Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
24-11-11, 18:53 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 12
|
Hva skjer med vekten min?Jeg startet på lchf i mai 2011, og gikk ned fra 76 kg til 71 ganske raskt (er 176 høy). Lå stabilt på rundt 71-73 kg, og følte meg superbra! Lå som regel i ketose, og spiste 15-20 gram karbo per dag. Fra slutten og august til slutten av oktober ble det endel utskeielser (dvs oftere enn før) pga. diverse, som resulterte i at jeg har gått oppnntil jeg i fra august har gått opp til 78 kg! Plutselig passer ikke buksa jeg endelig kom inn i heller Så langt i historien skjønner jeg jo at det selvfølgelig skyldes utskeielsene, men så skjønner jeg ikke fortsettelsen: de siste tre ukene har jeg vært streng, i ketose og alt, men allikevel har jeg ikke gått ned et gram -heller omvendt! Hva skjer? Fungerer ikke ketosen lenger? Her er hva jeg spiser en normal dag |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse i perioder og generell lav-karbo ellers |
24-11-11, 19:29 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Alder: 37
Innlegg: 567
|
Sv: Hva skjer med vekten min?Vil anbefale deg å legge inn det du spiser på diett.no for å se hvor mye du får inn av fett,karbo og protein. Litt vansklig å vite om du får for lite/mye av de n.stoffene. |
Min kostholdsfilosofi: 80/15/5 |
24-11-11, 19:29 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Hva skjer med vekten min?Problemet er at du er for tynn/har for lite fett på kroppen til at ketolyse skal være noe effektivt, i tillegg til at du har en runde med ketolyse før. |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
25-11-11, 10:53 | #4 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 41
|
Sv: Hva skjer med vekten min?Hei Cherry. Nå ble jeg veldig nysgjerrig. Jeg har ikke så mange kilo igjen til jeg når normalvekten min. Stemmer dette, at ketolyse ikke er noe effektivt hvis man er tynn? Hva legger du i «for lite fett» Mener du fettprosent eller? |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
25-11-11, 11:30 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2010
Innlegg: 1.313
|
Sv: Hva skjer med vekten min?
Hvor er alle grønnsakene dine?? Du skal ha grønnsaker til alle måltider. Hvis du ligger på 15-20 gr. karber hver dag, så blir 2 fiberrik veldig mye av kvota di. Kutt ut dem, og få inn mer grønnsaker. Lag heller osteknekk, eller hjemmelagde knekkebrød hvis du må ha noe å ha pålegget på. Det blir mitt beste råd.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
25-11-11, 12:50 | #6 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 12
|
Sv: Hva skjer med vekten min?
Takk for synspunktet ditt Jeg føler jeg spiser ganske mye grønnsaker jeg; spiser en halv brokkoli til middag + en halv blomkål i blomkålmosen.. Men kanskje jeg må få inn enda mer?? Trodde også to fiberrik var ok, og at det ikke vil være stor forskjell på om jeg lager egne knekkebrød eller spiser litt fiberrik? Er jo ikke mange karbene det er snakk om i de to fiberrikene..? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse i perioder og generell lav-karbo ellers |
25-11-11, 12:51 | #7 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 12
|
Sv: Hva skjer med vekten min?
Føler ikke akkurat at jeg er for tynn når jeg har en BMI i grenseland til 25, bruker str. 32 i bukser og har en fettprosent på over 31 Og lchf funket jo fantastisk i vår, så jeg blir så suuur over at samme opplegg ikke funker nå!! |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse i perioder og generell lav-karbo ellers |
25-11-11, 13:40 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Hva skjer med vekten min?
Jo, ja, nei, nja. Altså sånne ekstreme lavkarbodietter som ketolyse er har visst seg å ha best effekt på mennesker som er veldig overvektige, dvs mer enn 15-20 kg overvekt. Det er selvsagt ikke dermed sagt at det har null effekt om du veier 14.9 kg eller mindre for mye altså. Funker det for deg så er det topp, funker det ikke så for guds skyld slutt å spis sånn Det er etter min mening litt sånn prøve/feile-opplegg det der. |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
25-11-11, 13:45 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Hva skjer med vekten min?
BMI på grensa 25 er jo normalverdi. Nettopp det du er, normal! Dessuten er BMI noe forbanna tull. Slutt å regne på denne tullemålegreia. |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
25-11-11, 14:02 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 187
|
Sv: Hva skjer med vekten min?Det funker ikke fordi hjernen din mener du er passelig som du er nå, og justerer energibruken deretter. Hvis du har for mye fett på kroppen (det kan du se i speilen) så kan du logisk anta at det ikke kommer til å hjelpe å være i ketose.
__________________
"HVA du spiser er med på å bestemme HVOR MANGE kalorier kroppen bruker, fordi hjernen justerer energiuttaket etter både HVA SLAGS og HVOR MYE energi vi tar inn" |
Min kostholdsfilosofi: paleo 3.1 iceman |
25-11-11, 14:20 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Hva skjer med vekten min?Et lite note - det er nok ikke manglende kroppsfett som gjør at kostendringene ikke virker. Fordi det ER fett å ta av. Om man - som meg - er 170 høy, 63 kg og har 25% kroppsfett så er det faktisk 13,25kg fett å ta av. Det er (gange med 9 kcal pr gram) 119 250 kalorier å ta av - noe tilsvarende 45-47 dagers forbruk. (Selv om det å skrape fettet SÅ mye ville være skadelig og dermed kun er egnet som teoretisk øvelse. Kvinner bør ikke sikte så langnoe særlig under 20-tallet på fettprosent i praksis. )
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
25-11-11, 14:47 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Sv: Hva skjer med vekten min?Selv om du som normalvektig ikke går ned i vekt på ketose, tror jeg allikevel ketolyse e.l. kan være bra for å kickstarte vektnedgangen ETTER endt "kur", ved å lære kroppen å forbrenne fett igjen... Særlig etter generelt dårlig kosthold/livsstil eller lavkaloridietter, som har ført til nedsatt forbrenning og for lite av den næringen kroppen trenger sårt.. Tror dette kan være lurt fordi mange kan spise ganske mange fler kalorier mens de er i ketose uten å legge på seg, som kanskje kan hjelpe kroppen å komme tilbake i balanse og bli mer trygg på at den FÅR det den trenger av næring, så den ikke tviholder på alt av ekstra kroppsfett og ekstra kalorier den får. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
25-11-11, 14:49 | #13 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 12
|
Sv: Hva skjer med vekten min?
