Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
02-05-11, 22:33 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Vestfold
Alder: 53
Innlegg: 84
|
Hva spiser jeg før og etter trening?Jeg har begynt å trene!! Ikke noe voldsomt, men tre morgener i uka (kl 0630!!!) er det 30 minutter på tredemølla/ elipsemaskinen så svetten spruter, og en runde med styrkeøvelser når jeg rekker det. |
Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarb |
04-05-11, 22:16 | #2 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Bergen
Alder: 45
Innlegg: 206
|
Sv: Hva spiser jeg før og etter trening??Generelt vil jeg si at hvis det fungerer for deg å trene slik du gjør, så kjør på. Hvis ikke kan du jo prøve med cocosa før trening og se hvordan det føles Vi er alle forskjellige...
__________________
Never doubt that a small group of thoughtful, committed citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has. (M.Mead) |
Min kostholdsfilosofi: lchf - |
03-06-11, 20:06 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Innlegg: 242
|
Sv: Hva spiser jeg før og etter trening??leste at kokosvann etter trening skal være bra! er ikke lavkarbo mat generelt ganske bra da? mye fett? vet at proteinene også gjør en god del nytte etter trening. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
04-06-11, 02:16 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Østfold
Innlegg: 553
|
Sv: Hva spiser jeg før og etter trening??Personlig tror jeg myseprotein er en såkalt "rask" proteintype, som oksiderer raskt og derfor ikke bidrar til noe bra netto utbytte. Det finnes så å si ingen type pulver som kan erstatte ekte vare, de fleste er basert på melkeprotein, som absolutt ikke er en bra type. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
04-06-11, 13:54 | #5 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Hva spiser jeg før og etter trening?For lett utholdenhets- og styrketrening er det ikke nødvendig å ta noen spesielle hensyn ifm mat før eller etter. |
04-06-11, 13:59 | #6 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Hva spiser jeg før og etter trening??
Jeg er forsåvidt enig i at pulver ikke kan erstatte kjøtt og fisk, men som tilskudd ved hard trening og under diett er det faenmeg uunnværlig Hvis jeg skal ha 2,5g protein pr kg mager kroppsmasse, så er det 225g protein pr dag, og det er slitsomt om man ikke kan drikke noen av dem Sist redigert av Bulldog : 05-06-11 kl 13:34. Årsak: Skrøyt på meg ganske mange kg muskler der, gitt! |
04-06-11, 23:09 | #7 |
Medlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 291
|
Sv: Hva spiser jeg før og etter trening?Myseprotein er bra, men endel sliter med kasein så myseprotein vil være å foretrekke. Biotilgjengeligheten er meget god, på nivå med kokt\stekt egg og utmerket tilskudd. Dog trenger man ikke tilskudd om man har gode proteinkilder hver dag. |
Min kostholdsfilosofi: Karboredusert-middelshavs-periodisk faste |
07-06-11, 14:58 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Bergen
Alder: 45
Innlegg: 206
|
Sv: Hva spiser jeg før og etter trening?Jeg tror paretos prinsipp kanskje også har noe for seg ift trening; ved å gjøre ca 20% mer riktig ift kost og trening, vil man oppnå en god effekt gitt sitt eget potensiale. Hva som er 20% forbedring ift kost er vel en diskusjonssak og en individuell sak. Noen mener enkelte ting innen kost er det viktigste, feks så jeg en video på youtube om en som mener at det å snurre vannet før man drikker det vil kurerer deg for ALT.
__________________
Never doubt that a small group of thoughtful, committed citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has. (M.Mead) |
Min kostholdsfilosofi: lchf - |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hva spiser man før og etter trening? | Belin | Trening | 6 | 10-11-10 21:42 |
Hva spiser dere før og etter trening? | Bollemor | Trening | 15 | 28-11-09 17:40 |
Hva spiser dere etter trening? | nordlandsjenta | Trening | 10 | 09-11-08 20:11 |
Hva er best å spise før og etter trening? Spesielt etter. | Iset | Trening | 35 | 22-06-06 22:42 |
Hva spiser dere før og etter trening? | Tidligere bruker | Trening | 1 | 11-12-04 16:00 |