Treningstråd mai 2013

nellie · 03-05-13, 13:47

Dokumenter/skryt/før opp/slå deg løs.

nellie · 03-05-13, 14:28

Mitt mål for mai er å gjøre som pulsklokka mi sier. Og den sier 3 timer og 55 minutter trening, ca 2100 kalorier å forbrenne.

Blir vel en grei blanding av styrketrening og kardio.. Jobber litt med Bombshell booty-programmet til Silje Mariela. Men har jo så mye fett på ræva at det spiller ikke store rollen. Ikke kjempestore ihvertfall.

TrillTrall · 03-05-13, 15:09

1. mai - 90 min / 18,7 km på sykkel

2. mai - 80 min / 6,3 km på beina i skogen

kaffedamen · 03-05-13, 18:27

35 minutter yoga på jobb i dag. Det var det kroppen klarte på dette stadiet, så det kan vel bare gå én vei.

nellie · 03-05-13, 18:33

Gikk en 40-minutters tur i heftig tempo, før dobbeltvakt på jobb.

senka · 04-05-13, 01:11

Hadde 2.åring (gutt) mitt barnebarn på overnattings besøk i 2 dager
Det var skikkelig trening det

TrillTrall · 04-05-13, 20:43

20 km / 64 min på sykkel. Fiiin tur.

nellie · 07-05-13, 10:50

10 minutter ellipse og 3. økt i Bombshell booty.. Markløft som hovedøvelse. 1 time og 14 minutter 643 kalorier.

-Cilia- · 07-05-13, 19:52

4. mai : 35 min joggetur
6. mai: 1t tøff styrketrening
11. mai: 35 min joggetur
13. mai: 1t tøff styrketrening

TrillTrall · 16-05-13, 14:28

Grunnet konfirmasjon sist helg har det vært lite ren trim/trening her, men de siste dagene har jeg vært litt i farta igjen:

- 15. mai - 1t 12 min / 6,6 km i skogen
- 16. mai - 1t 9 min / 5,5 km i skogen, annen tur, mye mer motbakke + at jeg sullet i sikkert 5 min med å se på et musvåkpar, fantastisk opplevelse!

Lich · 16-05-13, 22:22

Har vært fryktelig dårlig til å logge treningen min i det siste .Har løftet mye i vinter/vår og løpt intervaller.
Men nå starter løpe sesongen for fult, herlig . Siste to, tre uker har det bare vært løping.
I dag løp jeg 9,11 km, tid 6,25/km.
Mandag løp jeg 10 km ,tid:6,06/km.
Det går veldig fort til å være så tidlig i sesongen,det må jo være bra .
God trening til alle.

kaffedamen · 17-05-13, 06:53

Jeg er kjempeglad for at jeg kan gå skogsturer nå, og føler at jeg har kommet meg bittelitt fra smertene pga det. Så langt denne uka: 8 kilometer, 1 time og 27 minutter. Milevis unna mine vanlige treningsresultater, men det får så være. Målet er å komme opp på normalen min igjen.

senka · 20-05-13, 18:42

18 Mai -10 min.sykkelen og 50 min. styrketrening

20 Mai -15 min.sykkelen og 45 min. styrketrening Jeeeeee

TrillTrall · 20-05-13, 19:09

Ingen direkte trening, men både lørdag, søndag og i dag har jeg herjet villmann i hagen - spadd jord, båret murstein og stått på, det kjennes i alle fall i kroppen!

Lich · 20-05-13, 20:11

Lørdag løp jeg 8 km fart 6,30/km
I dag har jeg løpt intervaller 1min på 1min av ,10 stk med fart økende fra 10 til 14,5 km/t .på siste økning greide jeg bare 40 sek. var ikke mere pust igjen .fryktelig tungt, men det går.
Så litt markløft , filmet fra siden og jobber med teknikk , morsomt

langaard · 20-05-13, 21:55

Første feberfrie dag i dag,så i morra blir det styrketrening

senka · 20-05-13, 22:38

Opprinnelig lagt inn av langaard, her.

