X antall kilo til påske

[Spinnerette]

Her var det intet nytt å melde i dag. Men jeg hadde sjekk hos helsesøster i dag mtp prevansjon, og da skal de måle og veie og hurramegrundt, og syns det var litt stas at hun roste meg for å ha fått ned vekta såpass siden forrige sjekk. Folka rundt meg roser sjelden for noe some helst, så må innrømme det gjorde dagen min litt lysere

[Nillemortil1]

Her har det vært mye jobb og mye sykdom, så må innrømme at vektnedgang ikke har vært hoved pri. Har ikke gått på vekta på en stund, men er i ketose. Tror ikke jeg skal veie meg før Om en ukes tid.

[scnuppa80]

Hvor mye spiser dere på en dag? Noen som har oversikt mtp kalorier? Iom at jeg legger alt jeg spiser inn i Myfitnesspal-appen for å passe på karboene så får jeg rimelig god oversikt over mitt inntak. Jeg spiser ca 1500 kcal om dagen og mange mener det er lite. Men jeg har problemer med å spise mere, når jeg føler meg mett...

[Butterfly83]

Jeg sliter så fælt med kosten nå. Skeier ut med ett eller annet nesten hver eneste dag. Overrasket over at det kun ble 100 g opp denne uka, men likevel er det altfor mye

Start: 05.01: 77.2
12.01: 74.5 (-2700 g)
19.01: 74.7 (+200 g)
26.01: 74.2 (-500 g)
02.02: 72.4 (-1800 g)
09.02: 72.4 (0)
16.02: 73.0 (+600 g)
23:02: 73.1 (+100 g)
01.03: 73.2 (+100 g)

Mål til påske: 68.0 kg

[nellie]

Opprinnelig lagt inn av scnuppa80, her.

Hvor mye spiser dere på en dag? Noen som har oversikt mtp kalorier? Iom at jeg legger alt jeg spiser inn i Myfitnesspal-appen for å passe på karboene så får jeg rimelig god oversikt over mitt inntak. Jeg spiser ca 1500 kcal om dagen og mange mener det er lite. Men jeg har problemer med å spise mere, når jeg føler meg mett...

1500 er sikkert OK. Litt mer hvis du trener hardt eller mye. Men du spiser sikkert når du er sulten og stopper når du er mett, og da trenger du ikke tenke så mye på det.

[Spinnerette]

Opprinnelig lagt inn av scnuppa80, her.

Hvor mye spiser dere på en dag? Noen som har oversikt mtp kalorier? Iom at jeg legger alt jeg spiser inn i Myfitnesspal-appen for å passe på karboene så får jeg rimelig god oversikt over mitt inntak. Jeg spiser ca 1500 kcal om dagen og mange mener det er lite. Men jeg har problemer med å spise mere, når jeg føler meg mett...

Jeg bruker også MFP flittig, ligger oftest mellom 1200 og 1500kcal. Men jeg er sitter hovedsakelig på rumpa mesteparten av dagen, så forbrenner ikke akkurat mengder her i gården.

[Mints]

Opprinnelig lagt inn av scnuppa80, her.

Hvor mye spiser dere på en dag? Noen som har oversikt mtp kalorier? Iom at jeg legger alt jeg spiser inn i Myfitnesspal-appen for å passe på karboene så får jeg rimelig god oversikt over mitt inntak. Jeg spiser ca 1500 kcal om dagen og mange mener det er lite. Men jeg har problemer med å spise mere, når jeg føler meg mett...

Jeg havner på alt mellom 900 og 1700 kalorier. Jeg spiser mer de dagene jeg trener for da er jeg mer sulten. Så lenge du spiser deg mett og ikke går rundt og er sulten ville jeg ikke tenkt så mye over antall kalorier du får i deg. Husk at kroppen din også forsyner seg av kroppsfettet i tillegg til det fettet du spiser

[sylwester]

Opprinnelig lagt inn av scnuppa80, her.

