Lite nedgang i vekt

[Happy H]

Kan nøtter hindre vektnedgang??
Syns d går så tregt nå i starten, og lurer på om d e noe eg spiser som e årsaken.

eks på en dag e
frokost; 1/2skive rugbrød m ost + 1/2 eple + 1yoplait
lunsj; salat
mellom; 1yoplait elbærel eple+nøtter
middag; wok
kveld; 1appelsin

går ellers 1-2 timer tur nesten kver dag.

føk ned i vekt i starten på ketolyse, så kan hende eg bare sammenligner m d.
kan d ta litt tid før kroppen slipper taket og går ned i vekt også?
har vert overvektig en stund no. Men lever no et mye mye sunnere liv,så syns d e rart d går så tregt.

[nøtta]

Du spise veldig lite, når du sier wok er det kjøtt og grønnsaker ? eller?
Hvorfor sluttet du på ketolyse? Hvor lang tid har du brukt på de fire kiloene du har gått ned?

[Happy H]

For lite for fedon?ka kan eg spise mer av då?

wok: Svinekjøtt, brokkoli, sopp,løk, paprika, hvitløk,purre...

idag spiste heg feks;

frokost; 1/2skive rugbrød m makrell i tomat + 1/2 eple
lunsj; kyllingsalat (kinakål, paprika, 1/2eple, agurk og kylling bryst)
Mellom: nøtter
middag: Kylling m grønnsaker
kveld: 2rugsprø m hvitost

2glass melk ellers vann

[Marita]

Hmm.. for det første, så er kornvarer et C-måltid som du ikke skal ha to av om dagen, så å spise brød/knekkebrød både frokost og kveld er litt mye..

Ellers så synes jeg det høres ut som du spiser litt lite? 1/2 skive om morgenen kan umulig være nok til å starte en god dag, jeg spiser somregel (de dagene jeg står opp tidlig) 2 knekkebrød med masse pålegg og grønnsaker til frokost, og det holder i noen timer!
Har du nok fett og proteiner i maten din? Husk håndflateprinsippet, og f.eks gjør egg salaten til et mer mettende måltid, pluss du får en god kilde til proteiner!

Sist men ikke minst, hvor lenge har du holdt på? 4 kg nedgang på hvor lenge? Jeg gikk jo også på ketolyse da du gikk på det, og du mister riktignok mer i begynnelsen, men jeg tenker litt sånn at det jevner seg ut etterhvert.. føler at Fedon blir å være mer stabilt i vekttapet, sålenge du er stabil i kostholdet!

[nøtta]

åja sorry det er jeg som er helt fjern, hadde lest så mange ketolyse innlegg.
Jeg har ikke så mye erfaring med Lindeberg så jeg lar andre svare

men Lykke til!!

[Happy H]

Opprinnelig lagt inn av Marita, her.

Hmm.. for det første, så er kornvarer et C-måltid som du ikke skal ha to av om dagen, så å spise brød/knekkebrød både frokost og kveld er litt mye..

Ellers så synes jeg det høres ut som du spiser litt lite? 1/2 skive om morgenen kan umulig være nok til å starte en god dag, jeg spiser somregel (de dagene jeg står opp tidlig) 2 knekkebrød med masse pålegg og grønnsaker til frokost, og det holder i noen timer!
Har du nok fett og proteiner i maten din? Husk håndflateprinsippet, og f.eks gjør egg salaten til et mer mettende måltid, pluss du får en god kilde til proteiner!



Sist men ikke minst, hvor lenge har du holdt på? 4 kg nedgang på hvor lenge? Jeg gikk jo også på ketolyse da du gikk på det, og du mister riktignok mer i begynnelsen, men jeg tenker litt sånn at det jevner seg ut etterhvert.. føler at Fedon blir å være mer stabilt i vekttapet, sålenge du er stabil i kostholdet!

kan du komme med forslag til hvordan en dag hos deg ser ut?
Begynte 5februar,så på nesten 4 uker har eg gått ned 4kilo...
hva spiser du til lunsj istede for salat feks?
blir så mye salat,blir fort lei av d!!!!!!men måvell bare venne meg til d

[Happy H]

Opprinnelig lagt inn av nøtta, her.

åja sorry det er jeg som er helt fjern, hadde lest så mange ketolyse innlegg.
Jeg har ikke så mye erfaring med Lindeberg så jeg lar andre svare

men Lykke til!!

hehe,går fint d!!takk for at du svarte uansett

[Carisma]

Omelett er veldig greit å bruke til lunsj. 2 egg, piskes sammen med 2 ss vann, salt og pepper, litt vårløk. Stekes i bittelitt smør (skal egentlig ikke ha smør på lindberg, men ) og rett før den er ferdig, ta på magerost med skinke på ene halvdelen, og gjerne stekt sopp. Brett sammen og la osten smelte litt. Kan fint lages kvelden før og spises kald eller varmes i micro.

[Marita]

Opprinnelig lagt inn av Happy H, her.

kan du komme med forslag til hvordan en dag hos deg ser ut?
Begynte 5februar,så på nesten 4 uker har eg gått ned 4kilo...
hva spiser du til lunsj istede for salat feks?
blir så mye salat,blir fort lei av d!!!!!!men måvell bare venne meg til d

Typisk dag for meg ser ca sånn her ut:
Frokost: 2 knekkebrød med masse pålegg og masse grønt
Lunsj: Salat med egg og skinke
Middag: Middag bestående av rent kjøtt og varierte grønnsaker, lager ALLTID en fargerik middag!
Kvelds: Frukt med yoghurt
Evt mm: Nøtter

Selv om jeg skriver alle måltidene sånn ovenfor, så betyr det ikke at jeg spiser alle måltidene hver dag. Jeg spiser når jeg er sulten, så f.eks i går spiste jeg bare 3 måltid og ingen mellommåltid
4 kilo på 4 uker er jo kjempebra?! Skjønner ikke hvorfor du er misfornøyd jeg - det er jo vekttap mellom 0,5 til 1 kilo i uka som har vist seg å være langvarig

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Marita, her.

lager ALLTID en fargerik middag!

Ja, det slår meg også, det er alltid så fargerikt nesten uansett. Jeg blir så glad av å handle nå i forhold til før

[Happy H]

Eg e jo ikkje missfornøyd, men som sagt, kunne ønsket meg en like god start som på ketolysen..hjelpe veldig for motivasjoen videre!!!!

Kan vi bruke supper som lunsj feks?