Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Helserelatert > Trening

Julitreningstråden 2012

Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 22-07-12, 19:30   #101
tora trollmor
Seniormedlem
 
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Trønderlag
Innlegg: 2.279
tora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likt

Sv: Julitreningstråden 2012

3,5 km med rask gange. I et yrende regnvær
Ut på tur aldri sur

__________________
Min journal
tora trollmor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 23-07-12, 10:43   #102
StineH
Seniormedlem
 
StineH sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Bergen
Alder: 34
Innlegg: 1.130
StineH har en fantastisk aura rundt segStineH har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Julitreningstråden 2012

Økt 1 av 5 denne uken (Men økt 4 på rad) gjennomført!

Skal virkelig prøve å klare 5 økter denne uken, men det gjenstår å se...

Tilsammen i dag: 30 minutter effektiv sykling
Tilsammen denne uken: 30 minutter
Tilsammen i Juli: 386 minutter
Mål i Juli: 386 av 500 minutter - KUN 124 minutter igjen før målet er nådd

__________________
Livet som overvektig og kampen mot kiloene. Besøk gjerne journalen min



StineH er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Mest mulig protein og fornuftig fett, og minst mulig karbs. Svar med sitat
Gammel 23-07-12, 16:55   #103
Lich
Seniormedlem
 
Lich sin avatar
 
Medlem siden: May 2012
Hvor: Oslo
Innlegg: 607
Lich er virkelig snillLich er virkelig snillLich er virkelig snillLich er virkelig snill

Sv: Julitreningstråden 2012

Hei ,hei StineH du er en stanhaftig sykler,respekt til deg.

Jeg har vært på Sognsvann og løpt tre runder +,hadde lyst til å løpe en løype jeg viste hvor lang var, for å kunne teste formen .

10 km på en time og sju min (oppvarming innkludert)
Lavkarbo nå i 8 uker og det jeg ser er at oppvarming tar lengre tid,ca tre km før jeg kan øke farten.Etter oppvarming ligger jeg jamt på 6,40 min/km ca og jeg har lite evne til å spurte siste km.
Til gjenngjeld kunne jeg godt løpt lengere og flere av turene mine er nå over en mil lange.

Dette er et helt annet mønster enn når jeg løp på havregrøt .
Nå har jo ikke jeg stor erfaring med lavkarbo ,blir spennende å se hvordan det utvikler seg videre.

Lich er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 23-07-12, 20:25   #104
tora trollmor
Seniormedlem
 
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Trønderlag
Innlegg: 2.279
tora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likttora trollmor er veldig godt likt

Sv: Julitreningstråden 2012

Da ble det sykling til og fra jobb. 20 min til jobb og 45 min fra jobb. Lengre tur hjem

__________________
Min journal
tora trollmor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 24-07-12, 08:59   #105
Nordmørsloppa
Seniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
Nordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snill

Re: Julitreningstråden 2012

Krokkus på varden til Peknuken

670 høydemeter, 1t 20min opp, 30min ned.

En helt jævlig tur nedover da kleggen hadde KOLTBORD på meg jeg var så irritert at jeg LØP på nedturen.
Positivt sett brukte jeg da kun 30 min ned igjen

Myrete og jævlig tur, som jeg ikke kommer til å gjenta med det første. Kanskje når det fryser på tæla og kleggen har stukket av.

MEN, når man er på toppen, er det hele egentlig verdt det uansett

Vedlagte bilder
Filtype: jpg 20120723_194906.jpg (208,7 KB, 5 visninger)
__________________




Loppas Journal
Nordmørsloppa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Whole30 Svar med sitat
Gammel 24-07-12, 10:15   #106
smgj
Seniormedlem
 
smgj sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
smgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisk

Sv: Re: Julitreningstråden 2012

Opprinnelig lagt inn av Nordmørsloppa, her.

Krokkus på varden til Peknuken

670 høydemeter, 1t 20min opp, 30min ned.

