"Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar

[silje21]

Opprinnelig lagt inn av Dietta, her.

Her
Den er ikke lett å finne altså

Ahh tusen takk nå skal den legges i favoritter

[Ziltoidia]

Siden jeg begynte å jogge ca 10 minutter hver dag har jeg fått EKSTREMT vondt i høyre hofte/bekken. Noen som kan tenke seg hva det kommer av og hva jeg kan/bør gjøre med det? :|

[smgj]

Når du jogger eller etterpå?

[Ziltoidia]

Etterpå, for det meste.

[TrillTrall]

Opprinnelig lagt inn av Ziltoidia, her.

Siden jeg begynte å jogge ca 10 minutter hver dag har jeg fått EKSTREMT vondt i høyre hofte/bekken. Noen som kan tenke seg hva det kommer av og hva jeg kan/bør gjøre med det? :|

Om jeg jogger på asfalt så blir høyre hofta mi sånn... Jeg må holde meg til grus, stier og gress.

[smgj]

Opprinnelig lagt inn av Ziltoidia, her.

Etterpå, for det meste.

Har du noen gang vært hos kiropraktor/ annen lege og fått sjekket at du ikke har ulik lengde på beina? (Alle har, men ikke alle har like mye forskjel.) Jeg har såpass ulik lengde at jeg til tider har hatt sånne hoftesmerter. Spesielt i perioder med (for) lite trening. Hos meg slår det mest ut når jeg går sakte på asfalt... Typisk shopping-gange. Så det unngås til lommebokas store glede.

Jeg tror at jeg egentlig har et brukbart muskulært støtteapparat som fungerer bra med jevnlig trening, men i følge kiro så er jeg ikke skapt for jogging (det ignorerer jeg glatt siden jeg ikke har vondt av det lenger/nå).

Vel - jeg hadde sjekket det ifallfall dersom det vedvarer og ikke kjennes ut som vanlig stølhet. (Synes det er rart at du skal bi så støl ensidig om det ikke har en fysisk årsak.)

[Ziltoidia]

Opprinnelig lagt inn av smgj, her.

Har du noen gang vært hos kiropraktor/ annen lege og fått sjekket at du ikke har ulik lengde på beina? (Alle har, men ikke alle har like mye forskjel.) Jeg har såpass ulik lengde at jeg til tider har hatt sånne hoftesmerter. Spesielt i perioder med (for) lite trening. Hos meg slår det mest ut når jeg går sakte på asfalt... Typisk shopping-gange. Så det unngås tili lommebokas store glede.

Jeg tror at jeg egentlig har et brukbart muskulært støtteapparat som fungerer bra med jevnlig trening, men i følge kiro så er jeg ikke skapt for jogging (det ignorerer jeg glatt siden jeg ikke har vondt av det lenger/nå).

Vel - jeg hadde sjekket det ifallfall dersom det vedvarer og ikke kjennes ut som vanlig stølhet. (Synes det er rart at du skal bi så støl ensidig om det ikke har en fysisk årsak.)

Gikk til kiropraktor for noen år tilbake, og synes egentlig det var bare noe tull. xD Men har også vært til ortoped. Ingen av de sa noe om ulik beinlengde. Men vi var vel alle ganske enige om at jeg er litt VEL plattfot. Det kan jo ha noe med saken å gjøre.

...det kan jo også tenkes at jeg trenger bedre sko, men der vet jeg strengt tatt ikke hva jeg skal se etter en gang.

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Ziltoidia, her.

Siden jeg begynte å jogge ca 10 minutter hver dag har jeg fått EKSTREMT vondt i høyre hofte/bekken. Noen som kan tenke seg hva det kommer av og hva jeg kan/bør gjøre med det? :|

Kan høres litt ut som det jeg har pådratt meg, nemlig betennelse over trokanter major!

[mereo]

Opprinnelig lagt inn av Ziltoidia, her.

Gikk til kiropraktor for noen år tilbake, og synes egentlig det var bare noe tull. xD Men har også vært til ortoped. Ingen av de sa noe om ulik beinlengde. Men vi var vel alle ganske enige om at jeg er litt VEL plattfot. Det kan jo ha noe med saken å gjøre.

...det kan jo også tenkes at jeg trenger bedre sko, men der vet jeg strengt tatt ikke hva jeg skal se etter en gang.

Bedre sko?
Vil tro du trenger såler jeg
Hvis du er i overkant plattfot..

