok med det men jeg har noen dager innimellom (bursdag, fest .ol.) hvor jeg har skeiet ut og da tenker jeg: hærlighet hvis jeg skeiet ut på lørdag også kan jeg ikke skeie ut på julaften

så svaret blir da for meg og slutte og skei ut og spare det til jul !!

[Summer]

Opprinnelig lagt inn av Albertine

Tenk deg uka etter jul: Hvordan føler du deg da? Var det verdt det,

Dette tenker jeg også.

Det jeg mener er at det er lurt å ta kontrollerte utskjeielser dersom en vil skjeie ut. Dersom en orker, kan det være lurt å lage noe lavkarbokaker og gjøre innkjøp av riktig snop dersom en først vil skjeie ut.

[ssskaldeman]

Julen är en fin tid. Alla kan äta vad de vill.

Den som vill bli friskare och smalare äter fet animalisk mat. Det finns massor med sådan mat på alla julbord. Alla kan fylla sin tallrik med godkänd mat. Äter man fel har man ingen annan att skylla på!

Den som vill bevara övervikten satsar på karbohydrater och på allt det söta. Men då får man vara försiktig med fettet. Och man få inte äta för mycket.

Den som vill gå upp i vikt blandar sötsaker och fett. Julen är en fin tid för det också. Börja gärna med sötsaker och glögg och fortsätt med den feta maten. Det är lätt att gå upp fyra, fem kilo över jul och nyår med det receptet.

Sten Sture

[nøtta]

Opprinnelig lagt inn av ssskaldeman

Julen är en fin tid. Alla kan äta vad de vill.

Den som vill bli friskare och smalare äter fet animalisk mat. Det finns massor med sådan mat på alla julbord. Alla kan fylla sin tallrik med godkänd mat. Äter man fel har man ingen annan att skylla på!

Den som vill bevara övervikten satsar på karbohydrater och på allt det söta. Men då får man vara försiktig med fettet. Och man få inte äta för mycket.

Den som vill gå upp i vikt blandar sötsaker och fett. Julen är en fin tid för det också. Börja gärna med sötsaker och glögg och fortsätt med den feta maten. Det är lätt att gå upp fyra, fem kilo över jul och nyår med det receptet.

Sten Sture

det der var som en kniv rett gjennom hjertet

jeg føler meg mildt sahgt truffet

[Iset]

Opprinnelig lagt inn av nøtta

det der var som en kniv rett gjennom hjertet

jeg føler meg mildt sahgt truffet

Hehe Jeg og, men det er jo sant da. Han sier det bare som det er.

Jeg må prøve å tenke på at julen jo faktisk oser av FET mat... Ribbe, pinnekjøtt, fete oster osv. Og tenk på alt det gode vi kan lage, delfiakake, kokosboller, forskjellige kaker (ostekake er digg), osv.
Koldtbord med masse kaldt kjøtt, oster, majonessalater osv er jo ypperlig i julen.

Og hvis man vil - ta et kakestykke, litt marsipan eller noe på JULAFTEN. Det skal jeg. Hvis jeg driter i kosten nå fordi det er jul, så er jeg døden nær etter nyttår, og enda fetere. Men jeg har jo et mål, det er å klare meg fint til JULAFTEN, og DEN dagen spiser jeg akkurat det jeg vil! Men de andre dagene, inkludert 1 + 2 juledag og nyttårsaften, blir det lavkarbo, men med noe lovlig godt attåt.

[Huldr]

Jeg må si jeg er litt overrasket over det jeg oppfatter som kritikk av spørsmålene som reises i denne tråden her... jeg føler ikke at den treffer, men oppfatter den mer som pekefingervifting og moralisme, så la meg forklare mitt ståsted en gang til da:

-til vanlig spiser jeg lavkarbo, a la Lindberg/ Atkins vedlikehold, da holder vekta seg stabil. Inkl i det er faktisk noen øl eller vinglass av og til, litt sjokolade etc. Jeg spiser ikke brød eller pasta, men av og til sushi med litt ris.
-nå har jeg vært i ketose i noen uker, men ikke gått ned.
-jeg vurderer altså å gå tilbake til mitt vanlige kosthold (altså lavkarbo)til over jul, hvor det er rom for å unne seg noen få utskeielser i jula. Det betyr ikke at jeg har tenkt å spise masse karbohydrater, men velge ut noen få ting jeg kan tillate meg. I tillegg kommer jeg til å drikke litt (gløgg etc) sammen med venner før jul, fordi det er sosialt og avslappende og en del av kosen for meg.

