Hva annet er der?

[Babalotta]

Lenge siden jeg skrev her nå. Saken er den at jeg har hatt pause etter en nedgang på 16 kg, og har fått tilbake halvparten av dem. Har slitt med en liten depresjon som ser ut til å gi seg litt, og har så vidt startet på igjen. Men jeg finner det så utrolig vanskelig denne gangen! De to gangene tidligere jeg har gått på ketolyse har det fungert veldig bra for meg. Ikke bare har nedgangen vært jevn og trutt, men organiseringen av måltider, variasjon osv har fungert bra. Men nå Merker jeg har null motivasjon, sliter med å finne på hva jeg skal spise, syns matlagingen tar for lang tid, ingenting frister osv. Og jeg bør virkelig gå ned minst 25 kg. Samtidig sitter jeg nå og ser at de neste 5-6 mnd kommer til å bli hektiske for meg personlig med mye reising, flytting, skolestart og andre omveltninger, og jeg vet av erfaring at å følge ketolysediett når alt annet er kaos kan vre vanskelig nok i seg selv.

Så satt jeg og tenkte litt her.. Jeg lurer på om jeg burde prøve noe som ikke er så omveltende? For det jeg opplever er at når ketolysekuren er over så hiver jeg innpå av alskens søppelmat (brød og ris og pasta, og gjerne litt sjokolade og slikt). Og det er jo da kg kommer tilbake. Jeg skulle så gjerne lagt om kostholdet helt, ikke bare for en kur, for det funker tydeligvis ikke med min elendige viljestyrke. Misforstå meg rett, ketolyse er genialt! Alle jeg kjenner som har prøvd raser ned og det er jo i utgangspunktet et enkelt kosthold, men fordi det er så "strengt" så snubler og faller jeg så langt nå det er over..og tro meg, jeg har prøvd å gå over på et mer generellt lavkaroopplegg ved endt slanking, men det er så tungt, når man har brukt flere mnd på å sette seg inn i ketolysen, og så måtte gjøre seg kjent i en ny jungel.

Så jeg tenkte å finne noe som kan vare livet ut på en måte? Altså et opplegg som gir rom for utskeielser, som er forholdsvis enkelt å følge, men som også kan gi meg både en helseeffekt, og en vektnedgang. Og jeg som aldri har slanket meg har NULL peiling på hva som finnes der ute, ketolysedietten ramla jeg bare tilfeldig over. Huff dette ble langt, men jeg tenkte kanskje dere kunne hjelpe meg i jungelen av alternativer? Jeg er sukkerskeptiker uansett, så noe Grete Rohde er ikke aktuellt, jeg vil helst ikke ha brød og pasta til alle måltider, men jeg ønsker å kunne velge å spise det av og til. Feks å slippe å ta med egen mat når svigermor inviterer på lapskaus, eller kunne kose seg litt ekstra i helgene.

Så, hva tror dere (om dere har orket ålese alt da)?

[Gerd]

Hei

Hva med fedon da? Det gir mye mer "slingringsmonn" enn ketolysekuren

Uansett lykke til

[Alkazelters]

En kjapp og motsatt erfaring jeg har hatt. Når alt annet er kaos er det utrolig godt å i det minste ha orden på kostholdet...

[Fungirl]

Hvis du ikke er motivert for å slanke deg så hjelper det kanskje ikke så mye å finne en ny fillosofi, ikke for å være negativ altså, men motivasjonen må være på topp for at det skal kunne fungere, uansett hvilken vei du velger å følge.
Vi som er her inne mener jo at lavkarbo er veien å gå og kan vel kanskje ikke anbefale andre måter.
Fedon er nok det som er mest likt det vanlige norske kostholdet, men tror egentlig at dette er vanskeligere å følge enn ketolyse. Selv skal jeg over på fedon når jeg er ferdigslanket, men skal ta opptrappingen av karbs ekstremt langsomt, er når jeg ikke har det strengt at jeg heller ikke skjeier ut, så jeg har iallefall tro på ketolyse er det beste for å gå noen ned i vekt og så heller kjøre på med fedon år man skal holde vekta.

Tror nok at det er tankegangen du må jobbe med, altså å ikke hive i deg alt det som ikke er bra for deg når du føler at ikke alt går veien. Mener overhodet ikke å være negativ, men hadde jeg vært deg ville jeg kanskje prøvd å glemme slanking som slanking og heller se på det som en livsstilsendring og da er nok Fedon super for deg.
Ønsker deg masse lykke til

[trillian78]

Høres ut som om det er Fedon som er greia for deg. Ellers har jeg samme erfaring som Alkazelters. Ketolyse er så streng at den er lett å følge når alt er kaos. Jeg har hatt en periode nå med 10-12 timers arbeidsdager 6 dager i uka. Da er det utrolig godt å ha noe som er så enkelt som ketolyse å holde seg til. Klare og ukompliserte grenser, krever minimalt med tankevirksomhet når fokus bare er på jobb. Så får det heller være greit om det blir spaghetti hos mor en gang i måneden eller noe sånt.

