Dere som trener, hvilket kosthold har dere og hvorfor?

Peppa Gris · 31-08-11, 10:27

Dere som trener, hvilket kosthold har dere og hvorfor?

Jeg prøver å ligge litt over ketose, spiser litt mer grønnsaker med karbo, litt ris, litt pasta (kanskje en sjelden gang), og dermed litt mindre fett.

Jeg er derimot ikke sikker på at kroppen min var enig i at vi burde kutte på fettet, så nå er jeg usikker igjen.. Jeg synes alt ble så komplisert plutselig, nå aner jeg ikke hvilken filosofi jeg tilhører, ingenting.

Kan noen komme med noen innspill på hvordan de gjør det, så kanskje jeg skjønner hva jeg burde gjøre?

Carisma · 31-08-11, 10:42

Jeg har hatt definitivt best treningsutbytte i ketose.

lillemeg88 · 31-08-11, 10:45

Jeg spiser vel rundt 50 kh +/- om dagen (teller ikke, men sånn ca oversikt bare).. Jeg trener ca 6 dager i uken (av og til 5), og merker at jeg må ligger litt høyere enn ketose for at jeg skal få best utbytte av treningen.

Lindemor · 31-08-11, 10:50

Jeg er i ketose og trener hver dag. Jeg har en helt klar fordel i forhold til utholdenhet av å være i ketose og nyter den gode følelsen! Aldri har vel ganske tøffe kondisjonsøkter gått så lekende lett. Deilig!

Ravna · 31-08-11, 11:09

Jeg er også i ketose, men trener bare 3-4 ganger i uken, i hovedsak spinning og styrker (1 time av hver, pr gang) og det funker supert! Hvis jeg ikke spiser når jeg kommer hjem, så hender det at jeg er trøtt dagen etter, men det går greit så lenge jeg spiser kveldsmat

Peppa Gris · 31-08-11, 11:12

Opprinnelig lagt inn av lillemeg88, her.

Jeg spiser vel rundt 50 kh +/- om dagen (teller ikke, men sånn ca oversikt bare).. Jeg trener ca 6 dager i uken (av og til 5), og merker at jeg må ligger litt høyere enn ketose for at jeg skal få best utbytte av treningen.

Kutter du på fettet eller spiser du fortsatt like mye fett?

Cherry · 31-08-11, 12:20

Opprinnelig lagt inn av Peppa Gris, her.

Kutter du på fettet eller spiser du fortsatt like mye fett?

Det er ikke noe vits å kutte på fettet før du nærmer deg 70 kh.

Sprettball · 31-08-11, 14:08

Jeg spiser LCHF. Teller ikke karber i den forstand. Noen dager er jeg i ketose, andre dager kan jeg ligge rundt 50 g karber, etter hva som er praktisk og hva vi har lyst til å spise hjemme hos oss.

Uansett vil man jo havne i ketose av treningen. 50 g karbo fordelt på en dag er ikke nok til å holde kroppen utenfor ketose en lang økt.

Trener helt fint på dette kostholdet, merker ikke så stor forskjell på dagene unntatt hvis jeg har spist lite. Da blir jeg matt.

Mvh Sprettball.

nellie · 31-08-11, 14:27

Jeg trener mye om dagen (tre harde styrkeøkter og 2 rene kardioøkter ala spinning el.) og prøver da å ligge rundt 100 kh Rett og slett fordi at jeg ELSKER trening med karbofuel og det funker bra for meg. Innimellom blir det litt mindre da, for jeg gidder ikke jobbe for å få til 100 liksom. Fordeler det sånn jevnt ut over dagen.

lillemeg88 · 31-08-11, 14:32

Opprinnelig lagt inn av Peppa Gris, her.

Kutter du på fettet eller spiser du fortsatt like mye fett?

jeg teller ikke antall gram fett heller, men nei, jeg kutter ikke på fettet

31-08-11, 10:27	#1
Peppa Gris Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Innlegg: 1.140	Dere som trener, hvilket kosthold har dere og hvorfor? Dere som trener, hvilket kosthold har dere og hvorfor? Jeg prøver å ligge litt over ketose, spiser litt mer grønnsaker med karbo, litt ris, litt pasta (kanskje en sjelden gang), og dermed litt mindre fett. Jeg er derimot ikke sikker på at kroppen min var enig i at vi burde kutte på fettet, så nå er jeg usikker igjen.. Jeg synes alt ble så komplisert plutselig, nå aner jeg ikke hvilken filosofi jeg tilhører, ingenting. Kan noen komme med noen innspill på hvordan de gjør det, så kanskje jeg skjønner hva jeg burde gjøre? __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening!