Opprinnelig lagt inn av ssskaldeman

Den som vill bli friskare och smalare äter fet animalisk mat. Det finns massor med sådan mat på alla julbord. Alla kan fylla sin tallrik med godkänd mat. Äter man fel har man ingen annan att skylla på!

Jeg synes det blir litt dumt å kalle alt annet enn sitt eget kosthold for feil... For øvrig er det hverken ribbe eller pølser eller lignende ting på vårt julebord. Derimot reinsdyrsteik julaften, ovnsbakt laks første juledag - og pålegg som bayonneskinke, røkelaks, edamerost til frokosten (kald frokost med brød) En av dagene i jula er det kalkun, en annen rakfisk. Ikke akkurat mat dryppende av fett dette... Og ingen overflod av kjøtt heller!

Noe sånt som dette blir mine "utskeielser":

Moltekrem til dessert på julaften - med molter + søtningsmiddel hvis jeg får tak i molter, ellers blir det med moltesyltetøy. Til dette tar jeg en kransekakebit og et lite glass sherry

Litt lefse til rakfisken + litt øl og dram

En mandarin i ny og ne sammen med valnøtter

Waldorfsalat til kalkunen (men ikke potet)

Lindbergbrød til julefrokosten

Evt litt julegodter (hvis jeg orker å lage det) med lite sukker (delfiakake etc med mørk sjokolade i)

Hvor ille er dette da?? Det er slik jeg har tenkt å gjøre det resten av livet også, jeg har ikke tenkt å nekte meg alt av bordets gleder for evig og alltid. Og nei, jeg tror ikke jeg kommer til å føle meg spesielt dårlig etter jul hvis jeg gjør dette. Jeg kommer nok ikke til å gå ned, men antagelig ikke så mye opp heller. Etter jul ønsker jeg derimot å komme i gang igjen skikkelig, og da med en annen vri enn hittil for å få fart på forbrenningen. OG DA ER JEG MOTIVERT.....

[Anne]

Jeg synes det du sier høres helt perfekt ut jeg, Scilla... I hvertfall i forhold til et vanlig lavkarbokosthold.

Det er jul....og så lenge du ikke er syk av din overvekt (noe du absolutt ikke er) og ligger i noen som helst faregruppe(bortsett fra at du vel merker det på kroppen om du skeier fullstendig ut), så er det viktig å kose seg også.

Kos deg med dine små og deilige utskeielser...og nyt den deilige sosiale biten som jula kan gi deg

[Huldr]

Opprinnelig lagt inn av Lise

Det jeg mener er at det er lurt å ta kontrollerte utskjeielser dersom en vil skjeie ut. Dersom en orker, kan det være lurt å lage noe lavkarbokaker og gjøre innkjøp av riktig snop dersom en først vil skjeie ut.

Gode råd

Opprinnelig lagt inn av nøtta

så svaret blir da for meg og slutte og skei ut og spare det til jul !! [IMG]images/smilies/cool.gif[/IMG]

Synes dette høres veldig lurt ut, jeg!

Opprinnelig lagt inn av linse

Det jeg lurer på er om kroppen tar skade av at man tar ca. en måneds opphold i ketolyskuren, og spiser generelt lavkarbo i mellomtiden?

Det ville jeg spurt om i ketolyseforumet... men med bakgrunn i egne erfaringer ville jeg IKKE gjort det hvis jeg var i gang med vektnedgang... Det er ikke sikkert det er så lett å komme i gang igjen, eller at kroppen vil gå ned like lett da.

[Huldr]

Takk for det, Anne...