Har et mål om 10 kg til 10. desember, umulig?

[milena]

Opprinnelig lagt inn av engeljenta30, her.

jeg kan ikek drive å telle kalorier , da risikerer jeg å virkelig komme på kjøret og ødelegge hele psyken min

Hvem har sagt at du skal telle kalorier?! Vi sier jo hele veien at du ikke skal gjøre det... Jeg tror at du må sette deg ned og lese litt. Og også lese det vi faktisk skriver. Blir litt sånn: jeg spør et spørsmål men vil egentlig ikke høre svaret. Det er såå mye kunnskap og motivasjon å hente her men du må ville høre det folk sier til deg.

[Imse]

Er det noe bedre å mislykkes med kosten da? Spis deg mett og prøv deg frem. Det er du som skal stresse ned i vekt på kort tid, da må du velge å prøve deg frem eller å sjekke nå og da ved å veie eller telle. Det hjelper jo med litt sunn fornuft, om fornuften sier deg at du spiser for lite, så spis litt mere. Du skal IKKE sulte deg ned i vekt på lavkarbo.

[nellie]

Det her fører jo ingen sted. Lykke til med å finne ut av dette. Tror ingen her kan hjelpe deg, dette må du finne ut av selv.

[engeljenta30]

jeg har hatt anorexia, derfor blir jeg ikke kvitt tankene om kalorier, slik er d

[glitter80]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Det her fører jo ingen sted. Lykke til med å finne ut av dette. Tror ingen her kan hjelpe deg, dette må du finne ut av selv.

Den falt jeg også på. Lykke til Engeljenta . Les deg opp på lavkarbo og gjør ditt beste. Case closed

[engeljenta30]

jeg vet hva lavkarbo er ikke det som er poenget her

[milena]

Opprinnelig lagt inn av engeljenta30, her.

jeg vet hva lavkarbo er ikke det som er poenget her

Ok, ser ut til at vi snakker forskjellige språk her. Vil du fortelle oss nøyaktig hva det er du lurer på? Så skal jeg gjøre mitt beste til å svare deg.

[engeljenta30]

altså jeg kan starte fra begynnelsen, jeg opplevde noe i 16 årsalderen som gjorde at jeg sluttet spise og veide 45 kg tilslutt, men fikk aldri hjelp da moren min mente jeg bare hadde høy forbrenning selv om onkelen min mente jeg så ut som et skjelett.

så etter det gikk jeg opp og ned i vekt i mange år. men i 2006 ble jeg satt på antidepressiver som gjorde at jeg raste opp 20 kg bare vann så jeg veide tilslutt 98 kg.

jeg begynte så å skulle gå ned i vekt høsten 2007 men så flyttet faren min fra moren min og samboeren min kastet meg ut, jeg flyttet til vestfold i 2008, var lei av å bli kalt feit og stygg osv av foreldra mine i mange år.

jeg gikk så ned til 67 for et år siden, men har gått opp igjen.

Men derfor henger det igjen det med kaloritenking osv om dere skjønner, jeg skriver ikke her bare for å være vrang. har prøvd å spise 5-6 måltid osv, men da blir jeg sprø.

[milena]

Opprinnelig lagt inn av engeljenta30, her.

altså jeg kan starte fra begynnelsen, jeg opplevde noe i 16 årsalderen som gjorde at jeg sluttet spise og veide 45 kg tilslutt, men fikk aldri hjelp da moren min mente jeg bare hadde høy forbrenning selv om onkelen min mente jeg så ut som et skjelett.

så etter det gikk jeg opp og ned i vekt i mange år. men i 2006 ble jeg satt på antidepressiver som gjorde at jeg raste opp 20 kg bare vann så jeg veide tilslutt 98 kg.

jeg begynte så å skulle gå ned i vekt høsten 2007 men så flyttet faren min fra moren min og samboeren min kastet meg ut, jeg flyttet til vestfold i 2008, var lei av å bli kalt feit og stygg osv av foreldra mine i mange år.

jeg gikk så ned til 67 for et år siden, men har gått opp igjen.

Men derfor henger det igjen det med kaloritenking osv om dere skjønner, jeg skriver ikke her bare for å være vrang. har prøvd å spise 5-6 måltid osv, men da blir jeg sprø.

