Hjelp til utregning!

Fatgirl8044 · 31-07-14, 10:21

Er ny på dette med utregning av karber... Har tidligere alltid regnet på kcal utdn at det hjalp på vekta kan noen hjelpe meg med utregning av disse måltidene slik at jeg lettere kan regne selv etterhvert??

3stk lavkarbo kn.brød
Bremykt ca 30g
10 skiver synnøve hvitost
2skiver kyllingpålegg m/pepper
Egg m/ ost og bacon av ca 2egg, 30 g ost og 2 baconstromlet stekt i smør
Litt paprika og agurk
1 dl kesam vanilje m/ 30g hakkede mandler
Eggerøre m/ ost og 2 skiver hamburgerrygg stekt i cocosa 1ss

Dette spiste jeg i går.. Er det mye for en på lavkarbo??? HJEEELP!!!!!!

nellie · 31-07-14, 10:23

Last ned lifesumappen.

Newstart · 31-07-14, 12:03

Du spør om det er for mye for en på lavkarbo. Ser i boksa di at det står egenkomponert. Lavkarbo er jo forsåvidt et vidt spekter. Først må du fortelle oss hvor mange karbo du ligger på.
Er det lavkarbo knekkebrød du mener? Ferdigkjøpt eller lager du de selv?

Fatgirl8044 · 31-07-14, 12:31

De man lager selv ja ønsker å ligge under 40 karber om dagen... Er første gang jeg prøver dette, så fint med litt hjelp. Hva anbefales, og gjerne mengde av mat. Vil så gjerne gå ned!!!!

TrillTrall · 31-07-14, 12:37

Opprinnelig lagt inn av Fatgirl8044, her.

De man lager selv ja ønsker å ligge under 40 karber om dagen... Er første gang jeg prøver dette, så fint med litt hjelp. Hva anbefales, og gjerne mengde av mat. Vil så gjerne gå ned!!!!

Det er umulig å si hvor mye karbohydrater 10 skiver gulost inneholder. Du må kjøpe deg en digital kjøkkenvekt, veie og regne ut. Det finnes mange app'er til mobil og sider på nettet der du skriver inn hva du har spist og mengde og så regner programmet ut næringsinnholdet for deg.

www.diett.no har blitt en betalings-tjeneste, men kan prøves gratis ser jeg. Den var i alle fall veldig bra tidligere og det er vel ingen grunn til å tro at den har blitt noe dårligere etter at de begynte å ta litt betaling.

Lillemy71 · 31-07-14, 13:03

De fleste matvarer har oppgitt antall karbohydrater per 100 g, dvs at om du har 30 g av noe som inneholder 5 g kh per 100 g, så tar du bre 0,3*5=1,5. dvs 1,5 g kh i din porsjon. Slik må du gjøre med alt du spiser for å få oversikt, men som mange skriver finnes det apper og onlinetjenester som kan regne ut mye for deg.

og hvis du fremdeles synes dette er vanskelig med hva og hvor mye du skal spise anbefaler jeg deg og lese f.eks ketolyseboka.

Carisma · 04-08-14, 11:30

Kesam vanilke inneholder sukker, det er ikke anbefalt på lavkarbo.

**Furine** · 07-08-14, 09:21

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Kesam vanilke inneholder sukker, det er ikke anbefalt på lavkarbo.

Lag sjølv! Bruk den vanlege kesamen og bland i ekte vanilje, ein får kjøpt bourbonvanilje (oppmalt frø og stang) på helsekost, den er ikkje tilsett sukker.

Bønna200 · 07-08-14, 11:28

Opprinnelig lagt inn av Furine, her.

Lag sjølv! Bruk den vanlege kesamen og bland i ekte vanilje, ein får kjøpt bourbonvanilje (oppmalt frø og stang) på helsekost, den er ikkje tilsett sukker.

Eller bare tilsett noen dråper vaniljestevia.

Kanutten · 07-08-14, 16:01

Jeg pleier kjøpe kesam vanilje mager. Den er nydelig!

**Furine** · 07-08-14, 16:43

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Jeg pleier kjøpe kesam vanilje mager. Den er nydelig!

Like mykje sukker i den som den vaniljekesamen som ikkje er mager ...

Vanilje er faktisk godt sjølv når det ikkje er tilsett søtning, in my humble opinion.

31-07-14, 10:21	#1
Fatgirl8044 Nytt Medlem Medlem siden: Aug 2013 Alder: 43 Innlegg: 3	Hjelp til utregning! Er ny på dette med utregning av karber... Har tidligere alltid regnet på kcal utdn at det hjalp på vekta kan noen hjelpe meg med utregning av disse måltidene slik at jeg lettere kan regne selv etterhvert?? 3stk lavkarbo kn.brød Bremykt ca 30g 10 skiver synnøve hvitost 2skiver kyllingpålegg m/pepper Egg m/ ost og bacon av ca 2egg, 30 g ost og 2 baconstromlet stekt i smør Litt paprika og agurk 1 dl kesam vanilje m/ 30g hakkede mandler Eggerøre m/ ost og 2 skiver hamburgerrygg stekt i cocosa 1ss Dette spiste jeg i går.. Er det mye for en på lavkarbo??? HJEEELP!!!!!!
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

31-07-14, 10:23	#2
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Hjelp til utregning!!!! Last ned lifesumappen. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

