Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Helserelatert > Trening

Julitreningstråden 2012

Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 06-07-12, 08:58   #26
gamlebyen
Seniormedlem
 
gamlebyen sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
gamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlys

Sv: Julitreningstråden 2012

Gårsdagens trening:
Cable Seated Row 35.0x8,35.0x8,35.0x8,35.0x8,35.0x8,35.0x8,35.0x8,3 5.0x8
Wide-Grip Lat Pulldown 35.0x8,35.0x8,35.0x8,35.0x8,35.0x8,35.0x8,35.0x8,3 5.0x8
Dumbbell Arnold Press 8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8
Dumbbell Lateral Raise 4.0x8,4.0x8,4.0x8,4.0x8,4.0x8,4.0x8,4.0x8,4.0x8
40 sek. mellom settene.

Og kan notere meg ny minstevekt i dag. Yihaa!

gamlebyen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 06-07-12, 09:33   #27
StineH
Seniormedlem
 
StineH sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Bergen
Alder: 34
Innlegg: 1.130
StineH har en fantastisk aura rundt segStineH har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Julitreningstråden 2012

Da var ukens økter på sykkelen gjennomført! 5/5 og jeg er superfornøyd!

7 intervaller på 1 minutt og 10 sekunder
1 intervall på 2 minutter
25 minutter effektiv sykkling tilsammen.

125 minutter tilsammen på sykkelen denne uken, målet er 135 neste uke

God helg folkens!

__________________
Livet som overvektig og kampen mot kiloene. Besøk gjerne journalen min



StineH er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Mest mulig protein og fornuftig fett, og minst mulig karbs. Svar med sitat
Gammel 06-07-12, 10:41   #28
Nordmørsloppa
Seniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
Nordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snill

Re: Julitreningstråden 2012

TOPPTUR 980 høydemeter
vettafjellet i sunndal
1t14min opp
2 t sammenlagt
917 kcal
67%snitt
98%max

__________________




Loppas Journal
Nordmørsloppa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Whole30 Svar med sitat
Gammel 06-07-12, 15:38   #29
Nordmørsloppa
Seniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
Nordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snill

Re: Julitreningstråden 2012

Tur til ei fjellhylle, Ellefstolen
150høydemeter
16min opp
10min ned

Bratt!!

Snitt puls 79%
maxpuls 97%
Kcal forbrent 320kcal

__________________




Loppas Journal
Nordmørsloppa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Whole30 Svar med sitat
Gammel 06-07-12, 15:43   #30
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Julitreningstråden 2012

Sykkel, til og fra jobb.

4/7: 40min løp
-10min tøying
5/7: 30min svømming
6/7: 35min sykkel







__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 06-07-12, 20:25   #31
Babyfett75
Juniormedlem
 
Babyfett75 sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2012
Innlegg: 34
Babyfett75 er på en erverdig vei

Sv: Julitreningstråden 2012

Jeg er med!!!

Har jogget 2-3 km to dager nå.
Målet er å komme i form til en liten triatlon.
I kveld blir det utebading!! Grøss, heldigvis blir jeg varmere av å være i ketose!
Deilig uansett, nå svetten siler
Er hekta på Endomondo app, mye bra inspirasjon i å perse med seg selv og venner! Anbefales!!!!!

__________________


Babyfett75 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 06-07-12, 21:26   #32
Lich
Seniormedlem
 
Lich sin avatar
 
Medlem siden: May 2012
Hvor: Oslo
Innlegg: 607
Lich er virkelig snillLich er virkelig snillLich er virkelig snillLich er virkelig snill

Sv: Julitreningstråden 2012

7km løpt i bakker!

Lich er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 07-07-12, 01:52   #33
Imp
Seniormedlem
 
Imp sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2006
Hvor: Hurum
Alder: 45
Innlegg: 1.075
Imp er et fyrlysImp er et fyrlysImp er et fyrlysImp er et fyrlysImp er et fyrlys

Sv: Julitreningstråden 2012

3. juli: 55 min step/styrke + 35 min styrketrening etterpå
5. juli: 60 min løping i skogterreng
6. juli: 60 min løping grusvei/asfalt/skog + 60 min rask gange

Ikke mer trening før søndag kveld nå..

__________________

(Tio)mamma til Snuppa 07 og Fjokken 10 og gift med Skycrane
Barna våre er et resultat av lavkarbo da jeg har PCOS
Og så er jeg minus 27 kg!



