Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Induksjonen De første 14 dagene med Atkins |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
26-11-04, 10:59 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Hvor: Rogaland
Innlegg: 542
|
spiser for lite??Jeg opplever (som atkins sier i boka) at matlysten undertrykkes, og glemmer derfor å spise, eller orker ikke spise så mye.
__________________
Hilsen DingPot - Alveprinsessen Ingenting er umulig -det umulige tar bare lenger tid. Namaste "Hvis du gjør som du alltid har gjort, får du som du alltid har fått" |
Min kostholdsfilosofi: naturlige råvarer/lavkarbo |
26-11-04, 12:01 | #2 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Romsdal
Alder: 46
Innlegg: 95
|
Dette var som om jeg skulle skrevet det selv
__________________
Let us eat and drink, for tomorrow we diet. - Wendy Morgan |
Min kostholdsfilosofi: Atkins-ish |
26-11-04, 12:53 | #3 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Kroppen din trenger en viss mengde energi for å i det hele tatt holde seg oppreist. Min kropp trenger f.eks. 1285 kalorier pr dag om jeg sitter helt stille og ikke gjør noe som helst. Om jeg er i "normal aktivitet" trenger kroppen min rundt 1985 kalorier. For å ta av må du bruke mindre energi enn du tar inn. Dvs hvis jeg skal ta av må jeg ideelt sett ligge under 1985kalorier. Min grense er rundt 1700. MEN hvis jeg spiser for lite, så er ikke kroppen dummere enn at den tenker "heeeeeeey, her er det hungersnød, får ikke nok mat, må spare, spare, spare..." Kroppen går i sparemodus og vektnedgangen stanser. Stoffskiftet og forbrennining går saktere. Det er varierende hvor lang tid kroppen trenger for å gå i sparemodus, men uansett er der ikke sunt å spise mindre enn kroppen trenger. Du blir tappet for energi og kan også føle deg ganske så trett og sliten. For de som må eller vil telle kalorier sier Atkins Support at det ideelle kalori inntak har vist seg å ligge på 10-12 ganger din vekt i pund - i kalorier pr dag. Min vekt i pund er 146 - 146 x 10 = 1460, 146 x12 = 1752. Det passer ganske godt inn i hva jeg har funnet ut at kroppen min tåler. Alle er forskjellige. Trener du mer, trenger du fler kalorier.
Hvis du spiser slik du gjør skal du ligge må et akseptabelt nivå både på proteiner og fett. Igjen fra Atkins Support. Etter mange, mange år med pasienter har de funnet ut at den ideelle ratio for å tape vekt på induksjonsnivå er:
Det er mange feiloppfatninger om ketose. Anbefaler det å lese dette nøye:
En viktig del av protein inntaket på atkins kommer fra egg. Jeg spiser 2-4 egg til dagen. Du SKAL telle karber fra egg ! I matvaretabellen er tallene oppgitt 0.9 karb pr 100 gram, men pr 88 gram spiselig vare. Dvs skallet er også med, og det skal du jo ikke telle. Fortsett slik du gjør du !
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
26-11-04, 14:48 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Hvor: Rogaland
Innlegg: 542
|
Snille Nille! Du er bare toppen du, altså!!! Tusen takk for at du "lyser meg opp litt". Det som er så stilig, er at selv om jeg spiser såpass lite, så virker det ikke som at forbrenningen skrus ned, for jeg fryser ikke, og føler meg slett ikke slapp. Snarere tvert imot! Før, da jeg gikk på lavfett/lavkalori diett, satt jeg og frøs med varmen på fullt og masse tepper rundt meg, mens nå sitter jeg med singlet, halv varme og koser meg! Og det er samme temperatur ute som i fjor på denne tiden (da jeg holdt på med lavkalori/lavfett diett).
__________________
Hilsen DingPot - Alveprinsessen Ingenting er umulig -det umulige tar bare lenger tid. Namaste "Hvis du gjør som du alltid har gjort, får du som du alltid har fått" |
Min kostholdsfilosofi: naturlige råvarer/lavkarbo |
26-11-04, 15:03 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Vel, Dingpot ,jeg syns du skal lytte til dine egne erfaringer. Atkins er bare kostholds rådgivning. Fasiten er dine erfaringer. Fortsett som før, ikke trykk i deg mer mat enn du har lyst på.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det. |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
26-11-04, 20:15 | #6 |
Gudinne
Medlem siden: Apr 2004
Hvor: Oslo
Alder: 52
Innlegg: 11.131
|
Dette synes jeg var KJEMPEFINT sagt jeg dingpot... Så hvis du er klissete, så er jeg det også... |
Min kostholdsfilosofi: Intuitivt |
26-11-04, 20:27 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Hvor: Rogaland
Innlegg: 542
|
jeg blir helt rørt, jeg altså!
__________________
Hilsen DingPot - Alveprinsessen Ingenting er umulig -det umulige tar bare lenger tid. Namaste "Hvis du gjør som du alltid har gjort, får du som du alltid har fått" |
Min kostholdsfilosofi: naturlige råvarer/lavkarbo |
20-12-04, 03:30 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
|
dingpot.. ser at du skriver at du tar "loppefrøskall" i første innlegget ditt.. hva er det og hva skal det være godt for?
__________________
. |
Min kostholdsfilosofi: - |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hvorfor spiser DU akkurat som du gjør? | Summer | Lavkarbo generelt | 36 | 14-08-11 19:30 |
Hva skjer ved for lite fett? | Carbokiller | Lavkarbo generelt | 19 | 09-02-07 13:20 |
Hva spiser en egentlig ? | Donkea | Lavkarbo generelt | 8 | 09-10-04 11:10 |
Hvor ofte spiser dere? | Kinsy | Generell ernæringsdebatt | 3 | 19-08-04 08:44 |
hva spiser dere? | Iset | Induksjonen | 14 | 29-01-04 18:17 |