Karikatur og Mosepjusk trener!

Mosepjusk · 13-06-11, 19:42

Åhhh, god tur!! Kos dere masse!!
Så fint at de har trening på hotellet - flinke deg

Da skal jeg sende mail jeg også!

Fortsatt god ferie!

Karikatur · 20-06-11, 16:10

Trene i dag?? Trenger en motivasjonspartner!

Mosepjusk · 21-06-11, 10:14

Opprinnelig lagt inn av Karikatur, her.

Trene i dag?? Trenger en motivasjonspartner!

Hei,
Så den LITT sent, hehe.

Har du/dere hatt det fint på ferie!?

Jeg har enda ikke fått noe svar på mailen til Vallhall, har du?
Virker useriøst.. jeg fikk ikke svar på forrige mail jeg sendte heller, før jeg ble medlem denne gangen.

Jeg har ikke tid til å trene denne uka. Holder på å sy en kjole jeg skal bruke i et bryllup til lørdag, og jeg er enda ikke ferdig. Jeg fant ingen fine kjoler i butikkene, så da måtte jeg hjelpe meg selv.. + båttur med jobben i morra + arrangere st.hansfest på torsdag. Ikke vet jeg om kjolen kommer til å passe heller... Dersom den ikke passer eller ikke blir pen, har jeg et stort problem! HJEEEEEELP... hva har jeg begitt meg ut på, hehehe!?!?

Karikatur · 25-06-11, 09:06

Kos deg i bryllup, håper kjolen er ferdig! Burda hyra deg til å lage sjørøverkostyme til meg, skjønner jeg! Skal nemlig på temafest i kveld, og ikke kommet lenger enn til å finne en butikk som selger øyelapp..

Jeg fikk heller ikke svar fra valhall, men de beholder barnepassen hele sommeren igjennom (med veldig begrensete åpningstider), så nå må vi bare passe på å bruke den! Skal prøve å dra mandag eller onsdag, da har de barnepass til 19.15, tror jeg.

PT'en min har tatt ferie, dessverre, så håper å få litt drahjelp, for er blitt litt lat etter en deilig, avslappende ferie, kjenner jeg

Karikatur · 29-06-11, 08:11

Frøken fryd og jeg var innom på mandag, trente meg selv innimellom skifte av to realle bleier, hehe, hun vet å time leveransene..

Men ihvertfall, han som sto i resepsjonen da sa at det aldri hadde vært snakk om å stenge barnepassen, men å redusere åpningstidene. Merkelig at de sier foskjellig, så vet ikke hva som er riktig, jeg.

Mosepjusk · 01-07-11, 08:33

Kjolen ble ferdig, men satt ikke pent i det hele tatt
Så da ble det sort kjole

Fant du noe mer sjørøverstæsj før festen du skulle på da?

Nå er det überlenge siden jeg har trena. Jeg har bare lyst til å kutte ut hele greia. Det er ingen kule timer nå på sommeren syns jeg.. Også blir jeg litt sur og furten når de ikke svarer på mail jeg har sendt. Det var faktisk en del spørsmål der som jeg lurte på.

Men fint hvis de ikke skal stenge barnepassen helt da.

Mosepjusk · 15-07-11, 14:29

Håper du har det bra!

Jeg starter ferie om 1 time!

Karikatur · 29-07-11, 21:12

Hurra for ferie!

Her er det også ferie, masse godt og null trening

Har tenkt å starte opp for fullt neste uke, både med mat og trening!

Mosepjusk · 18-08-11, 19:22

Har du trena, flinka?
Nå har samboer fått trenings-dilla
Han trena 3 ganger forrige uke, og mandag, i går og i dag denne uka.
Men jeg... jeg bare sitter her
Tenkte jeg skulle starte på mandag kl. 19:00; Let's Dance + styrke.

Karikatur · 18-08-11, 19:48

Haha, hvem prøver jeg å lure Ikke vært på trening siden før ferien, men har gått et par turer..

NESTE uke, det er en god plan!