Imp er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 07-07-12, 20:38   #34
Lich
Seniormedlem
 
Lich sin avatar
 
Medlem siden: May 2012
Hvor: Oslo
Innlegg: 607
Lich er virkelig snillLich er virkelig snillLich er virkelig snillLich er virkelig snill

Sv: Julitreningstråden 2012

Løp 12 km,avbrutt av kantarell plukking flere ganger så tok en time og førti min.

Lich er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 07-07-12, 21:32   #35
tora trollmor
Seniormedlem
 
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Trønderlag
Innlegg: 2.279
tora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likt

Sv: Julitreningstråden 2012

I dag ble det rask gange i 2 timer og hagearbeid med mye opp og ned

__________________
Min journal
tora trollmor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 07-07-12, 21:35   #36
StineH
Seniormedlem
 
StineH sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Bergen
Alder: 34
Innlegg: 1.130
StineH har en fantastisk aura rundt segStineH har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Julitreningstråden 2012

Jeg kan vel gi meg selv en klapp på skulderen og telle fridags"trening":

- Ca 4,5 time shopping i byen. Ble ikke akkurat anpusten, men svett og sliten i beina, ja det kan jeg love deg!

__________________
Livet som overvektig og kampen mot kiloene. Besøk gjerne journalen min



StineH er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Mest mulig protein og fornuftig fett, og minst mulig karbs. Svar med sitat
Gammel 08-07-12, 01:21   #37
Nordmørsloppa
Seniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
Nordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snill

Re: Julitreningstråden 2012

HVILEDAG! men måtte jo gjøre NOE

Lørdagsløpet
4,5km
perfekt hviledag aktivitet...hadde med kjærest med jentunge og gikk i hennes tempo..attpåtil 2 firbeinte venner i front. Brukte vel litt over 1 time tenker jeg..

Har vondt over rista på høyrefoten etter en fjelltur på torsdagen, så har hatt to hviledager nå. gjør innmari vondt når jeg strekker tærne oppover..håper det bedrer seg snart!

__________________




Loppas Journal
Nordmørsloppa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Whole30 Svar med sitat
Gammel 08-07-12, 10:35   #38
gamlebyen
Seniormedlem
 
gamlebyen sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
gamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlys

Sv: Julitreningstråden 2012

ikke trening som sådan, men holdt på i tre timer med å tømme garasjen for oppussingssøppel og fylte en søppelcontainer mer eller mindre egenhendig

gamlebyen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 08-07-12, 16:44   #39
smgj
Seniormedlem
 
smgj sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
smgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisk

Sv: Julitreningstråden 2012

Sykkeltur! 21km på halvannen time, så tempoet kan jeg ikke skryte av, men jeg kom meg iallfall ut og ble svett.

__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
smgj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. Svar med sitat
Gammel 08-07-12, 20:09   #40
Nordmørsloppa
Seniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
Nordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snill

Re: Julitreningstråden 2012

Sykkeltur, offroad med bikkje og unge i sykkelvogn. hadde på meg sekk på ca 15kg. Tungt!
ca 1,5 timer begge veiene med pause

__________________




Loppas Journal
Nordmørsloppa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Whole30 Svar med sitat
Gammel 09-07-12, 11:12   #41
tora trollmor
Seniormedlem
 
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Trønderlag
Innlegg: 2.279
tora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likt

Sv: Julitreningstråden 2012

I går ble det rask gåtur på 2 timer, zumba i 20 min og så har jeg et treningsaperat som styrker magemusklene - kan vel si det er omvendt situps 150 stk. Jeg løfter rompa og føttene i stede for skuldrene og hodet.

__________________
Min journal
tora trollmor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 09-07-12, 11:24   #42
StineH
Seniormedlem
 
StineH sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Bergen
Alder: 34
Innlegg: 1.130
StineH har en fantastisk aura rundt segStineH har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Julitreningstråden 2012

Dagens og ukens første sykkeløkt gjennomført!

Det ble:
8 intervaller på 1 min og 20 sekunder
1 intervall på 2 minutter

Tilsammen i dag: 27 minutter og 30 sekunder effektiv sykling
Tilsammen denne uken: 27 minutter og 30 sekunder
Tilsammen i Juli: 152 minutter og 30 sekunder

__________________
Livet som overvektig og kampen mot kiloene. Besøk gjerne journalen min



StineH er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Mest mulig protein og fornuftig fett, og minst mulig karbs. Svar med sitat
Gammel 09-07-12, 15:02   #43
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Julitreningstråden 2012

Båttur, men fortsatt trening (og spa...)

