Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Optimal Ernæring

Ein optimal dag på optimal ernæring

Optimal Ernæring Et kosthold basert på Jan Kwasniewski og Wolfgang Lutz sine anbefalinger. Boka "Bedre uten brød" er skrevet av Wolfgang Lutz.

Sponsede koblinger:

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 04-05-09, 22:49   #1
smiler35
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Mar 2009
Innlegg: 3
smiler35 er på en erverdig vei

Ein optimal dag på optimal ernæring

Hei alle dere på optimal ernæring

sliter med vektagår ikkje ned...syns egentlig at det går greit men har hatt noen sprekker med pepsi max i det sisteikkje bra!!!
Håper noen kan fortelle meg hva de spiser på ein optimal dag
Eg spiser ca 40 karber om dagen...

smiler35 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: optimal ernæring Svar med sitat
Sponsede koblinger:
 
Gammel 05-05-09, 01:20   #2
danish
Seniormedlem
 
danish sin avatar
 
Medlem siden: May 2008
Innlegg: 535
danish er en juveldanish er en juveldanish er en juvel

Sv: Ein optimal dag på optimal ernæring

Frokost/lunch: Avhenger av hvor sulten jeg er. 4-5 eggeplommer stekt i 40 gram smør er bra. 20 gram mørk chokolade, flere slurker fløte og kanskje en neve cashew er meget bra. For all del, prøv chokoladebitene til lunch. Av og til spiser jeg en salat med kyllingbryst, eller rester fra gårsdagens middag. Spekemat og kjøttboller er fint til lunch. Jeg drikker også endel eggemelk, gjerne med en bit chokolade til.

Middag: Rundt 300 gram kjøtt med kryddersmør eller fløtesaus, gjerne med en stor kokt potet med masse smør. Andre grønnsaker er ofte kålrot og purreløk. Av og til lager jeg eggerøre med rundt 10 egg og steker i masse smør. Gratinert eller bakt potet med masse ost/fløte er også godt.

Dessert: Pisket krem med litt bringebær er meget godt. Prøv hjemmelaget iskrem (oppskrift); du kan erstatte mye av søtningen med bær, særlig skogsbær. Da blir det langt færre karbohydrater.

Som regel finner man en naturlig modus hvor man får rett antall karbohydrater.

__________________
In the act of breathing there are two gifts of grace: taking in the air and being relieved of it. The former oppresses, the latter refreshes; life is so wonderfully mixed. Thank God when he burdens you, and thank him when he sets you free again.
danish er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Kwasniewskis bulldog (mettet fett/kolesterol + litt stivelse/alkohol + høyverdig protein) Svar med sitat
Gammel 05-05-09, 16:12   #3
Gobolla
Gjest
 
Innlegg: n/a

Sv: Ein optimal dag på optimal ernæring

Min optimale dag kan se slik ut:
Frokost spiser jeg ikke i ukedagene, pga veldig liten matlyst så tidlig, men gjerne 1-2 kopper kaffe med melk.
Lunsj: isbergsalat, kjøtt av noe slag, gjerne et stort stykke fet ost med en god dæsj olivenolje på.
Middag: kjøtt/fisk med grønnsaker, rømme eller olivenolje.
Utenom: mandler, eller andre nøtter.

I helgene spiser jeg frokost: gjerne omelett av 2 egg, salat, skinke og olivenolje.

På dette kostholdet kan jeg også unne meg f.eks en is, et par ruter sjokolade eller en liten håndfull druer.

Jeg ser at det ser ut til at jeg spiser lite, men jeg blir god og mett, sukkerbehovet er mer eller mindre borte, og jeg syns kroppen fungerer veldig bra.

På 2 uker har jeg gått ned ca 2 kg, jeg er ikke så veldig overvektig, så det vil nok gå sakte. Men hovedgrunnen til at jeg la om kostholdet er at jeg får så vondt i magen av å spise brød, poteter, pasta.
Jeg er heller ikke så sulten som før, og ikke så fysen på noe godt.

Hvor mange karber jeg spiser om dagen vet jeg ikke, men holder meg stort sett til de matvarer som har 5 eller mindre pr. 100 gram.

  Svar med sitat
Gammel 05-05-09, 16:55   #4
dydde
Sperret
 
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 31
Innlegg: 378
dydde er på en erverdig vei

Sv: Ein optimal dag på optimal ernæring

ikke for å kritisere gobolla, men på morningen bør du bytte ut melka med fløte i kafeen.
Lunsjen bør du bytte ut olivenoljen med creme fraishe eller fet rømme.
Samme til middag, lag deg en fet saus av creme fraishe eller fløte.