31-07-14, 12:03	#3
Newstart Seniormedlem Medlem siden: Mar 2011 Hvor: Midt på kartet:) Innlegg: 1.032	Sv: Hjelp til utregning! Du spør om det er for mye for en på lavkarbo. Ser i boksa di at det står egenkomponert. Lavkarbo er jo forsåvidt et vidt spekter. Først må du fortelle oss hvor mange karbo du ligger på. Er det lavkarbo knekkebrød du mener? Ferdigkjøpt eller lager du de selv?
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg)

31-07-14, 12:31	#4
Fatgirl8044 Nytt Medlem Medlem siden: Aug 2013 Alder: 43 Innlegg: 3	Sv: Hjelp til utregning! De man lager selv ja ønsker å ligge under 40 karber om dagen... Er første gang jeg prøver dette, så fint med litt hjelp. Hva anbefales, og gjerne mengde av mat. Vil så gjerne gå ned!!!!
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

31-07-14, 12:37	#5
TrillTrall Seniormedlem Medlem siden: May 2010 Hvor: Trøndelag Alder: 55 Innlegg: 5.374	Sv: Hjelp til utregning! Opprinnelig lagt inn av Fatgirl8044, her. De man lager selv ja ønsker å ligge under 40 karber om dagen... Er første gang jeg prøver dette, så fint med litt hjelp. Hva anbefales, og gjerne mengde av mat. Vil så gjerne gå ned!!!! Det er umulig å si hvor mye karbohydrater 10 skiver gulost inneholder. Du må kjøpe deg en digital kjøkkenvekt, veie og regne ut. Det finnes mange app'er til mobil og sider på nettet der du skriver inn hva du har spist og mengde og så regner programmet ut næringsinnholdet for deg. www.diett.no har blitt en betalings-tjeneste, men kan prøves gratis ser jeg. Den var i alle fall veldig bra tidligere og det er vel ingen grunn til å tro at den har blitt noe dårligere etter at de begynte å ta litt betaling. __________________ Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :)

31-07-14, 13:03	#6
Lillemy71 Seniormedlem Medlem siden: Mar 2010 Innlegg: 2.372	Sv: Hjelp til utregning! De fleste matvarer har oppgitt antall karbohydrater per 100 g, dvs at om du har 30 g av noe som inneholder 5 g kh per 100 g, så tar du bre 0,3*5=1,5. dvs 1,5 g kh i din porsjon. Slik må du gjøre med alt du spiser for å få oversikt, men som mange skriver finnes det apper og onlinetjenester som kan regne ut mye for deg. og hvis du fremdeles synes dette er vanskelig med hva og hvor mye du skal spise anbefaler jeg deg og lese f.eks ketolyseboka. __________________ Easy isn't always simple Keep an open mind, but not so open that your brain falls out
	Min kostholdsfilosofi: Ketose

04-08-14, 11:30	#7
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 47 Innlegg: 16.055	Sv: Hjelp til utregning! Kesam vanilke inneholder sukker, det er ikke anbefalt på lavkarbo. __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

07-08-14, 09:21	#8
Furine Supermoderator Medlem siden: Aug 2009 Hvor: Heime på berget, ved havet Innlegg: 4.044	Sv: Hjelp til utregning! Opprinnelig lagt inn av Carisma, her. Kesam vanilke inneholder sukker, det er ikke anbefalt på lavkarbo. Lag sjølv! Bruk den vanlege kesamen og bland i ekte vanilje, ein får kjøpt bourbonvanilje (oppmalt frø og stang) på helsekost, den er ikkje tilsett sukker.
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

07-08-14, 11:28	#9
Bønna200 Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Hvor: Akershus Alder: 47 Innlegg: 8.394	Sv: Hjelp til utregning! Opprinnelig lagt inn av Furine, her. Lag sjølv! Bruk den vanlege kesamen og bland i ekte vanilje, ein får kjøpt bourbonvanilje (oppmalt frø og stang) på helsekost, den er ikkje tilsett sukker. Eller bare tilsett noen dråper vaniljestevia. __________________ "Dyrene i denne verden eksisterer for sin egen skyld. De er ikke skapt for mennesker mer enn svarte er skapt for hvite eller kvinner for menn." -Alice Walker, forfatter
	Min kostholdsfilosofi: Veganer. Ren mat og matglede.

07-08-14, 16:01	#10
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: Hjelp til utregning! Jeg pleier kjøpe kesam vanilje mager. Den er nydelig! __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

07-08-14, 16:43	#11
Furine Supermoderator Medlem siden: Aug 2009 Hvor: Heime på berget, ved havet Innlegg: 4.044	Sv: Hjelp til utregning! Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her. Jeg pleier kjøpe kesam vanilje mager. Den er nydelig! Like mykje sukker i den som den vaniljekesamen som ikkje er mager ... Vanilje er faktisk godt sjølv når det ikkje er tilsett søtning, in my humble opinion.
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Hjelp til utregning av karber ...	sunny1980	Lavkarbo generelt	4	13-02-10 02:58
Trenger hjelp til utregning/fordeling!	Momse	Spørsmål og svar	3	13-05-09 16:25
Hjelp til utregning av karbohydrater :)	vivvi	Ketolysekuren	4	13-03-08 19:20

Hjelp til utregning!

Hjelp til utregning!

Sv: Hjelp til utregning!!!!

Sv: Hjelp til utregning!

Sv: Hjelp til utregning!

Sv: Hjelp til utregning!

Sv: Hjelp til utregning!

Sv: Hjelp til utregning!

Sv: Hjelp til utregning!

Sv: Hjelp til utregning!

Sv: Hjelp til utregning!

Sv: Hjelp til utregning!