Mosepjusk · 19-08-11, 15:44

Opprinnelig lagt inn av Karikatur, her.

Haha, hvem prøver jeg å lure

Sees til mandag da, kanskje

Karikatur · 22-08-11, 22:51

Jeg var på stepstyrke i dag. juhuu!!!

Mosepjusk · 22-08-11, 23:11

Flinka!
Jeg var på Let's Dance + styrke!

Karikatur · 28-08-11, 16:18

Jeg er i gang igjen!!

Lavkarbo fra torsdag, trente torsdag og lørdag, skal snart sparke meg selv ut på gåtur.

Du a? Trene i morgen?

Mosepjusk · 28-08-11, 23:05

Flinka

Jeg er alene med Mia i morra.
Jeg har feiret min bursdag i dag, og har IKKE spist veldig lavkarbo... men det var bare i dag asså

Karikatur · 28-08-11, 23:34

Gratulerer med dagen!!!

Spiser du lavkarbo ellers, altså? Jeg skulle ta en liten pause i juleferien, den har vart til nå..

Mosepjusk · 31-08-11, 08:43

Opprinnelig lagt inn av Karikatur, her.

Gratulerer med dagen!!!

Spiser du lavkarbo ellers, altså? Jeg skulle ta en liten pause i juleferien, den har vart til nå..

Tusen takk

Ja, i allefall i ukedagene... Men vi sa det til hverandre i går, samboer og jeg; "Fra i morra er det lavkarbo igjen asså!"
Argh, jeg syns det er så vanskelig å komme inn i det igjen.
Noen ganger så tenker jeg: "at jeg ikke bare spiser lavkarbo og trener normalt, jeg vet jo så godt at det funker.
Tenk om jeg kunne hatt DEN smekre (eller i allefall smekrere) kroppen neste sommer", og i det andre øyeblikket trøkker jeg i meg sjokolade og pottis.. ARGH!!! Fruuustreeeert!
Skulle vært på en sånn 3-ukers kostskole jeg, hehe!

Karikatur · 31-08-11, 21:36

Tja,2-3 måneders tvangsleir hadde nok gjort seg,gitt

Jeg er et så svakt menneske at jeg har gulpa neppå to atkins barer i kveld, så akkurat lavkarbo kan jeg ikke skryte på meg. trente i dag da, zumba og styrke!!

Mosepjusk · 21-11-11, 15:20

Jøje, vi er flinke asså!
Åssen går det med spising og trening?
Ca. 3 uker siden jeg var på senteret. Visste at dette ville skje, haha!

Karikatur · 02-01-12, 11:22

Høh, vel.. nytt år, nye muligheter. Vurderer faktisk å ta en tur i kveld.. Du da? Hva er din plan? Jeg har tenkt å bli venner med tredemølla, faktisk!

Mosepjusk · 02-01-12, 11:48

Plan!? Planen er som i fjor den - trene regelmessig, haha!
Ja, jeg skal en tur bort dit i dag, Let's Dance kl. 19:15 og Styrke etter det.
Vi prøver igjen lissom!

***Aline*** · 02-01-12, 12:59

Jeg flytter denne til treningsdelen av forumet Godt nytt (trenings)år!

Karikatur · 02-01-12, 13:35

Opprinnelig lagt inn av Aline, her.

Jeg flytter denne til treningsdelen av forumet Godt nytt (trenings)år!

OK, flott, da får vi prøve å holde liv i den..

Skal vurdee lets dance! Og imponert over at du så meldinga mi så kjapt

Mosepjusk · 02-01-12, 17:49

Opprinnelig lagt inn av Aline, her.

Jeg flytter denne til treningsdelen av forumet Godt nytt (trenings)år!

Takk! Får prøve å holde liv i den ja... Godt nytt år til deg også!

Opprinnelig lagt inn av Karikatur, her.

