Hvor snart kan man gå ned i vekt på denne kuren?

[Vigdinil]

Opprinnelig lagt inn av mamman til luca, her.

Jeg tror ingen som har svart deg her inne har ment å være belærende ovenfor deg! Man kan jo ikke vite at du vet ditt og datt fra før, og unnlate og gi deg råd om nettop det

Jeg har ihvertfall KUN fått hyggelige tilbakemeldinger på mine spm, så jeg tror nesten du misforstår litt her...

Men anyway, LYKKE TIL

Det er kun en her inne som har svart meg litt stygt selvfølgelig, har fått masse gode svar, men jeg ordla meg nok litt feil og så ble det tatt ille opp og så kom noen styggge meldinger, virker som om noen går i forsvar for noen her.... men sånn er det..... helt greit.....

[Matgud]

Hissige folk er da Alle har jo forskjellige meninger om ting og tang!!!!
Må huske på at dem som vil ned kanskje 5 kg har gått på en annen diett før å vil ned de siste med en annen diett kanskje? det kan jo hende dem har vært 30 + før Stagnerer jo hos alle noen ganger...

Vi må ta vare på hverandre

Å kjefte å balere gjør så man blir lei seg å usikker og sint. ENDA lettere å skjeie ut om man blir provosert

[Vigdinil]

Opprinnelig lagt inn av Matgud, her.

Hissige folk er da Alle har jo forskjellige meninger om ting og tang!!!!
Må huske på at dem som vil ned kanskje 5 kg har gått på en annen diett før å vil ned de siste med en annen diett kanskje? det kan jo hende dem har vært 30 + før Stagnerer jo hos alle noen ganger...

Vi må ta vare på hverandre

Å kjefte å balere gjør så man blir lei seg å usikker og sint. ENDA lettere å skjeie ut om man blir provosert

Ja, det var så sant som det var sagt.... jeg ville jo komme inn hit igjen etter 5 år og få litt oppmuntring, og få svar på det jeg spurte om... men jeg har nok ordlagt meg litt slik at noen ble provosert... så det er min feil også ... og som det ble sagt, noen legger til følelser til det skrevne og da kan det bli skikelig misforstått....

[Flippy]

Opprinnelig lagt inn av Vigdinil, her.

Hei!

Jeg lurer på hvor fort man går ned i vekt på ketolysekuren? Jeg forstår det slik at man går først inn i en fase hvor man skal spise seg inn i ketose gjennom diettprogrammet, og etter dette begynner man å gå ned?
Hva om man reiser bort en helg, kan manda ta en pause fra dietten, eller at det blir litt modifisert spising ut fra hva man har mulighet til å få tak i av rette kosten ?

Jeg gikk fort ned i begynnelsen, så etter noen uker stagnerte det litt - jeg var i ketose på dag to Jeg økte litt på karbene, men var fortsatt i ketose, og vekta går nedover, om enn litt opp innimellom I signaturen min kan du se 'tempoet' på min totale nedgang - start var 14. april og i dag har jeg gått ned til sammen 7,7 kg.

Jeg var på camping/am-car/fylletur nå i helgen, så forrige uke spiste jeg meg gradvis ut av ketose for å unngå ketosefylla (og det funka faktisk). Da kom det på 500g - regner med det var vann i helgen har jeg spist både poteter, pizza på restaurant, brød, is og alkohol i ymse varianter (ikke noe lavkarbo) og resultatet fra helgen er -600g, så min sprekk har ihvertfall ikke stoppet nedgangen Vet ikke om det har noe å si at jeg gradvis kom ut av ketose, eller om jeg bare har hatt flaks, men det ble ikke så ille som jeg var redd for - nemlig at jeg skulle legge på meg x antall kilo pga karbene......

Mener jeg har hørt at man helst ikke skal ut og inn av ketose så ofte, men en gang i blandt tror jeg nok går greit for de fleste

[EmilyB]

Opprinnelig lagt inn av Namba, her.

Jeg ville frarådet deg utskjeielser. Jeg vet mange plages lenge med det de går opp i vekt etter en sprekk/utskjeielse og har også hørt at det blir vanskeligere å komme inn i ketose etter hvert. Jeg har selv ingen erfaringer med det, for jeg har holdt meg helt til kuren.

Jeg er helt enig i at det kan være greit å unngå utskeielser, om man skal følge boken. Men dette med at det blir vanskeligere å komme inn i ketose etterpå er individuelt. Jeg har hatt to sprekker på ketose, fordi jeg ikke hadde lest boken godt nok ift hva jeg kunne spise og ikke. Jeg kom i ketose igjen dagen etter. Men nå har jeg også lett for å komme i ketose. Kommer stort sett i ketose på en dag.

