Litt pinlig, men nå må jeg spørre

[runnmensunn]

Begynte med lavkarbo i april, veldig fornøyd med min nye livsstil. Kiloene går sakte med sikkert av. Men det er en ting jeg sliter med og det er toalettbesøk. Er bare på do en gang i uken, noe som er ganske så plagsomt....

Hadde noen dager i Roma hvor jeg skeiet litt ut, og det fikk fart på sakene. Var nesten en lettelse...

Men jeg vil jo helst unngå utskeielser, noen gode råd til hva jeg kan spise for å få fart på sakene? Er dette vanlig?

[Iza]

Hvorfor syntes du det er plagsomt? Jeg elsker det! Hehe. På dø max to ganger i uka,og helt normalt. Etterhvert kan det hende du går oftere,når kroppen trenger mindre energi.

[BenteR]

Nå ble jeg litt overrasket; jeg har alltid hatt treg avføring og hatt "jobb" bare hver femte til sjuende dag.
Etter å ha gått over på lavkarbo, har jeg "jobb" stort sett hver dag, max annenhver dag og jeg har nå løs avføring jeg ikke trenger å grue meg til.
Trodde at hvis man får i seg nok fett, så er det slik magen skal oppføre seg?
Eller er jeg heeelt på villspor?

[MAR]

Jeg har ingen fasit her, men merker selv i alle fall at magen går tregere og toalettbesøk blir mer ubehagelig hvis jeg ikke drikker masse vann!

[Bøtt]

Nei det er da ikke bra å bare gå på do en gang i uka Vil ikke si det er helt normalt.

Hver dag er vel det beste .De du putter inn må jo komme ut

[Pruttilutt]

Hvis du plages med avføringen kan det være greit å gjøre visse grep.
- Passe på nok mengde væske
- Gerds fløtegrøt setter virkelig "jobben" i gang (sikker på at den kan få i gang fødsler...)
- Sjampinjonger er bra for å få fart på ting
- Linfrø kan også hjelpe

Hvis du søker i forumet på "treg mage" er jeg sikker på at du finner flere råd om emnet. Hyppig problemstilling i omstillingen.

Jeg bruker si at kroppen benytter seg mer av det du tilfører den. I høykarbokosten danner det seg mer avfallsstoffer i tarmen som vi kjenner som avføring. Her tar kroppen til seg mer av det som går gjennom systemet, og restene er minimale.

[bevaremegvel]

jeg er på do omtrent hver dag, noe jeg aldri var på høykrbo for da slet jeg med treg mage.

Men jeg har tenkt kanskje dette kommer av at jeg spiser lavkarbobrød med mye nøtter i?

[solihjerte]

Jeg har kjøpt linfrø og psylliumfrø (loppefrø) på helsekost. Tar en ss av hver og blander i et stort glass vann, så lar jeg det stå et par timer, og så drikker jeg det. Det er litt geleaktig når det har stått litt. Litt rar konsistens å drikke, men det smaker nesten ingenting, så jeg synes ikke det er noe problem.
Drikk mye vann til dette, og så skjer det saker og ting .

Spør gjerne på helsekost eller der du kjøper dette, om de kan anbefale andre ting å blande det ut i.

Dette fungerer godt for meg når det er perioder med hard mage.

[Simpfan]

Hedlige som har hard mage, jeg sliter med diare, alt fra 1 - 20 ganger om dagen

[mysil]

Jeg har det helt fint med 2-3 turer på ramma i uka Har på høykarbo slitt med kronisk diare i 4 år med 10-30 turer på ramma i døgnet :s Da har man ikke noe særlig med liv akkurat

Men over på det TS lurer på, jeg bruker å eta et par fiberrik om magan blir for hard, det har funka hver eneste gang på meg hvertfall

[Livsglede]

Om du sliter med løs eller hard mage kjøp HUSK på helsekosten, dette regulerer begge veier. Ta 1-2 ts i et glass vann morgen og kveld, så blir det nok stopp på problemene både den ene eller andre veien. Drikk et glass vann etterpå også. Lykke til på det lille hvite

[Tirililltove]

Spiser du nok fett, eller drikker nok vann ?

[lillemeg88]

bland cocosa i en kopp sterk kaffe (evt te om du ikke liker kaffe) - det hjelper alltid meg

[langaard]

Ta litt ekstra magnesium
Da løsner det!!!!

[lifejack]

Opprinnelig lagt inn av Bøtt, her.