Skal vurdee lets dance! Og imponert over at du så meldinga mi så kjapt

Det var bare tilfeldig, har ikke vært inne her på en stund..
Regna med det var mange innom her i disse dager - og mange nye, hehe.
Jeg er farlig nær ved å sovne på sofaen nå, men jeg SKAL på trening asså, jeg bare MÅ!
Sees på Let's Dance da, det er veldig moro!! Også er det genialt med styrke etterpå - da er man lissom i gang

Karikatur · 02-01-12, 18:04

mmmmm. sitter på jobb enda, ikke veldig motivert.. skal prøve å ta meg i nakken, om ikke annet for en runde på tredemølla

13-06-11, 19:42	#76
Mosepjusk Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: Oslo Alder: 44 Innlegg: 2.059	Sv: Karikatur og Mosepjusk trener! Åhhh, god tur!! Kos dere masse!! Så fint at de har trening på hotellet - flinke deg Da skal jeg sende mail jeg også! Fortsatt god ferie! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moseberg

20-06-11, 16:10	#77
Karikatur Medlem Medlem siden: Aug 2010 Hvor: Oslo Alder: 45 Innlegg: 101	Sv: Karikatur og Mosepjusk trener! Trene i dag?? Trenger en motivasjonspartner! __________________ Oppstart 25. august 2011! Første mål er å komme seg under 80 kg. Trivselsvekta ligger nok rundt 70 kg.
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å begrense karbohydratene

21-06-11, 10:14	#78
Mosepjusk Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: Oslo Alder: 44 Innlegg: 2.059	Sv: Karikatur og Mosepjusk trener! Opprinnelig lagt inn av Karikatur, her. Trene i dag?? Trenger en motivasjonspartner! Hei, Så den LITT sent, hehe. Har du/dere hatt det fint på ferie!? Jeg har enda ikke fått noe svar på mailen til Vallhall, har du? Virker useriøst.. jeg fikk ikke svar på forrige mail jeg sendte heller, før jeg ble medlem denne gangen. Jeg har ikke tid til å trene denne uka. Holder på å sy en kjole jeg skal bruke i et bryllup til lørdag, og jeg er enda ikke ferdig. Jeg fant ingen fine kjoler i butikkene, så da måtte jeg hjelpe meg selv.. + båttur med jobben i morra + arrangere st.hansfest på torsdag. Ikke vet jeg om kjolen kommer til å passe heller... Dersom den ikke passer eller ikke blir pen, har jeg et stort problem! HJEEEEEELP... hva har jeg begitt meg ut på, hehehe!?!? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moseberg

25-06-11, 09:06	#79
Karikatur Medlem Medlem siden: Aug 2010 Hvor: Oslo Alder: 45 Innlegg: 101	Sv: Karikatur og Mosepjusk trener! Kos deg i bryllup, håper kjolen er ferdig! Burda hyra deg til å lage sjørøverkostyme til meg, skjønner jeg! Skal nemlig på temafest i kveld, og ikke kommet lenger enn til å finne en butikk som selger øyelapp.. Jeg fikk heller ikke svar fra valhall, men de beholder barnepassen hele sommeren igjennom (med veldig begrensete åpningstider), så nå må vi bare passe på å bruke den! Skal prøve å dra mandag eller onsdag, da har de barnepass til 19.15, tror jeg. PT'en min har tatt ferie, dessverre, så håper å få litt drahjelp, for er blitt litt lat etter en deilig, avslappende ferie, kjenner jeg __________________ Oppstart 25. august 2011! Første mål er å komme seg under 80 kg. Trivselsvekta ligger nok rundt 70 kg.
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å begrense karbohydratene

29-06-11, 08:11	#80
Karikatur Medlem Medlem siden: Aug 2010 Hvor: Oslo Alder: 45 Innlegg: 101	Sv: Karikatur og Mosepjusk trener! Frøken fryd og jeg var innom på mandag, trente meg selv innimellom skifte av to realle bleier, hehe, hun vet å time leveransene.. Men ihvertfall, han som sto i resepsjonen da sa at det aldri hadde vært snakk om å stenge barnepassen, men å redusere åpningstidene. Merkelig at de sier foskjellig, så vet ikke hva som er riktig, jeg. __________________ Oppstart 25. august 2011! Første mål er å komme seg under 80 kg. Trivselsvekta ligger nok rundt 70 kg.
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å begrense karbohydratene