Første feberfrie dag i dag,så i morra blir det styrketrening

Så godt å høre langaard
Vi går videre

TrillTrall · 29-05-13, 18:18

Skal vi se, siden siste oppdatering den 20. mai har jeg rørt litt på meg igjen:

23. mai - 68 min / 5,5 km gange
24. mai - 73 min / 5,5 km gange
25. mai - 160 min / 9,15 km gange
27. mai - 38 min / 9,3 km + 30 min / 8,0 km sykkel til og fra jobb
28. mai - 38 min / 9,3 km + 38 min / 9,15 km sykkel til og fra jobb
29. mai - 98 min / 20,5 km sykkel i marka - herlig!

Fornøyd med den siste uka ja.

Lich · 29-05-13, 20:17

Jeg har fått helt dilla på intervall løping på mølle og markløft,driver ikke med annet for tia.

TrillTrall · 30-05-13, 09:31

Startet dagen med en rolig sykkeltur, 54 min / 10,7 km, går ikke så fort på smale, steinete stier, men det er morsomt da!

nellie · 30-05-13, 12:41

Hadde en krem-økt av syke dimensjoner i dag. Fantastisk energi og fokus. Ble 1 time og 10 minutter bein-, rumpe- og brysttrening. Også 30 minutter på mølla inkl. 8 kortintervaller, toppfart 12.5 km/t.

Sjøstjerne · 30-05-13, 19:29

Driver å prøver å brenne vekk en del fett før NESTE torsdag! Helt angst, skal inn i en kjole..
Uansett
I dag jogget jeg 20min på morran, ellers så har jeg sitti i sofaen.
Men har jogget, HIIT og/eller gått lange turer denne uken! Pulsklokka er veldig fornøyd nå som den endelig virker igjen.
Lurer på å legge med en økt Jillian å på kvelden, hmm.

senka · 02-06-13, 17:28

Sykkelen 15 min
Styrke 45min

nellie · 02-06-13, 17:29

Nå er det juni!

senka · 02-06-13, 18:37

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Nå er det juni!

Akkurat Lage ny tråd nellie

03-05-13, 13:47	#1
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Treningstråd mai 2013 Dokumenter/skryt/før opp/slå deg løs. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

03-05-13, 14:28	#2
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Treningstråd mai 2013 Mitt mål for mai er å gjøre som pulsklokka mi sier. Og den sier 3 timer og 55 minutter trening, ca 2100 kalorier å forbrenne. Blir vel en grei blanding av styrketrening og kardio.. Jobber litt med Bombshell booty-programmet til Silje Mariela. Men har jo så mye fett på ræva at det spiller ikke store rollen. Ikke kjempestore ihvertfall. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

03-05-13, 15:09	#3
TrillTrall Seniormedlem Medlem siden: May 2010 Hvor: Trøndelag Alder: 55 Innlegg: 5.374	Sv: Treningstråd mai 2013 1. mai - 90 min / 18,7 km på sykkel 2. mai - 80 min / 6,3 km på beina i skogen __________________ Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :)

03-05-13, 18:27	#4
kaffedamen Medlem Medlem siden: Apr 2013 Innlegg: 153	Sv: Treningstråd mai 2013 35 minutter yoga på jobb i dag. Det var det kroppen klarte på dette stadiet, så det kan vel bare gå én vei.
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert ketose

03-05-13, 18:33	#5
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Treningstråd mai 2013 Gikk en 40-minutters tur i heftig tempo, før dobbeltvakt på jobb. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

04-05-13, 01:11	#6
senka Seniormedlem Medlem siden: Sep 2011 Hvor: Sandvika Bærum Alder: 64 Innlegg: 2.580	Sv: Treningstråd mai 2013 Hadde 2.åring (gutt) mitt barnebarn på overnattings besøk i 2 dager Det var skikkelig trening det
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

04-05-13, 20:43	#7
TrillTrall Seniormedlem Medlem siden: May 2010 Hvor: Trøndelag Alder: 55 Innlegg: 5.374	Sv: Treningstråd mai 2013 20 km / 64 min på sykkel. Fiiin tur. __________________ Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :)

07-05-13, 10:50	#8
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Treningstråd mai 2013 10 minutter ellipse og 3. økt i Bombshell booty.. Markløft som hovedøvelse. 1 time og 14 minutter 643 kalorier. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

07-05-13, 19:52	#9
-Cilia- Medlem Medlem siden: Nov 2010 Hvor: Like utenfor Alder: 35 Innlegg: 201	Sv: Treningstråd mai 2013 4. mai : 35 min joggetur 6. mai: 1t tøff styrketrening 11. mai: 35 min joggetur 13. mai: 1t tøff styrketrening Sist redigert av -Cilia- : 16-05-13 kl 21:33. Årsak: Mer trening, vel! :)
	Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo hovedsaklig uten meieriprodukter.

