Ny nilleuke fra mandag 10 ...

[michij]

Er noen med?
Har stangert helt i vekt, eller jeg går forresten opp i vekt. Derfor må jeg få noen med meg
Så kan vi skrive inn det vi spiser, slik jeg har sett tidligere i dette forumet. Da vil vi få tips til hva vi kan spise, og det er lettere å holde seg til skjemaet.
Trenger litt hjelp og støtte, så fint om flere har lyst til å bli med!

[1979]

Hei.
Jeg har veldig lyst til å bli med deg på ei nille uke.
Husker jeg leste litt på det, men husker ikke helt hva vi skulle og ikke skulle spise.
Har du hatt nille uke før?

[Megvel]

En nilleuke er "Atkins Induction by the book", helt nøye. Dvs 15-20g karbo fra grønnsaker over jorden, helst salatgrønnsaker, pluss ubegrenset kjøtt/fisk/egg, pluss gode fettkilder. Opp til 75g ost per dag, 6ss kremfløte eller rømme kombinert. Ikke kaffe, kunstig søtt, substitutter av noe slag. Du ser det på Atkinsforumet, det er en klistret link om Atkins induksjon der!

[michij]

Har ikke gjort det før. Dette er første gangen. Derfor jeg tenkte det var greit å få med seg noen flere

[Karbopus]

Hei
Jeg blir gjerne med. Prøvde nilleuke for ikke alt for lenge siden, og syntes det fungerte veldig fint (gikk til og med ned endel). Skulle egentlig holde ut i 2 uker, men klarte bare 1,5... Jeg var nærmest avhengig av kunstig søtstoff, men følte nilleuken hjalp meg bli kvitt det "suget". Nå tenkte jeg at jeg kunne bruke uken til å lære meg og spise mindre ost, for er litt fæl til å spise for mye av det også.

Supert om vi er litt flere for selv om det fungerer fint så er det jo litt krevende, så litt ekstra støtte hadde vært fint

[joggebukse-jenta]

jeg kan og være med hvis noen skriver hva vi skal spise.

[Eilan]

Sitat:

75g ost per dag

Opp til 5 oz, vel? Som er drøye 120 gram

[michij]

Det høres flott ut Da kan vi jo legge inn menyene våre, så kan vi se på de sammen. Om det er noe som er bra og ikke så bra

[totitten]

Jeg blir også med. Jeg føler jeg har vært veldig sløv den siste uken, og har spist mye sjokolade med lite karbs og mye bacongull, ikke trenet noe særlig, og drukket lite vann. Tror ikke jeg har tatt av meg denne uka som gikk. Trenger å begynne forfra igjen, før jeg detter helt av lasset her

Men hva skal man spise, og hva skal man ha med i matpakka på jobben??
Skal inn å lese om "nilling" nå, og prøve å finne ut litt mer...

[michij]

Jeg setter opp en plan på diett.no for i morgen nå. Skal i alle fall spise egg og bacon til frokost, og til lunsj skal jeg ha med en avocado og en boks med reker. Det er utrolig godt. Så skal jeg ta på en god del majones. Så da er bare spørsmålet hva middagen blir

Skal bli deilig. Håper jeg får litt mer pågangsmot. Skal lese mer om nilling jeg også nå

[Eilan]

"Nilleuke" er ren og skjær Atkins induksjon. Intet mer, intet mindre. Les om det, dere

[michij]

Ja, heheh. har insett dette
Skal bli spennende å se om jeg kanskje begynner å gå ned i stede for opp nå
Vet noen forresten hva sodium gjør for kroppen?

[michij]

Mat for første dag på induksjon

Frokost: 150g bacon og to egg
Lunsj: En avokado og 200g reker
Middag: 1. Kyllingfile med 100g brokkoli og blomkål
Mellommåltid: 150g ribbe
Så sal jeg prøve å drikke masse vann og spise vitaminene mine

Høres dette bra ut?

[michij]

Forresten ble det 202g fett, 144g protein og 5g karbohydrater etter diett.no. Tror kanskje de har litt feil mål???