01-07-11, 08:33	#81
Mosepjusk Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: Oslo Alder: 44 Innlegg: 2.059	Sv: Karikatur og Mosepjusk trener! Kjolen ble ferdig, men satt ikke pent i det hele tatt Så da ble det sort kjole Fant du noe mer sjørøverstæsj før festen du skulle på da? Nå er det überlenge siden jeg har trena. Jeg har bare lyst til å kutte ut hele greia. Det er ingen kule timer nå på sommeren syns jeg.. Også blir jeg litt sur og furten når de ikke svarer på mail jeg har sendt. Det var faktisk en del spørsmål der som jeg lurte på. Men fint hvis de ikke skal stenge barnepassen helt da. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moseberg

15-07-11, 14:29	#82
Mosepjusk Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: Oslo Alder: 44 Innlegg: 2.059	Sv: Karikatur og Mosepjusk trener! Håper du har det bra! Jeg starter ferie om 1 time! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moseberg

29-07-11, 21:12	#83
Karikatur Medlem Medlem siden: Aug 2010 Hvor: Oslo Alder: 45 Innlegg: 101	Sv: Karikatur og Mosepjusk trener! Hurra for ferie! Her er det også ferie, masse godt og null trening Har tenkt å starte opp for fullt neste uke, både med mat og trening! __________________ Oppstart 25. august 2011! Første mål er å komme seg under 80 kg. Trivselsvekta ligger nok rundt 70 kg.
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å begrense karbohydratene

18-08-11, 19:22	#84
Mosepjusk Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: Oslo Alder: 44 Innlegg: 2.059	Sv: Karikatur og Mosepjusk trener! Har du trena, flinka? Nå har samboer fått trenings-dilla Han trena 3 ganger forrige uke, og mandag, i går og i dag denne uka. Men jeg... jeg bare sitter her Tenkte jeg skulle starte på mandag kl. 19:00; Let's Dance + styrke. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moseberg

18-08-11, 19:48	#85
Karikatur Medlem Medlem siden: Aug 2010 Hvor: Oslo Alder: 45 Innlegg: 101	Sv: Karikatur og Mosepjusk trener! Haha, hvem prøver jeg å lure Ikke vært på trening siden før ferien, men har gått et par turer.. NESTE uke, det er en god plan! __________________ Oppstart 25. august 2011! Første mål er å komme seg under 80 kg. Trivselsvekta ligger nok rundt 70 kg.
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å begrense karbohydratene

19-08-11, 15:44	#86
Mosepjusk Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: Oslo Alder: 44 Innlegg: 2.059	Sv: Karikatur og Mosepjusk trener! Opprinnelig lagt inn av Karikatur, her. Haha, hvem prøver jeg å lure Sees til mandag da, kanskje __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moseberg

22-08-11, 22:51	#87
Karikatur Medlem Medlem siden: Aug 2010 Hvor: Oslo Alder: 45 Innlegg: 101	Sv: Karikatur og Mosepjusk trener! Jeg var på stepstyrke i dag. juhuu!!! __________________ Oppstart 25. august 2011! Første mål er å komme seg under 80 kg. Trivselsvekta ligger nok rundt 70 kg.
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å begrense karbohydratene

22-08-11, 23:11	#88
Mosepjusk Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: Oslo Alder: 44 Innlegg: 2.059	Sv: Karikatur og Mosepjusk trener! Flinka! Jeg var på Let's Dance + styrke! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moseberg

28-08-11, 16:18	#89
Karikatur Medlem Medlem siden: Aug 2010 Hvor: Oslo Alder: 45 Innlegg: 101	Sv: Karikatur og Mosepjusk trener! Jeg er i gang igjen!! Lavkarbo fra torsdag, trente torsdag og lørdag, skal snart sparke meg selv ut på gåtur. Du a? Trene i morgen?
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å begrense karbohydratene

