Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Ketolysekuren

20 kg ned?

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 08-04-11, 00:10   #126
Lisa-pyon
Medlem
 
Lisa-pyon sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Japan, Togane city
Alder: 29
Innlegg: 192
Lisa-pyon er ny på veien

Sv: 20 kg ned?

JEg spiser ketogent hver dag og spiser bare fet fisk, grønnsaker, egg og bacon. Spiser ingen brød erstatninger, nøtter, frø eller melkeprodukter. Så er veldig sundt, inne så mye rom for å treffe på partystoppere osv, trenger å være streng med meg selv, + at jeg ikke skal spise gluten og melkeprodukter pga AD(H)D, så.. funker veldig fint, ikke dyrt heller, vandrer rundt å kjøper fisk på tilbud, har ikke særlig godterisug heller.

Men har et (stort) problem. Jobber på Ica supermarked(1-2 ganger i uka) og de har sånn bort med gratis prøve smake snop. Idag f.eks. var det smash, en hel haug. Sitter vanligvis i kassa, så er ikke noe problem å holde seg unna, men utpå kvelden må jeg ut i butikken å rydde, å selv om jeg ikke skal, og diskuterer med meg selv, så ender jeg alltid å ta en smash o.l. når jeg går forbi! Klarer ikke å la være, tror det er fordi det er gratis. Så idag spiste jeg 10-15 smash. Klarer ikke å kontrollere det, og sitter her med så rotten samvittighet. Er ikke hver gang jeg jobber at de har godteriet ute da men.

Så noen som har noen innvendinger på om dette er super krise og noe jeg på liv og død burde slutte med, eller ja, hva mener folk? SLiter litt med akkurat det gratis godteriet på jobb.

Spiser meg jo ikke ihjel på det, men spiser mer enn ingenting, så får så dårlig samvittighet etterpå

__________________
Delmål: 70kg nådd!


Lisa-pyon er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Larkarbo:) Svar med sitat
Gammel 08-04-11, 00:17   #127
Duesund
Juniormedlem
 
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 29
Duesund er på en erverdig vei

Sv: 20 kg ned?

Åh, det forklarer jo en del! Jeg fikk mensen i går, men skulle egetnlig ikke ha den før på mandag neste uke.. hehe...

Prøver å gjøre alt riktig, gleder meg til jeg får kjøpt et par av bøkene også... Alltid kjekt å ha litteraturen i bakhånd!

__________________
Duesund er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo diett Svar med sitat
Gammel 08-04-11, 10:49   #128
MakkaPakka
Juniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Midt på
Innlegg: 18
MakkaPakka er på en erverdig vei

Sv: 20 kg ned?

Nå har jeg snart holdt på i to uker (på mandag). Har gått ned 1,2 kg.
Jeg begynner å tro at jeg gjør noe feil. Vekta står stille og jeg synes selv at jeg ser litt gravid ut, magen buler ut nederst!
Jeg spiser lite karber, men lurer på om det blir nok fett..
I fjor da jeg prøvde dette så gikk jeg jo ned så fort..

I går spiste jeg dette:
Egg og bacon
6 skiver skivet Norvegia
Grønnsakssuppe (ca 0 karber) med SMØR til, faktisk
En neve mandler
Jordbær med fløte og litt søtningsmiddel

Jeg er VELDIG glad i jordbær med fløte, så det spiser jeg hver kveld om jeg har det jeg trenger. Ellers drikker jeg kun vann og Pepsi Max (pluss en-to kopper kaffe hver dag).

Ser dere noe galt? Stixen viser lilla, selv om jeg ikke henger meg for mye opp i den.

__________________


MakkaPakka er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo/Ketolyse Svar med sitat
Gammel 08-04-11, 11:05   #129
Bella78
Juniormedlem
 
Bella78 sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2008
Innlegg: 20
Bella78 er på en erverdig vei

Sv: 20 kg ned?

Jeg er ingen ekspert, men jeg har erfart at jordbæra stopper det hele opp for meg. Dessverre må jeg nesten si, for jeg eeeeeeeelsker jordbær. Også prøver jeg begrense osteinntaket (VANSKELIG) fordi jeg har problemer med å nyttegjøre energien i osten. Har alltid vært sånn, og det har heller ikke endret seg på et ketogent kosthold. Vet ikke om det kan være sånn for deg, men det kan jo være verdt et forsøk å kutte litt på disse to matvarene og se om det bidrar til økt vekttap?

Ellers må jeg si at jeg ikke synes at 1,2 kg er så innmari dårlig på 3 uker. Men det kan jo være fordi jeg går ned så ekstremt sakte selv

__________________
Bella78 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 08-04-11, 12:36   #130
Regret
Seniormedlem
 
Regret sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 29
Innlegg: 1.348
Regret er virkelig snillRegret er virkelig snillRegret er virkelig snillRegret er virkelig snill

Sv: 20 kg ned?

