Ketoner uten ketose.

[Fjonken]

Jeg er en smule forvirra mht dette her med ketoner. Ketonene påvises i urinen via stiks. Men er det så at man kan produsere ketoner uten å være i ketose? Dersom jeg ikke er i ketose, men spiser et svært fettrikt måltid og så tester stix, kan den da bli lilla?
For er det ikke så at når kroppen forbrenner fett fra mat så blir det dannet ketoner? Og skjer ikke det uten ketose også?

En annen ting. Det sies at stixsen kan bli lilla pga for lite inntak av væske. Men hvorfor blir den det liksom? Vil det si at ketonkonsentrasjonen blir større i konsentrert urin? Og vil det igjen si at man produserer ketoner uansett om man er i ketose eller ikke? For dersom man ikke er i ketose kan man altså få lilla stixs pga for lite væskeinntak, eller skjer det kun dersom man er i ketose og drikker for lite?

Ja, dette er kronglete skrevet, men det er fordi jeg ikke helt forstår dette med ketoner..

[jankph]

Du har helt rett. Stixen måler ketoner i urinen, men sier egentlig absolutt ingenting om du er i 'riktig' ketose i forhold til å forbrenne kroppsfett. DET måler stixenen ikke i det hele tatt, det er noe du må vurdere selv, fordi stixen også kan bli lilla ved a) faste b) for lite væske og c) etter et fettrikt måltid og sikkert flere grunner enn disse tre. Stixen er kun et hjelpemiddel, den måler ikke om du er i ketose, men utfra omstendighetene rundt, kosthold, trening osv. får du en pekepinn på om du er i ketose eller ikke. Vet ikke om dette hjalp...

Jan.

[Nille]

Som jan så riktig påpeker her; Å være i ketose betyr ikke nødvendigvis å forbrenne kroppsfett. Anbefaler deg å ta en titt på mitt innlegg:


Alt du har ønsket å vite om ketose

Der står det bl.a.

Opprinnelig lagt inn av meg

Ketoner vil kun bli utskilt i urinen når det er mer av dem i blodet enn det kroppen bruker som brennstoff i akkurat det øyeblikket. Om du har gjennomført en treningsøkt eller arbeidet hardt noen få timer tidligere, slik at musklene har brukt opp ketonene, vil det ikke være noen til overs å skille ut. Du har kanskje drukket mye, slik at urinen er ”utblandet”. Kanskje stix’ene er for gamle eller lokket på boksen ikke har vært skrudd skikkelig på.

Noen får aldri utslag på stix i det hele tatt. Men de er i ketose, brenner fett og kiloene forsvinner. Hvis du tar av, hvis klærne sitter løsere, du føler seg vel og ikke er sulten hele tiden, - da er man i ketose, - uansett hva stix’en sier. Ikke heng deg opp i stixen, de er kun en indikator, ingenting annet.

VIL JEG GÅ FORTERE NED I VEKT OM STIX’EN VISER MØRK LILLA HELE TIDEN ?
Nei, Hvis du har mørk lilla stix hele tiden er det heller et tegn på dehydrering, - urinen er for konsentrert. Du må drikke mer vann for å tynne den ut og for å skylle ut nyrene.
Leveren produserer ketoner fra kroppsfett, fettet du spiser og fra alkohol. Ketostix’en vet ikke hva som er kilden til ketonene. Hvis du for eksempel tester hver dag etter middag, og middagen inneholder en del fett, da vil du alltid ha mørkt utslag på stix’en. Det betyr IKKE at du brenner mer KROPPSfett.

Stix’en viser kun hva som skjer i urinen. Ketose skjer i blodet og i kroppsvevet. Om du har lys rosa utslag , så er du i ketose, og det forbrennes fett. Ikke heng deg opp i stixen, de er kun en indikator, ingenting annet. Det finnes ikke mild eller sterk ketose slik mange tror ! Og fargen på stix’en viser ikke grad av ketose, men mengden ketoner i urinen.

[Fjonken]

Så ketoner uten ketose er altså mulig?

[Nille]

Nei, har du ketoner i urinen så er du teknisk sett i ketose.

(Men å være i ketose behøver ikke å bety at du brenner kroppsfett eller at du tar av).

[jankph]

Opprinnelig lagt inn av Nille

(Men å være i ketose behøver ikke å bety at du brenner kroppsfett eller at du tar av).

Nettopp. Det er lett å bli lurt her, for ikke å si frustrert når urinen flyter av ketoner uten at vekta rikker seg et eneste gram.

[Fjonken]

hmmmm Fjonken må i tenkeboksen igjen..

[Kristian]

Om stiksen viser mørk lilla er du i ketose, men du har sansynligvis drukket for lite vann.

[Rocky-Balboa]

Gammel tråd her, men jeg prøver meg likevel;

Man kan altså være i ketose uten at det er utslag på stix'en også?

Jeg mistenker det, eller i det minste håper det, for jeg hadde veeeldig svake utslag for et par dager siden, men etter en hard treningsøkt i går ble det helt borte i går kveld, og det er fremdeles ikke kommet tilbake nå i kveld...kan ikke skjønnet at jeg har fått i meg mye karbs siden i går ettermiddag heller. Ble riktignok en Atkins Advantage i dag, men den skal jo ikke være så ille, og den var jo også etter at jeg målte med stix i går kveld uten utslag.

Kan det være at jeg har "trent bort" ketonene? Har ikke trent så hardt i dag, men ble en 45 minutters relativt kraftig gåtur...

Håper på svar!

[Ferskenbeinet]

Det er fullt mulig å trene opp ketonene ja!

Har faktisk lest om endel her inne som ramler ut av ketose ved å spise atkins barer!