Jeg er ikke plattfot, men jeg går som en... Litt som en gakk gakk som går bortover
Men fysioterapeut vil kunne gi deg svaret

[langaard]

Noen som har hørt om, eller prøvd ut kosttilskuddet Asea?

[Lillemy71]

Opprinnelig lagt inn av Ziltoidia, her.

Siden jeg begynte å jogge ca 10 minutter hver dag har jeg fått EKSTREMT vondt i høyre hofte/bekken. Noen som kan tenke seg hva det kommer av og hva jeg kan/bør gjøre med det? :|

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Kan høres litt ut som det jeg har pådratt meg, nemlig betennelse over trokanter major!

Det samme fikk jeg og smerten kom alltid etter at joggeturen var over og var verst dagen etter. Måtte roe ned jogginga en periode til det gikk over. Passa også på og få sjekket sko og løpsteknikk i denne perioden. Viste seg at jeg hadde sko som ikke var helt optimale for meg og løpeteknikken var heller ikke helt på topp. Fikk vekk betennelsen, investerte i nye sko og finpussa teknikken. Har ikke hatt problemer etter det.

[Ziltoidia]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Kan høres litt ut som det jeg har pådratt meg, nemlig betennelse over trokanter major!

Etter symptombeskrivelsen så var det omtrent 50/50 som stemte og ikke stemte. Smertene er vel egentlig mer på innsiden enn utsiden. Uten at jeg kan så mye om anatomi, tror jeg at det er der bekkenet er.

Opprinnelig lagt inn av mereo, her.

Bedre sko?
Vil tro du trenger såler jeg
Hvis du er i overkant plattfot..

Jeg er ikke plattfot, men jeg går som en... Litt som en gakk gakk som går bortover
Men fysioterapeut vil kunne gi deg svaret

Har gått med spesiallagde såler i 3,5 år uten at det har hatt noen virkning. Burde kanskje ha hatt de sålene kombinert med bedre sko. Skikkelig joggesko burde jeg vel ha uansett?

...selv står jeg mer som en klovn, med føttene pekende i hver sin retning.

Opprinnelig lagt inn av Lillemy71, her.

Det samme fikk jeg og smerten kom alltid etter at joggeturen var over og var verst dagen etter. Måtte roe ned jogginga en periode til det gikk over. Passa også på og få sjekket sko og løpsteknikk i denne perioden. Viste seg at jeg hadde sko som ikke var helt optimale for meg og løpeteknikken var heller ikke helt på topp. Fikk vekk betennelsen, investerte i nye sko og finpussa teknikken. Har ikke hatt problemer etter det.

Det kan godt passe med min situasjon, ja. Tror kanskje jeg bør ta meg en tur til legen... igjen. Stakkars mann. Jeg var jo der nettopp, da jeg fikk råd om å jogge.

[Lillemy71]

Skal du jogge en del MÅ du ha skikkelige joggesko og sjekke teknikken din, ellers vil du få belastningsskader med en gang. Du bør gå på Løplabbet om du har mulighet, der sjekker de pronering, buen i foten (plattfot) og hvordan du løper/går og deretter finner de sko som passer til deg som du får prøve på tredemøllen. Det koster litt, men det koster en del og få skader også.

Du sier ingenting om du løper ute eller på tredemølle. Dersom du løper inne, husk alltid at tredemøllen skal ha litt inklinasjon (incline - stigning) på 2-5% ellers vil belastningen på beina bli mer som å springe nedoverbakke. Har du mulighet, løp i terreng.

Edit: Du trenger ikke nødvendigvis medisinsk behandling for å bli kvitt en betennelse, men må roe ned en stund og kanskje bare kjøre jogging et par ganger i uka fremfor hver dag. Selv om det er bare 10 min kan det bli alt for mye

[mereo]

Opprinnelig lagt inn av Ziltoidia, her.

Har gått med spesiallagde såler i 3,5 år uten at det har hatt noen virkning. Burde kanskje ha hatt de sålene kombinert med bedre sko. Skikkelig joggesko burde jeg vel ha uansett?

...selv står jeg mer som en klovn, med føttene pekende i hver sin retning.

Charming
Jeg går med beina innover etter en stund i tillegg..

[Ziltoidia]

Opprinnelig lagt inn av Lillemy71, her.

