Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Dr Lindbergs

Mat for bedre helse

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 16-04-11, 21:28   #1
sunnereliv
Medlem
 
Medlem siden: Apr 2010
Hvor: Oslo
Alder: 51
Innlegg: 132
sunnereliv er på en erverdig vei

Mat for bedre helse

Jeg holder på å lese boken Mat for bedre helse av Fedon Lindberg. For å oppsummere:

1. Skal du få mest mulig effekt av treningen, lønner det seg å mosjonere om morgenen, og gjerne på tom mage, selv om det kan høres brutalt ut. Det passer aller best hormonene og biorytmen vår. Når vi står opp om morgenen, er karbohydratlagrene i leveren nesten tomme, blodsukkeret er forholdsvis lavt og insulinnivået på sitt laveste. Lavt insulin betyr at kroppen bedren er i stand til å forbrenne lagret fett for å skaffe energi.

2. Som en tommelfingerregel trenger du omkring 1-1,2 gram rent protein per kilo kroppsvekt hvis du ikke er spesielt fysisk aktiv. Dersom du er fysisk aktiv gjennom jobb eller idrett, er gravid eller ammer, anbefaler vi litt mer.

sunnereliv er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Karbokontroll Svar med sitat
Gammel 16-04-11, 21:46   #2
TigerTove
Seniormedlem
 
TigerTove sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: Vestfolds dype skoger
Alder: 36
Innlegg: 3.474
TigerTove begynner å bli godt kjentTigerTove begynner å bli godt kjentTigerTove begynner å bli godt kjentTigerTove begynner å bli godt kjentTigerTove begynner å bli godt kjentTigerTove begynner å bli godt kjent

Sv: Mat for bedre helse

Mosjonering på tom mage kan være litt problematisk for diabetikere

__________________
"Virkeligheten er det som virker" - Franz Kafka
TigerTove er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Stabilt blodsukker :) Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Min vei mot bedre helse. BiggestLooser Åpne dagbøker 65 07-06-07 22:58


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 03:17.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no