Takk for svar Hva går paleoinspirert mat ut på? Jeg er virkelig 100% motivert, så klarer meg som regel fint uansett hvor strengt noe måtte føles |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse i perioder og generell lav-karbo ellers |
25-11-11, 15:21 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Hva skjer med vekten min?
Paleo/primal blueprint går kort og godt ut på en lavkarbo (trenger ikke å være lavkarbo, men er som regel det) hvor man ikke spiser mat med ingredienser oppfunnet etter at mennesket begynte med jordbruk. Dvs man utelater raffinert sukker, alle former for glutenholdig mel, raffinerte oljer/margariner og tilsetningsstoffer.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
25-11-11, 17:24 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Romerike
Alder: 57
Innlegg: 2.462
|
Sv: Hva skjer med vekten min?
Mener du at du skal enda mer ned? Er du normalvektig er ikke ketolyse noen slankekur. Det er et kosthold for å holde seg slank og frisk. Det er også vektregulerende - dvs at de som er undervektige går OPP og overvektige går NED. Hvis du skal enda mer ned enn 62-63 kilo, må du nok ty til de usunne metodene for å bli enda tynnere. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
26-11-11, 01:00 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Sv: Hva skjer med vekten min?
En trenger da ikke nødvendigvis ty til usunne metoder for å oppnå vekt under 62-63 kilo, med mindre man er oppimot 1.80 høy? Går vel uansett ikke ned like lett som hvis man har mange kilo å ta av da... Det varierer jo også ganske mye fra person til person hvor lav BMI kroppen er villig til å godta uten at man trenger å sulte seg, eller får usunt lav fettprosent. Om ketolyse er rette måten å få vekta nedover blir jo en annen sak da |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
26-11-11, 21:57 | #17 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 41
|
Sv: Hva skjer med vekten min?Takk for svar cherry |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
26-11-11, 22:00 | #18 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 41
|
Sv: Hva skjer med vekten min?
Ja jeg vil ned mer. Dette er fordi jeg har endel ryggfett og lår/rumpe fett som jeg gjerne vil bli kvitt. Hva mener du med de usunne metodene? |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
27-11-11, 01:48 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Romerike
Alder: 57
Innlegg: 2.462
|
Sv: Hva skjer med vekten min?Jeg mener sultekurer, barnemat eller grapefruktkuren Neida, Det er vel bare å kjøre på videre med lavkarbo og se hva som skjer. Det jeg mener er at det er helt umulig å bli modelltynn på lavkarbo. Modellkropper er undervektige, og på lavkarbo vil disse gå opp i vekt. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
27-11-11, 02:27 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Hva skjer med vekten min?Jeg synes du skal fortsette og se om du går ned. Tre uker er ikke lenge som du har ventet. Noen har månedslange platåer før de plutselig går ned igjen. Det er oft sånn når man har et avbrekk, at man ikke går like raskt ned igjen ved ny oppstart. Dette advarer Torkil om i boka si. Du gikk opp av utskeielser, ok, da dropper du utskeielser. Jeg tror du vil gå ned, men det tar lengre tid siden du ikke har så mye du skal ned. Og når du i tillegg trener bygges muskelmasse samtidig kanskje, som veier mer enn fettet du mister. Styrketrening binder muligens vann i musklene dine også. Ikke bare se på vekta, men bruk også målebånd, siden muskler er tettere enn fett. Ikke gi opp. Ikke fortvil. Skaden er skjedd. Du spiser nå som du gjorde da du gikk ned, ikke sant? Da skal det funke om du gir det til. Ja, bruk diett.no som det foreslås her om du ikke gjør det allerede. For da har du oversikt og trenger ikke være usikker. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
27-11-11, 14:25 | #21 |
Admin
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 15.345
|
Sv: Hva skjer med vekten min?Jeg begynte på igjen for et par mnd. siden og først den siste uken har det virkelig begynt å skje noe! Og jeg har over 20 kg overvekt. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
27-03-12, 10:07 | #22 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 41
|
Sv: Hva skjer med vekten min?
Hei igjen! En stund siden sist, men ville bare oppdatere deg |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
27-03-12, 10:30 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Sv: Hva skjer med vekten min?
Det er nå bare sånn for mange at når du er normalvektig må kaloritelling til, for å gå ned på lchf. Blir energinivået for høyt, kan det være vannskelig å gå ned i vekt. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Gikk på vekten i dag ... | Kassiana | Generell diskusjon | 17 | 10-05-11 23:31 |
Er du for opptatt av vekten? | Bøtt | Ketolysekuren | 104 | 23-12-10 14:50 |
Vekten har stoppet opp | Snorkfrøken__ | Lavkarbo generelt | 18 | 01-09-10 00:42 |
Vekten har stoppet | entotre | Lavkarbo generelt | 13 | 29-07-10 20:48 |