Skal du jogge en del MÅ du ha skikkelige joggesko og sjekke teknikken din, ellers vil du få belastningsskader med en gang. Du bør gå på Løplabbet om du har mulighet, der sjekker de pronering, buen i foten (plattfot) og hvordan du løper/går og deretter finner de sko som passer til deg som du får prøve på tredemøllen. Det koster litt, men det koster en del og få skader også.

Du sier ingenting om du løper ute eller på tredemølle. Dersom du løper inne, husk alltid at tredemøllen skal ha litt inklinasjon (incline - stigning) på 2-5% ellers vil belastningen på beina bli mer som å springe nedoverbakke. Har du mulighet, løp i terreng.

Edit: Du trenger ikke nødvendigvis medisinsk behandling for å bli kvitt en betennelse, men må roe ned en stund og kanskje bare kjøre jogging et par ganger i uka fremfor hver dag. Selv om det er bare 10 min kan det bli alt for mye

Jeg løper rundt omkring i en park jeg. Vet ikke i hvor stor grad man kan kalle det terreng.... det er jo asfalt for det meste.

Er forsåvidt tilbake i Norge om 3 uker, så jeg kan jo ta turen innom Löplabbet da. Skjønt, det er jo litt irriterende å ikke kunne jogge i mellomtiden (oi, DET trodde jeg aldri jeg skulle høre meg selv si )

Takker så meget for mange gode råd!

[smgj]

Opprinnelig lagt inn av Ziltoidia, her.

Jeg løper rundt omkring i en park jeg. Vet ikke i hvor stor grad man kan kalle det terreng.... det er jo asfalt for det meste.

Er forsåvidt tilbake i Norge om 3 uker, så jeg kan jo ta turen innom Löplabbet da. Skjønt, det er jo litt irriterende å ikke kunne jogge i mellomtiden (oi, DET trodde jeg aldri jeg skulle høre meg selv si )

Takker så meget for mange gode råd!

Du kan jo prøve en mer intervallbasert jogging - 2-3min jogg + 1 min gåing og så gjenta dette 3-4 ganger og kjenne om det gjør noen endring. Men stopp i tide. Det er lett å pådraseg betennelser som er langvarige å kvitte seg med.

[Lillemy71]

Opprinnelig lagt inn av Ziltoidia, her.

Jeg løper rundt omkring i en park jeg. Vet ikke i hvor stor grad man kan kalle det terreng.... det er jo asfalt for det meste.

Er forsåvidt tilbake i Norge om 3 uker, så jeg kan jo ta turen innom Löplabbet da. Skjønt, det er jo litt irriterende å ikke kunne jogge i mellomtiden (oi, DET trodde jeg aldri jeg skulle høre meg selv si )

Takker så meget for mange gode råd!

De må da ha noe tilsvarende Løplabbet i London ( så først nå at du er der ), det som er viktig at du blir skikkelig testet på en tredemølle slik at de ser ganglag/pronering mm. Da må du kanskje på litt andre butikker enn en helt vanlig sportsbutikk. Er litt usikker på hvor, men det må da kunne gå ann å finne ut?? I mellomtiden kan du jo prøve med rask gange, er bedre enn ingenting ihvertfall til du finner ut av hva det er som plager deg og hvordan du skal behandle det. Noen ganger er det rett og slett godt for kroppen og få en pause lengre enn en dag og to, selv om de fleste "treningseksperter" ofte sier det motsatte

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av smgj, her.

når jeg går sakte på asfalt... Typisk shopping-gange.

Oh, youre doing it all wrong! Shoppinggange er powerwalk i høyt tempo Må jo rekke over alt!

[smgj]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Oh, youre doing it all wrong! Shoppinggange er powerwalk i høyt tempo Må jo rekke over alt! :rolleyes;:

Har -10 på stats i shopping og oppnår maks gult belte på privat shopping. Når det gjelder andre former for (større) innkjøp så har jeg +8 i informasjonsinnhenting/kvalitetsanalyse, +6 på prisobservanthet og 0 i pruteevne...

[Ziltoidia]

Opprinnelig lagt inn av Lillemy71, her.