Utrolig trist å høre at du ikke fikk hjelp med problemene dine! Men, nå er du voksen og kan ta ansvar! Du ønsker deg selv det beste og da må du kjempe for deg selv. Du trenger å være sterk i forhold til både deg selv og omgivelsene og sette deg selv først.


Og så spør jeg deg hva spørsmålet ditt er? Hva kan vi hjelpe deg med?

[glitter80]

Ok. Jeg skal gjøre ett forsøk. Du har ikke hatt det lett alle disse årene. Ser du har gått opp og ned i vekt lenge. Jeg foreslår du satser på ren sunn mat som du kan spise resten av livet. Grønnsaker, mye vann , kjøtt , fisk og litt melkeprodukter. Da vil du sakte men sikkert gå ned i vekt og du vil kunne holde vekten . Lavkarbo er ikke en slankekur men det er vektregulerende . Du må tro på deg selv og gå inn for å være grei med kroppen din. Ikke stress deg selv og kroppen din med å sette beinhard mål i starten. Kast vekten ut vinduet og ikke stress med tallene. Du vil på sikt få resultater dersom du forer kroppen din med sunne ting. Jeg måtte fjerne batteriene fra vekten fordi jeg ble så opphengt i tallet.
Ta tiden til hjelp. Sunn mat og bevegelse tror jeg er nøkkelen til en sunn kropp

[engeljenta30]

jeg vet lavkarbo er veldig bra for meg da jeg har pcos, eneste jeg trenger på en måte hjelp til er , hvordan slutte tenke på kalorier, hvordan vet jeg om jeg spiser lite

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av engeljenta30, her.

jeg vet lavkarbo er veldig bra for meg da jeg har pcos, eneste jeg trenger på en måte hjelp til er , hvordan slutte tenke på kalorier, hvordan vet jeg om jeg spiser lite

Velg deg EN retning og følg den; f.eks. en ketosebasert diett. Anbefaler da av egen erfaring ketolysekuren (les mer på: www.ketolyse.no)

Viss du spiser for lite, så blir du sulten. Da spiser du mer. Spis til du er passe mett, og spis når du er sulten.

[glitter80]

Det aner jeg faktisk ikke. Jeg spiser sakte til jeg er behagelig mett. Teller ikke kalorier. Sjekker bare at ikke måten inneholder mye karbo . Neste måltid er det sulten som bestemmer . Drikker mye vann og spiser når jeg er sulten.

[engeljenta30]

det som er bra for meg er å spise mye proteiner så spise røkt laks og eggerøre til frokost og lunsj hver dag og ofte løvbiff til middag

[glitter80]

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Velg deg EN retning og følg den; f.eks. en ketosebasert diett. Anbefaler da av egen erfaring ketolysekuren (les mer på: www.ketolyse.no)

Viss du spiser for lite, så blir du sulten. Da spiser du mer. Spis til du er passe mett, og spis når du er sulten.

Enkelt og greit!

[engeljenta30]

holder meg til mye proteiner og litt fett jeg tror jeg for det har funket før, mistet mye hår da jeg prøvde meg på ketolysekuren

[milena]

Opprinnelig lagt inn av engeljenta30, her.

holder meg til mye proteiner og litt fett jeg tror jeg for det har funket før, mistet mye hår da jeg prøvde meg på ketolysekuren

Da vet du hva du skal gjøre. Bare ha i tankene at det kan være lett å få i seg lite næring hvis du skal spise lite karbohydrater og lite fett.

[engeljenta30]

spiser fett i form av laks, egg, bernaise så blir 67% fett så er en del d

[milena]

Opprinnelig lagt inn av engeljenta30, her.

jeg vet lavkarbo er veldig bra for meg da jeg har pcos, eneste jeg trenger på en måte hjelp til er , hvordan slutte tenke på kalorier, hvordan vet jeg om jeg spiser lite

Opprinnelig lagt inn av engeljenta30, her.

det som er bra for meg er å spise mye proteiner så spise røkt laks og eggerøre til frokost og lunsj hver dag og ofte løvbiff til middag

Opprinnelig lagt inn av engeljenta30, her.

holder meg til mye proteiner og litt fett jeg tror jeg for det har funket før, mistet mye hår da jeg prøvde meg på ketolysekuren

Opprinnelig lagt inn av milena, her.