28-08-11, 23:05	#90
Mosepjusk Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: Oslo Alder: 44 Innlegg: 2.059	Sv: Karikatur og Mosepjusk trener! Flinka Jeg er alene med Mia i morra. Jeg har feiret min bursdag i dag, og har IKKE spist veldig lavkarbo... men det var bare i dag asså __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moseberg

28-08-11, 23:34	#91
Karikatur Medlem Medlem siden: Aug 2010 Hvor: Oslo Alder: 45 Innlegg: 101	Sv: Karikatur og Mosepjusk trener! Gratulerer med dagen!!! Spiser du lavkarbo ellers, altså? Jeg skulle ta en liten pause i juleferien, den har vart til nå..
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å begrense karbohydratene

31-08-11, 08:43	#92
Mosepjusk Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: Oslo Alder: 44 Innlegg: 2.059	Sv: Karikatur og Mosepjusk trener! Opprinnelig lagt inn av Karikatur, her. Gratulerer med dagen!!! Spiser du lavkarbo ellers, altså? Jeg skulle ta en liten pause i juleferien, den har vart til nå.. Tusen takk Ja, i allefall i ukedagene... Men vi sa det til hverandre i går, samboer og jeg; "Fra i morra er det lavkarbo igjen asså!" Argh, jeg syns det er så vanskelig å komme inn i det igjen. Noen ganger så tenker jeg: "at jeg ikke bare spiser lavkarbo og trener normalt, jeg vet jo så godt at det funker. Tenk om jeg kunne hatt DEN smekre (eller i allefall smekrere) kroppen neste sommer", og i det andre øyeblikket trøkker jeg i meg sjokolade og pottis.. ARGH!!! Fruuustreeeert! Skulle vært på en sånn 3-ukers kostskole jeg, hehe! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moseberg

31-08-11, 21:36	#93
Karikatur Medlem Medlem siden: Aug 2010 Hvor: Oslo Alder: 45 Innlegg: 101	Sv: Karikatur og Mosepjusk trener! Tja,2-3 måneders tvangsleir hadde nok gjort seg,gitt Jeg er et så svakt menneske at jeg har gulpa neppå to atkins barer i kveld, så akkurat lavkarbo kan jeg ikke skryte på meg. trente i dag da, zumba og styrke!!
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å begrense karbohydratene

21-11-11, 15:20	#94
Mosepjusk Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: Oslo Alder: 44 Innlegg: 2.059	Sv: Karikatur og Mosepjusk trener! Jøje, vi er flinke asså! Åssen går det med spising og trening? Ca. 3 uker siden jeg var på senteret. Visste at dette ville skje, haha! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moseberg

02-01-12, 11:22	#95
Karikatur Medlem Medlem siden: Aug 2010 Hvor: Oslo Alder: 45 Innlegg: 101	Sv: Karikatur og Mosepjusk trener! Høh, vel.. nytt år, nye muligheter. Vurderer faktisk å ta en tur i kveld.. Du da? Hva er din plan? Jeg har tenkt å bli venner med tredemølla, faktisk! __________________ Oppstart 25. august 2011! Første mål er å komme seg under 80 kg. Trivselsvekta ligger nok rundt 70 kg.
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å begrense karbohydratene

02-01-12, 11:48	#96
Mosepjusk Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: Oslo Alder: 44 Innlegg: 2.059	Sv: Karikatur og Mosepjusk trener! Plan!? Planen er som i fjor den - trene regelmessig, haha! Ja, jeg skal en tur bort dit i dag, Let's Dance kl. 19:15 og Styrke etter det. Vi prøver igjen lissom! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moseberg

02-01-12, 12:59	#97
*Aline* Admin Medlem siden: Nov 2004 Hvor: Bergen Alder: 42 Innlegg: 15.345	Sv: Karikatur og Mosepjusk trener! Jeg flytter denne til treningsdelen av forumet Godt nytt (trenings)år! __________________ Aline Nybegynnerinfo!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

