Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > LCHF

Hjelp søkes

LCHF Low Carb High Fat – Lavkarbokosthold slik Annika Dalquist, Sofie Hexeberg og Dr. Andreas Eenfeldt anbefaler

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 09-04-14, 22:48   #1
stinemor26
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Aug 2009
Innlegg: 6
stinemor26 er på en erverdig vei

Hjelp søkes

Hei, har gått på lavkarbo i 1,5 måndag nå, uten at jeg har gått ned noen ting. Første uken gikk jeg ned 1,5 kg, men disse har jeg gått opp igjen. Måler meg, og ikke noe vesentlig utslag der heller😳. Men, fordelen er at jeg føler kroppen har det bra. Oppblåst mage og hodepine er borte, og det føles godt.

Jeg har ikke "jukset", og har vært i ketose siden jeg startet. Spiser ikke nøtter og mørk sjokolade, har heller ikke rørt alkohol. Spiser to til tre ganger i døgnet, spørsmålet er om jeg kan spise for mye kcal? Ligger rundt 1600-1800 kcal om dagen, kanskje jeg må ned der? Er 159 høy og veier 63 kg.
Eneste "feilen" jeg ser at jeg kanskje kan skrelle av meg er at jeg drikke to til tre kopper kaffe med fløte hver dag.

Noen som har erfaringer de kan dele med meg, evt forslag til hva jeg kan prøve å gjøre annerledes?

stinemor26 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 10-04-14, 09:56   #2
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Hjelp søkes😄

Opprinnelig lagt inn av stinemor26, her.

forslag til hva jeg kan prøve å gjøre annerledes?

F.eks godta at kroppen din trives med å veie 63 kg? Det er absolutt ikke overvektig så sjansen for at du går ned noe er minimal (og usunt). Hvis problemet er at det bulker seg på feil steder så tren yoga eller annen trening som former kroppen og gir lange muskler.

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 10-04-14, 11:02   #3
index
Seniormedlem
 
index sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.184
index er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressurs

Sv: Hjelp søkes��

Du er jo normalvektig, så da er det ikke sikkert at ketolyse er veien for deg. Men hvorfor stresse, når vekten er så bra? Du sier jo selv at du har det mye bedre nå, så da har du vel motoivasjon nok bare der? Det er godt mulig at du vil gå ned litt over tid med lavkarbo, men når du allerede er normalvektig vil dette ikke skje over natten. Og kanskje du allerede er på din ideelle vekt? Nyt de fordelene du allerede opplever, og ta et eventuelt fremtidig vekttap som en ren bonus!

index er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg Svar med sitat
Gammel 11-04-14, 03:44   #4
stinemor26
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Aug 2009
Innlegg: 6
stinemor26 er på en erverdig vei

Sv: Hjelp søkes

Takk for svar. Det er ikke slik at jeg tenker at jeg skal ned mange kg, men hadde et ønske om 3-4 kg. Har lest litt her inne, og tenker at jeg må være litt bevisst på kcal inntaket mitt, så får prøve det

stinemor26 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 11-04-14, 08:58   #5
index
Seniormedlem
 
index sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.184
index er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressurs

Sv: Hjelp søkes

Jeg vil anbefale deg å gi kostholdet et par måneder til før du konkluderer med at noe er "feil". Det tar faktisk kroppen et par måneder å legge om fra å bruke energi fra sukker til "fettdrift", så mye man ennå skje. Du kan nok med fordel kutte ut fløten i et par uker og se om det gjør noe, og det samme med andre melkeprodukter som youghurt, ost etc. Jeg er en av de som stopper opp med en gang om jeg inntar melkeprodukter, men ikke alle har problemer med dette. Nøtter og mørk sjokolade har jeg derimot ikke problemer med. Så mitt råd er å se mer på hva du spiser enn hvor mye. Og om du bestemmer deg for å strupe ned på kaloriene, ikke strup så mye at forbrenningen går ned. Å sette kroppen i sultmodus forkludrer forbreningen din for laang tid fremover...

index er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg Svar med sitat
Gammel 12-04-14, 12:58   #6
Chamomilla
Seniormedlem
 
Chamomilla sin avatar
 
Medlem siden: May 2005
Innlegg: 2.453
Chamomilla begynner å bli godt kjentChamomilla begynner å bli godt kjentChamomilla begynner å bli godt kjentChamomilla begynner å bli godt kjentChamomilla begynner å bli godt kjentChamomilla begynner å bli godt kjent

Sv: Hjelp søkes

Enig med index. Men for meg stopper det opp med mørk sjokolade i tillegg til melkeproduktene. Det er mye energi i den sjokoladen. Hjemmelagd pizza med tynn bunn i helgene kan jeg også glemme om jeg vil ned i vekt. Nå er jeg 165 og veier 60-61. Trives med et par kilo mindre, men da må jeg også snu og vende på hva jeg spiser og så om jeg koser meg litt igjen med litt pizza en helg, et kakestykke, litt sjokolade, rotgrønnsaker, sånn noe hele tiden, uten at jeg verken overspiser eller inntar noe voldsomt med karber - ja så kryper vekta tilbake igjen... så jeg prøver heller å få i meg tilstrekkelig med næring, passer på vitaminer/mineraler og fordøyelse, prøver å trene litt til tross for skader, finne på ting jeg kan gjøre i stedet for det jeg ville gjort som skadefri.... for å stramme opp litt, komme i bedre form. Tenker overskudd i hverdagen og passer på at vekta i det minste ikke kryper mer oppover...

Håper du etterhvert kommer frem til en balanse som DU er fornøyd med.

__________________
Journal
..lever du dagen i dag godt gjøres alle gårsdager til lykkelige drømmer og hver eneste morgendag blir et bilde på håp.
Chamomilla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Steinalder-inspirert Svar med sitat
Gammel 12-04-14, 13:01   #7
Chamomilla
Seniormedlem
 
Chamomilla sin avatar
 
Medlem siden: May 2005
Innlegg: 2.453
Chamomilla begynner å bli godt kjentChamomilla begynner å bli godt kjentChamomilla begynner å bli godt kjentChamomilla begynner å bli godt kjentChamomilla begynner å bli godt kjentChamomilla begynner å bli godt kjent

Sv: Hjelp søkes

Kan du ikke skrive inn litt mer nøyaktig hva du spiser i løpet av et par dager? Det kan hende noen kalorier ned kan hjelpe, men det avhenger jo helt av hva slags aktivitetsnivå du har.

__________________
Journal
..lever du dagen i dag godt gjøres alle gårsdager til lykkelige drømmer og hver eneste morgendag blir et bilde på håp.
Chamomilla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Steinalder-inspirert Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Pannekake-hjelp søkes Elinee Spørsmål om matvarer og oppskrifter 4 09-05-13 02:35
Hjelp søkes Frøken-Fryd Spørsmål og svar 3 05-12-12 18:46
Styrketrening for nybegynner-hjelp søkes Nike Trening 16 01-06-08 20:43


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 07:48.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no