Da vet du hva du skal gjøre. Bare ha i tankene at det kan være lett å få i seg lite næring hvis du skal spise lite karbohydrater og lite fett.

Opprinnelig lagt inn av engeljenta30, her.

spiser fett i form av laks, egg, bernaise så blir 67% fett så er en del d

Kanonbra, da har du oppskriften! Heier på deg!

[engeljenta30]

vurderer å be typen ta med vekta mi onsdag som står hos han men kanskje drøye å veie meg til jeg skal til han søndag om litt over en uke

[Spinnerette]

Kanskje det hadde passet bra for deg å starte journal/blogg her inne? Du starter veldig mange tråder, og "skravler" en del uten å stille konkrete spørsmål, tenker kanskje det kan passe deg.

[Imse]

Opprinnelig lagt inn av engeljenta30, her.

det som er bra for meg er å spise mye proteiner så spise røkt laks og eggerøre til frokost og lunsj hver dag og ofte løvbiff til middag

Dersom du har svarene, hvorfor spør du? Litt vanskelig å hjelpe deg da.

Opprinnelig lagt inn av engeljenta30, her.

spiser fett i form av laks, egg, bernaise så blir 67% fett så er en del d

Enten spiser du veldig lite saus, ellers så bruker du kjøpt saus, jeg har store problemer med at tro at laks + skikkelig bearnaise( som består av eggeplommer og smør) gir 67% fett, ville nok tro det lå på godt og vel 75% med 1/2dl saus til.

Det er du som har satt deg i en situasjon som gjør det veldig vanskelig å hjelpe deg. Det generelle rådet er å først sette seg inn i den nye kosten, bli trygg på den og la vekttapet komme som det kommer. Du har satt et vektmål der du skal gå ned dobbelt så fort som de anbefalte 500g/uke. Du kan være heldig fyke ned i vekt, men det er også mulig at du da vil føle du spiser for lite( noe du tydeligvis er veldig bekymret over). Hvordan du skal takle dette uten at kroppen stresser(om du vil eller ei), vet ikke jeg. Du har etter det du sier ganske mange stressmomenter: Du har har hatt spiseforstyrrelser og er redd for både å telle kalorier, redd for å spise for ofte, redd for å spise for lite og i tillegg skal du gå kjempefort ned.

Vær snill mot deg selv, les denne tråden, den er full av mange gode råd. Vil du kjøre egenkomponert og ikke følge rådet om å velge en retning, så kjør egenkomponert, men da kan vi ikke hjelpe deg.

[engeljenta30]

mye fett i laks i laks, og jeg bruker nesten halve fjordland boksen med bernaise.

jeg kan ikke gå på ketolyse, ble skikkelig syk da.

ikke alle som spiser 75% fett da.

forresten så har jeg journal her inne, men jeg skal følge det jeg spiser, det funker jo hittil da jeg har gått ned så da gjør jeg jo noe riktig

[engeljenta30]

i dag ble det 68% fett, 26% protein og 6% karbo, det kan vel ikke være så ille?

[tjeldberg]

Opprinnelig lagt inn av engeljenta30, her.

i dag ble det 68% fett, 26% protein og 6% karbo, det kan vel ikke være så ille?

Som svart tidligere, nei det er ikke ille!! Det er bra. Dette har blitt gjentatt mange ganger nå, hvordan kan du fremdeles spørre om det????

Det er heller ikke så langt unna ketolyse

Tror du det beste tipset til deg er at du må begynne å stole på deg selv. Det virker jo som at du vet hva lavkarbo er. Så da må du bare begynne å stole på det selv.

Kast vekta en måneds tid, og se hvor bra du har fått til vekttapet. Å veie seg titt og ofte sier ingenting om kostholdet den aktuelle dagen. Du kan ha spist perfet, men hvis du samtidig har eggløsning så vil du ikke se ett gram ned, kanskje opp. Slike svingninger i kroppen unngår du ved å veie deg sjeldent!!!