Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > LCHF

Usikker på prosenter på fett og proteiner

LCHF Low Carb High Fat – Lavkarbokosthold slik Annika Dalquist, Sofie Hexeberg og Dr. Andreas Eenfeldt anbefaler

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 19-02-12, 00:53   #1
doLL
Medlem
 
Medlem siden: Feb 2012
Innlegg: 66
doLL er på en erverdig vei

Usikker på prosenter på fett og proteiner

Hei alle sammen!
Nå lurer jeg fælt her.Er jo ny og holder på å sette meg inn i lavkarbo og hvordan det fungerer.Etter prøving og feiling i en drøy uke nå så har jeg bestemt meg for å telle karbohydratene skikkelig,slik at jeg endelig får senket insulin dosene mine (har diabetes type 1).Tingen er at jeg er litt usikker etter å ha regnet på dette på diett.no.Jeg har strammet inn litt på alt her for å komme på en ca 20 kb pr dag,noe som er anbefalt diabetikere+at jeg tenker det er viktig for meg som skal ned i vekt.Er det noen som ville være så snille og se litt på det her? Er rett og slett redd for at det er feilfordelt når det gjelder fett og proteiner og alt dette...

Beskrivelse: Fett:82% Protein:16% Karbo 2%

Dagsmeny # 1:

Frokost: Omelett av
2 stk egg
2 ss fløte
50 g bremykt(tror ikke jeg bruker så mye men la på litt bare for å være sikker)
2 ss majones
100 g bogskinke
50 g ost

Lunsj: Tunfiskmix
i boks tunfisk i olje
15 g sennep
1 dl majones
sylteagurk-lake

Mellommål: 5 ss cottage cheese
1 dl fløte
1 ts kanel (kanel har faktisk utrolig mye karbohydrater,2,4 kh i en ts!)

Middag:300 g røkt laks
2 egg til eggerøre
4 ss majones
50 bremykt

Dette blir altså 16,89 karbohydrater tilsammen.Skjønner at jeg kan øke bittelitt,men lar det være "slingringsmonnet" mitt foreløbig.
Hva tror dere??
Setter stooor pris på svar

__________________
ágætis byrjun,this is a pretty good beginning
doLL er avlogget   Min kostholdsfilosofi: diabetes 1 på egenkomponert lavkarbo Svar med sitat
Gammel 19-02-12, 00:55   #2
doLL
Medlem
 
Medlem siden: Feb 2012
Innlegg: 66
doLL er på en erverdig vei

Sv: Usikker på prosenter på fett og proteiner

Har forresten fjernet noen av grønnsakene jeg opprinnelig hadde med her,det var kanskje litt dumt det...?

__________________
ágætis byrjun,this is a pretty good beginning
doLL er avlogget   Min kostholdsfilosofi: diabetes 1 på egenkomponert lavkarbo Svar med sitat
Gammel 19-02-12, 01:00   #3
Charlott
Seniormedlem
 
Charlott sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;)
Alder: 56
Innlegg: 4.182
Charlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastisk

Sv: Usikker på prosenter på fett og proteiner

Lurer jo veldig på hvor grønnsakene dine er?

Kan jo ta med at som en tommelfingerregel er det ca 75% fett, 20% protein og 5% karber

__________________



Vanligvis er jeg tynn og bedårende, men i dag har jeg fri!

Charlott er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 19-02-12, 01:12   #4
doLL
Medlem
 
Medlem siden: Feb 2012
Innlegg: 66
doLL er på en erverdig vei

Sv: Usikker på prosenter på fett og proteiner

Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

Lurer jo veldig på hvor grønnsakene dine er?

Kan jo ta med at som en tommelfingerregel er det ca 75% fett, 20% protein og 5% karber

Pr måltid mener du?
Ja,jeg bør nok inkludere dem igjen,ja men dette er jo i løpet av en dag?Jeg synes det ser greit ut,og vanligvis spiser jeg mer enn dette,mye mer faktisk.Men tenkte å få litt mer "orden" på det hele

__________________
ágætis byrjun,this is a pretty good beginning
doLL er avlogget   Min kostholdsfilosofi: diabetes 1 på egenkomponert lavkarbo Svar med sitat
Gammel 19-02-12, 01:20   #5
Charlott
Seniormedlem
 
Charlott sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;)
Alder: 56
Innlegg: 4.182
Charlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastisk

Sv: Usikker på prosenter på fett og proteiner

Så lenge du kjører en egenkomponert variant er det igrunn opp til deg, men grønnsakene har en viktig funksjon mtp næring. Noen opplever mer energi, bedre almenntilstand og bedre vektnedgang med grønnsaker, kan være greit å prøve litt mer grønt?
Tar du noen tilskudd?
Ellers ser det helt greit ut

__________________



Vanligvis er jeg tynn og bedårende, men i dag har jeg fri!

