Augusttreningstråden 2012

smgj · 11-08-12, 21:18

35 km på sykkel. I følge polar ble det en stor middag i kalorier. Greit å sykle, men siden jeg er relativt svak i lårene blir det mer lårtrening enn kondistrening. Og jeg er treg ... Kondismessig får jeg mer ut av løping. Fordelen med sykling er at jeg kommer lengre. I dag sykla jeg til et vann, vadet litt og slappet av før jeg syklet tilbake. Hygge og trening samtidig, det er ikke så verst.

VSB · 12-08-12, 12:30

Opprinnelig lagt inn av smgj, her.

35 km på sykkel. I følge polar ble det en stor middag i kalorier. Greit å sykle, men siden jeg er relativt svak i lårene blir det mer lårtrening enn kondistrening. Og jeg er treg ... Kondismessig får jeg mer ut av løping. Fordelen med sykling er at jeg kommer lengre. I dag sykla jeg til et vann, vadet litt og slappet av før jeg syklet tilbake. Hygge og trening samtidig, det er ikke så verst.

Har litt av samme utfordringen+asfalt i nærområdet. Her en dag jeg var uten bil, løste jeg det ved kombinasjon. Syklet til skogen, løp i skogen og syklet hjem. God trening og kan anbefales!

Lich · 12-08-12, 17:24

Løp 6-7 km i Aust Agder,men det ble bare tull for det er jo kantareller overalt,endte opp med stopp,start,stopp osv.Løp en kilometer så fort jeg kunne til slutt så det skulle bli litt trening utav det .
Neste gang tar jeg på meg solbriller da ser jeg dem vel ikke ?

smgj · 12-08-12, 18:09

Opprinnelig lagt inn av Lich, her.

Løp 6-7 km i Aust Agder,men det ble bare tull for det er jo kantareller overalt,endte opp med stopp,start,stopp osv.Løp en kilometer så fort jeg kunne til slutt så det skulle bli litt trening utav det .
Neste gang tar jeg på meg solbriller da ser jeg dem vel ikke ?

Eller spurte mellom hver gang du ser en... da får du iallfall intervalltrening?

Daurama · 12-08-12, 19:24

I går ble det 30 min rask sykkel. I dag har vi vært på en 5 timer lang tur i Jotunheimen. Ca 1 time gikk med til grilling bading og div kos. så jeg registrerer 4 timer gange

Lich · 12-08-12, 23:00

Opprinnelig lagt inn av smgj, her.

Eller spurte mellom hver gang du ser en... da får du iallfall intervalltrening?

Godt forslag ,kantarell intervall trening er høstens nye sport

Lindemor · 13-08-12, 20:49

13. august:

60 minutter zumba
60 minutter stram opp puls

Totalt: 1450 minutter i august

smgj · 13-08-12, 21:36

Opprinnelig lagt inn av Lich, her.

Godt forslag ,kantarell intervall trening er høstens nye sport

Kantervall.

gamlebyen · 14-08-12, 08:04

Første skikkelige styrketrening etter ferien. Ny uke og nytt gym også. Veldig glad jeg skifta. Men over til resultatene:
Dumbbell Fly 15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,1 5.0x7
Dumbbell Standing Triceps Extension 15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,1 5.0x8
Dumbbell Zottman Curl 7.5x8,7.5x8,7.5x8,7.5x8,7.5x8,7.5x8,7.5x8,7.5x8
Dumbbell Bench Press 15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x7,1 5.0x7
Barbell Drag Curl 15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,1 5.0x8

30 sek pause mellom settene

VSB · 14-08-12, 15:35

Våknet med en øm hel dagen etter forrige løptur, så det har blitt noen dager med rolige gåturer. La på en halv time styrke i dag.