4/7: 40min løp
-10min tøying
-16139 skritt
5/7: 30min svømming
-15549skritt
6/7: 35min sykkel
-7267skritt
7/7: 40min løping (løplabbet uke 6, dag 2)
-35min styrke, maskiner
-8474 skritt
8/7: 30min romaskin
-30 min rask gange, tredemølle med stigning
- 5180 skritt







__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 09-07-12, 20:37   #44
Lich
Seniormedlem
 
Lich sin avatar
 
Medlem siden: May 2012
Hvor: Oslo
Innlegg: 607
Lich er virkelig snillLich er virkelig snillLich er virkelig snillLich er virkelig snill

Sv: Julitreningstråden 2012

Løp 10 km gjennomsnittsfart 6,55 min pr km.Veldig bratt,forbauset over at det gikk såpass fort.

Lich er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 09-07-12, 21:01   #45
tora trollmor
Seniormedlem
 
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Trønderlag
Innlegg: 2.279
tora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likt

Sv: Julitreningstråden 2012

Sykklet i 45 min i dag. rask sykling
150 Situps ble det i kveld

__________________
Min journal
tora trollmor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 09-07-12, 21:55   #46
akas
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2011
Hvor: Ålesund
Alder: 70
Innlegg: 1.097
akas er veldig godt liktakas er veldig godt liktakas er veldig godt liktakas er veldig godt liktakas er veldig godt liktakas er veldig godt liktakas er veldig godt likt

Sv: Julitreningstråden 2012

Opprinnelig lagt inn av Lich, her.

Løp 12 km,avbrutt av kantarell plukking flere ganger så tok en time og førti min.

Kantareller??? Allerede???
Og løp i 12 km er jo veldig bra!

__________________
akas journal
akas er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat
Gammel 09-07-12, 22:01   #47
Nordmørsloppa
Seniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
Nordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snill

Re: Julitreningstråden 2012

2 timer hagearbeid, rive, spade, trillebår

:::::::::::::::::::::::::::::::.
OVERKROPP

09.07.2012 20:59 nordmørsloppa
push press 27,5kg 10x3
nedtrekk bredt grep, 41,5kg 8x3
clean/hang / clean 27,5kg 10x3
roing bredt grep, 41,5kg 8x3
skråbenk manualer 12,5kg, 7x3
Bicepscurl 12,5kg, 7x3

10xhengende beinhev mellom hver reps

__________________




Loppas Journal
Nordmørsloppa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Whole30 Svar med sitat
Gammel 09-07-12, 22:27   #48
Nordmørsloppa
Seniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
Nordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snill

Re: Julitreningstråden 2012

Må bare dele med dere noen av de fantastiske øyeblikkene man kan oppleve ved å drive med fjellturer

Ohh store inspirasjon, la deg motivere folk til turer i skog og mark!

Vedlagte bilder
Filtype: jpg 1.jpg (192,3 KB, 6 visninger)
Filtype: jpg 2.jpg (340,8 KB, 5 visninger)
Filtype: jpg 3.jpg (162,3 KB, 2 visninger)
__________________




Loppas Journal
Nordmørsloppa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Whole30 Svar med sitat
Gammel 09-07-12, 22:30   #49
akas
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2011
Hvor: Ålesund
Alder: 70
Innlegg: 1.097
akas er veldig godt liktakas er veldig godt liktakas er veldig godt liktakas er veldig godt liktakas er veldig godt liktakas er veldig godt liktakas er veldig godt likt

Sv: Re: Julitreningstråden 2012

Opprinnelig lagt inn av Nordmørsloppa, her.

Må bare dele med dere noen av de fantastiske øyeblikkene man kan oppleve ved å drive med fjellturer

Ohh store inspirasjon, la deg motivere folk til turer i skog og mark!

Så flotte bilder! Gleder meg til tur "hjem" og dermed fjellturer i sommer! Skal bli deilig å kunne komme over tregrensa!

__________________
akas journal
akas er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat
Gammel 09-07-12, 22:47   #50
Nordmørsloppa
Seniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
Nordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snill

Re: Sv: Re: Julitreningstråden 2012

Opprinnelig lagt inn av akas, her.

Så flotte bilder! Gleder meg til tur "hjem" og dermed fjellturer i sommer! Skal bli deilig å kunne komme over tregrensa!


ja, det er så herlig og nå en fjelltopp! mestringsfølelse <3

__________________




Loppas Journal
Nordmørsloppa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Whole30 Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Treningstråden for mai 2012 nellie Trening 222 11-06-12 21:12
Ryp 2012 Aline Trening 171 10-05-12 23:28
Februartrening 2012 ToreH Trening 379 01-03-12 23:39
Januartrening 2012 ToreH Trening 408 01-02-12 19:38


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 11:44.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no