Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Utenfor tema > Generell diskusjon

Kan noen se på dette og forklare litt?

Generell diskusjon Ordet er fritt.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 28-08-14, 19:01   #1
sonjaera
Medlem
 
Medlem siden: Mar 2008
Alder: 44
Innlegg: 96
sonjaera er på en erverdig vei

Kan noen se på dette og forklare litt?

Som dere ser så ødela eplet mye i dag. Himla mye karbohydrater i et lite eple da!
Det jeg lurer på er. Jeg leste at epler hadde veldig lav GI. Så selv om jeg sprengte karbohydratene litt så har det kanskje ikke ødelagt så mye?

Skjønner ikke helt forskjellen på Gi og karbohydrater. Det er jo kun oppgitt karb på matvarene også. Når ser man på GI og når ser man på karbohydratene?

Hvordan syns dere fordelingen er ellers?

Vedlagte bilder
Filtype: png mat.png (36,5 KB, 35 visninger)

Sist redigert av sonjaera : 28-08-14 kl 19:11.
sonjaera er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Usikker Svar med sitat
Gammel 28-08-14, 21:16   #2
Supera
Seniormedlem
 
Supera sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Moi
Alder: 34
Innlegg: 4.053
Supera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastisk

Sv: Kan noen se på dette og forklare litt?

Vel, når du skriver kostholdsfilosofi "usikker" så er det litt vanskelig å guide deg... Uansett er ingenting ødelagt. 30g kh som tar 9,2% av energien er ikke utskeielse med mindre du har alvorlige helseproblemer som gjør at du må ligge veldig lavt på karbohydratene.

Men jeg kan svare på det med eplet i alle fall. Epler har lav GI fordi de har mye fruktose (fruktsukker). Fruktose må innom leveren for å bli konvertert til glukose. Leveren klarer bare å konvertere ca 50g fruktose til glukose. Resten blir lagret som fett. Men fruktose har altså lav GI fordi det må konverteres til glukose først og det skjer ikke på ett øyeblikk. Men siden fruktose går innom leveren er det det verste karbohydratet. Du ligger fortsatt under 50g, så du er ikke i noen fare for fettlever da.

Om du vil inkludere eplet eller ikke er jo opp til deg. Som sagt, det er litt vanskelig å guide deg når du ikke sier hva slags kostholdsfilosofi du har. Og uten å vite hvor mye du veier eller hvor aktiv du er, så er det vanskelig å vite om 1308 kcal er passelig for deg. Noe av det viktigste er jo:
Ble du mett av denne maten?

__________________
-smileyen er snill, ikke sarkastisk! Nemlig!

Delmål 1: -10 kg. Delmål 2: BMI 40:
Supera er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Tester ut ZC Svar med sitat
Gammel 28-08-14, 21:20   #3
BenteR
Seniormedlem
 
BenteR sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: 770 meter over havet
Innlegg: 4.055
BenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastisk

Sv: Kan noen se på dette og forklare litt?

Du spiser utrolig mye protein og lite fett i tillegg til at du spiser lite generelt sett.Proteiner brukes til å bygge og vedlikeholde muskler, og en grei pekefinger er at du trenger mellom 1 og 2,5 gram protein alt etter aktivitetsnivået. Er du ikke i aktiv trening stort sett daglig er 1 gram pr kg normalvekt nok. Det vil si at om du anser din normalvekt/idealvekt til 65 kilo, så vil 65 gram protein være nok.

Ellers lurer jeg litt på hvorfor du velger fileter, det magreste som finnes og også CC mager? Jeg ville nok ført opp mye mer grønnsaker også på menyen, ideelt sett skal du spise grønnsaker til hvert måltid og det er fra grønnsakene karbohydratene hovedsaklig skal komme fra.

Når det gjelder epler, så virker de raskt inn på mitt blodsukker, faktisk er epler standard i håndvesken min på turer i tilfelle føling...... Det hjelper ingenting at de er oppført med lav GI for mitt blodsukker.