Jeg gikk ned 1,2 den første uke og der stoppet det, og jeg var 1,2 og til og med litt opp igjen i løpet av uke 2. heeeeelt i slutten fant jeg ut at jeg spiste for lite karbo, og etter et par dager var jeg på 1,7 kg så da løsnet det spent på å se hva neste uke sier og om jeg hadde rett. Jeg sluttet å telle karbo og spiser bare det som føles naturlig, og hva som gjør meg mett.Men det er viktig å kun gå etter matvarer som inneholder lite karbo allikevel da. Jeg spiste 15g og helst under 10g når jeg telte, nå er jeg drøyt hoderegnet oppi 20g.
Kanskje du spiser for lite rett og slett?

__________________

Regrets nye dagbok!
Regret er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketose Svar med sitat
Gammel 08-04-11, 13:00   #131
nisse
Medlem
 
nisse sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2010
Innlegg: 449
nisse er på en erverdig vei

Sv: 20 kg ned?

Opprinnelig lagt inn av MakkaPakka, her.

Nå har jeg snart holdt på i to uker (på mandag). Har gått ned 1,2 kg.
Jeg begynner å tro at jeg gjør noe feil. Vekta står stille og jeg synes selv at jeg ser litt gravid ut, magen buler ut nederst!
Jeg spiser lite karber, men lurer på om det blir nok fett..
I fjor da jeg prøvde dette så gikk jeg jo ned så fort..

I går spiste jeg dette:
Egg og bacon
6 skiver skivet Norvegia
Grønnsakssuppe (ca 0 karber) med SMØR til, faktisk
En neve mandler
Jordbær med fløte og litt søtningsmiddel

Jeg er VELDIG glad i jordbær med fløte, så det spiser jeg hver kveld om jeg har det jeg trenger. Ellers drikker jeg kun vann og Pepsi Max (pluss en-to kopper kaffe hver dag).

Ser dere noe galt? Stixen viser lilla, selv om jeg ikke henger meg for mye opp i den.

hei, hva slags grønnsaksuppe er det med 0karb i? jeg er ikke ekspert, men du spurte da svarer jeg. jeg synes at du spiser alt for lite mat. dropp mandler og lag deg noe med mere gr.saker i. du burde få i deg minst 15 karber. det ser ut at dine er fra mandler og jordbær og noe fra fløte. vi burde ha noen gr.sak til hvert måltid. jeg og elsker jordbær men prøv å begrense de. ikke hvert dag. kroppen trengen de vitaminene fra forskjellige gr.saker. drikk masse om det er vann eller fun light og spis mere. pleier å hjelpe her... Ikke noen kritikk. bare råd. lykke til

__________________


nisse er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat
Gammel 08-04-11, 14:57   #132
MakkaPakka
Juniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Midt på
Innlegg: 18
MakkaPakka er på en erverdig vei

Sv: 20 kg ned?

Takk for så mange gode råd!
Jeg skal heretter kutte ut jordbæra. Se om det funker.
Ost må jeg ha i kveld, på pizza'n

Grønnsakssuppa kokte jeg selv, med gulrøtter, kålrot og hodekål + buljong.
Sønnen fikk makaroni til og var fornøyd med det. Hehe.

Ja, jeg har også trodd at jeg spiser for lite. Da jeg prøvde ketolysekuren i høst så fråtset jeg jo i mat. Virkelig, fråtset!

Vann drikker jeg nok av, ca tre liter hver dag. Det har jeg alltid gjort, så det var ingen omveltning for meg.

Jeg er veldig glad i grønnsaker med dip, så det spiser jeg flere ganger i uken. Ellers spiser jeg ofte blomkål i stedet for potet til middagen, og ellers masse grønnsaker til annen middagsmat.

Jeg vil holde dere oppdatert Takk for hjelpa så langt!

__________________


MakkaPakka er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo/Ketolyse Svar med sitat
Gammel 08-04-11, 15:09   #133
Fjasnissen
Supermoderator
 
Fjasnissen sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Oslo
Alder: 43
Innlegg: 1.264
Fjasnissen er veldig godt liktFjasnissen er veldig godt liktFjasnissen er veldig godt liktFjasnissen er veldig godt liktFjasnissen er veldig godt liktFjasnissen er veldig godt liktFjasnissen er veldig godt likt

Sv: 20 kg ned?

Opprinnelig lagt inn av MakkaPakka, her.

Grønnsakssuppa kokte jeg selv, med gulrøtter, kålrot og hodekål + buljong.
Sønnen fikk makaroni til og var fornøyd med det. Hehe.