02-01-12, 13:35	#98
Karikatur Medlem Medlem siden: Aug 2010 Hvor: Oslo Alder: 45 Innlegg: 101	Sv: Karikatur og Mosepjusk trener! Opprinnelig lagt inn av Aline, her. Jeg flytter denne til treningsdelen av forumet Godt nytt (trenings)år! OK, flott, da får vi prøve å holde liv i den.. Skal vurdee lets dance! Og imponert over at du så meldinga mi så kjapt __________________ Oppstart 25. august 2011! Første mål er å komme seg under 80 kg. Trivselsvekta ligger nok rundt 70 kg.
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å begrense karbohydratene

02-01-12, 17:49	#99
Mosepjusk Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: Oslo Alder: 44 Innlegg: 2.059	Sv: Karikatur og Mosepjusk trener! Opprinnelig lagt inn av Aline, her. Jeg flytter denne til treningsdelen av forumet Godt nytt (trenings)år! Takk! Får prøve å holde liv i den ja... Godt nytt år til deg også! Opprinnelig lagt inn av Karikatur, her. Skal vurdee lets dance! Og imponert over at du så meldinga mi så kjapt Det var bare tilfeldig, har ikke vært inne her på en stund.. Regna med det var mange innom her i disse dager - og mange nye, hehe. Jeg er farlig nær ved å sovne på sofaen nå, men jeg SKAL på trening asså, jeg bare MÅ! Sees på Let's Dance da, det er veldig moro!! Også er det genialt med styrke etterpå - da er man lissom i gang __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moseberg

02-01-12, 18:04	#100
Karikatur Medlem Medlem siden: Aug 2010 Hvor: Oslo Alder: 45 Innlegg: 101	Sv: Karikatur og Mosepjusk trener! mmmmm. sitter på jobb enda, ikke veldig motivert.. skal prøve å ta meg i nakken, om ikke annet for en runde på tredemølla __________________ Oppstart 25. august 2011! Første mål er å komme seg under 80 kg. Trivselsvekta ligger nok rundt 70 kg.
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å begrense karbohydratene

Karikatur og Mosepjusk trener!

Sv: Karikatur og Mosepjusk trener!

Sv: Karikatur og Mosepjusk trener!

Sv: Karikatur og Mosepjusk trener!

Sv: Karikatur og Mosepjusk trener!

Sv: Karikatur og Mosepjusk trener!

Sv: Karikatur og Mosepjusk trener!

Sv: Karikatur og Mosepjusk trener!

Sv: Karikatur og Mosepjusk trener!

Sv: Karikatur og Mosepjusk trener!

Sv: Karikatur og Mosepjusk trener!

Sv: Karikatur og Mosepjusk trener!

Sv: Karikatur og Mosepjusk trener!

Sv: Karikatur og Mosepjusk trener!

Sv: Karikatur og Mosepjusk trener!

Sv: Karikatur og Mosepjusk trener!

Sv: Karikatur og Mosepjusk trener!

Sv: Karikatur og Mosepjusk trener!

Sv: Karikatur og Mosepjusk trener!

Sv: Karikatur og Mosepjusk trener!

Sv: Karikatur og Mosepjusk trener!

Sv: Karikatur og Mosepjusk trener!

Sv: Karikatur og Mosepjusk trener!

Sv: Karikatur og Mosepjusk trener!

Sv: Karikatur og Mosepjusk trener!

Sv: Karikatur og Mosepjusk trener!

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Trener dere?	GKS	Ketolysekuren	16	11-04-10 21:47
Hva trener dere, og når på dagen trener dere?	Chumpsy	Lavkarbo generelt	7	08-08-05 20:26
Jeg trener....	Nooria	Trening	13	09-05-04 12:54
Kokebok for deg som trener....	Iset	Atkins kosthold	0	12-03-04 14:03