Vanskeligheter med å komme i ketose

kirami · 10-02-11, 22:21

Hmm....Er på ketolyse kuren for andre gang....før jul fikk jeg altid bra utslag på stixa, men nå etter å ha begynt for andre gang sliter jeg sikkelig med å holde meg i ketose, selv om jeg spiser det samme som forrige gang...
Noen gode råd? Skal jeg kutte ut alt som er av karber noen dager for å virkelig komme i ketose, forså å øke forisktig igjen?

Her er en gjennomsnittlig matdag:

Frokost: Omelett med ost, fløte, bacon.(litt grønt)
Lunsj: Litt spekemat/ost eller salat med rømme som dressing.
Middag: Kjøtt/kylling/fisk stekt i smør med fløte/bearnaissaus og brokkoli/blomkål dampet i smørr eller som mos.
Snack: Litt bacongull/osteships etc.

Hender jeg testbaker meg noen kaker og sånn, men holder meg innom karbogrensa.
Drikker også pepsimax og det hender jeg tar noen lækerol...

Noen som ser noe jeg bør forandre på?

mama67 · 11-02-11, 18:06

Jeg kommer heller ikke i ketose når jeg prøver meg på ketogen diett igjen. Var bare første gang jeg gikk på ketolyse at jeg faktisk kom i ketose. Menyen din ser bra ut, men du bør kutte Pepsi max, om du skal kutte noe.

kirami · 13-02-11, 19:26

Ok, da får jeg i alle fall kutte ut Pepsimaxen da, så får en se hva som skjer
Takk for svar

mama67 · 13-02-11, 20:39

Ikke sikkert det er pepsi`n som stopper det hele, men den kan gjøre det for noen. Ellers så kan du jo prøve med mer grønnsaker og mer fett

kirami · 13-02-11, 21:10

Høres ut som en ide Skal prøve å spise renere. Mindre erstatninger mer rent kjøtt, grønt og fett Liker ikke når jeg ikke får utslag...får på en måte ikke "fulgt med..." Har også stått på et laaaangt platå, så da lurer en jo enda mer på om en driver med no galt....

mama67 · 13-02-11, 21:25

Ren mat er alltid det smarteste Platåer er forøvrig veldig vanlig når man har gått ned en del. Kroppen må ta seg en liten pause, for så å komme i gang igjen. Dette går nok fint, skal du se

kirami · 13-02-11, 21:34

Har vært på et platå i ca 3mnd nå, går ned og opp de samme to kgene hele tiden, men stresser i grunn ikke.... Hadde vært fantastisk å komme meg ned de siste 8kg før sommeren, men trur nok tiden er på vei til å bli knapp...i alle fall med dette tempoet:P

Alkazelters · 13-02-11, 22:55

Så lenge du holder deg innenfor karbohydratgrensen vil du være i ketose.

Nerthus · 13-02-11, 23:01

Enig med Alkazelters, har du gamle stix? Tester du et par timer etter dagens siste måltid?

kirami · 13-02-11, 23:20

Jeg har helt nye stix og tester til rett tid. Noen ganger får jeg litt utslag, andre ganger ikke. I utgangspunktet ønsker jeg å være i ketose, men har lest det ikke er bra å falle ut og inn flere ganger og at man da til slutt ikke kommer i ketose i det hele tatt. Tenker det kansje er dette som har skjedd meg nå.

langaard · 13-02-11, 23:30

Opprinnelig lagt inn av kirami, her.

Jeg har helt nye stix og tester til rett tid. Noen ganger får jeg litt utslag, andre ganger ikke. I utgangspunktet ønsker jeg å være i ketose, men har lest det ikke er bra å falle ut og inn flere ganger og at man da til slutt ikke kommer i ketose i det hele tatt. Tenker det kansje er dette som har skjedd meg nå.

Man faller ikke ut og inn av ketose om man holder seg til lavkarbo! uansett hva stixsen viser

kirami · 13-02-11, 23:33

Okei Takk for opplysende svar

**Photobscura** · 14-02-11, 08:30

Ikke heng deg så mye opp i de sticksene. Med den menyen er du i ketose, uansett hva sticksene sier. Det hører til sjeldenhetene at man ikke er i ketose når man ligger på 15-20 gr kh daglig.
Det som er viktig å huske på er at ketose er en tilstand i kroppen, og hva du måler i urinen sier bare noe om urinen, ikke hva som skjer i kroppen forøvrig. Om du er i aktivitet så vil overskuddsketonene (som er det du måler med sticksene) bli brukt opp, f.eks. Mange får ikke utslag når de har mensen, og det er sikkert en million andre grunner for at du ikke får utslag. Tenk på det som en litt upålitelig indikator.