Uhm.... hvordan klarte du å få 0 karber i en grønnsakssuppe som inneholdt både gulrøtter og kålrot... eller grønnsaker i det hele tatt. Du veit at det er karbohydrater i grønnsaker, ikke sant?

__________________
I know that I'm born and I know that I'll die. The inbetween is mine.


Fjasnissen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo med ketogent underlag Svar med sitat
Gammel 08-04-11, 21:05   #134
MakkaPakka
Juniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Midt på
Innlegg: 18
MakkaPakka er på en erverdig vei

Sv: 20 kg ned?

Opprinnelig lagt inn av Fjasnissen, her.

Uhm.... hvordan klarte du å få 0 karber i en grønnsakssuppe som inneholdt både gulrøtter og kålrot... eller grønnsaker i det hele tatt. Du veit at det er karbohydrater i grønnsaker, ikke sant?


Du, etter nærmere studering av den tabellen jeg har kikket på ser jeg at jeg har blingset litt. Kanskje like så greit jeg fikk SMS fra Specsavers i dag om ny time.. Dæggern! Jaja, nå skal dere se at jeg bare kan gjøre det bedre framover!

__________________


MakkaPakka er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo/Ketolyse Svar med sitat
Gammel 08-04-11, 22:31   #135
LilleNøtt
Juniormedlem
 
Medlem siden: Jan 2010
Hvor: Ungarn
Alder: 35
Innlegg: 18
LilleNøtt er på en erverdig vei

Sv: 20 kg ned?

Overaskelsene er mange

__________________
Minus totalt 24kg siden 2008
LilleNøtt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 08-04-11, 23:22   #136
MakkaPakka
Juniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Midt på
Innlegg: 18
MakkaPakka er på en erverdig vei

Sv: 20 kg ned?

Opprinnelig lagt inn av LilleNøtt, her.

Overaskelsene er mange

Word!

__________________


MakkaPakka er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo/Ketolyse Svar med sitat
Gammel 09-04-11, 14:50   #137
LilleNøtt
Juniormedlem
 
Medlem siden: Jan 2010
Hvor: Ungarn
Alder: 35
Innlegg: 18
LilleNøtt er på en erverdig vei

Sv: 20 kg ned?

Oooo...munnen min bader i vann nå - etter det som var et ekstremt mislykket vaffel forsøk.

Jeg skulle da altså lage vafler, men med søtt på var det ikke godt. Derimot med smør og gulost....WOW den beste brøderstatningen jeg har funnet.

Jeg tok:

4 egg
ca 100g hasselnøtter malte...hadde ikke mandler
ca 100g kokosmasse
2ss vanilje essens
litt søtstoff etter smak
en dæsj smeltet smør (ca 50g)

Stekte de i belgisk vaffeljern med masse smør. Nå har de fått ligge i kjøleskap natten over. Varmet de litt i microen, på med godt smør og gouda ost....jeg nyter!!!!

__________________
Minus totalt 24kg siden 2008
LilleNøtt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 09-04-11, 18:53   #138
Rosalita2011
Juniormedlem
 
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Nærøy, Nord trøndelag
Alder: 45
Innlegg: 18
Rosalita2011 er på en erverdig vei

Sv: 20 kg ned?

Jeg slenger meg også med Har gått på ketolyse kuren siden 28.februar, og ha gått ned 4 kg Med unntak av 1 kg opp nå på siste veiing Men den skal fort bort igjen Prøver å finne de "slemme" karbene som sniker seg inn i kostholdet mitt, som gjør at jeg likevel er i ketose men stagnerer vekta.. Men gir meg ikke så lett

__________________



Live your life your way
1. delmål : 90 kg nådd 6. mai 2011 2. delmål : 85 kg
Rosalita2011 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: <3 Lavkarbo <3 Ketolyse <3 Svar med sitat
Gammel 10-04-11, 14:03   #139
LillCathrin
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Oct 2010
Innlegg: 7
LillCathrin er på en erverdig vei

Sv: 20 kg ned?

Nå har jeg holdt på siden middag på mandag og har gått ned 6 kg
Ganske fornøyd med det, men vet at det stopper opp etterhvert så trenger litt motivasjon i begynnelsen.
Prøvde lavkarbo pizzan som står i slank med ketolyse boken på fredag Det er det rareste jeg har smakt, men det var jo en grei pizzaerstatning.
Smakte veldig skumgummi

LillCathrin er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren Svar med sitat
Gammel 10-04-11, 16:47   #140
Lisa-pyon
Medlem
 
Lisa-pyon sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Japan, Togane city
Alder: 29
Innlegg: 192
Lisa-pyon er ny på veien

Sv: 20 kg ned?