[michij]

Etter å ha lest litt, så kan jeg jo ikke spise en hel avokado, jeg som endelig har begynt å like det. hmmm. Blir reker og en halv avokado da. Kanskje bare ta litt mer reker og majones

[totitten]

ifølge denne tråden så er det forskjell på avokadoene : http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=426


Men klarer du å spise 150 g bacon til frokosten sammen med to egg? Det er jo 15 strimler med stjernebacon. Jeg blir kjempemett av bare tre....

[michij]

nei, jeg mente egentlig ett Ikke helt med her. Lønner det seg å spise to egg og 3 baconbiter i induksjon?
Det står at de anbefaller uansett ikke mer enn en halv avokado uansett, fodi det kan være en stopper. Men jeg er ikke ekspert

[totitten]

Hvordan går det med dere andre som "niller" denne uka?

Jeg har spist eggerøre, kinakål og paprika til frokost. Torsk med baconsmør til lunsj, og kylling med blomkål og brokkoli + litt salat til middag. Spiste en grov lavkarbo-lapp med smør og ost til mellommål. Den lappen er vel ikke helt tillatt damen....

[michij]

Det ble litt forandringer i min plan
Frokost: 1 egg og en pakke bacon
Lunsj: 2 egg, en avokado og majones
Middag: 100g brokkoli og gul gullerot 3,5karber og en kylllingfile stekt i masse smør og 50g stekt fersksopp med ennå mer smør.
Kveldsemat: 1 egg og 100g kryddersalami

[toto]

Jeg vil være med og, vekten min gikk ned 1.4 kg på 3 uker og har veiedag imorgen, på klærne kjennes det ut som alt er kommet på igjen..
Tror jeg må kutte ut ost. Har prøvd forskjellig men vekten vil ikke nedover.
Er det noen som vet om vi kan spise lollypopbrødet?
Begynner fra idag jeg..

[nellie]

Flinke dere er

[michij]

Trodde vi kun skulle holde oss til rene produkter?
Bar du vil bi med Lykke til!

[totitten]

Hei Toto. Bare arti at flere vil være med på nillingen. Tror ikke man kan spise lollypop brød når man niller. Liste over de tillatte matvarene finner du inne på Atkins-induksjonen. Lykke til.


I dag har jeg hatt vondt i siden. Vet ikke hva det er fornoe, men det blir værre hvis jeg bøyer meg fremover. Håper det går fort over...

Ellers så har det gått bare fint i dag. Har fått trimmet 30 min på elipsemaskinen. Til frokost spiste jeg eggerøre og salat og tomat, lunch ble stekt kylling filet, paprika og sopp, middag ble torsk med brokkoli, minimais, vannkastanjer, litt fløte og ost (ovnsstekt), og kvelds ble rester etter middagen. Så nå er jeg mett og fornøyd, og venter på at frustrerte fruer skal begynne på tv

[toto]

Ser at cc ikke er tillatt og da er ikke hverken lollypopbrød eller ziggylapper tillatt...
Men det går fint har ikke brukt lollypopbrød før heller men jeg lagde et i forrige uke. Det får ligge i frysen litt til.

Min meny

F- blomkål, selleri, pittelitt fløte og litt creme fraiche, alt lovlig selv om jeg ikke hadde bestemt meg for induksjon da...
M-hjertesalat, paprika, løk, olivenolje og reker
L-samme som mellom
M- ble dårlig litt ...kålrabistappe og kjøtt, beste alternativ, var invitert i middag men alt er tillatt
K-stekt kjøttdeig og blomkål
Drukket masse vann idag.
Får begynne dagen imorgen med egg og bacon selv om jeg nesten ikke orker tanken på egg

[michij]

Frokost: 1 egg og en pakke bacon
Lunsj: Salat med hjertesalat50g, 30g squasj, 1/2 avokado, 2egg, litt olje og rømmedressing.
Middag: En stekt skive med laks, grønnsaker og sopp. Stekt i masse smør, og med smeltet smør over.
Kvelds: En kopp buljong.
Ca3l vann

Føler meg utrolig slapp i dag. Sovnet på sofaen etter jobb. Var helt utslått. Håper dette bedrer seg.

Hordan er det med å bruke natreen i teen? Siden vi ikke skal bruke noe kunstig søtning.