Charlott er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 19-02-12, 01:26   #6
annex
Seniormedlem
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Oslo
Alder: 62
Innlegg: 816
annex har en fantastisk aura rundt segannex har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Usikker på prosenter på fett og proteiner

Jeg ville satset på mer grønnsaker enn det du har nå!

__________________

Høyde: 163 cm - Startvekt: 77 kg - Sluttmål: 58 - 60 kg
annex er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Under 50 karber, kutte alkohol og røyk Svar med sitat
Gammel 19-02-12, 01:29   #7
doLL
Medlem
 
Medlem siden: Feb 2012
Innlegg: 66
doLL er på en erverdig vei

Sv: Usikker på prosenter på fett og proteiner

Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

Så lenge du kjører en egenkomponert variant er det igrunn opp til deg, men grønnsakene har en viktig funksjon mtp næring. Noen opplever mer energi, bedre almenntilstand og bedre vektnedgang med grønnsaker, kan være greit å prøve litt mer grønt?
Tar du noen tilskudd?
Ellers ser det helt greit ut

Tusen takk for tilbakemelding!
Da skal jeg innføre det grønne igjen tror jeg,synes faktisk det er veldig godt
Ja,jeg tar omega-3 og skal begynne å ta vitamin d igjen

__________________
ágætis byrjun,this is a pretty good beginning
doLL er avlogget   Min kostholdsfilosofi: diabetes 1 på egenkomponert lavkarbo Svar med sitat
Gammel 19-02-12, 10:42   #8
Yrla
Seniormedlem
 
Yrla sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
Yrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt av

Sv: Usikker på prosenter på fett og proteiner

Du burde ta ketolysetablettene også, eller tilsvarende.

__________________
Do what you like!
Yrla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 19-02-12, 14:22   #9
doLL
Medlem
 
Medlem siden: Feb 2012
Innlegg: 66
doLL er på en erverdig vei

Sv: Usikker på prosenter på fett og proteiner

Ja,de er gjeninnført,både tomater,isbergsalat og avocado

Hva er egentlig ketolyse-tabletter?
Gir meg litt sånn "slankekur"-følelse...?:/
Tar som sagt omega-3 og vitamin d

__________________
ágætis byrjun,this is a pretty good beginning
doLL er avlogget   Min kostholdsfilosofi: diabetes 1 på egenkomponert lavkarbo Svar med sitat
Gammel 19-02-12, 15:38   #10
Yrla
Seniormedlem
 
Yrla sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
Yrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt av

Sv: Usikker på prosenter på fett og proteiner

Opprinnelig lagt inn av doLL, her.

Ja,de er gjeninnført,både tomater,isbergsalat og avocado

Hva er egentlig ketolyse-tabletter?
Gir meg litt sånn "slankekur"-følelse...?:/
Tar som sagt omega-3 og vitamin d

D vitamin er veldig bra at du tar. Ketolysetablettene er mineraler og sporstoffer; mangan, sink, krom, selen, magnesium, kalsium og kanskje flere. De hjelper på forbrenninga av næringsstoffer, regulerer blodsukkeret, minsker søtsug m.m.

__________________
Do what you like!
Yrla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 19-02-12, 17:00   #11
doLL
Medlem
 
Medlem siden: Feb 2012
Innlegg: 66
doLL er på en erverdig vei

Sv: Usikker på prosenter på fett og proteiner

Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.

D vitamin er veldig bra at du tar. Ketolysetablettene er mineraler og sporstoffer; mangan, sink, krom, selen, magnesium, kalsium og kanskje flere. De hjelper på forbrenninga av næringsstoffer, regulerer blodsukkeret, minsker søtsug m.m.

Åååå!Tusen takk for info høres ut som noe jeg burde skaffe meg.Sliter fremdeles med ganske uregjerlig blodsukker (har vært uregulert i 15 år)
Har bare prøvet og testet en uke som sagt,men har lyst til å komme ordentlig igang og da er det viktig å gjøre det på riktig måte tenker jeg.
Så takk til alle for stor hjelp

__________________
ágætis byrjun,this is a pretty good beginning
doLL er avlogget   Min kostholdsfilosofi: diabetes 1 på egenkomponert lavkarbo Svar med sitat
Svar

Emneord
fett, prosentfordeling, proteiner, sammensetning


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Ned på proteiner og opp på fett? LilleFly Ketolysekuren 18 11-07-11 12:39
Fett, proteiner og kh stinemarie Ketolysekuren 0 21-03-11 22:51
Fett og proteiner ga ikke vektøkning, men det gjorde fett og sukker LenaBeatrice Lavkarbo generelt 13 11-12-09 21:10
Sukker + fett = fett, proteiner + fett = lett! grotingeling Generell ernæringsdebatt 1 11-12-09 10:25
Fett vs proteiner moinx Ketolysekuren 22 28-04-07 23:41


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 00:01.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no