Utenom ville jeg også byttet ut nøttene med noe annet med mer mettet fett.

Optimal Ernæring legger vekt på mettet fett! det er veldig viktig. Og lite flerumettet fett(som det er litt av i nøtter og oliven olje)

dydde er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Min Svar med sitat
Gammel 05-05-09, 20:18   #5
Gobolla
Gjest
 
Innlegg: n/a

Sv: Ein optimal dag på optimal ernæring

Hei på deg dydde

Takk for omtanken
Fløte i kaffen syns jeg ikke er noe godt, så der holder jeg meg til melka mi.
Jeg ser den å bytte ut olivenolje med rømme/creme fraiche, men olivenoljeflasken står så lett tilgjengelig på jobben. Men et godt stykke Blue castello er vel greit i salaten sammen med en lunsjkake som er laget av medisterdeig.

Til middag i dag spiste jeg: 2 svinekoteletter, lagde saus av rømme som jeg blandet med stekesjyen, nam nam, kokt kål med en god dæsj meierismør på + en kjempegod tomat.

Kanskje min filosofi egentlig burde hete "Bedre uten brød, mel, poteter, pasta, ris og sukker"

  Svar med sitat
Gammel 05-05-09, 22:10   #6
danish
Seniormedlem
 
danish sin avatar
 
Medlem siden: May 2008
Innlegg: 535
danish er en juveldanish er en juveldanish er en juvel

Sv: Ein optimal dag på optimal ernæring

Opprinnelig lagt inn av Gobolla, her.

Hei på deg dydde

Takk for omtanken
Fløte i kaffen syns jeg ikke er noe godt, så der holder jeg meg til melka mi.
Jeg ser den å bytte ut olivenolje med rømme/creme fraiche, men olivenoljeflasken står så lett tilgjengelig på jobben. Men et godt stykke Blue castello er vel greit i salaten sammen med en lunsjkake som er laget av medisterdeig.

Til middag i dag spiste jeg: 2 svinekoteletter, lagde saus av rømme som jeg blandet med stekesjyen, nam nam, kokt kål med en god dæsj meierismør på + en kjempegod tomat.

Kanskje min filosofi egentlig burde hete "Bedre uten brød, mel, poteter, pasta, ris og sukker"

Høres ganske bra ut. Potet er forresten tillatt, endog oppfordret på Optimal ernæring. Den skal helst spises med mye fett, f. eks. som potetmos eller gratinert med fløte og ost.

__________________
In the act of breathing there are two gifts of grace: taking in the air and being relieved of it. The former oppresses, the latter refreshes; life is so wonderfully mixed. Thank God when he burdens you, and thank him when he sets you free again.
danish er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Kwasniewskis bulldog (mettet fett/kolesterol + litt stivelse/alkohol + høyverdig protein) Svar med sitat
Gammel 05-05-09, 23:24   #7
nalana
Seniormedlem
 
nalana sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Arendal
Innlegg: 1.922
nalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt av

Sv: Ein optimal dag på optimal ernæring

Frokost:
Omelett av 2 egg, 3 baconstriper, 2 ss rømme eller en skvett fløte og chillikrydder.
eller
3 stk krisprolls eller ryvita knekkebrød (2) med mye smør og fet ost
Kanskje en kaffe med fløte eller noe annet fett i til uansett hvilket alternativ.
+ minst 2 sjokoladebiter av den typen Danish har uthevet ovenfor.

Lunsj:
Helst en skål med jordbær med mye fløte.
eller
Kyllingklubber med deilig krydder og mye rømme. Kanskje babytomater, sukkererter eller noe annet grønt til.
eller
En kaffeshake av 2 egg, 1/2 dl fløte, 1/2 dl creme fraish, 1 dl vann, 2 ts pulverkaffe og litt kanel.
Noen flere sjokoladebiter uansett hvilket alternativ over.