(Ellers så kan vel flytting og vasing av steinheller regnes med?)

gamlebyen · 14-08-12, 20:05

Cable Seated Row 36.4x8,36.4x8,36.4x8,36.4x8,36.4x8,36.4x8,36.4x8,3 6.4x8
Wide-Grip Lat Pulldown 45.0x8,45.0x8,45.0x8,45.0x7,45.0x7,45.0x6,45.0x8,4 5.0x6
Dumbbell Arnold Press 9.0x8,9.0x8,9.0x8,9.0x8,9.0x8,9.0x8,9.0x8,9.0x8
Dumbbell Lateral Raise 5.0x8,5.0x8,5.0x8,4.0x8,4.0x8,4.0x8,4.0x8,4.0x8

Avslutta med 8x8 stomach vaccum

30 sek. mellom settene

VSB · 15-08-12, 14:03

I dag hadde jeg en positiv og en deprimerende erfaring. Løp på tredemølle 30min. 2km på 11:38 er pers og nesten halvannet minutt bedre enn forrige gang. Samtidig hadde jeg krefter igjen. Sist stod mannen klar for å redde meg og jeg ble sittende kaputt på mølla i etterkant. Mer å gå på ja...

Nedturen... Fikk hjelp til nytt styrkeprogram. Tok med meg en del råd her innefra om basisøvelser. En jeg ønsket var chins, men må ha motvekt... Det var bare det at motvekten nesten tilsvarer min egen kroppsvekt... Hadde liksom håpet på litt bedre utgangspunkt, men det er bare å stå på... Ellers er programmet lagt opp med tanke på løping, med tåhev, knebøy, benkpress og noen flere...

Vet ikke helt hvorfor, men jeg synes nå det er mer sosialt i vektrommet med mannfolka jeg... Kanskje er det populært med en kvinne som tørr? Kommer aldri i prat med noen iblant maskinene ellers...

gamlebyen · 15-08-12, 14:06

Opprinnelig lagt inn av VSB, her.

Nedturen... Fikk hjelp til nytt styrkeprogram. Tok med meg en del råd her innefra om basisøvelser. En jeg ønsket var chins, men må ha motvekt... Det var bare det at motvekten nesten tilsvarer min egen kroppsvekt... Hadde liksom håpet på litt bedre utgangspunkt, men det er bare å stå på... Ellers er programmet lagt opp med tanke på løping, med tåhev, knebøy, benkpress og noen flere...

Vet ikke helt hvorfor, men jeg synes nå det er mer sosialt i vektrommet med mannfolka jeg... Kanskje er det populært med en kvinne som tørr? Kommer aldri i prat med noen iblant maskinene ellers...

Puull up-program: http://www.youtube.com/watch?v=mRznU6pzez0

VSB · 15-08-12, 17:09

Opprinnelig lagt inn av gamlebyen, her.

Puull up-program: http://www.youtube.com/watch?v=mRznU6pzez0

Jeg har sett den, men har ikke pullup bar hjemme, starter slik og sÅ. Får jeg se. Men takk for tipset

Daurama · 16-08-12, 15:14

Det ble en litt av hvert økt i dag.
10 min på mølla, 25 min styrketrening og 10 min på ellipsemaskin. Totalt 45 min

Lindemor · 16-08-12, 15:34

14. august:
30 minutter løp
30 minutter yoga

15. august:
50 minutter løp på mølle

16. august:
20 minutter løp
30 minutter yoga
60 minutter stram opp puls

Totalt: 1670 minutter i august

nellie · 16-08-12, 17:58

10 min oppvarming før 5 x 2 min intervaller, med 1 minutts pause imellom hver. Fart fra 8.5 - 11.0 km/t. Også 20 minutter moderat ellipse og litt mageøvelser tilsist.

LittForTung · 16-08-12, 18:45

Dere som har litt erfaring med lavkarbo og trening... Går det saktere å trene opp GOD kondisjon på lavkarbo enn på høykarbo? Har lagt i motbakketrening lenge nå - har et mål om Skåla opp om et år. Det skal gå fint! Men kjenner at kondisen stiger svæææææært sakte...

Lich · 16-08-12, 19:35

Opprinnelig lagt inn av LittForTung, her.