Sitter å leser litt om periodisk-faste fikk litt inspirasjon fra en journal jeg leste her inne og leste litt om folk som droppa frokost osv.
Virker litt interessant, å faste daglig mellom 14-16timer inkl. når du sover, og istede for å spise mange små måltider dagen, heller spise færre med store måltider.

Man kan velge når man vil ha fasten sin, om det er fra 21.99 kvelden før og over natta og ikke spise frokost før sent, eller om man starter den f.eks. klokka 16.00 og har den over natta så kan man spise frokost i 8 tiden. Ser for meg at det er mye mer man kan lage om man kan samle alle de 20 karbene man kan spise daglig rundt 2 måltider, også trenger man ikke planlegge så mye.

Vekta har stått stille for meg i et par uker nå, så vurderer å prøve meg på dette(fra i morra). noen som har noen meninger om dette? er så mye for og mot på nettet og i magasiner. Fitness blogger på nettet er for, mens "tips i vg for høyere forbrenning" er imot osv. Så vært litt kjekt høre hva folk synes om dette

__________________
Delmål: 70kg nådd!


Lisa-pyon er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Larkarbo:) Svar med sitat
Gammel 10-04-11, 17:00   #141
Regret
Seniormedlem
 
Regret sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 29
Innlegg: 1.348
Regret er virkelig snillRegret er virkelig snillRegret er virkelig snillRegret er virkelig snill

Sv: 20 kg ned?

Opprinnelig lagt inn av LillCathrin, her.

Nå har jeg holdt på siden middag på mandag og har gått ned 6 kg
Ganske fornøyd med det, men vet at det stopper opp etterhvert så trenger litt motivasjon i begynnelsen.
Prøvde lavkarbo pizzan som står i slank med ketolyse boken på fredag Det er det rareste jeg har smakt, men det var jo en grei pizzaerstatning.
Smakte veldig skumgummi

oi for en fin nedgang! Kjenner jeg er litt misunnelig ja Gratulerer så mye!

Opprinnelig lagt inn av Lisa-pyon, her.

Sitter å leser litt om periodisk-faste fikk litt inspirasjon fra en journal jeg leste her inne og leste litt om folk som droppa frokost osv.
Virker litt interessant, å faste daglig mellom 14-16timer inkl. når du sover, og istede for å spise mange små måltider dagen, heller spise færre med store måltider.

Man kan velge når man vil ha fasten sin, om det er fra 21.99 kvelden før og over natta og ikke spise frokost før sent, eller om man starter den f.eks. klokka 16.00 og har den over natta så kan man spise frokost i 8 tiden. Ser for meg at det er mye mer man kan lage om man kan samle alle de 20 karbene man kan spise daglig rundt 2 måltider, også trenger man ikke planlegge så mye.

Vekta har stått stille for meg i et par uker nå, så vurderer å prøve meg på dette(fra i morra). noen som har noen meninger om dette? er så mye for og mot på nettet og i magasiner. Fitness blogger på nettet er for, mens "tips i vg for høyere forbrenning" er imot osv. Så vært litt kjekt høre hva folk synes om dette

Dette var spennende!
Jeg driver med nesten det samme, uten å vite om det. Da jeg er en langsover uten like. Blir jeg ikke vekket så sover jeg til kvelden og da er det mange timer å faste da! Men jeg for dårlig til å legge meg tidlig, så det blir ikke så mange timer lell. Jeg tenker hver kveld at "nei, nå legger jeg meg så jeg slipper å spise noe mer ,da får kroppen lengere tid på seg til å forbrenne uten ny mat" men når jeg legger meg så ligger jeg på timesvis uten å få sove. Så neste natt legger jeg meg kl 3-5 eller noe bare fordi jeg vet jeg ligger like lenge allikevel, men da ender jeg opp med å spise nattmat.
Men tanken er fin! Om jeg får snudd om døgnrytmen min, så vil dette fungere perfekt for meg. Kanskje vi skulle prøve begge to og oppdatere om hvordan det gikk i forhold til vektnedgang? Jeg står litt fast nå og kunne tenkt meg å prøve ut noe nytt. Om vi begge gjør det så får vi jo to utgangspunkter, for alle er forskjellige så det hadde vært gøy å se om det går.

__________________

Regrets nye dagbok!
Regret er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketose Svar med sitat
Gammel 10-04-11, 18:29   #142
Lisa-pyon
Medlem
 
Lisa-pyon sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Japan, Togane city
Alder: 29
Innlegg: 192
Lisa-pyon er ny på veien

Sv: 20 kg ned?

Opprinnelig lagt inn av Regret, her.