Med tre måneders stillstand ville jeg nok heller tenkt på hva hva som kan elimineres. Som noen nevner her kan du med fordel kutte ned/ut Pepsi Max, du kan også kutte ned på meieriproduktene, om du spiser mat mellom måltidene uten at du er sulten så er det også noe som bør kuttes ut. Ikke spis for lite, ikke spis etter du er mett, drikk nok vann, etc. Mange ting du kan gjøre for å få kroppen i gang igjen. Lykke til .

kirami · 14-02-11, 09:47

Da skal jeg slutte å bekymre meg over stix og urin, og heller fortsette og spise god mat og drikke vann (ikke max:P) Kute ned litt på meieriprodukter og heller pøse på med annen type fett Er det smørr som er tingen da? Bruker mye smørr, men må vel øke godt på der nå hvis jeg skal kutte ut på meieriproduktene Må nok også bli flinkere til å føle på om jeg er sulten eller om jeg egentlig bare er fysen på no...
Tusen takk for svar photo

Nicpins · 14-02-11, 09:59

Opprinnelig lagt inn av kirami, her.

Må nok også bli flinkere til å føle på om jeg er sulten eller om jeg egentlig bare er fysen på no...

Og et lite tips til: Hvis du "fyser" på ting så er det sannsynlig at du spiser for lite fett og kjøtt. Man skal ikke trenge å fyse på dette kostholdet. Spis det feteste kjøttet og fisken, nakkekoteletter en fine ting. Sånne magre fileter er ikkeno' særlig.

kirami · 14-02-11, 10:18

Den fysenheten er like mye en gammel dårlig vane... Henger vel igjen fra den tiden da en døtta noe i tryne støtt...hehe

ada-emilie · 14-02-11, 10:29

Blås i de stixene.De tåler ikke fukt.

10-02-11, 22:21	#1
kirami Medlem Medlem siden: Nov 2010 Hvor: Askim Innlegg: 183	Vanskeligheter med å komme i ketose Hmm....Er på ketolyse kuren for andre gang....før jul fikk jeg altid bra utslag på stixa, men nå etter å ha begynt for andre gang sliter jeg sikkelig med å holde meg i ketose, selv om jeg spiser det samme som forrige gang... Noen gode råd? Skal jeg kutte ut alt som er av karber noen dager for å virkelig komme i ketose, forså å øke forisktig igjen? Her er en gjennomsnittlig matdag: Frokost: Omelett med ost, fløte, bacon.(litt grønt) Lunsj: Litt spekemat/ost eller salat med rømme som dressing. Middag: Kjøtt/kylling/fisk stekt i smør med fløte/bearnaissaus og brokkoli/blomkål dampet i smørr eller som mos. Snack: Litt bacongull/osteships etc. Hender jeg testbaker meg noen kaker og sånn, men holder meg innom karbogrensa. Drikker også pepsimax og det hender jeg tar noen lækerol... Noen som ser noe jeg bør forandre på? __________________ Min Blogg
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

11-02-11, 18:06	#2
mama67 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2010 Hvor: Haugesund Innlegg: 813	Sv: Vanskligheter med å komme i ketose. Jeg kommer heller ikke i ketose når jeg prøver meg på ketogen diett igjen. Var bare første gang jeg gikk på ketolyse at jeg faktisk kom i ketose. Menyen din ser bra ut, men du bør kutte Pepsi max, om du skal kutte noe. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Dr Lindberg

13-02-11, 19:26	#3
kirami Medlem Medlem siden: Nov 2010 Hvor: Askim Innlegg: 183	Sv: Vanskligheter med å komme i ketose. Ok, da får jeg i alle fall kutte ut Pepsimaxen da, så får en se hva som skjer Takk for svar __________________ Min Blogg
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

13-02-11, 20:39	#4
mama67 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2010 Hvor: Haugesund Innlegg: 813	Sv: Vanskligheter med å komme i ketose. Ikke sikkert det er pepsi`n som stopper det hele, men den kan gjøre det for noen. Ellers så kan du jo prøve med mer grønnsaker og mer fett __________________
	Min kostholdsfilosofi: Dr Lindberg

13-02-11, 21:10	#5
kirami Medlem Medlem siden: Nov 2010 Hvor: Askim Innlegg: 183	Sv: Vanskligheter med å komme i ketose. Høres ut som en ide Skal prøve å spise renere. Mindre erstatninger mer rent kjøtt, grønt og fett Liker ikke når jeg ikke får utslag...får på en måte ikke "fulgt med..." Har også stått på et laaaangt platå, så da lurer en jo enda mer på om en driver med no galt.... __________________ Min Blogg
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

Vanskeligheter med å komme i ketose

Vanskeligheter med å komme i ketose

Sv: Vanskligheter med å komme i ketose.