Dere som har litt erfaring med lavkarbo og trening... Går det saktere å trene opp GOD kondisjon på lavkarbo enn på høykarbo? Har lagt i motbakketrening lenge nå - har et mål om Skåla opp om et år. Det skal gå fint! Men kjenner at kondisen stiger svæææææært sakte...

Går fint å trene opp kondisjon på lavkarbo,ikke første ukene men etterhvert.
Vil du øke formen raskt så se etter et program fra løplabben feks.
Lurt å legge inn intervaller ,jeg synes det er rimelig kjedelig,men får intervall trening av å løpe opp en bakke så fort jeg kan og jogge ned igjen.

I dag har jeg løpt 8,5 km ,det gikk fort 6,29 min pr km ,ennå det var super bratt.Yes klapper meg selv på skulder.

Daurama · 18-08-12, 12:51

20 min på mølla

VSB · 19-08-12, 12:22

Fredag ble det 25min på sykkel, transportetapper, ellers har det vært roligere, Pga bursdagsforberedelser.

Lich · 19-08-12, 16:27

Løpt ca 10 km,det gikk ikke fort og bakkene var fæle.
Mulig litt lite vann før jeg løp?
Mulig ?? Aner ikke hvorfor men det var et j.... Løp.
Men jeg fullførte og blir bedre neste gang .

Ha en fortsatt herlig søndag

VSB · 19-08-12, 17:19

I dag: 45 min løpetur etter løplabbet sitt program. Uke 8 dag 3

LittForTung · 19-08-12, 22:14

Jeg har bare kjørt motbakke - det går fremover, men saaaaakte.

Skal prøve meg på joggetur + intervalltrening i morgen. I motbakke, så klart

Skåla opp neste år - det er målet

Lindemor · 19-08-12, 22:20

17. august:
30 minutter yoga

19. august:
30 minutter yoga
60 minutter rask gange

Totalt: 1790 minutter i august

11-08-12, 21:18	#76
smgj Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Hvor: Østfold Alder: 50 Innlegg: 6.228	Sv: Augusttreningstråden 2012 35 km på sykkel. I følge polar ble det en stor middag i kalorier. Greit å sykle, men siden jeg er relativt svak i lårene blir det mer lårtrening enn kondistrening. Og jeg er treg ... Kondismessig får jeg mer ut av løping. Fordelen med sykling er at jeg kommer lengre. I dag sykla jeg til et vann, vadet litt og slappet av før jeg syklet tilbake. Hygge og trening samtidig, det er ikke så verst. __________________ Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
	Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere.

12-08-12, 12:30	#77
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Augusttreningstråden 2012 Opprinnelig lagt inn av smgj, her. 35 km på sykkel. I følge polar ble det en stor middag i kalorier. Greit å sykle, men siden jeg er relativt svak i lårene blir det mer lårtrening enn kondistrening. Og jeg er treg ... Kondismessig får jeg mer ut av løping. Fordelen med sykling er at jeg kommer lengre. I dag sykla jeg til et vann, vadet litt og slappet av før jeg syklet tilbake. Hygge og trening samtidig, det er ikke så verst. Har litt av samme utfordringen+asfalt i nærområdet. Her en dag jeg var uten bil, løste jeg det ved kombinasjon. Syklet til skogen, løp i skogen og syklet hjem. God trening og kan anbefales! __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

12-08-12, 17:24	#78
Lich Seniormedlem Medlem siden: May 2012 Hvor: Oslo Innlegg: 607	Sv: Augusttreningstråden 2012 Løp 6-7 km i Aust Agder,men det ble bare tull for det er jo kantareller overalt,endte opp med stopp,start,stopp osv.Løp en kilometer så fort jeg kunne til slutt så det skulle bli litt trening utav det . Neste gang tar jeg på meg solbriller da ser jeg dem vel ikke ?
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

12-08-12, 18:09	#79
smgj Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Hvor: Østfold Alder: 50 Innlegg: 6.228	Sv: Augusttreningstråden 2012 Opprinnelig lagt inn av Lich, her. Løp 6-7 km i Aust Agder,men det ble bare tull for det er jo kantareller overalt,endte opp med stopp,start,stopp osv.Løp en kilometer så fort jeg kunne til slutt så det skulle bli litt trening utav det . Neste gang tar jeg på meg solbriller da ser jeg dem vel ikke ? Eller spurte mellom hver gang du ser en... da får du iallfall intervalltrening? __________________ Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
	Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere.