Hvor mye spiser dere på en dag? Noen som har oversikt mtp kalorier? Iom at jeg legger alt jeg spiser inn i Myfitnesspal-appen for å passe på karboene så får jeg rimelig god oversikt over mitt inntak. Jeg spiser ca 1500 kcal om dagen og mange mener det er lite. Men jeg har problemer med å spise mere, når jeg føler meg mett...

Jeg vet aldri helt sikkert, men jeg ligger på 1300 for de to hovedmåltidene, men jeg spiser litt kake eller snacks i tillegg på kvelden så jeg ligger vel på 1500kcal jeg og. Jeg bryr meg ikke om det er lite siden jeg er mett og jeg spiser på faste tider.

Alle måltidene mine er enkle å regne ut. Spiser salat med rent kjøtt og olivenolje til lunch så karbene der er fra 5-10 avhengig av tomat/paprika-andelen.

Middagene mine er somregel forhåndslaget så jeg har stålkontroll på innholdet der, men det varierer jo litt fra måltid til måltid. F.eks. er alle middagene mine de siste 2 ukene vært fra slike bortsett fra helgedager.

Hadde jeg brukt en slik app så ville jeg kompensert ved å øke inntak.

[scnuppa80]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

1500 er sikkert OK. Litt mer hvis du trener hardt eller mye. Men du spiser sikkert når du er sulten og stopper når du er mett, og da trenger du ikke tenke så mye på det.

Ja jeg spiser jo når jeg er sulten og stopper når jeg er mett Ser de dagene jeg trener spiser jeg litt mere og de dagene jeg er veldig innaktiv (fridager jeg mest er hjemme) så hender det jeg ikke spiser mer enn 1200kcal. Men da kan jeg jo finne på å sove til kl 12

[Spinnerette]

Ned 400g!

[Photobscura]

Jeg sliter med nye vannkilo etter lavkarbokakedag som eskalerte en ... smule.

[Spinnerette]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Jeg sliter med nye vannkilo etter lavkarbokakedag som eskalerte en ... smule.

Bahdum-tss!

[HP]

Opprinnelig lagt inn av HP, her.

Ny veiing. -1,5kg siden 20/1. 8,5kg siden nyttårsaften. Måler ikke cm, men har flyttet beltet inn 1 hull siden 20/1. Har også gått ned 2 tommer i buksene.

Det har vært 3 uker med mange utskeielser, mange fristelser i hus pga 3 bursdagsselskap; har lagt helt på grensen av ketose mange av dagene.

Holder jeg samme tempo som siden sist veiing så rekker jeg akkurat de siste 4kg til påske.

Det har blitt litt sjokolade og fløte hver dag i februar, øvrige måltider har vært ketogene. 30-50g karbohydrat per dag. Jeg har holdt ketosen, men den siste uken har jeg lagt veldig nærmt å være ute (0,5mmol/L). Har ikke hatt tilgang på vekt, så jeg aner ikke hva vekten viser: Buksen sitter løsere, men har jeg følt meg stinn i kroppen de siste 2 ukene.

På den positive siden så kjenner på en nærmest fysiologisk lyst til å begynne med trening. (Trener ikke utover turer og stående arbeidsbord).

Sjokoladen ble spist opp på mandag og jeg har ingen planer om å kjøpe ny; har skjerpet inn dietten så forhåpentligvis er energinivået og kroppen på lag med meg igjen innen neste uke.

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Spinnerette, her.

Bahdum-tss!

Hehehe!

Jeg har dog ikke rørt søtsaker siden søndag, da. Fortsetter med det til månedsskiftet.