En helt jævlig tur nedover da kleggen hadde KOLTBORD på meg jeg var så irritert at jeg LØP på nedturen.
Positivt sett brukte jeg da kun 30 min ned igjen

Myrete og jævlig tur, som jeg ikke kommer til å gjenta med det første. Kanskje når det fryser på tæla og kleggen har stukket av.

MEN, når man er på toppen, er det hele egentlig verdt det uansett

Klegg er noe faenskap uansett (selv om jeg nok tror du mer var en varmdisk enn et koldtbord ). Utrolig flott utsikt hos deg.... Savner Troms (men ikke vintrene der)... Her jeg sitter på flate (og for meg) kjedelige Østlandet. Til og med Trøndelag (hjemstedet) har mer høydeforskjeller enn det er her.

__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
smgj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. Svar med sitat
Gammel 24-07-12, 11:18   #107
StineH
Seniormedlem
 
StineH sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Bergen
Alder: 34
Innlegg: 1.130
StineH har en fantastisk aura rundt segStineH har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Julitreningstråden 2012

Opprinnelig lagt inn av Lich, her.

Hei ,hei StineH du er en stanhaftig sykler,respekt til deg.

Tusen takk for det!
Utrolig deilig når det er unnagjort!

Økt 2 av 5 denne uken (Men økt 5 på rad) gjennomført!
Bare 3 igjen, så har jeg klart 8 på rad...

Frister meg selv med fri i morgen, men vi får see....

Tilsammen i dag: 30 minutter effektiv sykling
Tilsammen denne uken: 60 minutter
Tilsammen i Juli: 416 minutter
Mål i Juli: 416 av 500 minutter - KUN 84 minutter igjen før målet er nådd

__________________
Livet som overvektig og kampen mot kiloene. Besøk gjerne journalen min



StineH er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Mest mulig protein og fornuftig fett, og minst mulig karbs. Svar med sitat
Gammel 24-07-12, 11:37   #108
Nordmørsloppa
Seniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
Nordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snill

Re: Sv: Re: Julitreningstråden 2012

Opprinnelig lagt inn av smgj, her.

Klegg er noe faenskap uansett (selv om jeg nok tror du mer var en varmdisk enn et koldtbord ). Utrolig flott utsikt hos deg.... Savner Troms (men ikke vintrene der)... Her jeg sitter på flate (og for meg) kjedelige Østlandet. Til og med Trøndelag (hjemstedet) har mer høydeforskjeller enn det er her.

ja, og med ketogen forbrenning er jeg sikkert rene varmetanken for kleggen..*knis*
Jeg rett og slett ELSKER naturen der jeg bor, og kunne ikke tenkt meg en annen plass.
Du får komme deg til Troms en sommer på ferie, det er utrolig vakker natur der

__________________




Loppas Journal
Nordmørsloppa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Whole30 Svar med sitat
Gammel 25-07-12, 10:58   #109
gamlebyen
Seniormedlem
 
gamlebyen sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
gamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlys

Sv: Julitreningstråden 2012

første gjenomgang av ferieprogrammet. utetrening er digg.brukt tabataprotokollen på alt:
jumping jacks
plankeprogram
armhevinger
utfall gange
løpe på stedet på trapp

gamlebyen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 25-07-12, 11:25   #110
Nordmørsloppa
Seniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
Nordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snill

Re: Julitreningstråden 2012

I går :

STYRKE
5min 33sek , 1200m romaskin
Knebøy 45kg, 10x3
Markløft, 55kg 10x3
Skråbenk manualer, 12,5kg, 10x1-9x1-8x1
Nedtrekk bredt , 41,5kg, 10x3
Push press, 27,5kg, 10x3
Clean/hang clean, 27,5kg 10x3
Roing bredt, 41,5kg, 10x3
Liggende beinhev 25x3
Planken 60/60/60sek


SYKLING:
4,8mil
grøa
litjdalen
1t 52min
1031 kcal
76% snitt
95% max

__________________




Loppas Journal
Nordmørsloppa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Whole30 Svar med sitat
Gammel 25-07-12, 14:04   #111
Lich
Seniormedlem
 
Lich sin avatar
 
Medlem siden: May 2012
Hvor: Oslo
Innlegg: 607
Lich er virkelig snillLich er virkelig snillLich er virkelig snillLich er virkelig snill

Sv: Julitreningstråden 2012

Løp en rolig tur på ca 10 km i skog og på grusvei,la inn flere bakke intervaller.
Sommerværet er litt stusslig, men fint vær å løpe i da,passe varmt,fin vind.