31-08-11, 10:42	#2
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 47 Innlegg: 16.055	Sv: Dere som trener, hvilket kosthold har dere og hvorfor? Jeg har hatt definitivt best treningsutbytte i ketose. __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

31-08-11, 10:45	#3
lillemeg88 Medlem Medlem siden: Sep 2010 Hvor: oslo Innlegg: 392	Sv: Dere som trener, hvilket kosthold har dere og hvorfor? Jeg spiser vel rundt 50 kh +/- om dagen (teller ikke, men sånn ca oversikt bare).. Jeg trener ca 6 dager i uken (av og til 5), og merker at jeg må ligger litt høyere enn ketose for at jeg skal få best utbytte av treningen.
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo :)

31-08-11, 10:50	#4
Lindemor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 2.412	Sv: Dere som trener, hvilket kosthold har dere og hvorfor? Jeg er i ketose og trener hver dag. Jeg har en helt klar fordel i forhold til utholdenhet av å være i ketose og nyter den gode følelsen! Aldri har vel ganske tøffe kondisjonsøkter gått så lekende lett. Deilig! __________________ Min journal: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

31-08-11, 11:09	#5
Ravna Medlem Medlem siden: May 2010 Innlegg: 151	Sv: Dere som trener, hvilket kosthold har dere og hvorfor? Jeg er også i ketose, men trener bare 3-4 ganger i uken, i hovedsak spinning og styrker (1 time av hver, pr gang) og det funker supert! Hvis jeg ikke spiser når jeg kommer hjem, så hender det at jeg er trøtt dagen etter, men det går greit så lenge jeg spiser kveldsmat __________________ Jornalen min
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

31-08-11, 11:12	#6
Peppa Gris Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Innlegg: 1.140	Sv: Dere som trener, hvilket kosthold har dere og hvorfor? Opprinnelig lagt inn av lillemeg88, her. Jeg spiser vel rundt 50 kh +/- om dagen (teller ikke, men sånn ca oversikt bare).. Jeg trener ca 6 dager i uken (av og til 5), og merker at jeg må ligger litt høyere enn ketose for at jeg skal få best utbytte av treningen. Kutter du på fettet eller spiser du fortsatt like mye fett? __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening!

31-08-11, 12:20	#7
Cherry Seniormedlem Medlem siden: Nov 2009 Hvor: Tromsø Innlegg: 1.828	Sv: Dere som trener, hvilket kosthold har dere og hvorfor? Opprinnelig lagt inn av Peppa Gris, her. Kutter du på fettet eller spiser du fortsatt like mye fett? Det er ikke noe vits å kutte på fettet før du nærmer deg 70 kh. __________________
	Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that

31-08-11, 14:08	#8
Sprettball Medlem Medlem siden: Aug 2010 Innlegg: 55	Sv: Dere som trener, hvilket kosthold har dere og hvorfor? Jeg spiser LCHF. Teller ikke karber i den forstand. Noen dager er jeg i ketose, andre dager kan jeg ligge rundt 50 g karber, etter hva som er praktisk og hva vi har lyst til å spise hjemme hos oss. Uansett vil man jo havne i ketose av treningen. 50 g karbo fordelt på en dag er ikke nok til å holde kroppen utenfor ketose en lang økt. Trener helt fint på dette kostholdet, merker ikke så stor forskjell på dagene unntatt hvis jeg har spist lite. Da blir jeg matt. Mvh Sprettball.
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

31-08-11, 14:27	#9
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Dere som trener, hvilket kosthold har dere og hvorfor? Jeg trener mye om dagen (tre harde styrkeøkter og 2 rene kardioøkter ala spinning el.) og prøver da å ligge rundt 100 kh Rett og slett fordi at jeg ELSKER trening med karbofuel og det funker bra for meg. Innimellom blir det litt mindre da, for jeg gidder ikke jobbe for å få til 100 liksom. Fordeler det sånn jevnt ut over dagen. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

31-08-11, 14:32	#10
lillemeg88 Medlem Medlem siden: Sep 2010 Hvor: oslo Innlegg: 392	Sv: Dere som trener, hvilket kosthold har dere og hvorfor? Opprinnelig lagt inn av Peppa Gris, her. Kutter du på fettet eller spiser du fortsatt like mye fett? jeg teller ikke antall gram fett heller, men nei, jeg kutter ikke på fettet
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo :)

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Hvor mye trener dere, hva trener dere og hvilken kostholdstil har dere?	Tiril77	Lavkarbo generelt	30	05-04-11 14:55
Hva trener dere?	cathrin09	Ketolysekuren	38	13-03-11 23:02
Hvor mye trener dere når dere går på ketolyse? (Helt ny her og lurer jo litt)	Bubbla	Ketolysekuren	24	09-02-10 00:01
Dere på ketolyse, hvor mye trener dere?	høna	Ketolysekuren	5	13-07-08 14:14
Hva trener dere, og når på dagen trener dere?	Chumpsy	Lavkarbo generelt	7	08-08-05 20:26

Dere som trener, hvilket kosthold har dere og hvorfor?

Dere som trener, hvilket kosthold har dere og hvorfor?

Sv: Dere som trener, hvilket kosthold har dere og hvorfor?

Sv: Dere som trener, hvilket kosthold har dere og hvorfor?

Sv: Dere som trener, hvilket kosthold har dere og hvorfor?

Sv: Dere som trener, hvilket kosthold har dere og hvorfor?

Sv: Dere som trener, hvilket kosthold har dere og hvorfor?

Sv: Dere som trener, hvilket kosthold har dere og hvorfor?

Sv: Dere som trener, hvilket kosthold har dere og hvorfor?

Sv: Dere som trener, hvilket kosthold har dere og hvorfor?

Sv: Dere som trener, hvilket kosthold har dere og hvorfor?