Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
02-06-11, 22:10 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: hamar
Alder: 45
Innlegg: 591
|
Hva nå?da har jeg visst nådd målet mitt. frra 77 kg til 52 på under et år. jeg er 159 høy og har spinkel benbygning. armene og bena er som pipestilker og rompe har jeg omtrent ikke og dobbelhaka er borte MEN det største problemet mitt var magen og den er der fortsatt. ikke så stor som før, men det er masse fett på den som jeg ikke vil ha. jeg svømmer et par ganger i uken og går eller sykler to-tre turer om dagen med hunden min, men trener ikke noe utover dette. noen som har forslag til hva jeg kan gjøre nå? |
Min kostholdsfilosofi: lchf |
02-06-11, 22:12 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Mjøndalen
Alder: 37
Innlegg: 604
|
Sv: hva nå?Jeg ville bare fortsatt og trene jeg... Selv om du ikke går noe mer ned i vekt, kan det fettet som er på kroppen omfordele seg. Ta det med ro og kos deg med at du er ferdig med nedgangen |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
02-06-11, 22:55 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: hamar
Alder: 45
Innlegg: 591
|
Sv: hva nå?ja, jeg får vel fortsette som før en stund til. jeg skulle jo egentlig begynne med rotgrønnsaker og litt frukt og fedonbrød ved nådd mål. men sikkert likegreit å vente litt til med det. trives godt med å være i ketose og har faktisk hatt litt kalde føtter med tanke på å ikke være det mer kan det være at det hjelper med situps eller er det totalt ut |
Min kostholdsfilosofi: lchf |
02-06-11, 23:06 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Mjøndalen
Alder: 37
Innlegg: 604
|
Sv: hva nå?Om du trives i ketose ser jeg ingen grunn til å skulle øke med karbene.... Du kan jo prøve med situps, men dette i seg selv gir ikke tap i fettmasse, de øker bare musklene under fettet. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
02-06-11, 23:18 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 43
Innlegg: 282
|
Sv: hva nå?Prøv å tren styrke! Pilates og helkropps styrketrening. Ikke noe avanserte greier med laange økter, Styrketrening 3 dager i uken, kardio (f.eks. spinnig eller gå en 40 min tur, svømming) 1-2 dager i uken, pluss spise rett i forhold til aktivitet. Vet en del ikke har mistet kilo på magen med for mye kardio-trening og styrke, om det er reelt eller tilfeldig vet ikke jeg. men forbrenningen kommer seg veldig hos meg ved styrketrening med blant annet knebøy, utfall, markløft, som er store muskelgrupper. Definerer og strammer opp. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
03-06-11, 10:30 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: Bodø
Alder: 35
Innlegg: 688
|
Sv: hva nå?Wow du har jo vært sykt flink |
Min kostholdsfilosofi: Ca 50-60gkh pr dag |
03-06-11, 12:54 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: hamar
Alder: 45
Innlegg: 591
|
Sv: Hva nå?takk jeg skal lese litt om det og se om det kan være noe å prøve |
Min kostholdsfilosofi: lchf |
03-06-11, 13:29 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Alder: 35
Innlegg: 512
|
Sv: Hva nå?Jeg ville trent mere styrke, om du søker på nettet kan du finne mange enkle program man kan gjøre hjemme, men som også gir en bra effekt. |
Min kostholdsfilosofi: egen |
03-06-11, 14:25 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 74
|
Sv: Hva nå?Pilates, beste treningen for å stramme opp |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo :) |
03-06-11, 21:32 | #10 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 12
|
Sv: Hva nå?Jeg sverger til Pilates med ball. Man får bedre holdning og det strammer opp utrolig bra! Lykke til da |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
03-06-11, 23:02 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: hamar
Alder: 45
Innlegg: 591
|
Sv: Hva nå?tusen takk alle sammen |
Min kostholdsfilosofi: lchf |
03-06-11, 23:07 | #12 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2009
Innlegg: 63
|
Sv: Hva nå?Definitivt styrketrening. Tipper du blir mer fornøyd over kroppsformen hvis du får litt mer muskler på armer, skuldre, bein og rompe. Du vil da få høyere forbrenning og vips så er magefettet enten borte eller ikke like påfallende lenger. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|