Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Lavkarbo generelt

Sprekk

Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold.

Sponsede koblinger:

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 05-01-17, 23:38   #1
Ballong
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jan 2017
Innlegg: 2
Ballong er på en erverdig vei

Sprekk

Hei!
I jula oppdaget jeg til min forskrekkelse at jeg har gått opp mange kilo. Jeg skjønte at det jeg er ute etter er en hel endring i hvordan jeg ser på mat. Har gått på lavkarbo før og vært kjempefornøyd, men sliter litt nå. Har spist rundt 20 g om dagen i to dager. I dag sprakk jeg skikkelig. Så: Jeg blir så sulten av ikke å spise karbo, når vil det gå over? Og har noen motivasjon til overs, så del gjerne. Vil dette så gjerne, men synes det er så vanskelig. Alle tips mottas med stor takknemlighet.

Ballong er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Sponsede koblinger:
 
Gammel 06-01-17, 02:19   #2
BenteR
Seniormedlem
 
BenteR sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: 770 meter over havet
Innlegg: 4.016
BenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastisk

Sv: Sprekk

Hva/hvor mye spiser du i løpet av en dag og hva/hvor mye drikker du?
Om du går rett fra et høykarbokosthold til ketogen kost så er det helt normalt med noen uker der du nesten føler deg influensa-syk.

Spiser du så lite som 20 karbohydrater pr dag, så trenger du ikke tenke på kaloriene, iallefall ikke før kroppen er blitt vant med å bruke fett som energikilde i stedet for karbohydrater.

Jeg har levd ketogent, det vil si at jeg spiser 5 karbohydrater pr måltid og max 25 karbohydrater i døgnet og har gjort det siden 2010 og trives veldig godt slik. For mitt vedkommende var det ikke vekt som fikk meg over på denne dietten men diabetes type 1 og en kropp som ikke godtar insulin.

Mitt beste råd er og ha mat klar i kjøleskapet. Feks lage opp en omelett som du kan skjære "pizzastykker" av eller steke opp kyllingvinger/lår/koteletter som står klar i kjøleskapet, kanskje med en god hjemmelaget dip og en salat. Supper og gryter er kjekke og ha ferdige, enten i kjøleskapet eller i fryseren i porsjonspakker (tiner og varmer i mikroen). Har du ikke lekker og god mat stående klar, er det mye lettere og sprekke og ramle oppi ei skål med godteri eller rett og slett junkfood.

Min erfaring er at man IKKE blir sulten på dette kostholdet om man bare passer på og få i seg nok mat. De gangene jeg har vært innlagt på sykehus og maten der har bestått av 1 egg om morgenen + en kinakålsalat, mer av samme salat som lunsj, middag enda mer salat + litt kjøtt eller fisk og kvelds enda mer salat, da har jeg vært sulten og det er helt naturlig, fordi en kropp trenger en energikilde og når man lever så strengt lavkarbo så må man også få i seg protein og fett slik at den totale mengden kcal er stor nok.

Min inngangsport til lavkarbo var dr.Hexeberg sine bøker, først og fremst "Frisk med lavkarbo -100 oppskrifter" Den boken skal finnes på bibliotekene om du ikke har lyst til å kjøpe.

__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt.
BenteR er avlogget   Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid Svar med sitat
Gammel 06-01-17, 05:59   #3
Ballong
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jan 2017
Innlegg: 2
Ballong er på en erverdig vei

Sv: Sprekk

Wow, her var det mange ting å ta med seg. En dag for meg kan starte med en omelett med ost og skinke. Til lunsj blir det gjerne et par skiver lavkarbobrød med ost. Når jeg kommer hjem kan jeg godt lage en biff med salat, eller noe annet kjøtt med grønnsaker ved siden av. Må jeg ha kvelds blir det kanskje en skive eller to igjen. Hvor mye jeg drikker, vet jeg ikke - men jeg drikker vann og Pepsi max. Tusen takk for alle tips. Får håpe det går bedre i dag! :-)

Ballong er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 06-01-17, 09:09   #4
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 41
Innlegg: 16.009
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Sprekk

Høres ut som du får lite fett? Og du har Atkins som kostholdsfilosofi, da er vel ikke lavkarbobrød ok i den første fasen? Og heller ikke pepsi max, som forøvrig kan gjøre deg sulten.

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 07-01-17, 18:34   #5
heffti2011
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Aug 2015
Innlegg: 3
heffti2011 er på en erverdig vei

Sv: Sprekk

Mi erfaring er det motsatte. Eg blir svolten av å ete karborik mat. Med ein god frokost med egg og bacon steikt i olivenolje og cocosa eller meierismør, treng eg ikkje mat før langt ut på dag.

heffti2011 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Skaldemann Svar med sitat
Gammel 10-03-17, 10:47   #6
Lenno
Seniormedlem
 
Medlem siden: Jan 2017
Innlegg: 751
Lenno har en fantastisk aura rundt segLenno har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Sprekk

Jeg ville prøvd å bytte brus mot farris, eller vanlig springvann, og å spise mere fett fra gode kilder. Det er fettet som gjør deg mett. Og så ville jeg droppet lk-brød. Har ikke sansen for lavkarbomat som etterligner høykarbovarer. Da får du potensielt ikke tatt tak i de dårlige vanene som har ført deg på villspor i utgangspunktet. Det er altså min personlige mening, er sikkert mange som har klart å legge om kost/livsstil med "etterligningsmat" som en del av pakka

Lenno er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal-LCHF Svar med sitat
Sponsede koblinger:

Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Sprekk, ikke sprekk? LaLa77 Generell diskusjon 28 18-09-11 20:00
Syk av sprekk? Sol-Angelica Lavkarbo generelt 4 01-08-11 22:41
Sprekk! Tøvsjur Ketolysekuren 13 05-05-11 10:39
En sprekk i uka? Kaywam Spørsmål og svar 9 06-02-11 14:33


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 19:33.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no