[scnuppa80]

Det ser ut som jeg har gått ned 1 kg siden forrige veiing ( 1 uke) Er relativt fersk i ketose igjen etter en runde utav.. men stoler ikke helt på badevekta mi, den oppfører seg koko til tider. Kan variere med 5 kilo på flere veiinger etter hverandre. Leste nettopp at digitale badevekter ikke bør stå på varmekabler og det gjør nettopp min ! Så får prøve å flytte den og se hva som skjer

[Akkuratpasse]

"Bare" ned 0.3kg denne gang. Påskemålet når jeg dessverre ikke, men hei, jeg minsker jo i alle fall.
Selv om det går veeeeeldig sakte denne gang..

[Minni1]

Ned noen få gram til så da er det 3,2 kg til sammen.
Skal jeg nå påskemålet mitt så må jeg ned 1,8 kilo til og det tror jeg ikke går med denne farten. Men jeg fortsetter å prøve og er glad for de grammene jeg går ned hver uke.
Kan hende kroppen overasker ...

[Butterfly83]

Æsj! Skeia ut hele uka jeg Gikk på vekta i dag. 74 blank! Men nå ligger ribbe i slowcookern, og i morgen blir det blomkålspizza så nå skal det gå riktig vei igjen.

[nellie]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Ble 100 gram til ned, så 1.1 kg denne uka. 6.7 tilsammen, 8.9 igjen.

100 gram ned denne uka. Blæææ! 6.8 tilsammen og 8.8 igjen.

[Descision]

Da jeg kom hjem til meg selv igjen etter knappe tre uker hos foreldrene mine, kontrollveide jeg meg for å sammenligne vekt. Den viste som jeg mistenkte, null nedgang mens jeg var borte (men hadde minsket i cm). Jeg veide meg tidlig onsdag morgen. Jeg har vanligvis veiedag søndag, men hoppet på vekta i dag. Den viste 1,9 kg ned siden torsdag.

Men jeg har ikke spist særlig mye disse dagene, grunnet et tragisk dødsfall i familien. Sjokket og sorgen har gjort at jeg har spist minimalt, jeg er bare kvalm og hatt skikkelig vondt i magen. Hele torsdag, og til dels i går, løp jeg på do i eningen. Så magen har virkelig fått tømt seg. Dermed føler jeg ikke noen "seier" med nedgangen. Jeg har ikke inntatt karbohydrater, og er fremdeles i ketose.

Når vi reiser avgårde i begravelse blir det neppe ketogen kost. Jeg følger nok bare strømmen da, uten ork til å organisere egen kost. Det er ingen som sier at jeg skal stappe i meg det mest usunne som finnes, og jeg skal selvfølgelig minimere inntak av raske karboer. Men ketogent blir det ikke, får starte på scratch igjen uken etter. Men er innmari redd for å ødelegge det jeg har startet på - på en annen side er kostholdet en bagatell i forhold til livskrisen vi gjennomgår nå....

[Gerd]

3,5 av 5 kilo borte.

[Butterfly83]

Kondolerer Descision Det er vel ikke kostholdet som er i fokus i slike situasjoner nei. Syns du skal ta det litt som det kommer, så kommer du inn igjen i det etterhvert.


Ned 600 g i dag Fortsatt mer enn forrige ukes vekt, men hvertfall på vei ned.

[Spinnerette]

Kondolerer, Descision.

[Descision]

Opprinnelig lagt inn av Butterfly83, her.

Kondolerer Descision Det er vel ikke kostholdet som er i fokus i slike situasjoner nei. Syns du skal ta det litt som det kommer, så kommer du inn igjen i det etterhvert.


Ned 600 g i dag Fortsatt mer enn forrige ukes vekt, men hvertfall på vei ned.

Opprinnelig lagt inn av Spinnerette, her.

Kondolerer, Descision.

Takk for omtanken <3

[Descision]

Jeg veide meg jo i går, men tenkte jeg liksom skulle få rette dato i dag da. Den viste 0,5 opp fra i går, men legger ikke det så hardt på meg. Total nedgang uansett.
Måling viser noen cm inn enkelte steder, mens andre steder på kroppen har det ikke skjedd så mye.

Skulle ønske jeg kunne trylle..