Gratinert kylling i form med tomat & urter

torgn · 03-08-10, 20:30

Bland 1 ss Sojhamel og 1/4 ts JBKM og 1 ss smør i en kasserolle. Tilsett 1 boks hakkede tomater (jeg brukte med hvitløk og oregano), 1 dl vann, 1 dl fløte. 2 ss tomatpurrè, 1-2 blokker med Toro kyllingbuljong. Hakket persille, rosmarin, timian og litt hvitløk. La sausen koke i 5 minutter. Hell den over i en ildfast form.

Skjær 400 gr kyllingfilet i små serveringsstykker og krydre med salt og pepper. Stek dem i noen minutter. Legg stykkene i sausen og strø ost over.
Gratiner retten i ca 10 min ved 225 grader.

Jeg serverte en blandingssalat med ruccola (må ha ruccola i salaten).

Trh_1977 · 05-08-10, 11:02

Dette hørtes jo veldig godt ut!

quebec · 09-08-10, 17:15

kaya86 · 09-08-10, 17:39

Bare et lite spørsmål
Er helt ny på lavkarbo og fant oppskriften din som ser veldig god ut!
Men hva er JBKM en forkortelse for?

Hilsen nyskjerrig

torgn · 09-08-10, 18:02

Opprinnelig lagt inn av kaya86, her.

Men hva er JBKM en forkortelse for?
Hilsen nyskjerrig

Johannes Brød Kjerne Mel .... fås kjøpt i helseksotforretning. Fungerer som tykningsmiddel ala maizenna

03-08-10, 20:30	#1
torgn Medlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Kløfta Alder: 51 Innlegg: 114	Gratinert kylling i form med tomat & urter Bland 1 ss Sojhamel og 1/4 ts JBKM og 1 ss smør i en kasserolle. Tilsett 1 boks hakkede tomater (jeg brukte med hvitløk og oregano), 1 dl vann, 1 dl fløte. 2 ss tomatpurrè, 1-2 blokker med Toro kyllingbuljong. Hakket persille, rosmarin, timian og litt hvitløk. La sausen koke i 5 minutter. Hell den over i en ildfast form. Skjær 400 gr kyllingfilet i små serveringsstykker og krydre med salt og pepper. Stek dem i noen minutter. Legg stykkene i sausen og strø ost over. Gratiner retten i ca 10 min ved 225 grader. Jeg serverte en blandingssalat med ruccola (må ha ruccola i salaten). __________________
	Min kostholdsfilosofi: leter etter noe nytt.

05-08-10, 11:02	#2
Trh_1977 Medlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Trondheim Innlegg: 64	Sv: Gratinert kylling i form med tomat & urter Dette hørtes jo veldig godt ut! __________________ Min journal: Nå skal bollemagen vekk en gang for alle!
	Min kostholdsfilosofi: nybegynner med lavkarbo/ketolyse

09-08-10, 17:15	#3
quebec Seniormedlem Medlem siden: Feb 2008 Hvor: sandnes Innlegg: 757	Sv: Gratinert kylling i form med tomat & urter __________________ minus 26kilo -so far
	Min kostholdsfilosofi: lost on the highway

09-08-10, 17:39	#4
kaya86 Nytt Medlem Medlem siden: May 2010 Hvor: Oslo Innlegg: 1	Sv: Gratinert kylling i form med tomat & urter Bare et lite spørsmål Er helt ny på lavkarbo og fant oppskriften din som ser veldig god ut! Men hva er JBKM en forkortelse for? Hilsen nyskjerrig
	Min kostholdsfilosofi: Skaldemann

09-08-10, 18:02	#5
torgn Medlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Kløfta Alder: 51 Innlegg: 114	Sv: Gratinert kylling i form med tomat & urter Opprinnelig lagt inn av kaya86, her. Men hva er JBKM en forkortelse for? Hilsen nyskjerrig Johannes Brød Kjerne Mel .... fås kjøpt i helseksotforretning. Fungerer som tykningsmiddel ala maizenna __________________
	Min kostholdsfilosofi: leter etter noe nytt.

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Torsk i form med tomat (Ketolyse/lavkarbo)	Gracella	Middag	11	12-05-14 20:37
gratinert blomkål/broccoli-form	Trolljenta	Middag	6	21-08-06 17:36
kylling i form	Siljevanilje	Middag	1	11-04-06 01:08
Squash og tomat i form	Helene	Middag	3	05-10-05 21:11
Gratinert tomat og løk med karbonadedeig	Elena	Middag	4	27-09-05 22:21

Gratinert kylling i form med tomat & urter

Gratinert kylling i form med tomat & urter

Sv: Gratinert kylling i form med tomat & urter

Sv: Gratinert kylling i form med tomat & urter

Sv: Gratinert kylling i form med tomat & urter

Sv: Gratinert kylling i form med tomat & urter