12-08-12, 19:24	#80
Daurama Medlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Oslo Alder: 38 Innlegg: 128	Sv: Augusttreningstråden 2012 I går ble det 30 min rask sykkel. I dag har vi vært på en 5 timer lang tur i Jotunheimen. Ca 1 time gikk med til grilling bading og div kos. så jeg registrerer 4 timer gange __________________ Delmål 1: -10 kg 1.4.16
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

12-08-12, 23:00	#81
Lich Seniormedlem Medlem siden: May 2012 Hvor: Oslo Innlegg: 607	Sv: Augusttreningstråden 2012 Opprinnelig lagt inn av smgj, her. Eller spurte mellom hver gang du ser en... da får du iallfall intervalltrening? Godt forslag ,kantarell intervall trening er høstens nye sport
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

13-08-12, 20:49	#82
Lindemor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 2.412	Sv: Augusttreningstråden 2012 13. august: 60 minutter zumba 60 minutter stram opp puls Totalt: 1450 minutter i august __________________ Min journal: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

13-08-12, 21:36	#83
smgj Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Hvor: Østfold Alder: 50 Innlegg: 6.228	Sv: Augusttreningstråden 2012 Opprinnelig lagt inn av Lich, her. Godt forslag ,kantarell intervall trening er høstens nye sport Kantervall. __________________ Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
	Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere.

14-08-12, 08:04	#84
gamlebyen Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 958	Sv: Augusttreningstråden 2012 Første skikkelige styrketrening etter ferien. Ny uke og nytt gym også. Veldig glad jeg skifta. Men over til resultatene: Dumbbell Fly 15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,1 5.0x7 Dumbbell Standing Triceps Extension 15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,1 5.0x8 Dumbbell Zottman Curl 7.5x8,7.5x8,7.5x8,7.5x8,7.5x8,7.5x8,7.5x8,7.5x8 Dumbbell Bench Press 15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x7,1 5.0x7 Barbell Drag Curl 15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,1 5.0x8 30 sek pause mellom settene
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

14-08-12, 15:35	#85
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Augusttreningstråden 2012 Våknet med en øm hel dagen etter forrige løptur, så det har blitt noen dager med rolige gåturer. La på en halv time styrke i dag. (Ellers så kan vel flytting og vasing av steinheller regnes med?) __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

14-08-12, 20:05	#86
gamlebyen Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 958	Sv: Augusttreningstråden 2012 Cable Seated Row 36.4x8,36.4x8,36.4x8,36.4x8,36.4x8,36.4x8,36.4x8,3 6.4x8 Wide-Grip Lat Pulldown 45.0x8,45.0x8,45.0x8,45.0x7,45.0x7,45.0x6,45.0x8,4 5.0x6 Dumbbell Arnold Press 9.0x8,9.0x8,9.0x8,9.0x8,9.0x8,9.0x8,9.0x8,9.0x8 Dumbbell Lateral Raise 5.0x8,5.0x8,5.0x8,4.0x8,4.0x8,4.0x8,4.0x8,4.0x8 Avslutta med 8x8 stomach vaccum 30 sek. mellom settene
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

