Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Spørsmål og svar

Jeg som fullammer, hvilke tips har dere til meg?

Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan.
Er du ny? Spør og les her først!

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 22-05-07, 14:05   #1
*Mette*
Medlem
 
Medlem siden: May 2007
Alder: 38
Innlegg: 99
*Mette* er på en erverdig vei
Smile

Jeg som fullammer, hvilke tips har dere til meg?

Ja, jeg fullammer ei lita jente på 6 uker og ønsker å slanke meg...
Jeg har ca 10kg jeg må ned før jeg er i min normalvekt, men kan godt gå ned enda litt mer enn det... Ønsker som alle andre å gå raskt ned i vekt, men ikke hvis det ikke er sundt for babyen min såklart...

Lurer på hva slags slankekur jeg kan begynne på....

Jeg har prøvd Grete roede, men det gikk veeeeldig treigt...
Gikk ned 5kg og de kom ikke tilbake igjen...
Ønsker å prøve noe som kan virke hurtigere enn det...

*Mette* er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 22-05-07, 14:43   #2
Summer
Klar for nytt år!
 
Summer sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Mer sentralt
Innlegg: 12.767
Summer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastisk

Sv: Jeg som fullammer, hvilke tips har dere til meg?

Linberg vil være greit for deg å følge.

Kutt ut alt sukker og hvitt mel.

Spis ca 30g protein (150g kjøtt/fisk, 3-4 egg, 120g ost, 150g pålegg) i måltidet, ha masse grønnsaker/salat til, og litt brun/natur- ris eller grove pastaprodukter eller litt potet dersom du føler du trenger det (en halv eller en liten). Bruk helt grovt brød, lindbergbrødet, eller grove knekkebrød.

Mellommåltid kan være en frukt med mandler til (mandlene må til for å stabilisere blodsukkeret)

__________________
Fremgang er umulig om du gjør ting slik du alltid har gjort ...

Summer er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk lavkarbodiett fordi det gjør godt Svar med sitat
Gammel 22-05-07, 20:48   #3
eriksen
Medlem
 
Medlem siden: Nov 2006
Alder: 33
Innlegg: 120
eriksen er på en erverdig vei

Sv: Jeg som fullammer, hvilke tips har dere til meg?

Hvis du fullammer vil jo ammingen i seg selv føre til at du går ned i vekt.
Det anbefales som regel ikke at man begynner å slanke seg før 2 måneder etter fødselen, eller helst når barnet har blitt mer enn 6 måneder.
Du bør ihvertfall ikke begynne med noen streng Atkinskur nå, det er f.eks. uvisst om ketoner kan havne i morsmelken...

eriksen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Vitenskapen Svar med sitat
Gammel 22-05-07, 20:54   #4
Bee
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2006
Hvor: Nordland
Alder: 37
Innlegg: 1.699
Bee er veldig godt liktBee er veldig godt liktBee er veldig godt liktBee er veldig godt liktBee er veldig godt liktBee er veldig godt likt

Sv: Jeg som fullammer, hvilke tips har dere til meg?

Opprinnelig lagt inn av eriksen, her.

Hvis du fullammer vil jo ammingen i seg selv føre til at du går ned i vekt.



Ehm....NEI!! Det betyr det ikke. Jeg hadde gleda meg sååå til kiloa skulle renne av da jeg amma. I stedet gikk jeg opp 8 kilo. GAAH!!

Bee er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF - for life Svar med sitat
Gammel 22-05-07, 21:17   #5
timich
Medlem
 
timich sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Indre Agder
Alder: 42
Innlegg: 409
timich har en fantastisk aura rundt segtimich har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Jeg som fullammer, hvilke tips har dere til meg?

Opprinnelig lagt inn av Bee, her.

Ehm....NEI!! Det betyr det ikke. Jeg hadde gleda meg sååå til kiloa skulle renne av da jeg amma. I stedet gikk jeg opp 8 kilo. GAAH!!

Samma her, jeg har ammet tre barn uten at det "rant" så mye som et gram av kroppen min... Så for mange er det nok ikke bare så lett.

Nå er jeg gravid igjen (7mnd nå), og denne gangen har jeg levd på lavkarbokost hele svangerskapet (a la Lindberg egentlig, jeg har ikke turt å kutte helt ut alle karber - men spiser litt av grove kornprodukter, naturris, bønner, linser o.l). Resultatet er at jeg nå har 9 uker igjen til termin, og jeg er 2,5 kg lettere enn jeg var før svangerskapet... Så i realiteten har jeg gått ned i "egenvekt", helt uten å slanke meg - jeg har bare spist sunt (lavkarbo), ofte og vært i akivitet.

Dette har jeg absolutt tenkt å fortsette med etter svangerskapet også, og jeg er ikke redd for å spise som i dag imens jeg ammer! Usikker på hvor mye "hardere" jeg kan gå til verks (f.eks. ketolyse) i ammeperioden, men Lindberg funker også bra for meg (selv om det kanskje går litt seinere).

timich er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo generelt Svar med sitat
Gammel 22-05-07, 21:22   #6
Summer
Klar for nytt år!
 
Summer sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Mer sentralt
Innlegg: 12.767
Summer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastisk

Sv: Jeg som fullammer, hvilke tips har dere til meg?

I graviditet og under amming synes jeg at så lenge man ikke er satt på ketosekur av lege, så skal man ikke i ketose. Da kan man spise vanlig sunn mat etter Lindbergs prinsipper.