De du putter inn må jo komme ut

Nja, det er vel en sannhet med modifikasjoner. Det kommer jo ut igjen i løpet av en syv års tid, men det meste man spiser, blir tatt opp i tarmen (ellers blir litt av vitsen med å spise borte... annet enn at det er himla godt med mat, da). Har man mye fiber i kosten, vil man naturlig nok få mer avføring enn om man har lite fiber, men ellers består avføringen for det meste av vann, bakterier, døde celler, nedbrytningsprodukter/avfallsstoffer, litt mineraler og slikt.
Når man legger om til lavkarbo og renere mat, vil mange oppleve at de får mindre avføring, så det er ingen krise om man ikke må bimmelibom() hver dag.
Men hvis det blir plagsomt, er det absolutt verdt å gjøre noe med det, slik som f.eks. å spise/drikke litt fiberhusk eller lignende, og passe på å få i seg nok vann og fett, slik det blir foreslått over her

[runnmensunn]

Tusen takk for gode råd alle sammen Selv om en ikke vil at andre skal ha ¨toalettproblemer¨ er det alltid godt å vite at en ikke er alene.

Nå skal det drikkes vann og spises frø og diverse i lange baner, så får jeg håpe det blir fart i sakene. Føler meg til tider litt smågravid.... så det hadde vært godt å få bukt med problemet.

[smgj]

Vanskelig å si noe om dette. Det kommer veldig an på hva som var "feil" før og hva som er endret. Daglig - annenhver dag regnes som "god" frekvens. Men dette avhenger av volumet man spiser og hva man spiser.

1) Lavkarbo kan bedre stoffskiftet... et svekket stoffskifte gir ofte treg mage. I et slikt tilfelle vil lavkarbo gjerne føre til normalisering (hyppigere) toalettbesøk
2) Lavkarbo medfører ofte mindre eller helt kutt i gluten. Er man en uoppdaget glutenintolerant vil dette være positivt. Som glutenintolerant kan man ha enten løs eller treg mage.
3) Lavkarbo medfører ofte en økning i bruk av melkeprodukter. Har man lav laktosetoleranse kan dette gi en forverring. Laktoseintolerante får ofte løs mage av mye melk, mens friske mennesker kan få treg mage av mye melk. Det er en av årsakene til at syrnede prosukter er å foretrekke dersom man tåler melk. (De fleste laktoseintolerante kan tåle smør og noe lagret ost, men ikke større mengder melk, youghurt eller rømme.)
4) "Hvilken lavkarbo man er" - spiser man med eller uten mye grønnsaker... Grønnsakene er den største fiberkilden på lavkarbo.

Om man har treg mage så kan man øke fiber lett gjennom å spise mer rå grønnsaker. Det er ikke kun kornprodukter som inneholder fiber.

Magnesiumtabletter (på kvelden - man blir ofte trøtt av dem) eller c-vitamin er gode nødløsninger.

[Coockie]

Man kan også ta seg en runde med treningsrockering.
Det setter saker igang.

[Bøtt]

Opprinnelig lagt inn av lifejack, her.

Nja, det er vel en sannhet med modifikasjoner. Det kommer jo ut igjen i løpet av en syv års tid, men det meste man spiser, blir tatt opp i tarmen (ellers blir litt av vitsen med å spise borte... annet enn at det er himla godt med mat, da). Har man mye fiber i kosten, vil man naturlig nok få mer avføring enn om man har lite fiber, men ellers består avføringen for det meste av vann, bakterier, døde celler, nedbrytningsprodukter/avfallsstoffer, litt mineraler og slikt.
Når man legger om til lavkarbo og renere mat, vil mange oppleve at de får mindre avføring, så det er ingen krise om man ikke må bimmelibom() hver dag.
Men hvis det blir plagsomt, er det absolutt verdt å gjøre noe med det, slik som f.eks. å spise/drikke litt fiberhusk eller lignende, og passe på å få i seg nok vann og fett, slik det blir foreslått over her

Dette er ikke min erfaring så det er nok forskjellig fra person til person...

[annex]

Interessant tråd, jeg har slitt med magen i ca 10 år nå, men den er MYE bedre på lavkarbo! Legen har aldri tatt det på alvor, grynter noe om irritabel tarm, og sender meg ut igjen, uten noen hjelp eller råd.
Slik er det for meg, men vi er alle forskjellige. For meg har lavkarbo vært en skikkelig god magekur.