I forhold til vektnedgang synes jeg de siste 15 kiloene mot idealvekt er de som har vært verst å få av. Jeg har lenge ligget på et platå selv om jeg har forsøkt å være ekstremt pirkete med maten. I starten derimot fløy kiloene av som bare det.

Jeg trodde forøvrig at det var en myte at det var farlig/stressende å falle inn og ut av ketose. I de andre trådene her inne synes jeg det er motbevist ettertrykkelig.

[Vigdinil]

Opprinnelig lagt inn av Flippy, her.

Jeg gikk fort ned i begynnelsen, så etter noen uker stagnerte det litt - jeg var i ketose på dag to Jeg økte litt på karbene, men var fortsatt i ketose, og vekta går nedover, om enn litt opp innimellom I signaturen min kan du se 'tempoet' på min totale nedgang - start var 14. april og i dag har jeg gått ned til sammen 7,7 kg.

Jeg var på camping/am-car/fylletur nå i helgen, så forrige uke spiste jeg meg gradvis ut av ketose for å unngå ketosefylla (og det funka faktisk). Da kom det på 500g - regner med det var vann i helgen har jeg spist både poteter, pizza på restaurant, brød, is og alkohol i ymse varianter (ikke noe lavkarbo) og resultatet fra helgen er -600g, så min sprekk har ihvertfall ikke stoppet nedgangen Vet ikke om det har noe å si at jeg gradvis kom ut av ketose, eller om jeg bare har hatt flaks, men det ble ikke så ille som jeg var redd for - nemlig at jeg skulle legge på meg x antall kilo pga karbene......
Mener jeg har hørt at man helst ikke skal ut og inn av ketose så ofte, men en gang i blandt tror jeg nok går greit for de fleste

Heia. Dette var veldig fint å få høre, jeg skal nemlig om 14 dager på en helgtur, og da er jeg ikke sikker på om det blir mulig å ha full kontroll, men skal prøve så godt jeg kan..... jeg er jo da i min 3 uke på ketolyse-kuren. Den er jo en diett slik jeg forstår, så da skal man jo kunne gå gradvis ut av den, men kanskje lære seg å spise litt mer lavkarbo.... Jeg har jo bare prøvd nå 2 dager, målte ketoner i går kveld for å sjekke utgangspunktet, og da var det ikke forandring, i kveld var den rosa ( 1) , så da er den kanskje på vei

[Photobscura]

Er sticksen rosa, så er du i ketose. Det har ingenting å si hvilken farge det er, så lenge det er utslag .

[Vigdinil]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Er sticksen rosa, så er du i ketose. Det har ingenting å si hvilken farge det er, så lenge det er utslag .

Oj! Sier du det? Ja,trudde den måtte bli litt mørkere.... så bra, hurra!!
Klem

[rik]

Ble litt unødig diskusjon av definisjon råd og spørsmål! Har satt pris på gode diskusjoner her, fortsett med det
Flott forum

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Vigdinil, her.

Oj! Sier du det? Ja,trudde den måtte bli litt mørkere.... så bra, hurra!!
Klem

Det at den ligger et sted mellom rosa/svakt lilla er egentlig det beste, om man kan se på det sånn. For om sticksen er mørk så kan det tyde på at man er dehydrert, og at urinen er for konsentrert. Ikke alltid, men det kan tyde på det. Så grattis! Du er herved i ketose .
Bonustips: Det mest pålitelige resultatet får du minimum et par timer etter siste måltid.

[Vigdinil]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Det at den ligger et sted mellom rosa/svakt lilla er egentlig det beste, om man kan se på det sånn. For om sticksen er mørk så kan det tyde på at man er dehydrert, og at urinen er for konsentrert. Ikke alltid, men det kan tyde på det. Så grattis! Du er herved i ketose .
Bonustips: Det mest pålitelige resultatet får du minimum et par timer etter siste måltid.

Takk for godt råd, da skal jeg alltid måle 2 timer etter kveldsmaten. Det er ikke lurt å måle 2 timer etter middag, det bør være etter det siste måltidet?

[MAR]

Jepp, 2 timer etter kvelds gir sikrest resultat. Står det i pakningsvedlegget på de jeg har kjøpt i alle fall, og jeg synes det er ganske logisk også Jeg sjekker alltid på kvelden (hvis jeg sjekker, det gjør jeg kanskje én gang i uka) og veier meg på morgenen (hver mandag).

[pleiadene]

Huff da. Jeg har vært her inne en stund, og bare fått hyggelige, lærerike og oppmuntrende svar på det jeg har spurt om! Vi er jo på et lavkarbo-forum, og da er det vel det vi skal konse på? Vi skal gi hverandre et løft her, rose der det roses skal, og om vi tenker noe negativt, bør vi holde det for oss selv. Alle her inne sliter/har slitt, og veteranene her vet hva de snakker om. Jeg ønsker deg masse, masse lykke til uansett hva du vil forsøke.

