Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
15-01-11, 08:12 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2010
Innlegg: 10
|
Bytter ut ketolysekuren med noe annet ... Hjelp og tips, takkHei! har drevet med lavkarbo nå i snart 2 mnd. Har gått ned fra 108 kg til 96. altså 12 kg. Målet mitt var 90 kg. Men så føler jeg at jeg vil begynne å bygge muskler. Hvordan kan jeg gjøre dette? har lest slank deg me ketolyse boken og forsto det slik at du må gradvis øke mengden med karbo i sluttperioden. Kan jeg heller fortsette på en veldig lav kalori diett med 1800 kalorier dagen i 2 uker(med cardio trening å situps og diverse vær dag.) får og så begynne med styrke.. Planen min er å trene vær dag - 1 fridag. |
Min kostholdsfilosofi: atkins |
15-01-11, 09:10 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Bytter ut ketolyse kuren me noe annet... hjelp og tips takk:D1800 er vel ikke akkurat en veldig lavkaloridiett Høres fornuftig å trappe opp forsiktig, men hvorfor skal du ha de to ukene først? For å trappe opp på karbohydrater, eller noen annen grunn?
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
15-01-11, 09:12 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Bytter ut ketolyse kuren me noe annet... hjelp og tips takk:DDu vil vel forresten opp i vekt, hvis du skal begynne å bygge muskler? Eller er du ikke ferdig med fett-tapet ennå?
__________________
Sist redigert av nellie : 15-01-11 kl 09:17. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
15-01-11, 14:47 | #4 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Innlegg: 30
|
Sv: Bytter ut ketolyse kuren me noe annet... hjelp og tips takk:DTja, hvor mye muskler skal du bygge? CKD (cyclic ketogenic diet) er en populær diett blant kroppsbyggere der målet er å kombinere fordelene ved ketose med eksplosiviteten fra karbohydrater. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
15-01-11, 23:29 | #5 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2010
Innlegg: 10
|
Sv: Bytter ut ketolyse kuren me noe annet... hjelp og tips takk:D1800 kalorier er kansje ikke så lite daglig. men grunn til det er at jeg er ganske lei lav karbo. å på toppen av det hele så vil jeg begynne med seriøs trening får å gå opp muskler. grunn til di 2 kansje 3 ukene der er pga en kompis anbefalte meg denne kalori dietten for å kvite seg med spesielt magefett eller noe sånt. har sett resultatet hannes å det er helt sykt. det er såklart trening vær dag i tillegg. |
Min kostholdsfilosofi: atkins |
15-01-11, 23:30 | #6 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2010
Innlegg: 10
|
Sv: Bytter ut ketolyse kuren me noe annet... hjelp og tips takk:DSkal se gjennom linken din Har allerede en plan som jeg vet funker, som en kompis driver med. Takk skal du ha |
Min kostholdsfilosofi: atkins |
16-01-11, 01:16 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Østfold
Innlegg: 553
|
Sv: Bytter ut ketolyse kuren me noe annet... hjelp og tips takk:D
Min lille erfaring er at ingenting bygger muskler som lavkarbo dietten gjør. For meg har det vært helt sykt, rett og slett. Bare ved å løpe et helt år, gikk jeg opp seks kilo muskler på lårene. Jeg har tidligere trent tungt med vekter eller alle mulige prinsipper, og maks økning på et år var 2 !!!! kilo. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
16-01-11, 01:48 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Innlegg: 349
|
Sv: Bytter ut ketolyse kuren me noe annet... hjelp og tips takk:DBitTorres. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogen kost så langt det går og gode porsjoner trim på lav intensitet! |
16-01-11, 03:52 | #9 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2010
Innlegg: 10
|
Sv: Bytter ut ketolyse kuren me noe annet... hjelp og tips takk:D
Det kommer jo fra person til person hvor mye du bygger muskler ved trening. Min erfaring med muskel bygging er at jeg bygger fort muskler. og jeg vet at jeg aldri kommer til å drive med lavkarbo resten av livet:P Skal også i millitæret om 3 mnd. så for min del blir det ikke aktuelt. slutter på mandag med lavkarbo, å begynner med lav kalori diett noen uker før jeg så begynner med skikkelig trening. Får se hvordan det går |
Min kostholdsfilosofi: atkins |
16-01-11, 15:49 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Tromsø
Innlegg: 425
|