Dette var spennende!
Jeg driver med nesten det samme, uten å vite om det. Da jeg er en langsover uten like. Blir jeg ikke vekket så sover jeg til kvelden og da er det mange timer å faste da! Men jeg for dårlig til å legge meg tidlig, så det blir ikke så mange timer lell. Jeg tenker hver kveld at "nei, nå legger jeg meg så jeg slipper å spise noe mer ,da får kroppen lengere tid på seg til å forbrenne uten ny mat" men når jeg legger meg så ligger jeg på timesvis uten å få sove. Så neste natt legger jeg meg kl 3-5 eller noe bare fordi jeg vet jeg ligger like lenge allikevel, men da ender jeg opp med å spise nattmat.
Men tanken er fin! Om jeg får snudd om døgnrytmen min, så vil dette fungere perfekt for meg. Kanskje vi skulle prøve begge to og oppdatere om hvordan det gikk i forhold til vektnedgang? Jeg står litt fast nå og kunne tenkt meg å prøve ut noe nytt. Om vi begge gjør det så får vi jo to utgangspunkter, for alle er forskjellige så det hadde vært gøy å se om det går.

Jeg hadde samme problemet med søvn jeg også, fikk aldri sove før langt utpå natta og sov i timen osv, lå der å vrei meg, ble sulten, så gidda jeg ikke ordne noe ordentlig så jeg spiste nudler eller noe-.- Men så var jeg i japan og reiste hjem igjen, da satt jeg våken hele flyturen med vilje for da visste jeg at døgnrytmen ble fin når jeg kom hjem. Så når jeg kom hjem, var døgnrytmen fin, så gjorde jeg mitt beste i å vedlikeholde den, og når jeg begynte på lavkarbo, så ble alt veldig mye lettere. Så nå legger jeg meg 10-11 og står opp 6-7 hver dag

Vi kan jo teste det ut sammen, jeg leste en del om det for å være sikker. Og jeg tror jeg vil prøve 15timer faste inkl. søvnen. men klarer ikke bestemme meg om jeg skal ha fasten fra 17-08, eller om jeg skal ta den senere sånn 20-11 :s må tenke over litt hva som passer inn best i timeplanen min .... men tror jeg kommer til å ta den tidlig versonen, for jeg kommer hjem veldig sent om kveldene, og liker egentlig ikke å spise da for jeg legger meg så tidlig at det er ubehagelig å legge meg å sove stappmett. MAn kan jo velge når på døgnet man vil ha fasten selv da, men hmm.. leste om en her inne som drakk vann til frokost, lunch, LCHF middag og vann til kvelds og vann til alle mellommåltider og han var ikke sulten osv, og spiste seg god og mett på det ene måltidet han spiste..

men en plan jeg har tenkt ut i hode mitt:
faste fra 17.00 dagen før...
05.00: stå opp, drikke shake med grønnpulver > jogge/gå tur
08.00: spise frokost(stort måltid = mett)
14.00: lunch(litt mindre= tilfreds)
17.00: middag/kveldsmat(stort måltid = mett)
så har jeg styrketrening mellom 18-20 3-4 ganger i uka, og etter dem drikker jeg en proteinshake.

Skal reise hjem til familien i Trondheim om 11 dager, har jo gått ned 7 kg så dem merker det, men kunne tenkt meg å bare gått ned litt til så det vises mer, er litt artig når dem ser forskjell. Så har jeg kjøpt boka kjernesunn familie til mamma i bursdagsgave, og prøver å få hu til å endre på kostholdet til familien før lillesøstersen blir overvektig(er på god vei), så tenkte jeg skulle ta med meg bevis(meg selv) på at dette funker ;p

__________________
Delmål: 70kg nådd!


Lisa-pyon er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Larkarbo:) Svar med sitat
Gammel 10-04-11, 18:50   #143
Regret
Seniormedlem
 
Regret sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 29
Innlegg: 1.348
Regret er virkelig snillRegret er virkelig snillRegret er virkelig snillRegret er virkelig snill

Sv: 20 kg ned?

Så fint at du vil gjøre det for familien din! Jeg merker at jeg har lavkarboere over hele familien jeg, uten å ha visst om det. En og en forteller meg om at de har prøvd det Min eldste søster er veldig overvektig og jeg skulle ønske hun greide å bytte over til lavkarbo også, og prøver å motivere henne, men det er visst ikke av interesse desverre. Men jeg har fått henne med på trening nå da, så ett steg av gangen