15-08-12, 14:03	#87
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Augusttreningstråden 2012 I dag hadde jeg en positiv og en deprimerende erfaring. Løp på tredemølle 30min. 2km på 11:38 er pers og nesten halvannet minutt bedre enn forrige gang. Samtidig hadde jeg krefter igjen. Sist stod mannen klar for å redde meg og jeg ble sittende kaputt på mølla i etterkant. Mer å gå på ja... Nedturen... Fikk hjelp til nytt styrkeprogram. Tok med meg en del råd her innefra om basisøvelser. En jeg ønsket var chins, men må ha motvekt... Det var bare det at motvekten nesten tilsvarer min egen kroppsvekt... Hadde liksom håpet på litt bedre utgangspunkt, men det er bare å stå på... Ellers er programmet lagt opp med tanke på løping, med tåhev, knebøy, benkpress og noen flere... Vet ikke helt hvorfor, men jeg synes nå det er mer sosialt i vektrommet med mannfolka jeg... Kanskje er det populært med en kvinne som tørr? Kommer aldri i prat med noen iblant maskinene ellers... __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

15-08-12, 14:06	#88
gamlebyen Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 958	Sv: Augusttreningstråden 2012 Opprinnelig lagt inn av VSB, her. Nedturen... Fikk hjelp til nytt styrkeprogram. Tok med meg en del råd her innefra om basisøvelser. En jeg ønsket var chins, men må ha motvekt... Det var bare det at motvekten nesten tilsvarer min egen kroppsvekt... Hadde liksom håpet på litt bedre utgangspunkt, men det er bare å stå på... Ellers er programmet lagt opp med tanke på løping, med tåhev, knebøy, benkpress og noen flere... Vet ikke helt hvorfor, men jeg synes nå det er mer sosialt i vektrommet med mannfolka jeg... Kanskje er det populært med en kvinne som tørr? Kommer aldri i prat med noen iblant maskinene ellers... Puull up-program: http://www.youtube.com/watch?v=mRznU6pzez0
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

15-08-12, 17:09	#89
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Augusttreningstråden 2012 Opprinnelig lagt inn av gamlebyen, her. Puull up-program: http://www.youtube.com/watch?v=mRznU6pzez0 Jeg har sett den, men har ikke pullup bar hjemme, starter slik og sÅ. Får jeg se. Men takk for tipset __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

16-08-12, 15:14	#90
Daurama Medlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Oslo Alder: 38 Innlegg: 128	Sv: Augusttreningstråden 2012 Det ble en litt av hvert økt i dag. 10 min på mølla, 25 min styrketrening og 10 min på ellipsemaskin. Totalt 45 min __________________ Delmål 1: -10 kg 1.4.16
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

16-08-12, 15:34	#91
Lindemor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 2.412	Sv: Augusttreningstråden 2012 14. august: 30 minutter løp 30 minutter yoga 15. august: 50 minutter løp på mølle 16. august: 20 minutter løp 30 minutter yoga 60 minutter stram opp puls Totalt: 1670 minutter i august __________________ Min journal: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

16-08-12, 17:58	#92
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Augusttreningstråden 2012 10 min oppvarming før 5 x 2 min intervaller, med 1 minutts pause imellom hver. Fart fra 8.5 - 11.0 km/t. Også 20 minutter moderat ellipse og litt mageøvelser tilsist. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

16-08-12, 18:45	#93
LittForTung Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Hvor: Bergen Alder: 45 Innlegg: 1.128	Sv: Augusttreningstråden 2012 Dere som har litt erfaring med lavkarbo og trening... Går det saktere å trene opp GOD kondisjon på lavkarbo enn på høykarbo? Har lagt i motbakketrening lenge nå - har et mål om Skåla opp om et år. Det skal gå fint! Men kjenner at kondisen stiger svæææææært sakte... __________________ Hilsen LittForTung Min journal: På vei mot mitt endelige jeg!
	Min kostholdsfilosofi: Skaldeman