Jeg hadde nok vært sulten om jeg skulle levd på denne dagsmenyen, blir du mett?

__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt.
BenteR er avlogget   Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid Svar med sitat
Gammel 28-08-14, 23:01   #4
synsegulla
Seniormedlem
 
Medlem siden: Mar 2012
Hvor: Vestlandet
Innlegg: 575
synsegulla har en fantastisk aura rundt segsynsegulla har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Kan noen se på dette og forklare litt?

Det er aldri noe som er ødelagt. Den domkirke gir seg vinner

__________________




Følg min vei ned i vekt på bloggen min synsegulla.wordpress.com
synsegulla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse på vei mot paleo Svar med sitat
Gammel 28-08-14, 23:43   #5
Kanutten
Seniormedlem
 
Kanutten sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
Kanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastiskKanutten er bare helt fantastisk

Sv: Kan noen se på dette og forklare litt?

Opprinnelig lagt inn av synsegulla, her.

Det er aldri noe som er ødelagt. Den domkirke gir seg vinner

Hee?

__________________
Æ står han a!
Kanutten er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ Svar med sitat
Gammel 28-08-14, 23:48   #6
Sanney
Seniormedlem
 
Sanney sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Horten
Alder: 35
Innlegg: 1.220
Sanney er et fyrlysSanney er et fyrlysSanney er et fyrlysSanney er et fyrlysSanney er et fyrlys

Sv: Kan noen se på dette og forklare litt?

damn you, autocorrect!

__________________

Sanney er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lchf Svar med sitat
Gammel 29-08-14, 08:51   #7
sonjaera
Medlem
 
Medlem siden: Mar 2008
Alder: 44
Innlegg: 96
sonjaera er på en erverdig vei

Sv: Kan noen se på dette og forklare litt?

Tusen takk for svar. Snillt av dere å se på det

Jeg hadde opprinnelige Atkins som filosofi, men har gått litt bort fra det fordi jeg syns det er for strengt karboinntak. Syns det ble veldig vanskelig å overholde. Syns også det var for mye fett.

Jeg veier nå 85, men vil gjerne ned i 60-65. Er 173 høy.

Trimmer lett. Blir mye turer, men ikke noe hardt. Tenkte jeg skulle begynne med vekter snart.

Ja, jeg ble mett. Middagen holdt noen timer, men ble sulten senere på kvelden. Da ble det men halv Atkinsbar.

Eplet er ikke en del av kostholdet til vanlig, men det var fryktelig tilgjengeling der det lå

Grunnen til at jeg er forsiktig med grønnsaker er at jeg syns jeg blir veldig fort sulten igjen av det. I tillegg får jeg veldig mye luft i magen...

Grunnen til at jeg velger mager Cottage Cheese er denne kaloriskrekken som henger i. Det ser skummelt ut når dagboken regner sammen alt og kaloriene fyker i været. Hvis jeg feks brenner 2100 kalorier om dagen og kaloriene viser 2500 så stemmer det liksom ikke for meg

Kjøper vanlig Cottage Cheese heretter

Grunnen til kyillingfilet: Jeg hadde bare lyst på det. Tok jo en god porsjon blåmuggost over da Jeg tar på mer fett hvis jeg spiser magert kjøtt. Jeg liker ikke å tygge dyrefett egentlig.

sonjaera er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Usikker Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Kan noen forklare meg dette? Nephrania Lavkarbo generelt 76 23-11-11 00:30
Litt forvirra ... Kan noen forklare litt? Puzn81 Lavkarbo generelt 5 06-06-11 17:19
Kan noen forklare meg dette med sukkeralkoholer? Trikken Spørsmål og svar 1 18-02-09 12:11
kan noen forklare meg dette? Tuppen Lavkarbo generelt 6 05-09-07 21:39
Noen som kan forklare meg dette???? Silja Atkins kosthold 2 28-05-05 23:15


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 22:01.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no