Når det gjelder fasting for meg, så blir det ikke noe problem å skippe frokost. Jeg grøsser hver morgen når jeg tar fram stekepannen. Jeg eier ikke matlyst i det hele tatt om morgenen! Så jeg tenkte å faste fra kl 22 til 13, slik at kveldsmat er fedigspist til kl 22 og frokost begynner kl 13. Da blir det 15 timer uten mat her også, og jeg vil gjerne få til å legge meg rundt 22-23, i stedenfor 03-05. Guttungen min på ett år har også fått for vane å stå opp kl 11.30 (han legger seg kl 20) så det er litt for hans del også at han skal få i gang ei skikkelig døgnrytme. Men han får selvsagt frokost med en gang vi er stått opp!
Jeg er en av de som blir skikkelig fysen på noe ekstra godt om kvelden, og det er da det baller på seg med karbo, så jeg tror det er bedre å kutte kvelden, slik at jeg sover i stedenfor å spise. Men det jeg frykter er at jeg går å småspiser igjennom hele dagen for å 'ta igjen det tapte'.. Jeg får prøver å være ekstra streng mot meg selv og heller spise meg skikkelig mett til måltidene.
Når du blir til å begynne med dette da?

__________________

Regrets nye dagbok!
Regret er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketose Svar med sitat
Gammel 10-04-11, 19:20   #144
Lisa-pyon
Medlem
 
Lisa-pyon sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Japan, Togane city
Alder: 29
Innlegg: 192
Lisa-pyon er ny på veien

Sv: 20 kg ned?

Er vanskelig å forandre vanene til andre folk som ikke har noe interesse av det, men kanksje du med din innsats kan inspirere søstra de også, litt etter litt Søstra mi er bare 14 år enda, så det er valdig avhengi av hvilke valg mamma tar når det kommer til om søstersen klarer å spise riktig(vet selv hvor vanskelig det er med sundt kosthold når heler familien spiser dritt) , derfor jeg gav boka til mamma, men hu har lite motivasjon og hverken pappa eller mamma er overvektige, så tror det tar litt tid.

JEg starter i morra jeg har sluttet å utsette startdatoer for nye prosjekt, blir bare mer og mer utsatt av det, så er det tilfeldigvis mandag i morra, ny uke - nytt prosjekt jeg prøver å holde meg opptatt heletiden så jeg ikke skal småspise osv også snuser jeg, som da er mitt godteri.

MEn leste at mange småe måltider hvor du ikke blir mett, gjør at du blir fortere sulten, enn om du spiser 1-3 store måltider hvor du blir mett. Og at man kommer til å føle seg sulten i 3-4 dager før et eller anna hormon i magen venner seg til det slik at da går det over. Og at ved å drive med periodisk fasting, så lærer man seg å kjenne hva sult faktisk er, for er ofte man kjenner sulten, men at det bare er hjernen som lurer kroppen og ikke kroppen i selg selv som har behov for maten.

Jeg hadde jo en 7 dagers faste for 2 uker tilbake. Drakk bare vann og te, og det gikk veldig fint, men etter så lang faste må man være veldig forsiktig med hva man spiser da, og det burde ikke gjennomføres så ofte vil jeg tro :P jeg skulle bare presse av med de 5 kg jeg la på meg med 3 dager vanlig høykarbo mat jeg, så dem kg gikk jeg ned med rå makt, hadde ikke tålmodighet til å starte hgele prosessen med å spise ketogent osv på nytt,også var jeg blakk så kunne ikke kjøpt mat uansett;P

Men ja, du må prøve å få til en sunn døgnrytme, vil tro det hjelper på vektnedgangen også

__________________
Delmål: 70kg nådd!


Lisa-pyon er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Larkarbo:) Svar med sitat
Gammel 10-04-11, 19:50   #145
Regret
Seniormedlem
 
Regret sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 29
Innlegg: 1.348
Regret er virkelig snillRegret er virkelig snillRegret er virkelig snillRegret er virkelig snill

Sv: 20 kg ned?

Jeg har en red bull til som jeg veldig gjerne vil ha ut av huset, også er jeg for sta og grådig til å gi den vekk, så da tror jeg at jeg begynner i morgen også. For den kan jeg ikke drikke når guttungen er våken, så da blir det etter kl 20 og det sier jo seg selv at det blir vanskelig å sove til kl 22 da haha. Men skal prøve å ikke spise karbo i kveld da. Bare noe ost og en lett kvelds med 0 karbo Jeg har hørt at det skal hjelpe også.

Her er resten av familien høykarbo også, så der er mye rart på kjøkkenet som jeg må være sterk nok til å ikke spise, og mannen og ungen spiser godteri med sukker i helgene, og potetgull osv, så det er en prøvelse å bo med andre ja!
Jeg hadde en spiseforstyrrelse når jeg bodde hjemme hos min mor fortsatt og jeg husker hvor vanskelig det var da å la være å spise, så det er helt klart noe hele familien må være med på om 1 skal bytte kosthold til f.eks lavkarbo, og motivasjonen må være der for alle. Heldigvis så spiser min familie samme middager som meg, selv om det betyr at jeg av og til må koke potet, ris eller pasta til de i tillegg. Og det blir et og annet middagsglass til ungen for at han ikke skal havne i ketose. Så langt er det bare jeg som har droppet i vekt og det er bra, selv om jeg skulle ønske at vekten droppet litt lengere enn til 1,7 kg på 2 hele uker..