16-08-12, 19:35	#94
Lich Seniormedlem Medlem siden: May 2012 Hvor: Oslo Innlegg: 607	Sv: Augusttreningstråden 2012 Opprinnelig lagt inn av LittForTung, her. Dere som har litt erfaring med lavkarbo og trening... Går det saktere å trene opp GOD kondisjon på lavkarbo enn på høykarbo? Har lagt i motbakketrening lenge nå - har et mål om Skåla opp om et år. Det skal gå fint! Men kjenner at kondisen stiger svæææææært sakte... Går fint å trene opp kondisjon på lavkarbo,ikke første ukene men etterhvert. Vil du øke formen raskt så se etter et program fra løplabben feks. Lurt å legge inn intervaller ,jeg synes det er rimelig kjedelig,men får intervall trening av å løpe opp en bakke så fort jeg kan og jogge ned igjen. I dag har jeg løpt 8,5 km ,det gikk fort 6,29 min pr km ,ennå det var super bratt.Yes klapper meg selv på skulder.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

18-08-12, 12:51	#95
Daurama Medlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Oslo Alder: 38 Innlegg: 128	Sv: Augusttreningstråden 2012 20 min på mølla __________________ Delmål 1: -10 kg 1.4.16
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

19-08-12, 12:22	#96
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Augusttreningstråden 2012 Fredag ble det 25min på sykkel, transportetapper, ellers har det vært roligere, Pga bursdagsforberedelser. __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

19-08-12, 16:27	#97
Lich Seniormedlem Medlem siden: May 2012 Hvor: Oslo Innlegg: 607	Sv: Augusttreningstråden 2012 Løpt ca 10 km,det gikk ikke fort og bakkene var fæle. Mulig litt lite vann før jeg løp? Mulig ?? Aner ikke hvorfor men det var et j.... Løp. Men jeg fullførte og blir bedre neste gang . Ha en fortsatt herlig søndag
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

19-08-12, 17:19	#98
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Augusttreningstråden 2012 I dag: 45 min løpetur etter løplabbet sitt program. Uke 8 dag 3 __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

19-08-12, 22:14	#99
LittForTung Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Hvor: Bergen Alder: 45 Innlegg: 1.128	Sv: Augusttreningstråden 2012 Jeg har bare kjørt motbakke - det går fremover, men saaaaakte. Skal prøve meg på joggetur + intervalltrening i morgen. I motbakke, så klart Skåla opp neste år - det er målet __________________ Hilsen LittForTung Min journal: På vei mot mitt endelige jeg!
	Min kostholdsfilosofi: Skaldeman

19-08-12, 22:20	#100
Lindemor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 2.412	Sv: Augusttreningstråden 2012 17. august: 30 minutter yoga 19. august: 30 minutter yoga 60 minutter rask gange Totalt: 1790 minutter i august __________________ Min journal: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

Augusttreningstråden 2012

Sv: Augusttreningstråden 2012

Sv: Augusttreningstråden 2012

Sv: Augusttreningstråden 2012

Sv: Augusttreningstråden 2012

Sv: Augusttreningstråden 2012

Sv: Augusttreningstråden 2012

Sv: Augusttreningstråden 2012

Sv: Augusttreningstråden 2012

Sv: Augusttreningstråden 2012

Sv: Augusttreningstråden 2012

Sv: Augusttreningstråden 2012

Sv: Augusttreningstråden 2012

Sv: Augusttreningstråden 2012

Sv: Augusttreningstråden 2012

Sv: Augusttreningstråden 2012

Sv: Augusttreningstråden 2012

Sv: Augusttreningstråden 2012

Sv: Augusttreningstråden 2012

Sv: Augusttreningstråden 2012

Sv: Augusttreningstråden 2012

Sv: Augusttreningstråden 2012

Sv: Augusttreningstråden 2012

Sv: Augusttreningstråden 2012

Sv: Augusttreningstråden 2012

Sv: Augusttreningstråden 2012

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Treningstråden for mai 2012	nellie	Trening	222	11-06-12 20:12
Ryp 2012	Aline	Trening	171	10-05-12 22:28
Februartrening 2012	ToreH	Trening	379	01-03-12 22:39
Februarstartertråd 2012	bjorg	Lavkarbo generelt	43	28-02-12 12:13
Januartrening 2012	ToreH	Trening	408	01-02-12 18:38