Middag:
Gryterett med kyllingfileter, broccoli, løk, creme fraish, smør og masse deilig krydder + 1 liten potet eller litt basmati ris.
eller
svinekotelett ( ca 1 1/2) med fet hjemmelaget saus og en liten potet

Kvelds:
Knekkebrød hvis ikke jeg har spist det tidligere på dagen. Med fett pålegg og smør.
eller
Fet ost, litt nøtter, litt smågrønt, baconcrisp og mer sjokolade hvis jeg ikke har spist mange tidligere på dagen. Spiser max 6 av disse pr dag.
eller
middagsrester

__________________
:sa Nalana
Replace one worry with another, thats the secret of life

Når jeg når mitt mål, så er det ikke noe mirakel, men oppnådd med målrettet spising og mosjon. Altså min egen fortjeneste
nalana er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ca Optimal ernæring. 36 - 72 karber om dagen. Svar med sitat
Gammel 06-05-09, 01:32   #8
dydde
Sperret
 
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 31
Innlegg: 378
dydde er på en erverdig vei

Sv: Ein optimal dag på optimal ernæring

Frokost:
6 egge plommer mikset med 100g fet ost(26g fett og 26g protein) stekt i smør

Middag:
Det samme, maktet ikke å stresse

Rett før leggetid:
250g poteter, dette anbefaler Jan K om man skal slanke seg ekstra fort
5g vodka

Jeg skal ned til 6% kroppsfett så da må man gjøre det man kan

dydde er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Min Svar med sitat
Gammel 06-05-09, 22:21   #9
smiler35
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Mar 2009
Innlegg: 3
smiler35 er på en erverdig vei

Sv: Ein optimal dag på optimal ernæring

Hei igjen

ser at dere spiser både potet, ris og knekkebrød....det TØR jo ikkje eg!
Føle jo at eg gjør noe galt eg då...

smiler35 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: optimal ernæring Svar med sitat
Gammel 06-05-09, 22:24   #10
aslaug
Seniormedlem
 
aslaug sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 1.252
aslaug har en fantastisk aura rundt segaslaug har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Ein optimal dag på optimal ernæring

Opprinnelig lagt inn av dydde, her.

Frokost:
6 egge plommer mikset med 100g fet ost(26g fett og 26g protein) stekt i smør

Middag:
Det samme, maktet ikke å stresse

Oj du må få mange eggehviter til overs!!!

__________________


aslaug er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 5-25-70 Svar med sitat
Gammel 06-05-09, 23:25   #11
nalana
Seniormedlem
 
nalana sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Arendal
Innlegg: 1.922
nalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt av

Sv: Ein optimal dag på optimal ernæring

Opprinnelig lagt inn av smiler35, her.

Hei igjen

ser at dere spiser både potet, ris og knekkebrød....det TØR jo ikkje eg!
Føle jo at eg gjør noe galt eg då...

Det kommer jo an på mengden så klart. Ser at noen spiser stor potet.
Selv tør jeg bare en liten hver dag, og den dynkes godt i deilig fett. Praktfullt!

__________________
:sa Nalana
Replace one worry with another, thats the secret of life

Når jeg når mitt mål, så er det ikke noe mirakel, men oppnådd med målrettet spising og mosjon. Altså min egen fortjeneste
nalana er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ca Optimal ernæring. 36 - 72 karber om dagen. Svar med sitat
Gammel 07-05-09, 00:57   #12
danish
Seniormedlem
 
danish sin avatar
 
Medlem siden: May 2008
Innlegg: 535
danish er en juveldanish er en juveldanish er en juvel

Sv: Ein optimal dag på optimal ernæring

Opprinnelig lagt inn av aslaug, her.

Oj du må få mange eggehviter til overs!!!

På O. e. foretrekker man eggeplommer over eggehvitter. De inneholder masse fett, kolesterol og alle slags mineraler (f. eks. selen). Hvittene er stort sett bare protein. Endog er eggehvitter omstridt fordi de inneholder stoffer som hemmer opptak av protein og næringsstoffer som biotin.

__________________
In the act of breathing there are two gifts of grace: taking in the air and being relieved of it. The former oppresses, the latter refreshes; life is so wonderfully mixed. Thank God when he burdens you, and thank him when he sets you free again.
danish er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Kwasniewskis bulldog (mettet fett/kolesterol + litt stivelse/alkohol + høyverdig protein) Svar med sitat
Gammel 07-05-09, 00:59   #13
danish
Seniormedlem
 
danish sin avatar
 
Medlem siden: May 2008
Innlegg: 535
danish er en juveldanish er en juveldanish er en juvel

Sv: Ein optimal dag på optimal ernæring

Opprinnelig lagt inn av nalana, her.

Det kommer jo an på mengden så klart. Ser at noen spiser stor potet.
Selv tør jeg bare en liten hver dag, og den dynkes godt i deilig fett. Praktfullt!

En stor potet har ca. 36 gram karbohydrat. Jeg har ikke opplevd noen problemer med vekten, ihvertfall. Stivelsen i potet gir mindre insulinstigning enn enkle sukkerarter.