__________________

Regrets nye dagbok!
Regret er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketose Svar med sitat
Gammel 10-04-11, 22:47   #146
Lisa-pyon
Medlem
 
Lisa-pyon sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Japan, Togane city
Alder: 29
Innlegg: 192
Lisa-pyon er ny på veien

Sv: 20 kg ned?

Nice, da får vi se hvordan det går

Vel, planen min er å leve lavkarbo resten av livet, og den gangen jeg får meg familie, regner jeg med jeg må ta kontroll over all mat innkjøp og matlaging for at familiemedlemer som ikke tenker så mye over helsa si, skal bli med på det Tror nesten alle må gjøre det slik, at de som går lavkarbo må bare kontrollere alt med mat i huset. For de som ikke bryr seg om lavkarbo, de gidder jo ikke å gjøre en ekstra innsats for noe de ikke tror på/føler de ikke har behov for :/

Jeg hører om mange folk som liksom raser ned 6 kg på en uke osv, og noen som ikke gjør det. Så 1,7kg på 2 uker er jo nesten 1 kg i uka, om det fortsetter slik stødig , er jo det bra.

JEg ville ikke gå på noen smellerter med ting jeg ike tåler, så jeg følger skikkelig streng atkins induksjon jeg, hvor jeg ikke spiser noe melkeprodukter eller brøderstatning(ingen erstatninger i det heletatt av noe som heldst), ikke bær, ikke noe koffeinholdig. Bare kjøtt/fisk, grønnsaker, olje/smør og krydder. Så drikker jeg soyamelk om jeg vil ha noe annet enn vann. Har ikke sett noe vekt nedgang enda, tror egentlig at det kommer av at jeg trener så mye, men derfor jeg ville kombinere streng atkins med periodisk faste, for å se om jeg får noe resultater. Og slik skal jeg holde på til jeg får en stødig vektnedgang, så skal jeg sakte med sikkert prøve å legge til en og en ting(sånne typiske partystoppere for noen) uke for uke.

Det jeg skulle fram til da, var at kanksje du burde starte helt på "rent" få kroppen til å venne seg til det, og litt etter litt teste ut matvarer som er kjent å være partystoppere for noen. Blir en del strengere da, men det er jo ikke snakk om mer enn 2 uker minst, så slipper du å gå i en felle du ikke legger merke til fra starten av. Var sånn jeg tenkte iallefall, for jeg hadde ikke noe system i kostholdet mitt, så ble jeg redd for at jeg lurte meg selv osv. Så bare ble superstreng, og bestemte meg for å bare spise grønt, fisk, fugl, kjøtt og fettkilder som olje smør osv, og vann :P

__________________
Delmål: 70kg nådd!


Lisa-pyon er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Larkarbo:) Svar med sitat
Gammel 10-04-11, 23:13   #147
Regret
Seniormedlem
 
Regret sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 29
Innlegg: 1.348
Regret er virkelig snillRegret er virkelig snillRegret er virkelig snillRegret er virkelig snill

Sv: 20 kg ned?

Det ser ut for at jeg vil leve på lavkarbo resten av livet jeg også! Selv etter kun 3 uker så ser jeg at jeg trives kjempegodt og føler meg godt og oppegående! Nå orker jeg så mye mer og det er stas for guttungen også
Slik du sier så er det den som er på lavkarbo som må stå for maten, og det gjør jeg også. Før lavkarbo også forsåvidt, men nå lager jeg 4 måltider fra bunnen av hver dag i tillegg til all pleie av hus, hjem og barn. Føler meg skikkelig husmor jeg nå etter å ha begynt med dette God trim er det også! Kjenner det godt i beina og ryggen når jeg legger meg.

joda, 1,7 er bedre enn ingenting, men på torsdag er det gått 3 uker og jeg har stått stille nå i dagesvis, selv på hundregrammet, så jeg føler det har stoppet opp litt for mye og ser etter en kickstart.
Slik du sier å starte rent er ikke en så dum idé, men jeg blir så lei så fort, og som overspiser så er det vanskelig å begrense seg. Men det jeg spiser nå er igrunn slik du sier kun fisk, kjøtt og grønt, samt oljer og smør. Det er veldig lite meieriprodukter, men jeg bruker det av og til allikevel, mye ost blandet annet. Også koffein da, men red bull er det ikke ofte jeg drikker, så det er igrunn lite av det også. Derfor jeg var litt gjerrig med den jeg hadde nå Jeg må også bli flinkere til å la pepsi max stå igjen i hylla på butikken, det har det blitt mye av i det siste, nesten som en erstattning for vann!