[Babalotta]

Takk for svar.
Ser at jeg kanskje ikke fikk frem alt like godt, slv om jeg skrev langt. Jeg ER motivert for slankingen, vil mer enn gjerne gå ned i vekt og holde meg der. Jeg er innstilt på å måtte endre vaner og legge om både kosthold og tanker ater en gang. Men jeg er ikke så motivert for å sitte hjemme, takke nei til invitasjoner, måtte organisere turer utfra hva jeg kan ta med meg av mat, forklare hvorfor jeg ikke KAN smake på den nydelige sausen osv. For tilsammen har jeg gått ca 10 mnd på ketolyse, så jeg vet hvordan det fungerer i mitt liv. Det funker på vekta (veldig bra!), men jeg blir sosialt ikkeeksisterende og sur når jeg går glipp av noe. Og joda, jeg vet mange får det så fint til, både med restaurantbesøk og langhelger borte hjemmefra, men for meg ender det ofte med at jeg spiser før jeg drar hjemmefra, og så spiser jeg ikke før jeg er hjemme igjen, enten det er snakk om 6 timer eller to døgn. Og det kan umulig være sunt.

Når jeg sier kaos så mener jeg egentlig farting frem og tilbake og få timer hjemme på eget kjøkken. Vi har en merkelig familiesammensetning her, og er mye på helgebesøk her og der. Og da er det ikke lettere å gå på ketolyse enn å spise tilnærmet normalt, for det krever utrolig mye å få til å ete rett når man er langt hjemmefra. Syns jeg. For ketolysekostholdet (reglene) er jo lette å følge, om man bare har ingrediensene og et sted å lage maten.

Huff jeg vet ikke, ketolyse er jo så enkelt i prinsipp, men nå plutselig ble det vanskelig. Vil jo ikke skylde på depresjonen heller, men tror nok den også ligger å murrer litt (tanken på at det er håpløst og for vanskelig). Jeg vet rett og slett ikke. For jeg må ned i vekt, og merker at humøret blir værre for hver gang jeg ser at vekta har gått opp. Også blir det vel en dårlig sirkel ut av det hele.

[Fungirl]

Men saus er jo ikke det verste du kan smake på når du er på besøk, ta litt av det og så lar du potet, ris og slike ting ligge tilbake. Er bare å forsyne seg at det som er lovlig.
Er ofte på middagsbesøk til familien, og jeg er helt åpent om kostholdet mitt og spiser det jeg kan, familien har forståelse for at eg vil ned i vekt og ser at det funker.
Jeg er med på akkurat like mye som tidligere og alle i min krets aksepterer de valgene jeg har tatt. Men anbefaler deg å tenke på fedon, det høres ut som det kan passe for deg

[scartz]

Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her.

Hvis du ikke er motivert for å slanke deg så hjelper det kanskje ikke så mye å finne en ny fillosofi, ikke for å være negativ altså, men motivasjonen må være på topp for at det skal kunne fungere, uansett hvilken vei du velger å følge.
Vi som er her inne mener jo at lavkarbo er veien å gå og kan vel kanskje ikke anbefale andre måter.
Fedon er nok det som er mest likt det vanlige norske kostholdet, men tror egentlig at dette er vanskeligere å følge enn ketolyse. Selv skal jeg over på fedon når jeg er ferdigslanket, men skal ta opptrappingen av karbs ekstremt langsomt, er når jeg ikke har det strengt at jeg heller ikke skjeier ut, så jeg har iallefall tro på ketolyse er det beste for å gå noen ned i vekt og så heller kjøre på med fedon år man skal holde vekta.

Tror nok at det er tankegangen du må jobbe med, altså å ikke hive i deg alt det som ikke er bra for deg når du føler at ikke alt går veien. Mener overhodet ikke å være negativ, men hadde jeg vært deg ville jeg kanskje prøvd å glemme slanking som slanking og heller se på det som en livsstilsendring og da er nok Fedon super for deg.
Ønsker deg masse lykke til

Jeg er veldig enig med fungirl her, rett og slett fordi jeg har erfart selv at det å bytte kosthold gjerne ikke gjør ting bedre. Det er lett å ønske seg en diett hvor man kan skeie ut litt, men litt blir ofte mye! Det er ikke mye smart å planlegge en diett kun av den grunn at man vil skeie ut.. Da er man allerede på vei til en misslykka diett. Jeg gikk på ketolyse og gjorde en god jobb. så kom den tid jeg ville unne meg litt mer karbs og gikk over til Lindberg. Det endte med at jeg unna meg det ene og det andre og kiloene raste opp igjen. For meg fungerer det bedre med "Dette kan jeg spise, men dette kan jeg IKKE spise" istedet for "kan jo ha litt av det.. og litt av det... osv"

[Sofie29]

Jeg lurer på om du trenger et bestemt diettprogram eller er du åpen med å sette opp ditt eget kosthold? For du sier at du snubla helt tilfeldigvis over disse sidene og da er det kanskje bedre måter å få det til enn med ketolyse som er såpass strengt

[nalana]

Jeg ville vurdert Optimal Ernæring hvis jeg var deg. (Boka "Bedre uten brød" hvis du vel lese deg opp.) Ellers er det mye informasjon på forumet her. Synes reglene er nesten like enkle som for Ketolyse. Man kan spise opp mot 72 karber pr dag uten å måtte begynne å kutte i fettet. Hvis man trener eller mosjonerer en del går man ned like mye med dette som på ketogen diett med mosjon. Det er i hvert fall min erfaring. Jeg tenker som så at jeg betaler for litt fler karber med mer mosjon. Grei deal synes jeg.