__________________
In the act of breathing there are two gifts of grace: taking in the air and being relieved of it. The former oppresses, the latter refreshes; life is so wonderfully mixed. Thank God when he burdens you, and thank him when he sets you free again.
danish er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Kwasniewskis bulldog (mettet fett/kolesterol + litt stivelse/alkohol + høyverdig protein) Svar med sitat
Gammel 21-05-09, 18:54   #14
Liv
Seniormedlem
 
Liv sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2009
Hvor: Sørlandet
Innlegg: 1.734
Liv er virkelig snillLiv er virkelig snillLiv er virkelig snillLiv er virkelig snillLiv er virkelig snill

Sv: Ein optimal dag på optimal ernæring

Hei.
Jeg snuser rundt her på de forskjellige filosofiene,...
syns jo at dere på OE spiser veldig mye da, og i tillegg litt potet..
Er dette mulig å slanke seg på, eller er det ment som vedlikeholdskosthold?

__________________
Liv er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF/Skaldemanaktig Svar med sitat
Gammel 21-05-09, 19:37   #15
nalana
Seniormedlem
 
nalana sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Arendal
Innlegg: 1.922
nalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt av

Sv: Ein optimal dag på optimal ernæring

Jeg går ned i vekt med OE når jeg gjør alt riktig. Kanskje det går litt saktere enn f.eks. med Ketolyse, men siden jeg orker mer mosjon på OE, så blir nok tempoet mitt det samme.

OE er best å leve med!
Helt fantastisk faktisk!

__________________
:sa Nalana
Replace one worry with another, thats the secret of life

Når jeg når mitt mål, så er det ikke noe mirakel, men oppnådd med målrettet spising og mosjon. Altså min egen fortjeneste
nalana er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ca Optimal ernæring. 36 - 72 karber om dagen. Svar med sitat
Gammel 21-05-09, 22:00   #16
Liv
Seniormedlem
 
Liv sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2009
Hvor: Sørlandet
Innlegg: 1.734
Liv er virkelig snillLiv er virkelig snillLiv er virkelig snillLiv er virkelig snillLiv er virkelig snill

Sv: Ein optimal dag på optimal ernæring

Er der noen bok om OE?
søkte på Capris, men fant ikke noe...

__________________
Liv er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF/Skaldemanaktig Svar med sitat
Gammel 22-05-09, 00:05   #17
nalana
Seniormedlem
 
nalana sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Arendal
Innlegg: 1.922
nalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt av

Sv: Ein optimal dag på optimal ernæring

"Bedre uten brød" er en bra bok som omtaler OE.

__________________
:sa Nalana
Replace one worry with another, thats the secret of life

Når jeg når mitt mål, så er det ikke noe mirakel, men oppnådd med målrettet spising og mosjon. Altså min egen fortjeneste
nalana er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ca Optimal ernæring. 36 - 72 karber om dagen. Svar med sitat
Gammel 22-05-09, 10:24   #18
Liv
Seniormedlem
 
Liv sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2009
Hvor: Sørlandet
Innlegg: 1.734
Liv er virkelig snillLiv er virkelig snillLiv er virkelig snillLiv er virkelig snillLiv er virkelig snill

Sv: Ein optimal dag på optimal ernæring

Opprinnelig lagt inn av nalana, her.

"Bedre uten brød" er en bra bok som omtaler OE.

OK takk, han Jan fyren har ikke skrevet bok han altså?
Husker jeg leste artikkel om han i Mat&Helse for noen år siden...

__________________
Liv er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF/Skaldemanaktig Svar med sitat
Gammel 22-05-09, 10:52   #19
supha
Seniormedlem
 
supha sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2008
Hvor: Fredrikstad
Alder: 34
Innlegg: 786
supha har en fantastisk aura rundt segsupha har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Ein optimal dag på optimal ernæring

Nå ble jeg nysgjerrig og. Hva er hovedtrekkene til OE? Aldri fått med meg det..

__________________
Vekt den 09.aug 09: 72.8




supha er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fettfestivalen -Ekstrem Skaldeman Svar med sitat
Gammel 22-05-09, 16:18   #20
Liv
Seniormedlem
 
Liv sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2009
Hvor: Sørlandet
Innlegg: 1.734
Liv er virkelig snillLiv er virkelig snillLiv er virkelig snillLiv er virkelig snillLiv er virkelig snill

Sv: Ein optimal dag på optimal ernæring

Nå har jeg vært inne på Capris og bestilt 2 bøker av Skaldeman og Bedre uten brød. Alle tre kostet 217 kr til sammen!
Bra kjøp.