Vet ikke hvor mye mer jeg får tid til å løpe denne måneden,jobben kaller,Helsevesen,elendig bemanning ol.hørt den før?

Men har løpt over 110 km hittil i juli så har nådd mitt eget mål som var 100 km.

Lich er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 25-07-12, 16:34   #112
Babyfett75
Juniormedlem
 
Babyfett75 sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2012
Innlegg: 34
Babyfett75 er på en erverdig vei

Sv: Julitreningstråden 2012

Søndag: spinning 50 min
Mandag: gåtur 2,5 time
Tirsdag: årets første sykkeltur! 40 min
Onsdag: spinning 50 min

__________________


Babyfett75 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 25-07-12, 21:55   #113
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Julitreningstråden 2012

Her er vi På fjellferie - med dagstur til topper to dager nå. I går ca 10km og snaut 400 høydemeter. Med to barn og stor sekk, pauser, lunsj, myr, foto, kart/kompass osv tok det anstendige 5,5 timer... Kortere tur og lavere topp i dag. Ikke langt unna Nesbyen vi holder til. Flott, men vått terreng. I morgen er planen å kjøre opp på høyfjellet, muligens ha Ustadoset som utgangspunkt.

__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 26-07-12, 11:16   #114
StineH
Seniormedlem
 
StineH sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Bergen
Alder: 34
Innlegg: 1.130
StineH har en fantastisk aura rundt segStineH har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Julitreningstråden 2012

Det ble fri i går, visst..
Men i dag er økt 3 av 4 denne uken gjennomført

Kjente det godt at jeg hadde fri i går, hadde SÅ mye mer å gi i dag..

Tilsammen i dag: 30 minutter effektiv sykling
Tilsammen denne uken: 90 minutter
Tilsammen i Juli: 446 minutter
Mål i Juli: 446 av 500 minutter - KUN 54 minutter igjen før målet er nådd

Da skal altså målet mitt for Juli være i boks når treningen på mandag er gjennomført...

__________________
Livet som overvektig og kampen mot kiloene. Besøk gjerne journalen min



StineH er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Mest mulig protein og fornuftig fett, og minst mulig karbs. Svar med sitat
Gammel 26-07-12, 16:55   #115
Nordmørsloppa
Seniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
Nordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snill

Re: Julitreningstråden 2012

STYRKE

1200m romaskin på 05:09 min
Knebøy, 45kg, 10x3
Skråbenk manualer, 12,5kg, 5x4
Markløft 55kg, 10x3
Push press, 30kg 10x3
Nedtrekk bredt, 41,5kg 10x3
Clean/hang clean 30kg, 10x3
Roing smalt, 41,5kg 5x3
Liggende beinhev 25x3
Planken 60/60/60 sek

__________________




Loppas Journal
Nordmørsloppa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Whole30 Svar med sitat
Gammel 26-07-12, 17:26   #116
gamlebyen
Seniormedlem
 
gamlebyen sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
gamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlys

Sv: Julitreningstråden 2012

ferietreninga fortsetter. brukte tabata på alt:
planke
armhevinger
nedtrekk triceps m strikk
stående flies med strikk
step/ løp på stedet på trapp

gamlebyen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 26-07-12, 23:46   #117
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Julitreningstråden 2012

Topptur. Prestholtskarvet ved Geilo. 600 høydemeter på 3km. Med barn, pannekakesteking og masse småpauser, ble det over 6 timers tur. Med sekk så tror jeg (eller beina...) at det er bra trening likevel.