Sv: Vanskligheter med å komme i ketose.

Sv: Vanskligheter med å komme i ketose.

Sv: Vanskligheter med å komme i ketose.

Sv: Vanskligheter med å komme i ketose.

Sv: Vanskligheter med å komme i ketose.

Sv: Vanskligheter med å komme i ketose.

Sv: Vanskligheter med å komme i ketose.

Sv: Vanskligheter med å komme i ketose.

Sv: Vanskligheter med å komme i ketose.

Sv: Vanskligheter med å komme i ketose.

Sv: Vanskeligheter med å komme i ketose

Sv: Vanskeligheter med å komme i ketose

Sv: Vanskeligheter med å komme i ketose

Sv: Vanskeligheter med å komme i ketose

Sv: Vanskeligheter med å komme i ketose

13-02-11, 21:25	#6
mama67 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2010 Hvor: Haugesund Innlegg: 813	Sv: Vanskligheter med å komme i ketose. Ren mat er alltid det smarteste Platåer er forøvrig veldig vanlig når man har gått ned en del. Kroppen må ta seg en liten pause, for så å komme i gang igjen. Dette går nok fint, skal du se __________________
	Min kostholdsfilosofi: Dr Lindberg

13-02-11, 21:34	#7
kirami Medlem Medlem siden: Nov 2010 Hvor: Askim Innlegg: 183	Sv: Vanskligheter med å komme i ketose. Har vært på et platå i ca 3mnd nå, går ned og opp de samme to kgene hele tiden, men stresser i grunn ikke.... Hadde vært fantastisk å komme meg ned de siste 8kg før sommeren, men trur nok tiden er på vei til å bli knapp...i alle fall med dette tempoet:P __________________ Min Blogg
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

13-02-11, 22:55	#8
Alkazelters Seniormedlem Medlem siden: Jan 2005 Hvor: Oslo Alder: 43 Innlegg: 504	Sv: Vanskligheter med å komme i ketose. Så lenge du holder deg innenfor karbohydratgrensen vil du være i ketose. __________________ http://www.myspace.com/theobalsam
	Min kostholdsfilosofi: OE

13-02-11, 23:01	#9
Nerthus Seniormedlem Medlem siden: Aug 2009 Hvor: Østlandet Alder: 53 Innlegg: 6.244	Sv: Vanskligheter med å komme i ketose. Enig med Alkazelters, har du gamle stix? Tester du et par timer etter dagens siste måltid? __________________ Arnakristins nybegynnertråd - obligatorisk lesning for alle newbies - garantert større sjanse for suksess!! Lavkarbo på 3 minutter
	Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/

13-02-11, 23:20	#10
kirami Medlem Medlem siden: Nov 2010 Hvor: Askim Innlegg: 183	Sv: Vanskligheter med å komme i ketose. Jeg har helt nye stix og tester til rett tid. Noen ganger får jeg litt utslag, andre ganger ikke. I utgangspunktet ønsker jeg å være i ketose, men har lest det ikke er bra å falle ut og inn flere ganger og at man da til slutt ikke kommer i ketose i det hele tatt. Tenker det kansje er dette som har skjedd meg nå. __________________ Min Blogg
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

13-02-11, 23:30	#11
langaard Seniormedlem Medlem siden: Nov 2010 Innlegg: 6.428	Sv: Vanskligheter med å komme i ketose. Opprinnelig lagt inn av kirami, her. Jeg har helt nye stix og tester til rett tid. Noen ganger får jeg litt utslag, andre ganger ikke. I utgangspunktet ønsker jeg å være i ketose, men har lest det ikke er bra å falle ut og inn flere ganger og at man da til slutt ikke kommer i ketose i det hele tatt. Tenker det kansje er dette som har skjedd meg nå. Man faller ikke ut og inn av ketose om man holder seg til lavkarbo! uansett hva stixsen viser
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

