Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Oppskrifter, bøker og andre tema > Oppskrifter > Middag

Ytrefilet

Middag Har du oppskrift på en god lavkarbomiddag? Merk gjerne oppskriften med dietten den er laget for.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 15-01-04, 23:53   #1
HP
Systemutvikler
 
HP sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 7.502
HP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastisk

Ytrefilet

Snadder godt Atkins måltid!

I kveld hadde jeg mitt kansje beste Atkins måltid noen sinne!

Dette trenger du:

  • Indrefilet av Okse - ca 175g
  • Løk og eller sopp - 1/4 løk
  • Fløte - 1dl
  • Frosne Rosenkål - 125g
  • Smør - 2-3ss
Proteiner = 44g, Fett = 75g+, Karbohydrat = 8,5g (Totalt 885 kcal)

Slik gjør du:
  1. Varm smør i stekepanne til det slutter å boble - godt og varmt!
  2. Brun kjøttet på alle kanter først for å holde saften igjen inni
  3. La steke med/uten lokk til det er stekt slik du liker det - Min ble medium.
  4. Brun løk sammen med kjøttet
  5. Kok Rosenkål
  6. Ta av løken, og hell over fløte og la koke til det tykner litt
  7. Spis når det er klart!
Næringsinnhold: (ekskl kostfiber)
  • Ytrefilet = 22,2gP - 2,3g+F - 0gK / per 100g
  • Rosenkål = 3,8gP - 0,4gF - 3,4gK / per 100g
  • Løk = 1,1gP - 0,1gF - 5,7gK / per 100g
  • Fløte = 2,1gP - 38gF - 2,9gK / per 100ml
  • Smør = 1gP - 82gF - 1gK / per 100g
P=Protein, F=Fett, K=Karbohydrat

Knallbra i alle Atkins faser - Inkl introduksjonen!

Bon Appetit!

HP er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Keto Svar med sitat
Svar

Emneord
indrefilet, ytrefilet


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 15:25.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no