Antall måltider …

[tette-nette]

Hva er greit med antall måltider iløpet av dagen?

Jeg spiser rundt to for har mistet litt matlyst så passer på å få i meg det iallefall. Burde jeg prøve å få i meg mer?

[Rin]

På et ketogent kosthold trenger du ikke å mase med å spise "etter klokka" eller et bestemt antall måltider - det eneste som teller er at du spiser når du er sulten, til du er mett - og at du har det bra. Hvis det går så lenge mellom måltidene at det gir problemer (svimling, dårlig form, lavere terskel for å falle for søppelmat-fristelser ute) så bør du selvsagt spise mer/oftere - hvis ikke, er alt i orden.

Jeg spiser som regel 2 måltider om dagen selv, og har gjort det leeenge. Det er ganske vanlig!

[Timiane]

Veldig induviduelt hva som passer. Det viktigste er at det du gjør passer for deg. Vekta og formen/ overskuddet din forteller deg hva som er rett for deg.
Jeg spiser 3 måltider for dag. Frokost, middag og kvelds. Spiser sjelden snaks når det ikke er begivenheter.

Vankelig å svare på om du bør spise anneledes, når jeg ikke vet hva du spiser til måltidene.

[Heaven]

Jeg spiser frokost, lunsj, middag og kvelds.. Men ikke se på meg som noen fasit, for min nedgang har stoppet i 2 mnd..

[Kitsu]

Spiser når jeg er sulten, gjerne to-tre ganger om dagen.

[bærrgen]

Jeg spiser 3-4 måltider pr. dag. Det viktigste for meg er ikke antall måltider men at jeg får i meg ca. 15 gr. karbohydrater pr. dag

[mysil]

Jeg eter 2-3 måltider pr dag

[Mankell]

Jeg spiser 3-4 måltider om dagen.

[rava]

Jeg spiser 3 måltider per dag i ukene. I helgene blir det som regel bare to. Har ofte en ostebit på kveldstid hvis jeg er kvessen på noe

[sjokolademomsen]

Eg er opptatt av å holde oppe forbrenninga, så eg prøve å få i meg 4 måltid. Er oppe klokka 04.30 kvar dag, så første måltidet mitt er allerede klokka 05.00 og det siste blir middag i 16-17 tida.

[Akori]

men er ikke det en av gledene ved lavkarbo å ikke tenke på forbrenningen da?? den går jo liksom av seg selv når man spiser fett?
Jeg tenker ikke på antall måltider lenger fordi jeg spiser når kroppen vil det, og ikke når klokka sier at jeg bør det..

[sjokolademomsen]

Det er vel kanskje slik at ein ikkje tenker på forbrenninga når ein går på lavkarbo, men det kjem vel ein dag der ein skal prøve å begynne å ete litt meir karber?

[Modezty]

Opprinnelig lagt inn av sjokolademomsen, her.

Det er vel kanskje slik at ein ikkje tenker på forbrenninga når ein går på lavkarbo, men det kjem vel ein dag der ein skal prøve å begynne å ete litt meir karber?

Det kommer vel litt av på hvor mange karber du skal gjeninnføre i kostholdet det, vel? For min del kommer jeg til å holde meg til lavkarbokostholdet også etter at jeg har gått ned kilo'ene jeg vil ned, rett og slett fordi jeg føler meg mye bedre. Tror neppe jeg går tilbake til et "høykarbo"kosthold med 300 kh om dagen, men kan hende jeg øker opp mot 100 - 150 avhengig av hvordan det føles på kroppen, men foreløpig er jeg på Lutzs 72 kh.

[sjokolademomsen]

Eg og skal holde meg på lavkarbo, men er bekymra for forbrenninga uansett. Kanskje det er ein unødvendig bekymring? Eg ana ikkje

[tette-nette]

Takk for masse svar. Er litt i villrede. merker slike dager som idag spiser jeg gjerne 3 - 4 ganger fordi jeg begynner sent på jobb, lang dag på jobb, hjemme en 4 timer før trening.

Men normale dager blir det liksom bare lunsj og middag.
(sliter fortsatt med å få spise ofte tankene ut av hodet)

[Nnem]

Så deilig å se at det ikke er bare meg som spiser 3-4 ganger om dagen. Synes de fleste bare spiser 2, men så feil tok jeg.

[hope10]

Jeg spiser bare 2 ganger, blir aldri sulten, å de 2 der spiser jeg bare fordi jeg føler jeg må,håper jeg får litt sult følelse igjen snart, så jeg kan spise oftere også...heldige dere

[chbbe]

Jeg spiser 2-3 ganger for dagen. Kommer litt an på hva og når jeg spiser frokost/lunsj og middag. Spiser vanligvis frokost/lunsj mellom 09 og 10 en gang og middag i 17-18 tiden. Kan hende jeg spiser noe mellom der om jeg har rester igjen.