[Vintergumman]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Det at den ligger et sted mellom rosa/svakt lilla er egentlig det beste, om man kan se på det sånn. For om sticksen er mørk så kan det tyde på at man er dehydrert, og at urinen er for konsentrert. Ikke alltid, men det kan tyde på det. Så grattis! Du er herved i ketose .
Bonustips: Det mest pålitelige resultatet får du minimum et par timer etter siste måltid.

Litt lat og orker ikke søke opp svaret et lugubert sted på forumet så jeg sjanser her:
-Vil man få et mindre pålitelig resultat ved å måle om morgenen? Jeg er ikke alltid så flink med å ha siste måltid lenge før jeg skal legge meg..

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Vintergumman, her.

Litt lat og orker ikke søke opp svaret et lugubert sted på forumet så jeg sjanser her:
-Vil man få et mindre pålitelig resultat ved å måle om morgenen? Jeg er ikke alltid så flink med å ha siste måltid lenge før jeg skal legge meg..

Jepp! Man kan faktsk få ketoner i urinen på morgenen selv om man ikke spiser lavkarbo/ketogent, ettersom den tiden man sover er den tiden man som regel går lengst uten mat, og om glukogenlageret rekker å tømmes og blodsukkeret blir lavt nok fra siste måltid dagen før til man står opp dagen etter så kan man produsere ketoner.
Som sagt, mål på kvelden, to timer etter siste måltid. Måler du rett etter et måltid som er rikt på fett, så kan du også få ketoner i urinen uten at det betyr at det kommer fra kroppsfettet, men fra fettet i maten.

[Vintergumman]

Woah! Takk, da lærte man ennå mere nytt!
Må bli flinkere til å planlegge dagen og siste måltid ser jeg.. Tenk om jeg egentlig ikke er i ketose.. Men jeg går jo ned.. *Vandre avgårde og kjefte på segselv*

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Vintergumman, her.

Woah! Takk, da lærte man ennå mere nytt!
Må bli flinkere til å planlegge dagen og siste måltid ser jeg.. Tenk om jeg egentlig ikke er i ketose.. Men jeg går jo ned.. *Vandre avgårde og kjefte på segselv*

Du, ikke stress med de sticksene. Det har ingen hensikt å måle hele tiden, bruk dem heller til å ta en og annen stikkprøve om du skulle være usikker.
Spiser du etter prinsippene, altså holder deg på 15-20 gr kh om dagen, er du ''dømt'' til å være i ketose, nærmest. De aller aller fleste er i ketose på et såpass lavt karbohydratinntak.
Sticksene har null innvirkning på fettforbrenningen din, og gir også et ganske begrenset bilde. De forteller kun hva som skjer i urinen din, og er i beste fall en indikator.
Fokuser heller på kostholdet, ser du at du går ned i vekt og cm, så er det på grunn av kostholdet, ikke en liten pinne du tisser på .
Lykke til!

[Vintergumman]

Nei, har bare målt en gang, et par dager etter at jeg starta. Men det var på morgenen, for det er den eneste gangen jeg VET når jeg må på do Ville liksom bare sjekke at jeg var på rett vei, men det er som du sier, når man går ned gjør man jo NOE rett, og før jeg begynte å kose meg med denne dietten gikk det jo bare en vei - OPP!

Takk for tipset, jeg skal heller bare bruke de en kveld jeg mistenker å ha gått overboard med karbohydrater. Sånn som i kveld, når jeg skal bort til en kompis som har laget middag til oss :-/

[MAR]

Opprinnelig lagt inn av Vintergumman, her.

Men det var på morgenen, for det er den eneste gangen jeg VET når jeg må på do

Altså, for meg er det ikke noe problem å ikke måtte på do - jeg drikker såpass mye vann jevnt utover dagen at selv om jeg ikke må på do, så er det ikke noe problem å bare gå på badet og sjekke når det passer, for å si det sånn.. Greier alltids å få ut noen dråper

Er det bare jeg som har det sånn da, eller?

[Vintergumman]

Det har jeg faktisk ikke hatt behov for å teste, men skal ha det i bakhodet til en kveld. Og joda, du har rett, når vi drikker så mye som vi gjør nå, så kommer jo mye av det ut igjen også

[MAR]

Hihi, ja det er jo ikke akkurat noe man tenker over sånn til vanlig heller.. Bare tenkte på at det kunne vel gjøre det enklere å få en sikker måling om det stemmer

[Cherry]

Digresjon; Overskrifta på innlegget provoserte meg egentlig litt så jeg har nølt med å lese her. Nå ser jeg jo at det har lite med innlegget å gjøre da, men hadde det passa til overskrifta hadde jeg sikkert kommet med en liten tale