13-02-11, 23:33	#12
kirami Medlem Medlem siden: Nov 2010 Hvor: Askim Innlegg: 183	Sv: Vanskligheter med å komme i ketose. Okei Takk for opplysende svar __________________ Min Blogg
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

14-02-11, 08:30	#13
Photobscura Supermoderator Medlem siden: Aug 2005 Hvor: ::Oslo Rock City:: Alder: 44 Innlegg: 26.188	Sv: Vanskeligheter med å komme i ketose Ikke heng deg så mye opp i de sticksene. Med den menyen er du i ketose, uansett hva sticksene sier. Det hører til sjeldenhetene at man ikke er i ketose når man ligger på 15-20 gr kh daglig. Det som er viktig å huske på er at ketose er en tilstand i kroppen, og hva du måler i urinen sier bare noe om urinen, ikke hva som skjer i kroppen forøvrig. Om du er i aktivitet så vil overskuddsketonene (som er det du måler med sticksene) bli brukt opp, f.eks. Mange får ikke utslag når de har mensen, og det er sikkert en million andre grunner for at du ikke får utslag. Tenk på det som en litt upålitelig indikator. Med tre måneders stillstand ville jeg nok heller tenkt på hva hva som kan elimineres. Som noen nevner her kan du med fordel kutte ned/ut Pepsi Max, du kan også kutte ned på meieriproduktene, om du spiser mat mellom måltidene uten at du er sulten så er det også noe som bør kuttes ut. Ikke spis for lite, ikke spis etter du er mett, drikk nok vann, etc. Mange ting du kan gjøre for å få kroppen i gang igjen. Lykke til . __________________ *“What matters most is how well you walk through the fire”* -Charles Bukowski Siste rest, nytt forsøk: Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
	Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥

14-02-11, 09:47	#14
kirami Medlem Medlem siden: Nov 2010 Hvor: Askim Innlegg: 183	Sv: Vanskeligheter med å komme i ketose Da skal jeg slutte å bekymre meg over stix og urin, og heller fortsette og spise god mat og drikke vann (ikke max:P) Kute ned litt på meieriprodukter og heller pøse på med annen type fett Er det smørr som er tingen da? Bruker mye smørr, men må vel øke godt på der nå hvis jeg skal kutte ut på meieriproduktene Må nok også bli flinkere til å føle på om jeg er sulten eller om jeg egentlig bare er fysen på no... Tusen takk for svar photo __________________ Min Blogg
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

14-02-11, 09:59	#15
Nicpins Seniormedlem Medlem siden: Feb 2007 Hvor: Melhus Alder: 53 Innlegg: 991	Sv: Vanskeligheter med å komme i ketose Opprinnelig lagt inn av kirami, her. Må nok også bli flinkere til å føle på om jeg er sulten eller om jeg egentlig bare er fysen på no... Og et lite tips til: Hvis du "fyser" på ting så er det sannsynlig at du spiser for lite fett og kjøtt. Man skal ikke trenge å fyse på dette kostholdet. Spis det feteste kjøttet og fisken, nakkekoteletter en fine ting. Sånne magre fileter er ikkeno' særlig.
	Min kostholdsfilosofi: - 54 kg med Ketolyse og generell lavkarbo

14-02-11, 10:18	#16
kirami Medlem Medlem siden: Nov 2010 Hvor: Askim Innlegg: 183	Sv: Vanskeligheter med å komme i ketose Den fysenheten er like mye en gammel dårlig vane... Henger vel igjen fra den tiden da en døtta noe i tryne støtt...hehe __________________ Min Blogg
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

14-02-11, 10:29	#17
ada-emilie Sperret Medlem siden: Mar 2010 Innlegg: 2.076	Sv: Vanskeligheter med å komme i ketose Blås i de stixene.De tåler ikke fukt.
	Min kostholdsfilosofi: egenkomponert

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Hvordan komme i ketose?	Buksene strammer	Lavkarbo generelt	3	07-06-10 18:08
Komme i Ketose	Lillemeg1	Lavkarbo generelt	8	16-02-10 14:39
Tar det lang tid å komme ut av ketose?	kath	Ketolysekuren	25	09-10-09 07:11
Kan man komme i ketose med BMI på 20?	Ullabulla	Ketolysekuren	85	18-09-07 10:36
Tar det lang tid å komme i ketose?	Boxie	Spørsmål og svar	37	22-04-06 11:03