De må da ha noe tilsvarende Løplabbet i London ( så først nå at du er der ), det som er viktig at du blir skikkelig testet på en tredemølle slik at de ser ganglag/pronering mm. Da må du kanskje på litt andre butikker enn en helt vanlig sportsbutikk. Er litt usikker på hvor, men det må da kunne gå ann å finne ut?? I mellomtiden kan du jo prøve med rask gange, er bedre enn ingenting ihvertfall til du finner ut av hva det er som plager deg og hvordan du skal behandle det. Noen ganger er det rett og slett godt for kroppen og få en pause lengre enn en dag og to, selv om de fleste "treningseksperter" ofte sier det motsatte

Har googlet litt og fant 'runnersneed' som har butikker flere steder i London, og tilbyr et samme som Löplabbet, så vidt jeg kan se. Enn så lenge skal jeg hvertfall ta noen dagers pause. Er jo ikke noe særlig å løpe rundt med smerter. Også er det jo litt dumt å bruke masse penger på sko om jeg får vondt av å løpe. :\

[smgj]

Opprinnelig lagt inn av Ziltoidia, her.

Har googlet litt og fant 'runnersneed' som har butikker flere steder i London, og tilbyr et samme som Löplabbet, så vidt jeg kan se. Enn så lenge skal jeg hvertfall ta noen dagers pause. Er jo ikke noe særlig å løpe rundt med smerter. Også er det jo litt dumt å bruke masse penger på sko om jeg får vondt av å løpe. :\

Jupp. Og når det gjelder sko er det - grovt sett - to ideologier... den ene mener at man trenger demping og korreksjon, den andre at foten trenger minst mulig fordi den i seg selv har fantastisk innebygget støtdemping som man hemmer gjennom å løpe med forøyede, og dempede hæler. Min erfaring er at det er bedre for meg med minimale sko. Har ikke vondt i beina med det, men jeg har returnert (og kastet) flere par sko i mellomdyr klasse fordi de ble vonde på føttene etter 2-4km. Med minimale sko er min erfaring at det blir lettere å løpe mer framover på foten, såfremt man tar det pent i starten og bygger opp musklene skikkelig. (Når det er sagt tror jeg gjerne at det finnes bein som trenger mer hjelp - men jeg tror ikke det gjelder 80-90% av mosjonistløperne. Vel, det er min mening. )

[mereo]

Opprinnelig lagt inn av smgj, her.

Jupp. Og når det gjelder sko er det - grovt sett - to ideologier... den ene mener at man trenger demping og korreksjon, den andre at foten trenger minst mulig fordi den i seg selv har fantastisk innebygget støtdemping som man hemmer gjennom å løpe med forøyede, og dempede hæler. Min erfaring er at det er bedre for meg med minimale sko. Har ikke vondt i beina med det, men jeg har returnert (og kastet) flere par sko i mellomdyr klasse fordi de ble vonde på føttene etter 2-4km. Med minimale sko er min erfaring at det blir lettere å løpe mer framover på foten, såfremt man tar det pent i starten og bygger opp musklene skikkelig. (Når det er sagt tror jeg gjerne at det finnes bein som trenger mer hjelp - men jeg tror ikke det gjelder 80-90% av mosjonistløperne. Vel, det er min mening. )

Godt å høre at jeg ikke er alene om å være "sko kaster"... Men eneste måte å finne ut om sånne er brukbar til din fot er jo stort sett å prøve

[smgj]

Opprinnelig lagt inn av mereo, her.

Godt å høre at jeg ikke er alene om å være "sko kaster"... Men eneste måte å finne ut om sånne er brukbar til din fot er jo stort sett å prøve

Jeg har fått kjøpt og levert tilbake sko etter 2-4 km på mølle. Da blir de ikke stygge under/inni (bare bruke gode sokker sånn at skoene ikke blir svette). Meeen... etter at jeg kjøpte bikila vibrams så har jegg ikke hatt fotsmerter.

[Zincite]

Opprinnelig lagt inn av Zincite, her.

På en tur over grensen så jeg de hadde okselår i skiver (med lårbeinet "i midten") til salgs. Siden jeg ikke aner hvordan jeg kan bruke det, så kjøpte jeg ikke. Men om de har neste gang - er det noen som har en ide om hvordan det bør brukes?

Da er lårskivene innkjøpt og står og putrer i en Osso bucco inspirert gryte/suppe kombinert med en fransk oksegryte jeg fant på aperitif. Det lukter godt så langt.
Det så ut som om de hadde hatt kalveskank også da vi kjøpte lårskivene- så kanskje det blir testet neste gang.

Ikke noe "lurer på" i dag altså - bare en oppfølging siden jeg fikk svar da jeg lurte

[synsegulla]

Har noen av dere erfaring med en såkalt TILT test?