På an igjen

[Ada]

Ja, da var det på an igjen etter flere mislykkede forsøk. Først fulgte jeg ketolyse dietten i nærmere 2 mnd uten å gå noe særlig ned i vekt, deretter gikk jeg på GR uten å gå ned i vekt, så nå er det tid for Fedon Fant fort ut at GR IKKE passer for meg i det hele tatt, så jeg håper at dette kan være redningen min. Har ca. 20 kg som skal av, så dette kan bli spennendes

Da jeg er "ny" på Fedon (har lest boken altså) lurer jeg på om noen kan kommentere en typisk matdag for meg? Føler med litt usikker da jeg har GR friskt så i minne

Frokost:
1 boks med makrell i tomat og 2 fiberrik med solsikke

Lunsj:
Salat med kalkun el kylling etc, litt oliven og litt dressing som (dessverre) er majonesbasert (får dette i kantinen på jobben som eneste alternativ til dressing)

Mellommåltid:
Youghurt (youplait 0% med vaniljesmak) og en tesje med linfrø

Middag:
Kylling/biff eller fisk med grønnsaker (og av og til kesambasert dressing)

Kvelds:
Noe av egg, eller avokado og reker med en liten "dasj"kesam, eventuelt en salat

I tillegg spiser jeg 1 frukt og litt bær hver dag.

Høres dette OK ut?

Setter utrolig pris på svar. Selv om jeg tror at dette er ganske OK, så er det alltid godt å få det bekreftet

[Monicah]

godt å sjå at her er fleire nye her! eg har dessverre ikkje kunnskap nok te å sei om den dagsmenyen er bra eller ikkje. eg begynte for et par dager siden, men har ikkje komt inn i det enda... kva som gjorde at grete roede og andre ikkje funket for deg då?

[Ada]

Takk for svar . Jeg har hatt dataproblemer så har ikke fått sett det før nå.

Hva som gjorde at GR ikke funket må vel være et altfor stort inntak av karbohydrater. Når det gjelder Ketolyse aner jeg ikke. Har tatt av 10 kilo på det kostholdet for noen år siden, så da jeg startet igjen i januar regnet jeg med at det skulle funke denne gangen også. Hvorfor jeg ikke gikk ned er ikke godt å si. Utrolig frustrerende Andre som har opplevd lignende?

[sunroad]

Jeg har gått på ED i flere mndr og har nå et normalt Lindberg kosthold.
Alltid spis proteiner ved siden av karbohydrater, hvis du spiser youghurt skal du alltid ha proteiner v siden av , ikke nok med linfrø men en neve mandler feks.
Skal du ned i vekt så skal du helst ikke spise noe særlig frukt det fikk jeg først spise etter at jeg hadde gått ned mange kg, jeg har gått en en ca 13 kg nå, og skal holde vekten nå i sommer før jeg skal ned de siste 5 kg til høsten.
Brød eller klibrød ol skal man helst ikke spise i den fasen man vil ned i vekt.

[Monicah]

hei hei eg har vært på ferie no, og ikkje hatt spor av kontroll over meg sjøl! så på mandag begynne eg på fersk start, og då skal eg ta meg skikkeli sammen og komme igang! kor det går med deg då ada?

[Ada]

Hei igjen,

Her har det vært ferietid og lite fokus på mat, men er nå HELDIGVIS godt i gang igjen. Må si at det er herlig. Har det aldeles ikke bra på "vanlig" kosthold, men synes det kan være vanskelig å spise riktig i ferietider. Det må jeg virkelig jobbe med!

Hvordan går det med deg Monicah?

Ada

[Fatso81]

Hiver meg på denne tråden her og er spent på hvordan det går med alle

Har fulgt Fedon 1uke nå og gått ned 1,5kg
Men er usikkker på om jeg spiser riktig for jeg er konstant sulten (spiser noe lignende det som står i første tråden)
og da er det sttor sjangs for at jeg skal sprekke

[Paris]

Opplevde også å være sulten store deler av dagen de første dagene, men nå orker jeg nesten ikke mat i forhold. Hørt flere her inne sier det så det kan være at kroppen skjønner at nå er du mett - den var ihvertfall vant til mye små-spising hos meg.

[timich]

Min erfaring er at dersom man er "konstant sulten", så hjelper det å spise mer fett - og kanskje også mer proteiner. Det metter godt

[luringen]

man skal være mett, så da spiser man for lite til "hovedmåltid". Som det sies her, alltid protein/rett fett! Ikke bare en youghurt el en frukt. Jeg spiste ofte cottage cheese med litt bær elelr pære, og litt youghurt naturell til lunsj eller kvelds f.eks. noen kan spise en frukt, andre ikke..samme med brød.

[rhb]

Hei.
Jeg syns dette ser bra ut, du kan jo ta med et lite glass med hjemmelaget dressing så vet du hva du spiser. Du har en god fordeling av måltider og dette er viktig for et stabilt blodsukker.