Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
03-08-11, 22:50 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 8
|
Kaloriinntak - kan det bli for lite kalorier?Etter å ha gått på denne dietten 8-9 dager, så kjenner jeg nå at jeg blir veldig fort mett. Spiste frokost i dag, kun 150 gram omelett med ost, så jeg tenkte at jeg sikkert kom til å bli ganske fort sulten igjen (hadde forsovet meg, så måtte løpe av gårde). |
Min kostholdsfilosofi: Skaldeman/ketolyse |
03-08-11, 23:13 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 55
Innlegg: 5.374
|
Sv: Kaloriinntak - kan det bli for lite kalorier?Såpass liten og lett som du er så har du jo ikke det helt store kaloribehovet med mindre du er veldig aktiv, så det går nok helt fint med noen dager med lavt kaloriinntak innimellom.
__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/ |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) |
04-08-11, 12:32 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2010
Innlegg: 449
|
Sv: Kaloriinntak - kan det bli for lite kalorier?Spis når du er sulten og spis deg passe mett. Mere trenger du ikke å tenke på Selv spiser jeg 2-3 ganger per dag ( jeg jogger 30 minutter på morningene). Frokostlunch ved 11 tiden og middag. noen ganger litt kvelds. Da er det godt med kinakål ruller. Smørr på kinakål, skinke, ost, eller noe du har lyst på. Eller egg. Slapp av. Kroppen si ifra når det er behov for mat Lykke til |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
04-08-11, 12:37 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Alder: 51
Innlegg: 2.547
|
Sv: Kaloriinntak - kan det bli for lite kalorier?Som de andre sier - hør på kroppen din.
__________________
Nyttårsforsett: Å spise kun god mat som er bra for meg. Nå konvertert Atkins-spiser!!! Min journal-velkommen inn! Jeg er bestandig frisk, sånn er det! Ammehjelpen |
Min kostholdsfilosofi: AIBTB |
04-08-11, 17:17 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: oslo
Innlegg: 64
|
Sv: Kaloriinntak - kan det bli for lite kalorier?hei.. vettu hva.. jeg har akkurat samme "problem".. etter 10 dager med 15-20g karb merker jeg at jeg spiser så mye mindre og blir fortere mett.... jeg er ikke nett og liten som Musi78 her.. jeg er 161 og veier 89 kg.. har over 30 kg å ta av.... er det sundt for meg å spise rundt 1200 kalorier om dagen??? min fordeling i følge diett.no er 75% fett 20% protein og 5% karbs.. |
Min kostholdsfilosofi: ketolysekuren |
04-08-11, 17:27 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 55
Innlegg: 5.374
|
Sv: Kaloriinntak - kan det bli for lite kalorier?
Så lenge du spiser ordentlig mat og er mett og fornøyd så ser jeg ikke noe problem i å ligge på 1200 kcal/døgn.
__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/ |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) |
04-08-11, 19:56 | #7 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 41
Innlegg: 33
|
Sv: Kaloriinntak - kan det bli for lite kalorier?Selv gav jeg opp på å spise kun når jeg ble sulten, da jeg knapt blir sulten i det hele tatt. Det hadde nok blitt maks ett måltid pr. dag, hvilket er altfor lite for meg siden jeg er ganske aktiv. Så dette med "spis når du er sulten" passer dessverre ikke for alle, men sånn er det jo med det meste.
Potensielt tap av muskler? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
04-08-11, 20:29 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: oslo
Innlegg: 64
|
Sv: Kaloriinntak - kan det bli for lite kalorier?ja jeg vet hva du mener... det har også ofte blitt slik at sambo har tvingt i meg mat fordi jeg ikke har spist siden frokost og det har rukket å bli kveld... tror jeg skal sette alarm på klokken min hver 4 time og spise noe ihvertfall for å ikke sabotere forbrenningen.... |
Min kostholdsfilosofi: ketolysekuren |
04-08-11, 21:14 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Sv: Kaloriinntak - kan det bli for lite kalorier?Kaffe med fløte er veldig mettende, hva med å bytte den ut med litt mat?
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
04-08-11, 21:56 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Kaloriinntak - kan det bli for lite kalorier?Sjekk i hvert fall at du får nok protein, ca. 1g pr. kg målvekt. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
04-08-11, 22:24 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Hvor: Lier, Buskerud
Alder: 51
Innlegg: 5.448
|
Sv: Kaloriinntak - kan det bli for lite kalorier?
Det med at man saboterer forbrenningen når man spiser sjelden, er vel en avlivet myte? Selv spiste jeg 3-5 måltider om dagen når jeg begynte på ketogen kost, nå spiser jeg heller 2 litt større måltider. Mye mindre stress med maten, jeg slipper å planlegge så voldsomt, og skulle noe skjære seg og det blir veeeeeldig lenge til neste måltid så spiser jeg litt nøtter eller drikker en fløtekaffe. De to måltidene jeg har hver dag er ganske kraftige, og metter lenge Jeg merker ingen forskjell på hverken energinivå eller nedgang - jeg spiser når jeg er sulten (som regel kl. 11 og mellom 19 og 20).
__________________
Gått ned ca. 19 kilo fra 73-54 i løpet av 2011. Nå vedlikeholder jeg og har et vektvindu fra 53-58 kg. Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Paleo-inspirert :) |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Kaloriinntak! | Idaaee89 | Spørsmål og svar | 4 | 26-02-10 09:46 |
Mye kalorier (fett) vs lite kalorier | Sommerglad | Spørsmål og svar | 12 | 22-02-10 15:07 |
For lite kalorier? | mih | Ketolysekuren | 1 | 23-09-09 21:16 |
Lite kalorier? | Tussi jenta | Lavkarbo generelt | 21 | 21-10-07 21:47 |
Får jeg for lite kalorier? | evasr | Ketolysekuren | 8 | 23-05-07 11:42 |