16-05-13, 14:28	#10
TrillTrall Seniormedlem Medlem siden: May 2010 Hvor: Trøndelag Alder: 55 Innlegg: 5.374	Sv: Treningstråd mai 2013 Grunnet konfirmasjon sist helg har det vært lite ren trim/trening her, men de siste dagene har jeg vært litt i farta igjen: - 15. mai - 1t 12 min / 6,6 km i skogen - 16. mai - 1t 9 min / 5,5 km i skogen, annen tur, mye mer motbakke + at jeg sullet i sikkert 5 min med å se på et musvåkpar, fantastisk opplevelse! __________________ Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :)

16-05-13, 22:22	#11
Lich Seniormedlem Medlem siden: May 2012 Hvor: Oslo Innlegg: 607	Sv: Treningstråd mai 2013 Har vært fryktelig dårlig til å logge treningen min i det siste .Har løftet mye i vinter/vår og løpt intervaller. Men nå starter løpe sesongen for fult, herlig . Siste to, tre uker har det bare vært løping. I dag løp jeg 9,11 km, tid 6,25/km. Mandag løp jeg 10 km ,tid:6,06/km. Det går veldig fort til å være så tidlig i sesongen,det må jo være bra . God trening til alle.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

17-05-13, 06:53	#12
kaffedamen Medlem Medlem siden: Apr 2013 Innlegg: 153	Sv: Treningstråd mai 2013 Jeg er kjempeglad for at jeg kan gå skogsturer nå, og føler at jeg har kommet meg bittelitt fra smertene pga det. Så langt denne uka: 8 kilometer, 1 time og 27 minutter. Milevis unna mine vanlige treningsresultater, men det får så være. Målet er å komme opp på normalen min igjen.
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert ketose

20-05-13, 18:42	#13
senka Seniormedlem Medlem siden: Sep 2011 Hvor: Sandvika Bærum Alder: 64 Innlegg: 2.580	Sv: Treningstråd mai 2013 18 Mai -10 min.sykkelen og 50 min. styrketrening 20 Mai -15 min.sykkelen og 45 min. styrketrening Jeeeeee
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

20-05-13, 19:09	#14
TrillTrall Seniormedlem Medlem siden: May 2010 Hvor: Trøndelag Alder: 55 Innlegg: 5.374	Sv: Treningstråd mai 2013 Ingen direkte trening, men både lørdag, søndag og i dag har jeg herjet villmann i hagen - spadd jord, båret murstein og stått på, det kjennes i alle fall i kroppen! __________________ Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :)

20-05-13, 20:11	#15
Lich Seniormedlem Medlem siden: May 2012 Hvor: Oslo Innlegg: 607	Sv: Treningstråd mai 2013 Lørdag løp jeg 8 km fart 6,30/km I dag har jeg løpt intervaller 1min på 1min av ,10 stk med fart økende fra 10 til 14,5 km/t .på siste økning greide jeg bare 40 sek. var ikke mere pust igjen .fryktelig tungt, men det går. Så litt markløft , filmet fra siden og jobber med teknikk , morsomt
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

20-05-13, 21:55	#16
langaard Seniormedlem Medlem siden: Nov 2010 Innlegg: 6.428	Sv: Treningstråd mai 2013 Første feberfrie dag i dag,så i morra blir det styrketrening
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

20-05-13, 22:38	#17
senka Seniormedlem Medlem siden: Sep 2011 Hvor: Sandvika Bærum Alder: 64 Innlegg: 2.580	Sv: Treningstråd mai 2013 Opprinnelig lagt inn av langaard, her. Første feberfrie dag i dag,så i morra blir det styrketrening Så godt å høre langaard Vi går videre
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