__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 26-07-12, 23:59   #118
index
Seniormedlem
 
index sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.184
index er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressurs

Sv: Julitreningstråden 2012

Prøvde meg på Kettlebells i dag, for første gang! Tungt, men gøy og det gav inntrykk av å være god trening....

index er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg Svar med sitat
Gammel 27-07-12, 14:38   #119
Lich
Seniormedlem
 
Lich sin avatar
 
Medlem siden: May 2012
Hvor: Oslo
Innlegg: 607
Lich er virkelig snillLich er virkelig snillLich er virkelig snillLich er virkelig snill

Sv: Julitreningstråden 2012

Opprinnelig lagt inn av VSB, her.

Topptur. Prestholtskarvet ved Geilo. 600 høydemeter på 3km. Med barn, pannekakesteking og masse småpauser, ble det over 6 timers tur. Med sekk så tror jeg (eller beina...) at det er bra trening likevel.

Å .....det hørtes så fint ut ,med pannekake steking på tur ,de barna får sikkert gode tur minner

Jeg fikk tid til en løpetur i dag,husarbeidet ol. får seile sin egen sjø.Fikk med meg min yndlingsmann, det er så hyggelig.Nokså raskt gikk det også 7,04 min pr km, 10 km løpt i skog .Nå avsted på vakt.

Lich er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 29-07-12, 13:13   #120
Anarko
Seniormedlem
 
Anarko sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Bergen
Alder: 38
Innlegg: 2.981
Anarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt likt

Sv: Julitreningstråden 2012

Endelig back on track etter å ha vært lat i nesten 2 uker! :O Jogget 5 km i høy fart i dag, svetten siler av meg, så vet at jeg har gjort en god jobb, selv om det bare var 5 km. Skal på seinvakt, og den er jo en liten treningsøkt i seg selv.

__________________



Min blogg
Anarko er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Veganer og smartkarbo Svar med sitat
Gammel 29-07-12, 21:20   #121
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Julitreningstråden 2012

6km rolig gåtur i går, 1t ridetur i dag

29/7: 65min riding







__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 29-07-12, 22:22   #122
smgj
Seniormedlem
 
smgj sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
smgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisk

Sv: Julitreningstråden 2012

5,5km gåtur i rimelig greit tempo og 4 timer hagearbeid som involverte klatring, saging og mange turer fram og tilbake...

__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
smgj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. Svar med sitat
Gammel 31-07-12, 07:26   #123
Anarko
Seniormedlem
 
Anarko sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Bergen
Alder: 38
Innlegg: 2.981
Anarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt likt

Sv: Julitreningstråden 2012

3 kvarter crosstrainer ellipse. Styrke: knebøy, nedtrekk, biceps, triceps og diverse kabeltrekk.

__________________



Min blogg
Anarko er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Veganer og smartkarbo Svar med sitat
Gammel 31-07-12, 09:33   #124
smgj
Seniormedlem
 
smgj sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
smgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisk

Sv: Julitreningstråden 2012

Sykkeltur med Husets Herre. Han løp. På de grusveiene/stiene han valgte holdt vi omtrent samme tempo og jeg ble godt og svett.

__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
smgj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. Svar med sitat
Gammel 31-07-12, 23:01   #125
Lich
Seniormedlem
 
Lich sin avatar
 
Medlem siden: May 2012
Hvor: Oslo
Innlegg: 607
Lich er virkelig snillLich er virkelig snillLich er virkelig snillLich er virkelig snill

Sv: Julitreningstråden 2012

Super løpe tur i dag 9,50 km. 6,47 min pr km .
Dere vet den gode følelsen når man bare flyter avsted ?Slik føltes det i dag,herlig.Enkelte ganger er det et blod slit å løpe,men i dag stemte alt.

Dette ble siste løpeturen i juli,målet var å løpe 100 km,har løpt ca 130.veldig fornøyd, nå over til august

Lich er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Treningstråden for mai 2012 nellie Trening 222 11-06-12 21:12
Ryp 2012 Aline Trening 171 10-05-12 23:28
Februartrening 2012 ToreH Trening 379 01-03-12 23:39
Januartrening 2012 ToreH Trening 408 01-02-12 19:38


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 06:26.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no