__________________
Fremgang er umulig om du gjør ting slik du alltid har gjort ...

Summer er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk lavkarbodiett fordi det gjør godt Svar med sitat
Gammel 23-05-07, 19:54   #7
eriksen
Medlem
 
Medlem siden: Nov 2006
Alder: 33
Innlegg: 120
eriksen er på en erverdig vei

Sv: Jeg som fullammer, hvilke tips har dere til meg?

Jeg er ingen lavkarbo-ekspert, men jeg vet ihvertfall at Atkins ikke anbefaler induksjonsfasen mens man ammer, men at man går til vedlikeholdsfasen, eller hva det gjelder. Noen som kan bekrefte dette?

eriksen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Vitenskapen Svar med sitat
Gammel 23-05-07, 21:07   #8
Summer
Klar for nytt år!
 
Summer sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Mer sentralt
Innlegg: 12.767
Summer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastisk

Sv: Jeg som fullammer, hvilke tips har dere til meg?

Opprinnelig lagt inn av eriksen, her.

Jeg er ingen lavkarbo-ekspert, men jeg vet ihvertfall at Atkins ikke anbefaler induksjonsfasen mens man ammer, men at man går til vedlikeholdsfasen, eller hva det gjelder. Noen som kan bekrefte dette?

Jupp. Det er ikke forsket nok på dette med ketose, og man antar at utrenskningen som skjer da vil gå over i melken og ikke være bra for barnet.

Men man vil jo oppnå gode resultater med å spise vedlikeholdsdiett, eller bare generelt sett slik jeg skrev lengre oppe.

__________________
Fremgang er umulig om du gjør ting slik du alltid har gjort ...

Summer er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk lavkarbodiett fordi det gjør godt Svar med sitat
Gammel 23-05-07, 21:09   #9
Kanutten
Seniormedlem
 
Kanutten sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
Kanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastisk

Sv: Jeg som fullammer, hvilke tips har dere til meg?

jeg åt brokkoli og agurk hver dag
torte ikke annet grunnet virkninger hos babyen
20 kilo forsvant som dugg for solen
men duggen forsvant etter noen år

Kanutten er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ Svar med sitat
Gammel 24-05-07, 09:34   #10
*Mette*
Medlem
 
Medlem siden: May 2007
Alder: 38
Innlegg: 99
*Mette* er på en erverdig vei

Sv: Jeg som fullammer, hvilke tips har dere til meg?

Takk for var allesammen...
Linberg ja... får prøve den da, MEN når jeg går inn på Linberg så finner jeg egentlig ikke så mye utav hva det egentlig går i... Vil ikke melde meg på noe kurs, vil klare meg selv... men hva skal jeg spise???
Lagde de der lappene i går, de ble helt rare syntes jeg, liktte de ikke så godt heller...
Noen som kan gi meg litt t-skje forklaring på hvordan jeg skal spise

*Mette* er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 24-05-07, 09:49   #11
Manina
Utforsker
 
Manina sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: Akershus
Alder: 53
Innlegg: 4.561
Manina er bare helt fantastiskManina er bare helt fantastiskManina er bare helt fantastiskManina er bare helt fantastiskManina er bare helt fantastiskManina er bare helt fantastiskManina er bare helt fantastiskManina er bare helt fantastiskManina er bare helt fantastiskManina er bare helt fantastiskManina er bare helt fantastisk

Sv: Jeg som fullammer, hvilke tips har dere til meg?

Å lese boka, er det første du bør sette i gang med. Den siste til Lindberg, f.eks. Og ellers ga Lise deg gode råd med hva du kan begynne med.

Manina er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo med naturlig mat Svar med sitat
Gammel 24-05-07, 09:53   #12
timich
Medlem
 
timich sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Indre Agder
Alder: 42
Innlegg: 409
timich har en fantastisk aura rundt segtimich har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Jeg som fullammer, hvilke tips har dere til meg?

Hm... Vanskelig å gi en slik rask innføring syns jeg (det er det sikkert noen som kan bedre enn meg her inne). Viktige prinsipper:
- Kutt ut/kutt drastisk ned på raske karbohydrater (pasta, ris, poteter, sukker, fint mel...). Karbohydratinntaket bør komme fra grønnsaker, bønner, linser, grove kornprodukter, frukt (ikke for mye - og prøv å unngå de med høyest GI/GB, eks banan)
- Øk mengden proteiner (fisk, kylling, kjøtt, egg, cottage cheese +++)
- Spis også nok fett, helst av det "sunne" slaget (fisk, nøtter, avocado, oljer osv).
- Balanser alle måltider slik at du får rikitg mengde mat fra disse 3 gruppene (proteiner, karbohydrater og fett).

Dette er som sagt vanskelig å forklare i hui og hast, og det beste er selvsagt å gå på kurs. Men det går an å klare seg uten også, men jeg anbefaler ABSOLUTT å kjøpe en av Lindbergs bøker - eks "Fedons metode". Her finner du innføring i prinsippene med grundige forklaringer til, i tillegg til mange oppskrifter. I starten kan det være lurt å følge oppskriftene/menyforslagene ganske "slavisk" (det hjalp iallfall meg), men etterhvert lærer du deg til å tilpasse det slik at det passer best for deg.

timich er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo generelt Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Lavt stoffskifte MHM Stoffskifte / hormonproblemer 64 18-03-07 15:58


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 17:22.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no