29-05-13, 18:18	#18
TrillTrall Seniormedlem Medlem siden: May 2010 Hvor: Trøndelag Alder: 55 Innlegg: 5.374	Sv: Treningstråd mai 2013 Skal vi se, siden siste oppdatering den 20. mai har jeg rørt litt på meg igjen: 23. mai - 68 min / 5,5 km gange 24. mai - 73 min / 5,5 km gange 25. mai - 160 min / 9,15 km gange 27. mai - 38 min / 9,3 km + 30 min / 8,0 km sykkel til og fra jobb 28. mai - 38 min / 9,3 km + 38 min / 9,15 km sykkel til og fra jobb 29. mai - 98 min / 20,5 km sykkel i marka - herlig! Fornøyd med den siste uka ja. __________________ Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :)

29-05-13, 20:17	#19
Lich Seniormedlem Medlem siden: May 2012 Hvor: Oslo Innlegg: 607	Sv: Treningstråd mai 2013 Jeg har fått helt dilla på intervall løping på mølle og markløft,driver ikke med annet for tia.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

30-05-13, 09:31	#20
TrillTrall Seniormedlem Medlem siden: May 2010 Hvor: Trøndelag Alder: 55 Innlegg: 5.374	Sv: Treningstråd mai 2013 Startet dagen med en rolig sykkeltur, 54 min / 10,7 km, går ikke så fort på smale, steinete stier, men det er morsomt da! __________________ Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :)

30-05-13, 12:41	#21
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Treningstråd mai 2013 Hadde en krem-økt av syke dimensjoner i dag. Fantastisk energi og fokus. Ble 1 time og 10 minutter bein-, rumpe- og brysttrening. Også 30 minutter på mølla inkl. 8 kortintervaller, toppfart 12.5 km/t. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

30-05-13, 19:29	#22
Sjøstjerne Medlem Medlem siden: Nov 2012 Hvor: Vestlandet Innlegg: 164	Sv: Treningstråd mai 2013 Driver å prøver å brenne vekk en del fett før NESTE torsdag! Helt angst, skal inn i en kjole.. Uansett I dag jogget jeg 20min på morran, ellers så har jeg sitti i sofaen. Men har jogget, HIIT og/eller gått lange turer denne uken! Pulsklokka er veldig fornøyd nå som den endelig virker igjen. Lurer på å legge med en økt Jillian å på kvelden, hmm. __________________ Created by MyFitnessPal.com - Free Calorie Counter
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

02-06-13, 17:28	#23
senka Seniormedlem Medlem siden: Sep 2011 Hvor: Sandvika Bærum Alder: 64 Innlegg: 2.580	Sv: Treningstråd mai 2013 Sykkelen 15 min Styrke 45min
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

02-06-13, 17:29	#24
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Treningstråd mai 2013 Nå er det juni! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

02-06-13, 18:37	#25
senka Seniormedlem Medlem siden: Sep 2011 Hvor: Sandvika Bærum Alder: 64 Innlegg: 2.580	Sv: Treningstråd mai 2013 Opprinnelig lagt inn av nellie, her. Nå er det juni! Akkurat Lage ny tråd nellie
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

Treningstråd mai 2013

Treningstråd mai 2013

Sv: Treningstråd mai 2013

Sv: Treningstråd mai 2013

Sv: Treningstråd mai 2013

Sv: Treningstråd mai 2013

Sv: Treningstråd mai 2013

Sv: Treningstråd mai 2013

Sv: Treningstråd mai 2013

Sv: Treningstråd mai 2013

Sv: Treningstråd mai 2013

Sv: Treningstråd mai 2013

Sv: Treningstråd mai 2013

Sv: Treningstråd mai 2013

Sv: Treningstråd mai 2013

Sv: Treningstråd mai 2013

Sv: Treningstråd mai 2013

Sv: Treningstråd mai 2013

Sv: Treningstråd mai 2013

Sv: Treningstråd mai 2013

Sv: Treningstråd mai 2013

Sv: Treningstråd mai 2013

Sv: Treningstråd mai 2013

Sv: Treningstråd mai 2013

Sv: Treningstråd mai 2013

Sv: Treningstråd mai 2013

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Treningstråd mars 2013	TrillTrall	Trening	62	27-03-13 19:56
Treningstråd februar 2013	TrillTrall	Trening	110	01-03-13 10:30
Treningstråd for januar 2013	gamlebyen	Trening	140	31-01-13 22:10
Treningstråd for mars 2012	nellie	Trening	196	01-04-12 19:05
nellie sin lille mat og treningstråd	nellie	Åpne dagbøker	17	22-02-08 10:47