__________________
Liv er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF/Skaldemanaktig Svar med sitat
Gammel 22-05-09, 20:43   #21
martefie
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Østlandet
Innlegg: 276
martefie er en juvelmartefie er en juvelmartefie er en juvel

Sv: Ein optimal dag på optimal ernæring

Takk for bokhandletips. Handlet jeg også!

__________________
Ingenting er umulig for en som er umulig fra før
Prins Umulius
martefie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Kjernesunnere for hver dag... Svar med sitat
Gammel 11-07-09, 02:21   #22
Borealis
Seniormedlem
 
Borealis sin avatar
 
Medlem siden: May 2006
Alder: 48
Innlegg: 1.384
Borealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt liktBorealis er veldig godt likt

Sv: Ein optimal dag på optimal ernæring

Opprinnelig lagt inn av dydde, her.

Rett før leggetid:
250g poteter, dette anbefaler Jan K om man skal slanke seg ekstra fort
5g vodka


Kan du si noe mere om dette? Hvorfor er det gunstig?

Borealis er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Karbohydratredusert & styrketrening Svar med sitat
Gammel 25-02-10, 10:16   #23
beate
Medlem
 
beate sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Alder: 43
Innlegg: 364
beate er ny på veien

Sv: Ein optimal dag på optimal ernæring

Opprinnelig lagt inn av supha, her.

Nå ble jeg nysgjerrig og. Hva er hovedtrekkene til OE? Aldri fått med meg det..


Ja, er det noen som kan fortelle litt om hovedtrekkene til filosofien OE?

Jeg har nå lagt meg på et karbotall tilsvarende 50-70 gram karber for dagen. Det ligger vel kanskje innenfor denne retningen? Har en tråd liggende på spørsmål og svar om hvor mye fett jeg kan spise når jeg spiser så mange karbohydrater. Er det noen her inne som har lyst til å fortelle så kom igjen

__________________

Da prøve æ på igjen etter en sommer full av dritt!! En erfaring rikar, æ veit kor mang kilo æ må ha å gå på når æ ska vedlikehold!!
Oppstart 09.09.11!!! Mål?? 7.8 kilo i første omgang. Totalt: - 5.2 kg før jul + - 0.6 kg første uka etter oppstart igjen fra 13.01.12. 2 kilo igjen til 1 delmål. 08/02: Sliter med røykeslutt og et enormt mat/godtesug så jeg og vekta er IKKE venner
beate er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Karboredusert kosthold Svar med sitat
Gammel 25-02-10, 10:55   #24
scartz
Seniormedlem
 
scartz sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2008
Hvor: Sandnes (Stavanger)
Alder: 31
Innlegg: 1.293
scartz er ny på veien

Sv: Ein optimal dag på optimal ernæring

Opprinnelig lagt inn av beate, her.

Ja, er det noen som kan fortelle litt om hovedtrekkene til filosofien OE?

Jeg har nå lagt meg på et karbotall tilsvarende 50-70 gram karber for dagen. Det ligger vel kanskje innenfor denne retningen? Har en tråd liggende på spørsmål og svar om hvor mye fett jeg kan spise når jeg spiser så mange karbohydrater. Er det noen her inne som har lyst til å fortelle så kom igjen

Jeg fikk litt svar ang hvor mye fett/protein jeg skal ha om jeg spiser opp mot 72g karbs per dag i denne tråden! http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29304

Det sies man skal spise ca 0.8-1.5 g protein per kilo. (uaktiv/aktiv)

__________________


scartz er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Bedre uten brød - Lutz Svar med sitat
Gammel 25-02-10, 12:07   #25
Monen
Medlem
 
Monen sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2006
Hvor: Lier
Alder: 34
Innlegg: 406
Monen har en fantastisk aura rundt segMonen har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Ein optimal dag på optimal ernæring

åååååå, potet! Dette må jeg lese mer om..

__________________
-13.1 kilo
Monen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Under 20 karber om dagen Svar med sitat
Sponsede koblinger:

Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Optimal Ernæring - Ketose Fleskulf Optimal Ernæring 6 11-04-09 17:00
Steinalderkost/Lavkarbokost/Høyfettkost/optimal ernæring cozymum Kostholdsfilosofier 1 17-11-07 17:14
OPTIMAL ERNÆRING basert på Jan Kwasniewskis kostholdsfilosofi Ziggy Optimal Ernæring 408 29-06-07 12:56
Er EAT og optimal ernæring det samme? Titti Optimal Ernæring 14 29-11-06 11:31


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 09:22.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no