Sv: Bytter ut ketolysekuren med noe annet ... Hjelp og tips, takkHvis du skal bygge muskler, kan du godt fortsette med lavkarbo. Det trenger ikke være ketolyse, men hvis kroppsfettet skal erstattes med muskler, må det være bedre med lchf-kosthold enn å øke inntaket av karber dramatisk. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
16-01-11, 16:14 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Bytter ut ketolysekuren med noe annet ... Hjelp og tips, takkEn lavkcalori-diett med lite fett vil gjøre at kroppen "spiser" av musklene dine om du trener tungt og veldig mye - så skal du bygge muskler bør du IHVERTFALL ikke kutte fettet! |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
16-01-11, 20:15 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Bytter ut ketolysekuren med noe annet ... Hjelp og tips, takkHvis jeg hadde vært deg, hadde jeg holdt meg til det du holder på med nå, frem til alle kiloene du vil ha vekk er vekk. Går jo evt ann å begynne å spise litt mer karber underveis, hvis du skal gå fra å ikke ha trena så mye, til nå å trene en hel haug. Trening er gunstig på insulinet, så det går helt fint å unne seg _litt_ mer karbohydrater ved en sånn omveltning og fortsatt gå ned.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
16-01-11, 22:39 | #13 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2010
Innlegg: 10
|
Sv: Bytter ut ketolysekuren med noe annet ... Hjelp og tips, takkNerthus: Høres fornuftig ut det du sier. Men vil jo bygge muskler. å er det ikke sånn at når jeg begynner å bygge muskler så blir fett om til muskler?:P Grunn til at jeg ville gå over til lav calori diett var fordi en kompis anbefalte det får å få vekk litt fett på magen. Uansett så er det ikke snakk om tung trening i løpet av di 2-3 ukene med lav calori. Snakk om intens jogging på ettermidag eller kveld å rolig jogging før frokost og et ganske streng spise programm. ingen vekter innblandet. Tenkte å begynne med vekter etter disse ukene. |
Min kostholdsfilosofi: atkins |
16-01-11, 22:43 | #14 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2010
Innlegg: 10
|
Sv: Bytter ut ketolysekuren med noe annet ... Hjelp og tips, takkNellie: Om jeg går opp i muskler så mister jeg ikke motivasjon så lenge jeg ser forandringer på kroppen så blir jeg stor fornøyd. og som sakt har ikke tenkt å gi meg før kroppen ser bra ut. hehe, mange som ikke klarer å kontrollere hva de hiver i seg:P |
Min kostholdsfilosofi: atkins |
16-01-11, 22:44 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Bytter ut ketolysekuren med noe annet ... Hjelp og tips, takkDet værste er at han spiser den der to literen sin med full kontroll
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
16-01-11, 22:48 | #16 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2010
Innlegg: 10
|
Sv: Bytter ut ketolysekuren med noe annet ... Hjelp og tips, takkHehe, ja vet ikke hvordan man gjør en sånn analyse akkurat:P men etter tidligere erfaring da jeg var slank å fin^^. så bygger jeg fort muskler så det vises. Så motivasjon vil være der Men sliter enda med å ta en avgjørelse. Fortsette med lavkarbo å spise litt mer karbo feks vær uke. eller begynne med denne lav calori dietten. Det gjør det så vanskelig å velge når det virker logisk det dere sir, men resultatet til kompisen min var helt enormt. Men så gikk ikke han på lav karbo diett før han startet da. |
Min kostholdsfilosofi: atkins |
16-01-11, 22:51 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Bytter ut ketolysekuren med noe annet ... Hjelp og tips, takkDet er noe de gjør på et treningssenter Proffe greier. Den viser hva kroppen din består av.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
16-01-11, 22:59 | #18 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2010
Innlegg: 10
|
Sv: Bytter ut ketolysekuren med noe annet ... Hjelp og tips, takkDu har kansje rett kansje jeg bare holder meg til lavkarbo til jeg har nådd målet mitt. Vil jo sikkert også booste opp selvtillitten min og motivasjon. Også begynne å trene litt allerede nå. Til nå så har det kun vært gå tur å litt styrketrening om kvelden.. |
Min kostholdsfilosofi: atkins |
Emneord |
slutte, styrke, trening |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hvordan trene? Gode tips taes imot med takk:) | dani | Trening | 4 | 05-08-09 15:55 |
Noen tips til mat på ketolysekuren? | Asi | Ketolysekuren | 3 | 19-02-09 21:37 |
Tips og råd tas i mot med STOR takk. Hilsen en fersking | Vekt 76 | Lavkarbo generelt | 17 | 10-02-09 16:39 |
Mobil-elektronikk - hjelp, takk! | Karin | Generell diskusjon | 4 | 26-06-05 02:52 |