Jeg har vært kjempedårlig på å drikke nok de siste dagene, så i dag testet jeg vann igjen, for å se om det dytter meg i gang igjen. Så jeg har i dag drukket 3 liter vann + litt andre væsker, og i mat, noe som har gjort at jeg har flydd til og fra do i hele dag, jeg tisser så ekstremt mye når jeg begynner å drikke vann og ikke liker jeg vann heller så dette er vanskelig haha.

Nå skal jeg lage meg et par ostchips (og en stor flaske vann) til kvelds siden det er 0 karbo i de, og så skal jeg prøve å sove. I morgen begynner jeg med frokost kl 13 og da er jeg i gang Orker ikke å vente til kvelden for å begynne, så jeg 'jukser' litt med en sen frokost jeg.

__________________

Regrets nye dagbok!
Regret er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketose Svar med sitat
Gammel 11-04-11, 13:53   #148
Regret
Seniormedlem
 
Regret sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 29
Innlegg: 1.348
Regret er virkelig snillRegret er virkelig snillRegret er virkelig snillRegret er virkelig snill

Sv: 20 kg ned?

Nei, da vet man det, vann hjelper ikke. Jeg endte med å drikker over 4 Liter vann i går og jeg står fortsatt fast på hundregrammet... 71,4 kg. Jeg er lei av å se det tallet nå!
Jeg sitter nå å venter på at klokka skal bli 13, så jeg kan spise frokost, og det skal bli godt for nå er jeg faktisk sulten. I kveld skal jeg legge meg rundt klokken 22 og håper det får fart på sakene igjen I morgen tidlig må jeg opp litt tidligere allikevel da jeg og guttungen skal på et sånt leketilbud som er fra 10.30 til 12.30, så om jeg greier å sovne til kl 22 så er jeg på god vei til å snu om døgnrytmen allerede!

Nå sitter jeg litt i tvil om jeg skal tørre å gå på min første yogatime eller ei, det er så skummelt å gjøre sånt for aller første gang, og ingen ville være med meg heller haha huff, denne sosiale angsten gjør det ikke lett for meg, så kanskje jeg utsetter det
Har noen av dere prøvd yoga? altså ikke hjemme, men i grupper.

__________________

Regrets nye dagbok!
Regret er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketose Svar med sitat
Gammel 11-04-11, 21:07   #149
Lisa-pyon
Medlem
 
Lisa-pyon sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Japan, Togane city
Alder: 29
Innlegg: 192
Lisa-pyon er ny på veien

Sv: 20 kg ned?

Jeg begynte idag også spiste mitt siste måltid klokkan 4 og det føles veldig bra. Fikk ikke til å stå opp og jogge idag da, men skal prøve igjen i morra

Vann hjelper nok ikke over natten tror jeg tålmodighet, tålmodighet

JEg har aldri prøvd yoga før, men jeg skal prøve det, om til neste, neste høst:P lenge til, men orker ikke å begynne på noe nå fordi jeg reiser til japan etter sommeren, og da bare ødelegges alt

__________________
Delmål: 70kg nådd!


Lisa-pyon er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Larkarbo:) Svar med sitat
Gammel 11-04-11, 21:36   #150
Regret
Seniormedlem
 
Regret sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 29
Innlegg: 1.348
Regret er virkelig snillRegret er virkelig snillRegret er virkelig snillRegret er virkelig snill

Sv: 20 kg ned?

Jeg endte opp med å avbestille reservasjonen på yogatimen i dag, så i kveld blir det litt ekstra tid på sykkelen her hjemme i stedenfor. Jeg er så sykt utslitt i dag at jeg kunne ha lagt med ned å grått. Jeg er 'alenemor' i et forhold hvor far gjør svært lite, og når guttungen har en tung dag, og jeg må rydde og vaske huset fordi vi får besøk langveisfra om noen dager, samtidig som far forventer at jeg skal lage frokost, lunsj, middag og kvelds til alle, og vaske og henge opp klær ikke minst, så blir jeg så sliten at jeg er glad for at jeg uansett skal legge meg tidlig i dag og kan unnskylde meg med det. Nå skal jeg bare legge småen, så litt sykkling, kvelds og så natt.

Ja, tålmodigheta ja, det er omtrendt et fremmedord for meg For det er det noe jeg ikke har! hehe ting skulle ha skjedd i går nemlig for meg. Men jeg skal prøve å drikke litt mer i dag også, og se om der er noen små hopp på vekta i morgen

Blir du ikke sulten når du slutter å spise så tidlig som kl 4? Jeg blir alltid skrubbsulten i 20-tiden.

__________________

Regrets nye dagbok!
Regret er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketose Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 11:27.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no