Trenger oppskrifter (low carb+low fat)

tiwas · 31-05-10, 07:23

Hei på dere,

Jeg tester RFL (Rapid Fat Loss av Lyle MacDonald) og trenger hjelp til oppskrifter...tenkte dette måtte være stedet

RFL er en VLCD med refeeds, der både karbohydrater og fett skal holdes lavt. Jeg satser på å holde begge deler under 10g på diett-dagene, men på spisedagen blir det langt høyere. Totalt klokker jeg inn på ca 700kcal om dagen, så når jeg først spiser må det telle!

Er det noen som har noen gode oppskrifter? Det beste jeg har funnet til nå er roast beef (litt for dyrt til å spise seg mett på ) og kyllingbryst kokt i buljong.

På forhånd takk!

Kanutten · 31-05-10, 07:58

Sitat:

Totalt klokker jeg inn på ca 700kcal om dagen

Mener du det seriøst?? Lite mat det! Mener nå jeg da..

tiwas · 31-05-10, 08:42

Uff...er du gæærn? Aldri spist så mye i hele mitt liv, jeg :S Kommer jo litt an på hva man spiser, men har du prøvd deg på 500g dårlig laget kyllingbryst på en ettermiddag? *flirer*

Refeeds trekker en del opp på lang sikt, og dette er ikke noen langvarig diett. Om jeg klarer det Lyle, og flere på forumet, lover med 300+g fett forbrent i døgnet, så er jeg veldig fornøyd Det må uansett sies at dette, som strengt tatt er en moderne PSMF, fungerer bedre jo mer overvektig man er, og er omtrent idioti om man er under 15% bf. Jeg er *ikke* under 15%

31-05-10, 07:23	#1
tiwas Nytt Medlem Medlem siden: May 2010 Innlegg: 3	Trenger oppskrifter (low carb+low fat) Hei på dere, Jeg tester RFL (Rapid Fat Loss av Lyle MacDonald) og trenger hjelp til oppskrifter...tenkte dette måtte være stedet RFL er en VLCD med refeeds, der både karbohydrater og fett skal holdes lavt. Jeg satser på å holde begge deler under 10g på diett-dagene, men på spisedagen blir det langt høyere. Totalt klokker jeg inn på ca 700kcal om dagen, så når jeg først spiser må det telle! Er det noen som har noen gode oppskrifter? Det beste jeg har funnet til nå er roast beef (litt for dyrt til å spise seg mett på ) og kyllingbryst kokt i buljong. På forhånd takk!
	Min kostholdsfilosofi: RFL (low carb/low fat/high prot)

31-05-10, 07:58	#2
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: Trenger oppskrifter (low carb+low fat) Sitat: Totalt klokker jeg inn på ca 700kcal om dagen Mener du det seriøst?? Lite mat det! Mener nå jeg da.. __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

31-05-10, 08:42	#3
tiwas Nytt Medlem Medlem siden: May 2010 Innlegg: 3	Sv: Trenger oppskrifter (low carb+low fat) Uff...er du gæærn? Aldri spist så mye i hele mitt liv, jeg :S Kommer jo litt an på hva man spiser, men har du prøvd deg på 500g dårlig laget kyllingbryst på en ettermiddag? flirer Refeeds trekker en del opp på lang sikt, og dette er ikke noen langvarig diett. Om jeg klarer det Lyle, og flere på forumet, lover med 300+g fett forbrent i døgnet, så er jeg veldig fornøyd Det må uansett sies at dette, som strengt tatt er en moderne PSMF, fungerer bedre jo mer overvektig man er, og er omtrent idioti om man er under 15% bf. Jeg er ikke under 15% __________________
	Min kostholdsfilosofi: RFL (low carb/low fat/high prot)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Trenger desperat oppskrifter :(	tinkerbell00	Ketolysekuren	11	15-10-07 12:40
Net carb?	Sniff	Ketolysekuren	5	05-09-07 14:06
Carb Counter	Photobscura	Lavkarbo generelt	0	21-01-07 15:06
Carb rite!!	Hyper	Spørsmål og svar	5	21-09-06 21:52
Nutrilett goes low GI/Low Carb !!	elian	Lavkarbo generelt	15	01-02-05 13:36

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trenger oppskrifter (low carb+low fat)

Trenger oppskrifter (low carb+low fat)

Sv: Trenger oppskrifter (low carb+low fat)

Sv: Trenger oppskrifter (low carb+low fat)